Hammaga salom!
(Yomon ingliz tili uchun uzr) Men yigirma bir yoshdaman. Men biron kishiga o'zimning sayohatim haqida hech qanday onanizmsiz yangi odat haqida aytmoqchiman. Shunday qilib, men birinchi reddit xabarimni yozishga qaror qildim, chunki bu haqda reddit-da birinchi o'qiganman va boshqalarning xabarlari menga katta yordam beradi. Umid qilamanki, ushbu xabar boshqa birovga yordam beradi. Chunki bu narsa ishlaydi. Faqat ishlaydi.
Men haqiqatan ham uzoq munosabatlarga ega edim (o'spirinligimdan boshlangan), bu munosabatlar 2 yil oldin tugagan va men hammasi yaxshi edi, lekin qanday qilib qizlar bilan uchrashishim mumkin, qanday qilib men ulardan qanday qilib bitta turmush kechirishim kerak? So'nggi marta bunday narsalarni haqiqatan ham hozirgi zamondan uzoqroq qilgandek bo'ldim. Shunday qilib, ochilgan savollar meni noaniq hayotga olib boradi. O'zaro munosabatlardan yolg'iz bo'lishga o'tish shunchalik tez sodir bo'ldiki, men buni nima va qanday qilib qayta qilishni bilmay qoldim. Shunday qilib, bu noaniq va shubhali hayot meni g'azab va depressiyaga olib bordi. O'z-o'zini baholash muammolari va hayotimdagi barcha salbiy nosog'lom harakatlar har kuni o'sib, yanada kattaroqlashib ketdi.
Bir yil o'tdi va men haqiqatan ham yoqqan narsa topdim.
Pornografiya.
Hayotimning ushbu qismida quyidagi masalalar bor edi:
- uyqu buzilishi
- ishonch muammolari
- muloqot qobiliyatining yo'qligi
- konsentratsiya muammolari
- Kecha tunlari va dam olish kunlari ham kam energiya
- asabiylashish
- va, albatta, juda ko'p masturbatsiya va pornografik giyohvandlik
Shunday qilib, muammolarimning hal qilishiga ko'ngilsiz kayfiyat soatlarini o'zgartirdim. Mening jinsiy hayotim yo'q edi, men qiz do'stim yoki boshqa sherigim yo'q edi, shuning uchun kuniga bir necha soat porno ko'rishni boshladim. Ba'zi kunlar yarim soatdan bir necha kun bo'lsa ham, 2 yoki 3 soat. Keyinchalik sodir bo'lgan voqealar bundan oldin ham dahshatli edi. Depressiya hayotimda avvalgidan ko'ra chuqurroq edi. Men hech narsadan baxt his qilmadim, gitara chalishni deyarli to'xtatdim, do'stlarim bilan kechki sayrlar menga yoqmadi, butun dunyo shunchaki buzila boshladi.
Bir kuni, men oddiygina fikrga ega bo'lganimdan so'ng, odatdagiday bir necha kun o'tgach, o'zimning yotgan xonamga kirib, Men qayg'uli va baxtsiz hayot kechirmayman. Hammasi tugadi. Men yana ozod va baxtli va sevimli bo'laman. Men yo'l topaman va tugamaguncha to'xtamayman. Men shunchaki to'xtamayman. Men baxtimni qaytarish uchun mojoimni qaytarish uchun hayotimni qaytarish uchun hamma narsani qurbon qilaman.
Yana yigirma yoshli jinniga, do'stiga, sevimlilariga, kulgili, yaxshi odam bo'lishni xohlayman. Men o'zim bilan jinsiy aloqada bo'lishni istagan ayol bilan muloqot qilishni istayman. Men o'zimni normal his qilmoqchiman, barcha muammolar bilan xayrlashmoqchiman. Shuning uchun men qo'ng'iroq qila boshladim va bu tasodifan NoFap haqida gapiradigan odam haqida Ted videosini topdim va u bu reddit sahifasini eslatdi va shunday bo'ldi:
“Pornografisiz hayot kechirasizmi? Onanizmsizmi? Nima uchun hech kim buni qilmaydi? Onanizm sog'lom va erkakning ehtiyojlari bor ».
