Men hindistonlik 23 yoshli yigitman. Bolaligimda meni tarbiyalaydigan bola bilan o'tirgan qiz meni jinsiy zo'rlagan, u mendan 7-8 yosh katta edi.
Buni keyinroq do'stlarimga aytganimda tushunmadim.
Men 14 yoshda bo'lganimda, mahallamdagi do'stlarim bilan pornografik va masturbatsiya bilan tanishtirildim. Avvaliga o'zimga tegib, o'zimni ushlab turadigan bu hissiyotni qiziqtirardim. Men unga qaram bo'lib qoldim. O'shandan beri men o'zimning qo'llarimni (jurnallar, gazetalarda piklar, DVD-lar, jinsiy hikoyalar va h.k.) hamma narsaga va har qanday narsaga foyda qilardim.
Endi men o'sha paytda qanday achinarli hayot kechirganimni angladim. Hech qachon hech qanday qiz do'sti bo'lmagan, odamlar bilan suhbatlashishda muammolarga duch kelgan. Darslarda doim kulishgan va hazil qilishgan. Doimo shunday jahldor bo'lib ishlatilgan. Men hatto ota-onamdan kiber-kafedagi video o'yinlarni o'ynash va pornografiya tomosha qilish uchun pul o'g'irladim (o'sha paytda kompyuterim yo'q edi). Keyinchalik 19 yoshimda yomon do'stlar davrasiga kirib, ichishni, chekishni boshladim.
Endi bilsam, bu narsa bu erda ahamiyatli emas, lekin men aytmoqchi bo'lgan nuqta: men o'z hayotimni boshqara olmadim. Men nima qilayotganimni bilmasdim. Meni atrofimdagi odamlar nazorat qilar edi. Men o'rtacha hayot kechirar edim va ehtimol NoFapni topmaganimda shunday qilishda davom etar edim.
NoFap chaqiriq bilan tajriba
2 yil oldin NoFap sinovidan boshladim. Bu haqda reddit haqida bilish kerak. Bu NoFap da'vosidagi uchinchi urinishim. So'nggi ikki marta 41 kun va 85 kun edi.
Men oxirgi kunlarda ikkita urinishda chekish, ichish, arzimas ovqat eyish, kun bo'yi video o'yinlarini o'ynashardi. Menda juda kam o'zimning hurmatim bor edi. Shu sababli har kuni qiyinchilik va qiyinchiliklarga duch kelmoqdalar. Men bu fikrni aqlning orqasida o'tkazdim, oxir-oqibat berishga tayyorman.
Bu safar men o'zimning yordamim kitoblarini o'qishni, sog'lom ovqatlanishni o'rganishni boshladim. Buni qilganimdayoq, o'zimga bo'lgan ishonchim oshib ketdi va NoFapga qarshi kurash har kuni oson va osonlashdi. Kitoblar kabi Deyvid J. Schwartz tomonidan katta Fikrlash jodu, Steven Koveyning 7 odatlarining yuqori samaradorligi va bloglar kabi Aktual.org, ZenHabits menga yordam berdi. Va, albatta, bu subreddit bo'yicha muvaffaqiyatli hikoyalar rag'batlantiruvchi edi.
Dastlabki ikki hafta qiyin edi. Men birinchi ikki oyda 5 nemli orzularni, uchinchi oyda esa 2ni ko'rdim. Aslida, men oxirgi marta men 90-kun kuni aniq edi. 😀
NoFap bilan birga, har oyda men yaxshi odatga aylanishga harakat qilaman va yomon odatga aylantiraman. Menimcha, kichik o'zgarishlar o'zgarish ehtimoli ko'proq.
Men hozirgacha tashlagan yomon odatlarim:
- PMO.
- Chekish.
- Video o'yinlarini o'ynash.
- Arzimas ovqatlarni iste'mol qilish.
Hozirgacha boshlagan yaxshi odatlarim:
- O'qish.
- Ishlab chiqish.
- Sog'lom ovqatlanish.
- Ko'p suv ichish.
- Men duch kelgan har bir kishiga "salom" deyish (jiddiy, men hech qachon bunday qilmaganman.)
- Pulni tejash (chekish va ichimlikdan voz kechish unga yordam berdi).
Shunga qaramay takrorlashni to'xtatishga urinib, tartibsiz uyqu uslublarini va har kuni meditatsiya qilishni boshlaydi.
Ijtimoiy hayotimga kelsak, men endi odamlar bilan muloqot qilishdan tashvishlanmayman. Men suhbatga chin dildan qiziqaman. Qaysi odamlar menga yaxshi yoki yomon bo'lishiga qaror qilish uchun, men hozir odamlarni yaxshiroq baholay olaman. Endi menga "yomon odamlar" ta'sir qilmaydi. Men hayotimni boshqaraman. 🙂 Va men bu tuyg'uni yaxshi ko'raman.
O'ylaymanki, bu vaqt haqida qizlar bilan tajribamni o'rtoqlashdim. Mening qizlar bilan bo'lgan eng katta muammoim qo'rqishim edi. Men haqimda nima deb o'ylashlaridan qo'rqaman. Men yaxshi ko‘rinayapman, lekin menda husnbuzarlar va qora doira bor edi. Men har doim bir qiz bilan gaplashganda, ular haqida haqiqatan ham ongli edim. Bir vaqtlar qiz do'stim menga yoshim kattaroq, semiz va hammasi kattaroq ekanligimni aytdi. (Zararli ovqatlar va jismoniy mashqlarsiz. Shubhasiz.)
9 oy oldin, men ishlay boshladim. Avvaliga 6 oylik muddat davomida yog 'yo'qotish uchun kardiyo qilish. 3 oylik mushaklarning qurilishi. Shu bilan birga men ko'p suv ichishni boshladim. Va, albatta, terimni tozalashga yordam berdi. Mening do'stlarim (hatto qizlar) mening yangi qiyofamda meni (o'z do'stlarining oldida) maqtashdi.
Men endi qizlardan qo'rqmayman, ular atrofida bemalol yuraman. Shunday qilib, men g'alati yolg'izlikdan, maftunkor yigitga aylandim. Va NoFap ushbu o'zgarishda muhim rol o'ynagan. Yaqinda men bir qizdan voz kechdim, chunki u mening do'stim edi va men unga nisbatan bunday hissiyotlarga ega emas edim. Hozir men atrofga qizlarni izlamayman. Chunki fevral oyida mening hayotim bog'liq bo'lgan juda muhim imtihon bor. Va men chalg'itishni xohlamayman.
Oxir-oqibat, uning hayotida kundalik ravishda qilgan tanlovlaringiz haqida. Chuqur pastga, tanlovingiz natijalarini bilasiz. Har doim to'g'ri tanlovni amalga oshirganingizda, siz o'zingizni ajoyib his qilasiz. Har qachon noto'g'ri tanlov qilsangiz, o'zingiz haqorat qilasiz.
To'g'ri tanlov qilish uchun sizda jasorat bormi?
Mening keyingi maqsadim 2 yilni Hard Mode'da bajarish, ajoyib bo'lishdir. O'sha paytda mening salomatligim va martaba haqida o'ylang. Hikoyani o'qishga vaqt ajratganingiz uchun tashakkur.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun ijro etildi! Hard 2 yilni qattiq rejimda sinab ko'rish. [Hayotim yakunlandi]
by meshdUP
;
