Men 23 yoshdaman va 9 yildan beri jonkuyar fapperman? Ayni paytda men porno va onanizmdan 60 kun tozaman. Ba'zan oson, ba'zan qiyinroq edi. Men hech qachon pornografiya va onanizm meni azoblantiradi deb o'ylamagan edim. Yo'q, men har bir erkak haqiqiy jinsiy aloqada bo'lmaganda, ishlashi uchun kerak deb o'ylardim. Oh ha, ahmoq jamiyat. Va men uning bir qismi edim.
Men tafsilotlarga to'xtalmayman, chunki men hech kimni qo'zg'atishni xohlamayman, lekin mening birinchi kvartiramga ko'chib o'tganimda, pornografiyadan foydalanish maksimal darajaga etdi. Biroz vaqt o'tgach, men yana begona o'tlarni chekishni boshlaganimda, biron bir noto'g'ri narsa borligini payqadim. Kundalik tutunli tushlarimda bir qiz bilan bo'lgan munosabatlar haqida xayol surardim. Qanday bo'lishi mumkin .. Issiq, bir-birlarini chinakam his qilish. Porno mendan nafratlandi. Men undan olgan orgazm endi qoniqtirmadi.
Shu nuqtada men undan xalos bo'lishni boshladim va 5-7 kunlik pornografiya va onanizmsiz o'zim kichik qiyinchiliklarni boshladim. Ayni paytda men NoFap haqida haqiqatan ham bilmaganman. Men ba'zi saytlarda shunchaki o'qidimki, ba'zi madaniyatlarda siz orgazmdan kamida 3-7 kun kutishingizni maslahat berasiz.
Menga pornodan uzoq bo'lish qiyin emas edi. Ammo umuman olganda fappingdan qochish qiyin edi. Men 3-5 kundan ko'proq uzoqroq turishga muvaffaq bo'lmadim.
Shu vaqt ichida pornografiyani kamdan-kam kuzatardim. Ehtimol, oyiga 2-3 marta. Keyin nihoyat qutuldim. Barcha pornolarımı qattiq diskka tashladim. Bu juda erkin edi. Men darhol o'zimni his qilib, boshimga tushgan bir necha funtni yo'qotgan edim.
Keyin men ba'zi vidlarga duch keldim, ular agar siz ijtimoiy tashvish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, shunchaki NoFap-ni sinab ko'rishingiz kerakligini aytdi. Bu sizning barcha kurashlaringizni hal qiladi. Men bu haqda juda eyforik edim. Men bunga ishondim.
Bunga ishonishim kerak. Shuning uchun men boshladim.
Birinchi hafta dahshatli edi. Boshim umuman shishib ketgan va bu birinchi hafta ichida men juda ko'p narsalarni o'rgandim, chunki men hech qanday sababga ega emasman va hech narsa qila olmayman. Kunning bir kuni 7 men bosh og'rig'im juda ko'p ketganini his qilardim, va men hayratda qoldim. Men ko'chada o'tirgandim va o'zimni juda xursand qilardim. Men birinchi 10 kunida, shuningdek, ba'zi bir bikini pik suratlarini tomosha qildim, men zerikib ketganimda va narsalarni qayta boshlash uchun juda nojo'ya ekanini o'qiganimga qadar. Men taymerni qayta tiklab, yana qaytadan boshladim. Men bilan halol bo'lishni xohladim.
Shunday qilib, dastlabki 10 kun ichida men masturbatsiya bilan 24 kunga erishdim. Men o'zimni juda yaxshi his qildim. Ijtimoiy tashvishim pasayganini his qildim, o'zimga ko'proq ishonardim va odamlar bilan ko'z bilan aloqa o'rnatdim. U erda men ilgari qanchalik kam aloqa qilganimni payqadim. Qaerda bo'lmasin. Ba'zan juda qo'rqinchli bo'lib tuyulgan bo'lsam kerak. Ushbu seriyaning 23-kunida men ozgina (pornografiyaga emas) fapped va deyarli orgazm qildim, lekin oldin to'xtadim. Ertasi kuni darhol ko'rdim. Men o'zimni bunchalik ishonchli his qilmadim va biroz tuman edim.
24-kun Men boshqa shaharda intervyu oldim. Hatto bir necha kun oldin o'zimni yaxshi his qilmagan bo'lsam ham, ko'z bilan aloqani saqlab qolish imkoniyatiga ega bo'ldim. (Balki bir oz haddan ziyod xaxa, men deyarli qarab turgandim).
