Ijobiy yangiliklar bilan bo'lishish kerak deb o'yladim - men kollejni tugatdim va yaqinda o'z ishimni boshlayman. Men 13 yoshimdan beri PMO qilaman: kuniga bir yoki ikki marta, lekin ba'zan kuniga 3-6 marta. Men yourbrainonporn.com va NoFap-da 2010 yilda birinchi marta qoqildim - pornografik giyohvandlik to'g'risida o'qiganimdan so'ng, men darhol o'zimning hayotimdagi voqealar bilan, birinchi qiz do'stim bilan bo'lgan ma'lumotni bog'lashim mumkin edi. Men hatto bu haqda unga aytdim va bu ishdan ketishni xohlayman.
Shunga qaramay, hayot yaxshi edi va men bundan oldin ED haqida qayg'urganimda, men hamma narsani juda yaxshi ishlashini topdim va hayotimning o'sha paytida bu men uchun muammo emas deb o'yladim.
Shunday qilib, keling, 2016 yil boshiga o'taylik. So'nggi besh yil ichida men NoFap-da 20 ta turli xil holatlarda boshlashni sinab ko'rdim, lekin men doimo muvaffaqiyatsizlikka uchraganman va 3-4 kundan ortiq bo'lmagan. Endi men hozirgi qiz do'stim bilan pornografik giyohvandlikning kuchayib borayotgan belgilarini ko'rishni boshladim - desensitizm va u bilan jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishning pasayishi. Men hali ham PMOman: muntazam ravishda ishlayapman. Universitetdan ham, shaxsiy masalalarim bilan ishlashdan ham stressga duch kelganim sababli, Tumblr-da pornografik blog yuritaman va ko'pincha PMO: ing orqali stressimni engillashtirish uchun hammomga boraman.
Sentyabr. Mening qizim to'satdan meni tark etadi, hayot esa yomonroq bo'ladi. Biz 3 yil davomida birga yashayapmiz va u mening birinchi katta sevgim. Endi u kutilmaganda menga bemahalga o'xshaydi. Men hech narsani tushunmayapman. U mening eng yaqin do'stim, haqiqatda, mening yagona haqiqiy do'stim. Buning ustiga, men engil HPPD shakliga ega bo'laman (agar u sizni qiziqtiradigan bo'lsa, uni tekshirib ko'ring) va men umr bo'yi hech qachon boshdan kechirgan hech narsa va tashvishlardan va DP / DRdan azob chekishga kirishaman. Men yolg'iz, depressiya va qo'rqaman. Stressni muzqaymoqni yeyish, pornografiya bilan shug'ullanish va zerikish orqali kamaytirishga harakat qilaman.
Bir necha oy o'tar-o'tmas. Bu o'rtada noyabr va Shvetsiya qorong'i va sovuqlashmoqda. Mening tanam hayotimdagi o'zgarishlar orqali ish boshlagan va men o'zimni yaxshi his qilyapman. Men hech qachon yolg'iz yashamagandim, lekin men unga amal qilyapman. Mening HPPD belgilariga olib kelgan tajribalar, so'nggi ikki oy ichida dahshatli qiynoqlar bilan birga, menda hissiy o'zgarishlar bo'ldi. O'zim ichkaridan yaxshi bo'lishni xohlayman. Lekin qanday? Yo'q, yana boshqa narsalar haqida o'ylashni boshlayman.
Bir kuni metroning uyida yana avvalgi odamimni o'ylay boshlayman .. yana. Menga bunday munosabatda bo'lganligi uchun, men hech narsaga yaramaydigan odam kabi juda g'azablandim. U badbaxt va qo'rqoq. Men Facebook-ga kirib, uning yangi profil rasmini ko'raman. Bu yangi olingan professional rassom portreti - u menga o'xshab qo'shiqchi. U boshqacha ko'rinishga ega. Men uning ko'zlariga qarayman va uni tanimayman. Mening g'azablangan fikrlarim siljiydi. Unga nima bo'ldi, uni shunday qilishga majbur qildi? U menga o'xshab qo'lidan kelganicha harakat qilmoqda. Umid qilamanki u yaxshi. Men uni sog'indim, endi jahlim chiqmaydi.
