Men 24 yoshli erkakman. Yoshligimdan jim, muloyim va mehribon edim. Lekin men doimo kuchli jinsiy aloqa qilardim. Boshlang'ich maktabda bir kun esimda, bir do'stim va men unga qizni bo'ysundirmoqchi bo'lganini aytdim. U yig'lab yubordi.
Esimda, o'spirin o'zimni onamning sutyeniga qo'ydi, chunki u meni yoqdi. Men nasroniy qizni hatto sevmaganimda ham uning bokiraligidan voz kechishiga ishontirdim. Meni fapping bilan ushlagan akam (8 yil oldin), onam (5 yil oldin) va mening kvartiradoshim (4 oy oldin). Men jinsiy aloqaga shunchalik berilib ketgan edimki, diniy e'tiqodimdan deyarli uzoqlashishga tayyor edim, chunki bu nikohgacha jinsiy aloqani taqiqlaydi. Men boshida gapirgan o'sha muloyim va do'stona odam - u bir muncha vaqtdan beri yo'q edi va uning o'rnida xudojo'y, ichkariga kirgan, noqulay bola, o'spirinlik davrida men onanizmga berilib ketganimda bir muncha vaqt o'tdi. Oh, men buni aytib o'tgan edim - men onanizmga qaramman.
Men buni faqat bir necha oy oldin bilmagan edim. Men giyohvandlik irodasizlar yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qiluvchilarga tegishli deb o'ylardim. Men giyohvandlikdan yuqori edim. Men uchun juda aqlli ekan. Bir necha yil avval, ehtimol yodga tushganimdagina, odatdagidan nafratlana boshladim. Chiqqarsiz muvaffaqiyatga erishish uchun ba'zan men juda uzun chiziqni qo'lga kiritardim, keyin yana berib, kuniga 3 marta mashq qilish uchun qaytib boraman. Bu bir muncha vaqt davom etdi. Men ushbu subredditni topdim va men bu odat haqidagi o'z fikrimni yozishga kirishdim.
Quyidagi strategiya / mafkurani amalga oshirib, so'nggi 4 oy ichida PMO-dan qattiq rejimda muvaffaqiyatli voz kechdim. Menga 120 kun davomida miyangizni "qayta simlash" uchun qancha vaqt ketishi kerakligini aytishdi (bu to'g'ri emas, iltimos o'qing) va men hozir o'sha paytdaman, shuning uchun siz bilan o'zimning topilmalarim bilan bo'lishishni ma'qul ko'rdim. Avvaliga men chindan ham asabiylashdim va taslim bo'lishim uchun bosim ostida edim. Bu o'zimni yaxshi his qilar, ammo impulslarimni rad etar va yurgan ongimni mahkam ushlashimga to'g'ri keladi. Jinsiy aloqa va fappingni, hatto bir nechta ho'l tushlarni orzu qilganimda ko'p kechalarim bor edi. Ko'chada qizlarning pog'onasining bo'rtib chiqishi meni boshqa tomonga qarashga va jinsiy aloqadan xalos qilishimga majbur qiladi. Bu achinarli ko'rinardi. Yaxshiyamki, bu osonroq bo'ldi. Giyohvandligimni doimiy ravishda och qoldirish natijasida kamroq jinsiy orzular, kuchli ishtiyoqlar kamayib, aqlimni yaxshiroq boshqarishim mumkin edi. Bu butunlay yo'q emas. Hech qachon bo'lmaydi. Buni qabul qilish Botmon darajasidagi hushyorlikni anglatardi. Men bu erda taqdim etadigan narsa - bu giyohvandlik haqidagi fikrlarim va tushunchalarim va buni yaxshilikka qarshi kurashda ba'zi bir muhim tushunchalar.