Ammo bir vaqtning o'zida men muvozanatni yo'qotib, biroz uyatsiz gapira boshladim, keyin uyga qaytishimdan g'azablandim. Va, albatta, mening xayolim orqaga qaytishni xohlardi. Men allaqachon "Ok kecha, biz bir necha kun oldin tasodifan urib yuborganimdan va 4-5 kun davomida boshimdan chiqolmayotganim bikini rasmini ko'rib chiqamiz" degan xayolga bordim. Uyda men soatlab janjal qildim. Men salbiy fikrlar bulutlarini bir necha soatlab minib yurdim, oxir-oqibat men bunga muhtoj ekanimga ishondim va fapped. Dastlabki daqiqalar o'zimni qo'yib yuborganimni his qildim, ammo keyin o'zimni shunchaki axloqsiz his qildim. Hozirda bu tuyg'uni qog'ozga yozgan edim: "Bu bo'sh soqov tuyg'u tugagandan so'ng ... va hech narsa qolmadi." Men o'zimni zaif deb o'ylardim, ammo keyin o'zimning qanchalik kuchli ekanligimni bildim "
Ertasi kuni tashvishim yana qaytdi. Oldingi kabi kuchli emas, lekin albatta orqaga. Ovozim gaplashayotganda avvalgiday qattiq emas edi. Ammo men ushbu relapsdan juda ko'p narsalarni o'rgandim. Nimaga tushishimga ko'proq sabab bo'layotganini bilib oldim. O'zimni erkak kabi his qilmasam, adashganimda, yolg'izlik. Bu men pic yoki boshqa narsalar haqida juda shov-shuvli bo'lganim uchun emas. Ko'pincha men boshqa bir tuyg'udan xalos bo'lishni xohlayman.
Men hech qachon salbiy his-tuyg'ularni qabul qila olmadim. Ular har doim meni ushladilar. Men mukammal emasligimni ko'rsatishdan qo'rqardim. Shunday qilib, men o'zimning xayolot dunyomga Porn va Weed bilan kirdim.
Keyingi safarda ko'p narsalar paydo bo'ldi. Men hamma fikrlarni yozgan kichik kitobni sotib oldim, ular bu giyohvandlikni urish uchun muhim deb o'yladim.
Men har doim o'zga odamlardan rekvizit va e'tibor izlayotganimni angladim, chunki otam meni hech qachon men kabi ko'rmagan. U ko'pincha mening qadr-qimmatimni pasaytirar edi. Bu narsistik suiiste'mol edi. Meni qiz do'stim yo'qligi uchun ayblashdi, meni gey ekanligimni aytishdi, meni boshqa bolalar bilan taqqoslash, har doim men erishmagan narsalarimdan shikoyat qilishdi. Va menga yoqadigan va yaxshi bo'lgan narsalarga u ahamiyat bermadi.
Hech qanday his-tuyg'ularni ko'rsatishdan qo'rqardim. Har doim boshqa odamlarni xursand qilish uchun harakat qilardi. Ularning rad etishidan qo'rqishadi. Har doim rad etish belgilarini qidirib toping.
Men bu haqda terapevt bilan ishladim va u juda ozod bo'ldi. Endi men hech qachon uning tasdiqini ololmasligimni qabul qilishim mumkin va bu menga kerak emas.
Jabrlanuvchining rolini bajarishga arzimaydi. Bu sizni o'zingizni ochishingizga to'sqinlik qiladi. Shunday qilib, his-tuyg'ularingizni chetga surmang. Ularni qabul qiling, tomosha qiling va ularning o'zgarishiga imkon bering. O'tmishingizni unuting. Unda energiya yo'q.
Men nega hech qachon qizlar bilan yaxshi munosabatda bo'lmaganimni bilib oldim. Men har doim muhtoj edim va boshqalarga qarab odamlar men haqimda qanday fikrda. Mark Mensonning "Ayollarni halollik bilan jalb qiladigan modellari" ni o'qishni maslahat beraman. Bu shafqatsiz kitoblardan biri emas. Gap o'zingga tegishli bo'lish haqida.
Ushbu 60 kun davomida eng og'ir kunlar men uchun 30-35 kunduzi edi. Va yana kun 58, televizordagi bir qizning sababi, bu menga qattiq ta'sir qildi.
Qabullarni engib o'tishimning eng yaxshi usuli - bu meditatsiya, sovuq shamollash, mushtlashish, har qanday sport, sizni yoqib yuboradigan va yaxshi kitob o'qigan ba'zi bir musiqa qismini tinglashdir.
Bundan tashqari, tasodifiy teshikka o'xshashlik, haqiqiy sherik izlash va mastitatsiya qilish uchun emas. Yong'in kelib qolsa, sherigingni topish oson bo'ladi.