Men yarim kunlik ishimda juda yoqadigan bu qiz bor. Mutlaqo chiroyli - umuman mening turim. Aslida, undan ko'ra go'zalroq odamni o'ylab bo'lmaydi. Bir necha yarim yil oldin uni birinchi marta ko'rgan va mening jozibamni birdan bilgan, ammo o'sha paytda bunga qodir emas. Men uni qiziqtirayotganini his qilaman. Bir kuni kechqurun ishdan keyin biz o'tiramiz va gaplashamiz. U juda uyatchan. Men uni yoqtirganimni aytmoqchiman, ammo jasoratim yo'q. Avvalgi safar men uning uyiga ergashishim mumkinmi deb so'radim, u yo'q deb aytdi. Xo'sh, bugun kechqurun bir-ikki ichimlik ichdim va uyga ketayotib, unga o'zimning his-tuyg'ularimni aytib berdim .. unga sms yozib, menga yoqishini aytib, shu bilan birga shaxsan aytmaganim uchun uzr so'radim. Ha, haqiqiy odam kabi qilingan. Keyin u meni narsalar murakkab, ammo noaniq tarzda tabassum qilishini aytib rad etadi. Shunday bo'lsa-da, men "ha, shu bilan" deb o'ylayman va hamma narsani tashlab ketishga qaror qildim.
Uyga qaytgach, o'zimni juda yomon his qilyapman.
Men o'zimga shunday savol beraman: bu to'plangan va qo'rqoq odam bo'lmagan bu qo'rqinchli odam kim? U boshqa kishilar bilan gaplashganda so'zlarini ehtiyotkorlik bilan tanlaydigan odam, kim uni yoqtirishi va hamma tomonidan qabul etilishi umidida kim? Yaxshi ko'rinadigan, lekin uni yaxshi ko'rgan qizga yoki uning diqqatga sazovor joylarini ko'rsatadigan to'plamga ega bo'lmagan odam kim?
Siktir. Men hozirda NoFap-ni boshlayman - uchun ME.
Mening NoFap tajribam:
- Endi sodir bo'lgan hamma narsa men uchun zarur bo'lgan narsadir. Men o'zimdagi o'zgarishni yoqish uchun motivatsiya topish uchun qiyin paytlarda va barcha qaytib ketishlarga muhtoj edim. Va g'ayrat-shijoat paydo bo'lganida, bu derazadan tushayotgan hayvonga o'xshardi.
- Ushbu 30 kun biron bir tarzda juda oson kechdi - men ajablanarlisi shundaki, so'nggi bir necha kunga qadar hech qanday kuchli pornografik ishtiyoqim yo'q edi - hatto Internetda tasodifan PMO bo'lganimda meni qo'zg'atadigan narsalarni ko'rganimda ham: har doim. Bok, men ilgari shunchalik qaram edimki, ba'zida meni bo'yoqqa chizilgan ko'krak bilan tayoqcha figurasi qo'zg'atishi mumkin edi. Hazil yo'q.
- Men pornografiya / jinsiy aloqada bo'lishni xohlamaganman deb o'ylayman, chunki mening tekisligim darhol boshlandi. Balki. Men hali ham tekis chiziqdaman - garchi avvalgidek qattiq emas.
- Taxminan davomida. 8-12 kun, ish paytida menda kuchli, aniq abstentsiya alomatlari bor edi - hozirga qadar bunday alomatlar. Ular torso sohasidagi zichlik va issiqlikdan iborat edi - bu juda kuchli energiya oqimi bilan birga .. va g'azab. Men bir joyda o'tirolmadim va shunchaki zinapoyadan yugurib tushishni yoki biror narsani urishni / ezishni / yo'q qilishni xohladim. Bu tashvish bilan birlashdi. Men teatrda barda ishlayapman, shuning uchun u juda band bo'lmaganida, og'ir narsalarni ko'tarib, mushtlarimni ushlab, hech kim mening yo'limga qaramaganida g'azablangan dinozavr kabi nafas olishni taklif qilib, kuchimni bo'shatdim. Bu qo'rqinchli edi, lekin men o'zimni juda kuchli his qildim.
foydasi:
- Willpower: Bu men uchun eng muhim qismdir. Hayotimda birinchi marta haqiqiy iroda va intizomni qurmoqdaman va o'zimga kerak bo'lgan paytda qarshilik ko'rsatish uchun harakat qilishim mumkin bo'lgan hovuzim borligini his qilyapman. Bu meni boshlashga majbur qildi har kuni muzli sovuq shovqin - bu meni yanada ko'proq iroda kuchiga ega bo'lishga undadi. Ushbu NoFap / sovuq dush kombinati bilan qasam ichaman - bu osmonda yaratilgan o'yin.
- O'zimga va tanamga bo'lgan ishonch: hayotda duch keladigan barcha vaziyatlarda o'zimni asoslash va tanam bilan aloqada bo'lish uchun allaqachon ishlayapman. Ushbu asarga yangi chuqurlik va mazmun berildi. Bu hali ham yangi, ammo men o'zimning tanamga hozirgi paytda eng yaxshi narsani qilishga ishonishim mumkinligini his qila boshladim. Shaxsan men uchun bu bog'liqlik ma'naviyatga olib keladi / hayot ortidagi aql bilan aloqa qilish / xudo bilan aloqa qilish - xohlagan narsangiz deb nomlang. Bu hayajonli va qiziqarli.