Mastlikning yomonligi
Unda nima bo'ldi? Agar bunga javobni bilmasangiz, nega bu erdasiz? Faqatgina shu mavzu bo'yicha butun bir kitob yozish mumkin edi, lekin men ba'zi asosiy fikrlarni ta'kidlayman. Bu butun jarayonning eng muhim bosqichlaridan biridir, chunki bu holda sizda ishlashni to'xtatish uchun haydovchi bo'lmaydi.
- Bu sizga jinsiy munosabatlarga moyil qarashlarni beradi va shu sababli shaxsiy munosabatlaringizni buzadi. Yalang'och go'sht va jinsiy aloqa bitlarining paydo bo'lishi bizni hayajonlantiradi. Dopaminning shoshqaloqligi bizning miyamizni suv bosadi va biz tomchilatib yuboradigan har qanday usul bilan ovqatlanishni rag'batlantiramiz. Sizning miyangiz buni tuzatishni xohlaydi va ijtimoiy va munosabatlarga ta'sir qilmaydi. Ertalab qatnovingizdagi qattiq kiyim, ba'zilar uchun beg'ubor bo'lsa, pornografiyaga qaram miyaga katta oqibatlarga olib kelishi mumkin. Dopaminning shoshqaloqligi, kiyim ostidagi shaklning shaklini taxmin qilish hayajoni, sizning miyangiz xayolni davom ettirishingizni xohlaydi ... balki yaqinda sizning oldingizda bo'lgan ayol bilan ko'rgan videoni tasavvur qilgandir, ehtimol bu yirtiqning hayajoni uning kiyimi ... agar omadingiz bo'lsa. Sizning miyangiz ushbu dopamin tomchilari bilan oziqlangani sababli, bu tanish xayollar odatiy holga aylanadi va shuning uchun endi bir xil hayajonni bermaydi. Pornografiya g'alati bo'lib, fantaziyalar yanada tajovuzkor va shaxssiz bo'ladi va sizning ongingiz uni eng hayajonlantiradigan narsalarga abadiy jalb qilinadi. Siz qizni sevmaysiz, hatto uning tanasini ham sevmaysiz. Sizning fikringiz qandaydir tarzda hayajonlanganday tuyulsa ham, tuzatishni yaxshi ko'rasiz. Eng yomoni, siz hatto uni sevmaysiz. PMO qiyin ishga aylanadi. Yukingizni puflaganingizdan so'ng, videokliplar sizni nafratlantiradi. Siz harakatni boshlashdan oldin o'zingizni aybdor his qila boshlaysiz! Bularning barchasi davomida siz ko'krakni orqasida turgan qizni taniy olmadingiz. Bu sizning odamlarning o'zaro ta'siriga ta'sir qiladigan narsa halokatli. Odamlarga odam kabi munosabatda bo'lmaslik munosabatlar o'rtasidagi xafagarchilikdir. Shaxsan men buni boshqalar bilan hamfikr bo'lishni, muvaffaqiyatli etuk do'stlikni o'rnatishni va qiz do'stimga nisbatan muhabbatni his qila olmasligimning asosiy omili deb bildim. Onanizmni davom eting, shunda siz ayollarga xo'rlik va hurmatsizlik bilan munosabatda bo'lasiz.
- Testosteron darajasini va energiya darajasini pasaytiradi. PMO meni beparvo va g'ayratli his qiladi. Energiya darajasining pasayishi va ayollarga nisbatan hurmatsizlik (yuqoridagi nuqta) kombinatsiyasi hayotda jiddiy motivatsiya etishmasligiga olib kelishi mumkin. Ayollar ajoyib, va men juda xursandman, chunki men bir kun kelib xotinim bilan bo'lishishim mumkin bo'lgan kasbim bor. Onanizm sizni orqaga qarab letargik chalkashliklarga olib boradi va siz ehtiroslaringizni va hayot ishingizni yo'qotasiz.
- Vaqt isrofi. Hozir ko'p vaqtni chalg'itishga sarflaysizmi deb o'ylaysizmi? Siz g'alati odatlarga ega bo'lishda, mukammal videoni qidirishda yoki g'ayrat-shijoatlar bilan kurashishda davom etayotganingizda, buni ikki yoki uch baravar oshirishingiz mumkin.