Bu erda men hozirda mavjud bo'lgan asosiy afzalliklardan ba'zilari:
- yo'q miya tumbalari
-Senfeksiya (shikast va ijtimoiy xavotirlar tobora kamayib bormoqda)
- Nurni chaqqon
- Intuitiv tushunchalarni yaratish uchun yaxshi qobiliyat
-Motivatsiya (ko'pincha)
- birinchi shaxsni tuyg'u, endi paralitsiz qichqiruvchi
- yangi odatlarni qilish (o'qish, fitnes, yaxshi ovqatlanish)
-darkerning sochlari
- his-tuyg'ularni nazorat qilish va kuzatib borish
-deper ovozi, hech qanaqa yoriq
qizlardan qizg'anish
- Yana ijodkorlik
- yana boshqa odamlar bilan aloqa o'rnatishni
- Konfor hududini tark etish va muloqot qilish uchun boring
- endi qizarib ketishmaydi
- Siz yaxshiroq vibe (haha)
- kutilmagan tashvishlanish yo'q (fuck yeah)
-boshqa qaramliklar haqida bilib oling (taxminan 3 oydan beri hech qanday begona o'tlarni chekmadim, adashmang, men hanuzgacha begona o'tlarga do'stman, lekin men uchun bu hozircha yaxshi emas va ehtimol endi bunday bo'lmaydi)
Menimcha, PMO dan uzoq turish uchun qimmatli qog'ozlar yo'q. Barchasini kichkina kitobimga yozib qo'yishga harakat qildim va bu boshida menga juda yordam berdi, ammo oxir-oqibat siz unga hech narsa bermasligini anglash uchun etarlicha hushyor bo'lishingiz kerak. Energiya pastga emas, yuqoriga qarab oqsin va undan foyda ko'rsin.
Taxminan 30-kuni men "qabariq effekti" deb nomlangan narsa haqida eslatma yozdim. Masalan, "qabariq effekti" menga zarba beradi, masalan, Internetda yotish yoki befoyda bo'lish maqsadim bor edi, "zerikkan, dush qabul qilmagan, yaxshi ovqatlanmagan". Men tashqarida, ular haqiqiy hayot deb ataydigan boshqa odamlardan mahrum bo'lganimda urishadi. Ushbu daqiqalarda, menimcha, hech qanday energiya yo'q yoki u oqim emas. Va bu qabariqda bo'lganingizda, sizga energiya kerak emas deb o'ylaysiz, shuning uchun siz PMO tugmachasini bosmoqchisiz. Va keyin siz hayratga tushdingiz, chunki qabariq yo'qoldi va hamma narsa orqaga qaytadi.
Ya'ni, ha, men deyarli 10 yil porno va masturbatsiya bu erda "shifo" emasman, lekin bu boshlash uchun ajoyib bir nuqta. Keyingi maqsadim - 90 kun. (Men bir joyda 30 kunni odat qilish uchun va 90 hayot tarzini rivojlantirish uchun o'qiydi) 90 kunga etganimda, Rojdestvoni toza saqlashni xohlayman. Men bu yilni yaxshi ko'raman va bu yil bu ajoyib bo'lishi mumkin, deb o'ylayman.
Boshqa mavzudagi bitta ajoyib satr: "" Agar siz taslim bo'lishni xohlasangiz ham, davom etishni davom ettirsangiz, bu o'zingizni eskirganingizdan ajratib turganda bo'ladi ".
Shunday qilib, ushbu daqiqadan zavqlanamiz. O'qiganingiz uchun tashakkur. Sizga omad tilayman!
Hurmatli foydalanuvchi - Oynani ochish - 60 kunlik muvaffaqiyat
by vibromaker
YANGILASH - Ayollar ajoyib emasmi? 10 oylik NoFap. - motivatsiya
Ayollar ajoyib emasmi? 10 oylik NoFap.