- Umuman olganda, boshqa odamlarga ishonish: Birdan o'zimga: "Agar hozirda har kimga yoqmaslik haqida qayg'urmasam edi, unda nima demoqchiman? Keyin men bu ishni boshlash uchun irodaga ega bo'ldim.
- Tashvish: men hech qachon oldinda bo'lmagan ayollarning qarashlarini aniq tasavvur qildim. Bu, ehtimol, energiya, ishonch, yangi ratsionimning ko'rinishini o'zgartiradigan, ortib boradigan tana tuzilishining kombinatsiyasidir. Bu faqat boshlanish va bu juda qiziq narsa.
- Menga yoqadigan ayol atrofida ko'proq muomalada bo'lish: Sizga ilgari aytgan qizim meni rad etgan - shundan keyin men unga yoqish / "uni olish" haqida unchalik o'ylamaslik kabi munosabatda bo'ldim va bu o'zimga ishonch hissi bilan birlashdi. NoFap-dan boshlandi. Ha, u meni rad etdi, lekin biz oxirgi marta chiqib ketganimizdan keyin u meni o'z joyida uxlashimni xohladi. Menga o'xshab qoldim - nima degani? .. va oqim bilan ketdim. Men hali ham u menga yoqishini tushundim, va agar bu biror narsaga olib keladimi yoki yo'qligini bilmasam ham, men bo'layotgan bu yangi odam, yuzidan qat'i nazar, tabassum bilan muomala qiladi. Bu meni olib keladi ..
- Men o'zimni juda boshqacha his qilyapman: yangi odamga, yangi hayot tarziga chiqa boshlagan kishi singari. Men o'zimni narsalar bilan shug'ullanadigan odam kabi his qilyapman va eng muhimi, o'zimni halolroq his qilaman. Yashiradigan hech narsam yo'q - bu menman. Men hayotim davomida ushbu haqiqat bilan qanchalik aloqada bo'lsam - shunchalik kuchli bo'laman.
- Men iroda jihatini yana bir bor ta'kidlamoqchiman. NoFap -> Sovuq dush -> Ratsionimni o'zgartirdim -> Treningni boshladim. Har bir qadamim menga ko'proq iroda va ishonch bag'ishlaydi va shu bilan birga muvaffaqiyatsizlikka va orqaga qaytishni qiyinlashtiradi. Ushbu to'rtta yangi odatlarning har biri bir-birlarini kuch-quvvatning teskari aloqasi kabi mustahkamlaydi. Sovuq yomg'irdan shubhalanayotganlar uchun - tanangiz 10 kundan keyin unga ko'nikib qoladi va siz o'zingizni juda yaxshi his qilasiz! Xo'sh, bu har doim ham tizim uchun zarba, lekin keyingi dushni deyarli kutishim mumkin emas .. Bu, albatta, meni yaxshi tomonga o'zgartiradi.
- Men ro'yxatni tuzmoqchi bo'ldim salbiy - lekin haqiqatan ham bitta haqida o'ylashim mumkin. Bu flatline bilan bog'liq - Men qizning yonida uxlaganimda - bu ayol menga juda yoqdi .. Mening tanam umuman o'lik va javobsiz bo'lib tuyuldi va bu haqiqatan ham juda qo'rqinchli edi. Ko'proq vaqt o'tganidan keyin jinsiy quvvatning normal darajasiga qaytishimga ishonchim komil bo'lsa-da. Jinsiy jozibadorlikning normal darajasi qanday bo'lishini bilaman deb o'ylamayman - men pornografiyaga qaram bo'lib qoldim 13 yil. Men bu haqda o'ylab ko'rganimda butunlay aqldan ozgan.
TL; DR - NoFap shunchaki ajoyib - o'zgarish uchun kuchli katalizator.
Men o'zimni yangi odam kabi his qilyapman - va bu kabi buyuk narsaning boshlanishi. Qanday o'tishini ko'ramiz - lekin hozirda bu turmush tarzimni buzishimga hech qanday imkoniyat yo'qdek tuyuladi. Men kelajak umidlari uchun juda umidvor, minnatdorman va hayajonlanaman.
Buni o'qiyotgan har bir kishiga minnatdorchilik bildiraman, sizga shaxsiy safarlarda eng yaxshi omad tilayman. Bu joy men uchun ilhom manbai bo'ldi.
Men ”Shvetsiyadan kelgan 25yo oq do'stim.
Hurmatli foydalanuvchi - [YANGILASH] Men ijobiy yangiliklar bilan bo'lishishim kerak deb o'yladim - men kollejni tugatdim va yaqinda o'z ishimni boshlayman.
;