- Manipulyatsion zavq. Tasvirlar sizning xayolingizni bo'g'ib qo'yadi. Sizning miyangizning ushbu sxemasini oziqlantirish hayajoni pastki darajadagi shoshilinchlik bilan yakunlanadi, bu haqiqiy jinsiy tajribaning soyasi. Tasvirlar sizni haqiqatan ham borligingiz kabi his qiladi, ammo siz bir necha jihatdan go'zal jinsiy tajribadan uzilib qolasiz - kimdir bu ishni qilyapti, bu sevgi uchun emas, pul uchun suratga olingan, qiz sizning qiyshiq qiyofangizda o'ynashga qodir jinsiylik, u 2D formatida taqdim etilgan, siz undan yiroqsiz va eng muhimi - siz yolg'izsiz, o'zingizni rag'batlantirasiz. Manipulyatsiya qilinmaydigan jinsiy tajriba odamni qo'lingizga olganingizda, siz ularni yaxshi ko'rganingizda va hurmat qilganingizda, ulardan zavqlanish va ularga xizmat qilishni istasangiz, ularning sharafi va benuqsonligini himoya qilishni xohlaysiz.
- Jirkanch sanoat. Har safar ushbu saytlardan biriga tashrif buyurganingizda, siz ushbu soha uchun daromad olishda kooperativsiz. Biz joylashtirilgan shahvoniy madaniyat haqida o'ylab ko'ring - zo'rlash, bolalarni zo'rlash, zamonaviy ayollarning buzilgan ob'ektivligi va uchinchi dunyo mamlakatlarida fohishabozlik sanoati past sinf oilalari qizlari o'g'irlab ketilib, bozor singari fohishaxonada sotilmoqda. Siz ushbu saytlarga kirib, ushbu sohaga o'z hissangizni qo'shmoqdasiz. Jinsiy aloqa - bu erkak va ayol shug'ullanishi mumkin bo'lgan eng go'zal ishlardan biri, ammo u doimo yovuz nopok xatti-harakatga arzonlashtirilmoqda.
- Bu o'ziga qaramdir. Narkotik moddalarni iste'mol qiluvchilar singari, siz ham (men kabi) odatlanib qolishingiz mumkin. O'qing.
Qabul qilish
Buning eng katta qadamlaridan biri qabul qilish bosqichi edi. Bunga kamtarlik kerak o'zingizga qaram bo'lganingizni qabul qiling. Ushbu odatning kuchini to'liq anglash ushbu muammoning jiddiyligini anglash uchun kalit bo'lishi mumkin. Sizga qaram bo'lganingizni qanday bilasiz? Bu juda oddiy. Siz tashlamoqchimisiz, ammo yo'q? Keyin siz odatlanib qoldingiz. Siz tark etmoqchi bo'lsangiz (PMO ning yovuzligini to'liq tan oling), ammo qila olmasangiz (qila olmasangiz), demak sizning ongingiz sizning xohishingizdan kuchliroqdir. Doimiy salbiy kuchaytirish fiziologik jihatdan asabiy va kimyoviy vositalarni o'zgartirdi. Bu xavfli joy.
Siz unga qaram bo'lib qoldingiz. Cho'kib ketishiga yo'l qo'ying. Bu dahshatli, to'g'rimi? Boshqalar singari tanangiz bilan qo'g'irchoq o'ynaydi. Keling, bu masalani chetlab o'tmaylik, chunki bu sizning odatingizga munosib jiddiylik bilan munosabatda bo'lishda juda muhimdir. Juda ko'p odamlar ushbu subga tashrif buyurishadi, o'zlariga hisoblagich sotib olishadi, so'ngra bir kun sehrli ravishda amalga oshirilishini kutib, bir qator qisqa chiziqlardan chiqib ketishadi. Bu shunday ishlamaydi. Buni giyohvandlik sifatida ko'rib chiqing.
