DISCLAMIER: BU POST UZOQ VA TO'G'RISIDA YO'Q BABERING. HAM, MEN TUG'ILGAN INGLIZ TILIDA GAPIRMAYMAN, SIZNING KO'ZLARINGIZNI XARAJAT QILISHINI XOHLAYMANG, YAXSHI SIZGA BIR QANDAY MUHOFAZA QILING.
Shunday qilib, PMO holda bu 90 kunning faxrli soniga erishdim. Men siz bilan bu haqda mening ba'zi his-tuyg'ularimni baham ko'rmoqchiman.
{Tl; dr bu erda boshlanadi} Avvaliga o'z hikoyamni aytib beray. Men 14 yoshimda juda o'ziga xos filmlarni tomosha qilayotib, kal odamni yig'lay boshladim va 10 yil davomida bu odatimni rivojlantirdim. O'ylaymanki, ilgari pornografiya menga juda jozibali edi, chunki men ijtimoiy jihatdan juda noqulay edim, mening nol do'stlarim bor edi (va bir qator bezorilar meni o'tib ketayotganlarini ko'rsalar-da, meni xok kabi his qilishga tayyor) va hatto oddiy suhbatlar olib borardim. qizlar mening imkoniyatlarimdan tashqarida edi. Shunday qilib, mening ishimda PMO mening muammolarimning asosiy hodisasi emas edi, aksincha, bu masalalar mening kattalar hayotida davom etishiga imkon beradigan biron bir vosita edi. Aytmoqchimanki, men biroz noqulayroq bo'lishga muvaffaq bo'ldim, lekin o'zimga hech qachon ishonchim komil bo'lmagan, tez-tez tushkunlikka tushgan (ba'zan o'z joniga qasd qilish haqida o'ylash uchun) va hech qanday muhabbat hayotiga ega bo'lmaganman (yep, 24yoki bokira qiz bilan tizimga kirish, salom). Mening nofap sayohatim ancha oldin boshlangan edi. Men pornografiyadan nafratlandim va deyarli ushbu giyohvandlik boshlanganidan beri voz kechishga harakat qildim. O'sha paytlarda men xxx filmlarining psixofizik holatga ta'siri qanchalik katta bo'lishi mumkinligini tushunmadim. Ushbu axlatni tark etish istagim faqat axloqiy asosga asoslangan edi. Sodda qilib aytganda, menda shunday tuyg'u bor edi biror narsa men haqimda, masalan, bu narsalarni tomosha qilish uchun xo'rlash va sarflash soati bilan ochilganman yolg'on gapirish. Ammo men har doim bir haftadan so'ng muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Ammo bir marta men TED-ning "buyuk porno eksperimenti" nutqiga duch keldim va bu men uchun haqiqiy ko'z ochuvchi narsa edi. Agar men pornografiyani tashlasam, hayotimni yaxshi tomonga o'zgartira olishimni angladim. Bilaman, bu pishloqday tuyuladi, lekin bu menga umid baxsh etdi. Va ushbu nutq tufayli men nofap hamjamiyati haqida bilib oldim. O'tgan yilning kuzida birinchi seriyam bor edi. Men bir yarim oydan keyin qayt qildim, ammo bu bebaho tajriba edi. Men qish va erta bahorni xushchaqchaq ilon sog'ish bilan o'tkazdim, keyin yutuq paydo bo'ldi. Bu erda men avtobusda o'tirgandim, ziyofatdan uyga qaytib keldim. Bir kecha-kunduz munosabatda bo'lgan odamlarni tomosha qilgandan keyin (va umuman mendan baxtliroq gapirish), xafa bo'lganimdan xafa bo'ldim va o'zimni befoyda his qildim. Meni hayotim shu qadar sinab ko'rdiki, kimdir mendan butun kuchimni so'rganday tuyuldi. Iliq havoga qaramay, men tom ma'noda sovuq edim. Mening xayolimga kelganidan ham: men bu yo'lda yurishni davom ettira olaman, uxlash uchun yig'layman, butun dunyoga g'azablanaman, o'zimning salbiy hissiyotlarimdan voz kechaman va bu meni qayerga olib borishini ko'rishim mumkin. Yoki men hozir biron narsani o'zgartirishni boshlashim mumkin. Faqat ikkita yo'l bor: yuqoriga va pastga. Va shuning uchun men ko'tarilishga qaror qildim. Eng shoshilinch o'zgarish aniq bo'lib tuyuldi: endi pornografiya yo'q. Rostini aytganda, bu qanday sodir bo'lganligini bilmayman, lekin bir necha daqiqada men ko'nglimni, g'amginligimni va g'azabimni to'xtata boshladim va hayotimda biron bir narsa qilishni juda xohladim. Va endi bu 96 kundan keyin. {tl; dr bu erda tugaydi}
Ammo bu 96 kun oson bo'lmagan, bu aniq. Ishonchim komil bo'lgan yana bir narsa - bu faqat boshlanishi. "Men buni qildim, u tugadi" demoqchi emasman, chunki bu meni yana eski odatlarimga qaytaradi. Aslida, men yana fap qilishni xohlamayman. Men 200 dan ortiq kunlik nofapdan keyin ushbu saytga qaytib kelib, qanday qilib relaps haqida hisobot qoldirgan yigitlardan biri bo'lishni istamayman, bu vahima men uchun juda qo'rqinchli.