Bugun men o'zimni chinakam qayta yuklangan deb ayta oladigan kun. 10 oylik ko'tarilish va pasayish va bir necha marta tiklashdan so'ng. So'nggi 10 oy ichida men 7 marta fapped va 2 marta pornografiyani tomosha qildim. Ba'zan men bir necha daqiqa davomida Psubs-ni tomosha qilishdan toyib qoldim. Mening eng uzun seriyam taxminan 140 kun edi. Keyin 58 kunlik seriya va bir necha 30 kunlik chiziqlar kuzatiladi. Qayta tiklaganimda, har safar pushaymon bo'ldim, bunga loyiq emasligini bildim va o'zimni zaif his qildim. Ammo har safar otga qaytishga kuchim yetardi. Ushbu giyohvandlikka qaytolmasligimni yoki asta-sekin yo'q bo'lib ketishini bilardim. Taslim bo'lish haqidagi bu xayollarni boshimdan chiqarish uchun menga juda ko'p vaqt kerak bo'ldi. Endi 10 oydan keyin men bu fikrlarni yanada engilroq his qilyapman. Ular kundan kunga menga nisbatan kuchlarini yo'qotadilar. Hayotimda paydo bo'lgan quyosh va barcha baxt ularni yoqib yuborganga o'xshaydi, endi esa "porno ertak" polda emaklab, rahm-shafqat so'rayapti. Yangi sog'lom fikrlash usullari endi ularni ortiqcha vazn bilan to'ldirmoqda. Porno shunchaki zaharlangan pechene.
Bir necha hafta oldin tug'ilgan shahrimga qaytib kelganimda, ba'zi odamlar dastlab meni tanimadilar, chunki men bu qadar o'zgarganman. Mening butun tana tilim, yuzim, terim, gapirish uslubim hozir juda boshqacha. Ichimda ana shu energiya bor va u tashqariga porlaydi.
Mening pornografiyam kelib chiqqan ijtimoiy tashvish butunlay yo'qoldi. Men ular bilan gaplashayotganda boshqa odamlar nima deb o'ylashlari haqida endi o'ylamayman. Men shunchaki gaplashaman. Lahzada. Bu erda meditatsiya ham katta rol o'ynadi.
Men nihoyat hayotda qizlarni ta'qib qilishni boshladim va bu ajoyib tuyuladi. Men bir necha kun oldin birinchi sovuq yondashuvni qildim va aqldan ozayapman, lekin keyinchalik u juda yaxshi his etdim. Ehtimol, bu sizga hech narsa emasdek tuyulishi mumkin, ammo bu men uchun dunyo. Yillar davomida qizlar menga kulishi yoki rad etishidan juda qo'rqardim. U menga raqamini berdi - oxirida u men bilan chiqishni istamadi, ammo bu muammo emas. Bularning barchasi shundan iboratki, men endi rad etishdan qo'rqmaslikni o'rgandim. Bu qo'rquv meni ichimdan o'ldirayotgan edi. Har qanday rad etish afsuslanishdan yaxshiroqdir. Bu aniq.
Sizning jinsiy hayotingizni boshdan kechirganingizda bu hisni eslaysizmi? Qizlarning bu ajoyib sehrlari bor edi. Pornografiya bu sehrni o'ldirdi. Ular biz kabi odamlardir va ular birlashishni, bir-birlarini tana his qilishni va haqiqiy tuyg'ularni bo'lishishni istaydilar.
Birinchi oy - bu jahannam safari, ayniqsa, buni birinchi marta qilayotganingizda. Ammo sizga aytamanki, bunga arziydi! Bu sizning ishonchingiz va yorqinligingizni sezadigan va sizga tabassum qiladigan qizlar haqida emas. Bu siz haqingizda! Siz o'zingizni baxtli his qilasiz va dunyo bilan yana bog'lanasiz. Siz yana bir bor o'zingizni xavfsiz his qilasiz. Va sizning hayotingizni sarguzasht sifatida yashashga va yana o'zingizning haqiqiy shaxsingiz bilan aloqada bo'lishga qaror qildingiz!
Bu yo'lda sovuq yomg'ir, turtki berish, eski odatlarni yangilariga almashtirish, tashqariga chiqish va odamlar bilan uchrashish, sport bilan shug'ullanish kabi istaklarni kamaytirishning ko'plab yaxshi usullari mavjud. Lekin menimcha, yakuniy yo'l - kuchli vizyonga ega bo'lishdir. O'zingizga bo'lgan ishonchni hech qachon yo'qotmang, yashashni xohlagan hayotingizning boshiga rasm chizing. Ehtimol, bugun yomon kun va hamma narsa shunchaki axlat, ammo tez orada yaxshi bo'ladi. Ushbu muvaffaqiyatsizlikka ishora yoki oldinga borishga turtki sifatida qarang! NoFap-ga sizning xavotiringizni tobora kamaytiradigan dori sifatida qarang. Aslida bu hap emas, shunchaki sizga qilingan barcha shafqatsiz pornografiyadan o'zingizni davolaysiz!
Siz bu odatni o'qqa tutasiz! Sizning aqlingizni ishlatishingiz va yolg'onlarini sezishingiz uchun pornografiya sanoatini ko'rsating. Porloq kelajakka qarang! Sen bunga loyiqsan!
;