Sizning miyangiz plyonkaga qaram bo'lib qoladi va agar siz bu to'siqqa ulangan bo'lsa, unda u juda yaxshi o'rganib, kurashga aylanadi. Tanangiz va ongingiz mahrum bo'lgan narsani talab qiladi. Urg'u tez-tez uchraydi va har qanday fikr sizni ochlikdan chiqaradigan neytral yo'lni yoqib yuborishga undab, sizning fikringizcha, jinsiy hayotga aylanadi. O'zingizning 2D qizlaringizga o'xshab ko'rinadigan, sizning eski fantaziyalaringizdan ko'ra ko'proq jinsiy va tajovuzkor bo'lgan ayollar bilan jinsiy aloqa orzusini boshdan kechirasiz. Sizning miyangiz nayrang yo'ldan noqulay ravishda ajralib ketish niyatida bo'lgani kabi, orzular ham paydo bo'lishi mumkin.
Tanlov
Shuning uchun, o'zingizning qaramligingizni bilib, qabul qilsangiz, siz tanlovga duch kelasiz, ikkilamchi - qaramlikka berilasizmi yoki undan ko'tarilasizmi. Men ushbu ikkita variantni biroz ko'proq tan olaman.
- Kiring - men buni qul deb atayman. Bu sizni va munosabatlaringizni buzishiga yo'l qo'ying. Bu sizning atrofingizdagi odamlarga, hatto chet elda bo'lganlar va shu qadar kambag'al bo'lganlar hisobiga zarar etkazsin, ular o'zlarini bu sohada sotib yuborib, keyin siz kabi qullikka tushib qolishlariga yo'l qo'ysinlar. Bu sizning hayotingizni egallab olsin va sizni harakatsizlik tsikli tomon surib qo'ying. Bu osonroq variant. Bundan tashqari, bu achinarli variant. Agar siz buning hammasi juda qiyin deb hisoblasangiz, siz tanlagan variant.
- Yuqorida ko'tariling - men buni jangchi deb atayman. O'zingizning qaramligingizni to'g'ridan-to'g'ri ko'zingizga qarang va yo'q deb ayting. Siz bundan qutulishingiz mumkin. Sizning munosabatlaringiz bundan keyin tiklanishi mumkin. Siz fazilat zirhini kiyishingiz va ichingizdagi zulmatni o'ldirishingiz mumkin. Vasvasalar paydo bo'lganda, siz "FUCK OFF" deysiz. Bu qiyinroq variant. Bu ishda, munosabatlarda, baxt va sog'liqda muvaffaqiyatga olib keladigan variant. Bu xarakterni shakllantiradi va sizning ichingizda qiyinchiliklarni engib, yutuqlarga erishish uchun kuch hosil qiladi. Qiyinchilikni engish va kuch bilan g'alaba qozonish - bu erkaklar tanlovi. Bu jangchi deb ataladi, chunki siz jangda, sizning dushmaningiz bu sizning o'zingizdir. Siz bu dushmanga qarshi kurashishingiz va ularni o'ldirishingiz kerak bo'ladi.
Agar siz hozir sehrli tayoqchani silkitib, birini yoki boshqasini qilsangiz, men siz jangchini tanlaganingizga aminman. Afsuski, sehrli tayoq yo'q, faqat o'zingiz bor. Bu oson bo'lmaydi. Bu sizning nomingizdan katta kuch talab qiladi. Qiyin bo'lgan narsani qiling, chunki bu sizni ulug 'inson qiladi.
Urushlarni va boshqa hujumlarni bartaraf etish
Agar siz jangchi bo'lishni tanlagan bo'lsangiz, unda siz dushman haqida, xususan, ularning hujum usullari haqida biron bir narsani bilib oling. Miyangizni tuzatishdan och qolganda nimani kutishingiz mumkinligi haqida bir oz gaplashdim, ammo endi batafsilroq muhokama qilishni istayman, asosiy hujum usuli - chaqiriqlar.