90 kunlik tanaffusda muvaffaqiyat qozonish uchun ba'zi tavsiyalar berishni istaganlar uchun, men buni ayta olaman:
- Agar o'zingizni topsangiz (va taxminan XNUMX-XNUMX hafta o'tgach, menga ishoning) "pornografik" narsalar qilishni xayol qilib, eskortlardan foydalanish haqida o'ylayapsiz, chunki "bu porno emas, shunday emasmi?". Ushbu fikrlarni e'tiborsiz qoldirish uchun iloji boricha harakat qiling va hech qanday holatda eskortlarga vaqtinchalik qiziqishingizni oshirmang. Dastlab sizning xayolingizda ushbu sahnalarni o'chirib qo'yish deyarli imkonsiz bo'ladi, ammo ba'zi amaliyotlardan so'ng bu yo'qoladi.
- (Ushbu ro'yxatdagi eng muhimi) NOFAPDA TO'XTAMAYING. Bu nafaqat PMO bilan aloqani uzish, balki o'z-o'zini yaxshilash haqida. Siz faqat yuqoriga ko'tarilishingiz yoki pastga tushishingizdan oldin yozganimdek, siz bir joyda qolmaysiz. Agar siz fapping qilmasangiz, motivatsiya va ishonchning dastlabki zarbasi oxir-oqibat tugaydi. Agar sobiq pornografik giyohvand bo'lsa, yomon kayfiyat kuchli talablarni anglatadi. Siz yana bir qator choralarni ko'rishingiz kerak. Xobbi bilan shug'ullaning, sport bilan shug'ullaning. Men, masalan, sport zaliga borib, yoga bilan shug'ullanishni boshladim. Va bu yordam berdi. Ilgari talablar tobora kuchayib borar edi, ammo men sport bilan shug'ullana boshlaganimdan beri ular deyarli yo'q.
- Ishingiz yoki ko'p vaqtingizni talab qiladigan har qanday majburiyat ham yaxshi fikrdir. Agar siz bo'sh vaqtingizni qo'lingizda o'tkazishingiz kerak deb hisoblasangiz, bu haqda biror narsa qiling. Va bundan buyon buni ikki oydan beri qilmang. Hozir qiling. Band bo'ling.
- Agar muvaffaqiyatsiz bo'lsa, qayta urinib ko'ring. Yoda aytgan mashhur so'zlar bor: "Yo'q, qilma, urinish yo'q". Va bu, mening yigitlarim, populyatsiyada eng katta gap. Har qanday narsani qilish doimiy urinish va muvaffaqiyatsizlikdan kelib chiqadi. Buni hayotida biron bir narsaga erishgan har bir halol odam aytadi. Qaytadan keyin o'zingizga g'azablanmang. Aytganimdek, yomon kayfiyat kuchli undovlarni anglatadi. Nima uchun muvaffaqiyatsizlikka uchraganingizni tahlil qilib, qayta urinib ko'ring.
- Faqatgina pornodan emas, balki umuman har qanday "hayajonli" rasmlardan uzoqroq bo'lish uchun. Mening eng og'riqli relapsim DeviantArt-dagi ba'zi chiroyli asarlarni tekshirishdan boshlandi. "Qandaydir tarzda" u BDSMga aylandi. Ehtimol, komikslardan ba'zi bir beg'ubor kosplayni tomosha qilishdan o'zingizni tiyib qo'yish haddan tashqari g'ayritabiiy tuyuladi. Xo'sh, o'nlab soatlarni tikib o'tirmaydigan odam bo'lsa boshqa bir xil kospley bu bo'lishi mumkin, lekin biz bu yerda bir oz maxsus odamlar ekanligimizni yodda tuting va biz aqli fikrli miya kabi ish boshlash uchun miyalarimizga bir oz vaqt berishimiz kerak. Shunday qilib, hech bo'lmaganda, dastlabki bir necha oy davomida uni xavfsiz ijro eting.