Sizning miyangiz sizga turli xil kuchlar bilan da'vatlarni yuboradi. Avvaliga hujumlar tez-tez sodir bo'ladi, lekin siz mahkam ushlay boshlaganingizda ular kamayadi va kamroq bo'ladi. Hujumlar yomon himoyalanadigan joylarga qaratilgan bo'ladi, masalan, sizni noz qilayotgan qizning uzoq muddatli teginishi sizning himoyangizni buzishiga olib keladigan maxsus jismoniy qo'zg'atuvchiga ega. Hujumlar, shuningdek, siz zaif bo'lgan paytlarda ham bo'ladi - haftaning oxirida siz charchaganingizda, kompyuteringiz bilan shaxsiy hayotingizda bo'lganingizda, yomon kunlarni boshdan kechirganingizda yoki hatto yolg'izlikni his qilganingizda va odamlar bilan aloqa qilish zarurati.
MUQADDAS KITOB: hech qachon vasvasaga berilmasin.
Vasvasa / hujumlar va urg'ulotlar paydo bo'lganida, ularni o'ldiring, ularni aqlidan chiqarib yuboring. Ularni eng kichik narsalarga jalb qilmang. Bu jiddiy esda qoladi va miyangiz shifo topadi. Hech qachon jinsiy fikrga ega bo'lishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak. Yaxshi mudofaa - bu buzuq munosabat. Boşvermeyin. Har qanday texnikani ishga solib, bu fikrlarni sizning fikringizdan qutqarishingiz uchun, masalan, surishtirish, suhbatlashish, yurish, ibodat qilish va o'zingizning qo'lingizni qisib qo'yish uchun ishlaydi.
To'g'ri va ko'zdan kechiruvchi har doim bir fikr bilan boshlanadi. Hatto oylar o'tmay, hatto bir necha oydan keyin ko'rinadigan jiddiy choralar ham paydo bo'lishi mumkin. Yaxshi namunaga tushganingiz uchun ularni bezovta qilmang. Ba'zi kishilarning o'tmishdagi xatolari sababli yaxshi narsalarga ruxsat berilmaydi. Biz bu savatda bo'lamiz! (Eslatma: agar jinsiy sherik bo'lsang, ulardan zavqlaning, ular bilan bog`lanishni emas, balki ular bilan bog`lanishni maqsad.)
O'zingizga teginish - bu hujumning yana bir shakli. Bu yotoqda yotganda, uyqudan oldin zerikkaningizda va ayniqsa, hojatxonaga borishga to'g'ri keladigan paytlarda yuz berishi mumkin (ertalablari eng yomoni). Qo'lingiz bilan muzlatib qo'ying, tegmang. Agar kerak bo'lsa, yotoqdan sakrab chiqing va hojatxonaga boring, agar u erda qo'llaringiz bilan aylanib yurgan bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling va unga jiddiy munosabatda bo'ling. Va chekka qilish ham "yo'q" emas - jiddiy, qachon bu yaxshi fikr edi?
Vizual vasvasalar - bu hujumning birinchi shakli (fikrlari) bilan bog'langan va turli darajadagi kuchlarga ega bo'lgan hujum. Sizning ushbu hujumga javobingiz xavfsiz tomondan ehtiyot bo'lish va qarashingizga to'sqinlik qilishdir. Agar bu suzish kiyimi modeli bo'lsa, nigohingizni chetlab o'ting. Agar bu ko'chada yoqimli qiz bo'lsa, ehtimol sizning qarashingizni oldini olishga arziydi. Reddit-dagi barcha nsfw materiallari, hatto pornografik bo'lmagan sub-larda ham cheklovlar mavjud emas. Buning kelib chiqishi juda achinarli, lekin yuqorida aytganimdek, ba'zi birlariga boshqalar o'zlari qabul qilgan narsalarga o'zlarining holati sababli yo'l qo'yilmaydi. Narkoman sifatida siz vizual signallardan, hatto begunoh narsalardan kelib chiqadigan da'vatlarga moyil bo'lasiz. Yaxshiyamki, vaqt o'tishi bilan bu susayadi va siz o'z qarashlaringizni qanday qilib chetlab o'tishingiz va qachon qarashingiz mumkinligini his qilasiz. Qadrlash va shahvat o'rtasidagi farqni bilish muhimdir. Birinchisi bizning boshqalarga bo'lgan jinsiy ta'sirimizdan (sog'lom) kelib chiqsa, ikkinchisi bizning jinsiy salomatligimizdagi (nosog'lom) o'zboshimchalik bilan buzilishimizdan kelib chiqadi.
Oson kirish - Agar siz eng mashaqqatli kurash olib borsangiz va barcha fikrlarni xayolingizdan tozalasangiz, sizda tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Ammo, agar siz hali ham PMOga qaramlik uchun materiallarga ega bo'lsangiz, bu juda foydali emas. Men sizning HD-dagi videolar, jurnallar, xatcho'plar yoki shahvoniy matnlar haqida gapiryapman. Javob oddiy. Uni hoziroq o'chirib tashlang va bu haqda hech qachon o'ylamang.
Mitlarni tarqatish
Ushbu sayohatda muvaffaqiyatga erishganingiz sayin, miyangiz sizni yanada nozik yo'llar bilan hujum qilishga harakat qiladi. Bu nozik vositalar nuqul oson emas, chunki ular yarim haqiqat sifatida yashirin bo'lishi mumkin. Bu erda men duch kelgan ba'zi narsalar.
- Onanizm yaxshi, pornografiya muammolarni keltirib chiqarmoqda - agar miyangiz sizni bunga ishontirishga harakat qilsa, uning salbiy asab yo'lini boqish uchun ongingiz bilan ratsional darajada ishlashga harakat qiladi. Onanizmning o'zi pornografiyadan ajralib turishi mumkin bo'lsa-da, u sizning eng faol PMO yillarida qo'zg'atilgan yo'lni oziqlantiradi. Giyohvandlar sifatida biz tanamiz bilan aralashganligimiz sababli onanizmga bora olmaymiz. Onanizmning stoldan tashqarida ekanligini o'zingiz hal qiling. Buni e'tiborsiz qoldiring va men kabi orqaga chekinishingiz mumkin.
- Unda yomon narsa yo'q / Sog'lom - Yo'q. Pornografiyaning vayronkorligi haqidagi yuqoridagi bo'limlarni ko'rib chiqing. E'tiqodingizda qat'iy bo'ling.
- Siz bo'shashishingiz kerak - bu to'g'ri emas. Buning dalili yo'q. Ejakulyatsiya foydali bo'lsa-da, biz buni jismoniy jinsiy sherik bilan qondira olamiz. Buning uchun harakat qiling va biroz vaqt talab etilsa yoki siz u erga etib bormasangiz, tushkunlikka tushmang.
- Ushbu no-fap sizning jinsiy aloqangizni yo'q qilmoqda - men hech qachon etarlicha uzoq vaqt davomida bo'lmaganman, unda jinsiy diskim azob chekayotgan degan xulosaga kelishim mumkin edi, shuning uchun aniq aytolmadim. Aytishim kerakki, har safar qayt qilganimda, og'ir yillarimga o'xshash intensivlik bilan qaytardim. Bu beparvo qo'rquv. Vaqti kelib, siz jinsiy sherigingiz yonida yotasiz va sizdan talab qilinadi (ayollar o'zlarining porno tomoshalaridan ham katta umidlar kutishadi), men ishlash muammosidan xavotirlanmaslik uchun emas, balki ushbu giyohvandlikni engganimni aytmoqchiman ammo mening ayolimga go'dak kabi qarash. Bu erda ko'plab foydalanuvchilar PMOga qaramlik sababli ishlash muammolari haqida xabar berishadi, shuning uchun bu yana bir e'tiborga loyiqdir.