Va nihoyat, men bu ishlarning barchasini shu paytgacha qilmaganman:
- Men bir nechta noma'lum yigitlarga ko'p yillar davomida fapping bilan shug'ullanganimni tan oldim, shuning uchun veb-saytdagi anonimligimga juda katta ishonishni boshladim. Agar men o'z mamlakatimda prezidentlikka nomzod bo'lsam, bu lavozim meni yo'q qiladi.
- Bu mening hayotimni sehrli ravishda to'g'rilamadi va ba'zi bir super kuchlarni boshdan kechirmadim (yaxshi, men ayollar oldida umuman yoqimsiz yiqilishni to'xtatdim, lekin bu juda katta kuch emas). Ammo men bu vazifani bajarish bilan o'z xohish-irodamni qanday engib o'tishni va qanday qilib kuchli va maqsadlarimga sodiq bo'lishni o'rgandim. Bu mening hayotimni to'g'rilash uchun birinchi qadam. Men hatto PMO ning yorqin tomoni borligini aytishim mumkin: bu biz uchun o'z xohish-irodamizni ishlatishdir. Bir yil oldin men hech qachon bir necha kun davomida hech qanday odatiy ishlarga sodiq qolmas edim va soda uchun hech qachon "yo'q" demagan edim. Endi men buni bir oy ushlab turaman va bundan tashqari, men sog'lomroq ovqatlanaman. Bir muncha vaqt oldin men bir dona Coca-Cola ichmoqchi edim, lekin olmadim. Bu menga endi tatib ko'rmaydi.
- Endi xafa emasman. Va bu men uchun juda katta narsa. Men o'zimni boshqalar bilan taqqoslashdan ko'ra ko'proq hayotimga e'tibor berishni boshladim. Men faqat pornodan ajralganim uchun yotmadim. Men partiyaning hayoti va ruhiga aylanmadim. Ammo endi men bunga roziman va boshqa odamlar bilan yaxshi munosabatda bo'lmagani uchun o'zimni jamiyatning qolgan qismidan yomon deb bilmayman. Kundan kunga men boshqalarning roziligini izlash bilan ko'r bo'lmayman va o'z ishimni bajarishga ko'proq e'tibor beraman. Albatta, agar ayollarni ta'qib qilish meni bu o'z-o'zini yaxshilashga undashning bir qismi emas, desam, yolg'on gapiraman, ammo vaqt o'tishi bilan boshqa "ingredientlar" muhim ahamiyat kasb etmoqda.
- Men "baxt bizning ichimizda" ekanligini angladim. Aytmoqchimanki, bu iborani ilgari ham ko'p marta eshitganman. Aslida bu shunchalik keng tarqalgan va eskirganki, odatda bu jiddiy qabul qilinmaydi. Ammo bu juda to'g'ri. Baxt bizning o'zimiz haqida o'ylagan narsadan kelib chiqadi va agar biz o'z harakatlarimiz bilan rozi bo'lsak. Men unchalik ruhiy yigit emasman (aslida men ateist va materialistman), lekin baxtli bo'lish uchun shunchaki dopamin pog'onasidan tashqari ko'proq narsa bor deb o'ylayman. Hech kim meni eyish, ichish, sikish, boshqalar tomonidan maqtovga sazovor bo'lish, pul yoki boshqa biron bir tashqi manbalarga ega bo'lishdan o'zingizni benuqsonlik quvonchiga yaqin his eta olasiz, deb ishontirmaydi.
Va nihoyat: nega "yaxshi vaqtlar"? Bir paytlar Vergil: "Hozir bizni yomon ahvolda qoldirganlarni yaxshiroq vaqt kutib turishi mumkin", - degan edi. Men baxtsiz edim, endi yaxshi kunlar men uchun tong otdi. Shuning uchun sarlavha. Barchangizga o'sha yaxshi kunlarni tilayman.
Hurmatli foydalanuvchi - Yaxshi vaqt (90 kunlik hisobot)
by vand89
;