- Biz uni mag'lub etdik - Yo'q, ehtimol siz olmadingiz. Giyohvandlar sifatida biz bu bilan uzoq vaqt kurashamiz. Erkaklar juda jinsiy mavjudotlardir va ko'pchilik kuchli jinsiy aloqalarga ega. Bu baraka va la'natdir. Urushishda davom eting. Qilichni olib, vasvasalarni o'ldirishda davom eting. Bu osonroq bo'ladi, lekin bu uzoq safar.
- Mo''tadillik hamma narsa - bu zararni boshqarish. PMO yomon ekanligini biling va moderatsiya muammodan xalos bo'lmasligini biling.
- Siz undan o'sib chiqasiz - Yo'q, yolg'on. Ushbu muammoga duch kelgan 50 yoshli bolalar bor va ehtimol bu yuqori chegaraning konservativ bahosi!
O'zgartirish
Insonlar, biz o'z ishimiz bor. Nofap - bu rejaning bir qismi, o'zingizning katta versiyangiz. Kasbingiz hayot tarzi o'zgarishining muhim qismidir, chunki u diqqat markazida bo'lishi va sizning maqsadingizni qurish uchun asos bo'lishi kerak. Fapping bu sizni chalg'itadi va sizda ishonchingizni yo'qotadi. Sizning kasbingizga qat'iy rioya qiling va sizning martaba va turmush tarzingizni yaxshilashga sarflanadigan vaqtni qayta yo'naltirishga harakat qiling.
Bu turmush tarzi haqida emas, balki xavfli odatni tark etish haqida. Lekin men bu sohada ishlashim kerak bo'lgan asoslarni tezda qayd etaman: Sizning kimligingiz kim? (Siz kimsiz, kim siz deb hisoblaysiz?) Sizning maqsadingiz nima? Siz nimani qadrlaysiz? Sizning motivlaringiz nima? (Nima uchun siz nima qilasiz?) Siz sog'liqni saqlash (gimnastika, ovqatlanish, parvarish qilish, yashash joylari, aqliy salomatlik), boylik (moliya, martaba, ta'lim, kelajakdagi rejalar), munosabatlar (oila, do'stlar, mehmondo'stlik, romantika) muhabbat (o'zini o'zi qabul qilish, ishonch, nazorat qilish, kuch, o'qish, yaratish, aks ettirish, sayohat qilish, sevimli mashg'ulotlarini) va yuksak maqsadlar (Xudo, axloqiy tizim, benuqsonlik hissi, qilgan ishingizdan zavq olasizmi)?
Har kuni o'zingizni qiziqtirgan narsaga erishganingizdan hayajon bilan boshlang.
Yakuniy eslatmalar
Eslatib o'tamiz: pornografiyaning naqadar yomonligini bilib oling va undan nafratlanishni o'rganing. Giyohvandlikni qabul qiling va unga munosib jiddiylik bilan munosabatda bo'ling. Miyangizni qayta ishga tushirganimizda, ko'chada ayollarni tekshirish imtiyozimiz vaqtincha bekor qilinishini eslab, beparvolik qilmasdan, fikrlardan saqlaning. Va sizning fikringiz o'ylab topgan mantiqiy asoslarga berilmang - bularning barchasi poraxo'rlikka botgan miyangiz tomonidan tuzatishga urinayotganda umidsiz hiyla-nayrang.
Endi men u bilan qaytib, fapsiz safarimni davom ettiraman va jiddiy muomala qilaman. U osonlashdi va men bu yerda va bog'liq saytlarda o'qigan tushunmovchilardan minnatdorman. Men mukofot sifatida 120 kunga ega bo'lish uchun o'zimga juft dizaynerlar jinsini sotib olaman. Buning hammasini qila olamiz. Xudo qo'llasin.
Hurmatli foydalanuvchi - A Guide: Qanday qilib PMO'dan chiqish
by othermeans
;