So'ngra men tadqiqotni davom ettirdim va Tedning no-mastit hayoti haqidagi videolarini tomosha qildim va redditda NoFap yozuvlarini o'qib chiqdim va qaror qildim:
5 kun, ehtimol 10 deb aytishga harakat qilaman. Agar yaxshiroq his etsam, bu faqat platsebo va menda ishlamaydi. Dastlabki 3 kun jahannam edi, ammo qandaydir jahannamni olishni yoqtirasiz. Sizning tanangiz kimyoviy moddalar kunlik odat, kunlik pornografiya uchun yig'laydi. Siz "men qilmasligim kerak" degan fikringizni yirtib tashlamoqchisiz. va sizning tanangiz "ozgina komon" ga o'xshaydi, lekin sizning ichingizdagi narsa shunchaki uni mahkam ushlaydi va siz taslim bo'lishni istamaysiz. Bu sizga erishish kerak bo'lgan maqsadni, qiyinchilik tug'dirishni boshlaydi.
Katta jismoniy mashqlar qilganingizdan so'ng, ko'krak qafasida yoki qo'lingizda ozgina og'riq sezdingizmi? Yoki uzoq vaqt jinsiy aloqada bo'lganingizdan keyin sizning to'plaringizda?
Katta bir yaxshi narsadan keyin ozgina azob chekish xuddi "Ha, men o'zimni tirik his qilyapman va shu ma'noda ilgari hech qachon o'zimni tirik his qilmaganman" degani.
Shu sababli, dastlabki bir necha kun ichida tanangizning tuyg'usi xuddi shunga o'xshash yoki hech bo'lmasa shu tarzda his qilyapman. Siz ozgina azob chekasiz, bir-biridan ajralasiz, lekin oldingizda maqsad paydo bo'ladi va hamma narsa faqat o'z maqsadiga erishadi. Bu har kuni va har kuni mast qilmasdan kunduzi uyqusiz uyquga ketgan o'yin kabi.
10-kuni men "mana shu ishni qildim, endi onanizm qilaman" kabi edim va o'zim yoqtirgan porno saytni ochdim va bir muncha vaqt sahifalarni varaqladim, so'ngra menga bir narsa tegdi.
Xo'sh, yo'q. Ha. Men buni qilmayman, O'RNIGA Men o'z loyihamda ishlashni boshlayman, yoki yaqinda o'ynamagan gitara chalishim mumkin. Ha, men buni qilayapman, chunki men nazorat qilaman. Men mas'ulman. Shunday qilib, men NoFap nafaqat yomon va nosog'lom odatni sizni juda ko'p intizomga o'rgatayotgani yo'qligini bilib oldim.
Shuning uchun men 38 kunida bo'ldim, shuning uchun super-kuch-narsalarimni ro'yxatga qo'yib qo'ying:
- Optimistik
Men bu qizni birorta partiyamda o'ynashimga to'g'ri keldi, lekin men uni yo'q qilmoqchi edim. Men yana bir bor urinib ko'rdim. Nima qildim:
Qadimgi narsa: uyga hech qanday harakat qilmasdan, yomon his, mast holda, o'zingizni yomon his qilasiz.
Men uchun haqiqatan ham shunday bo'ldi: uyga boring, hech bo'lmaganda bu safar sinab ko'rganimni yaxshi bilaman va shunchaki devorda pivo bilan pivo kabi turmang va boshqalarning vaqtini yaxshi o'tkazayotganini tomosha qiling. Men buni sinab ko'rdim va aysbergning eng yuqori nuqtasi, qolganlari hali oldinda.
- Spartak
10 kunida muntazam ravishda surishtirishni boshladim. Men hayotimda bu kichik mashqni o'tkazdim, shuning uchun farqni ko'rib chiqaylik:
Qadimgi narsa menga yoqdi: haftada mashq qiling, keyin kunlarni o'tkazing, keyin hamma narsani unuting va yana qayg'uraylik.
Yangisini yangitdan o'qing: men HAVENT BIR-KUN. Men hayotimda birinchi marta ko'zguda tanamni o'zgartirayotganini ko'raman. Ajoyib.
- Dam olish san'ati
Endi oddiy odamlar quyosh porlamaganda nima qilishlarini bilaman.
Qadim meni: Yarim kechadan keyin yotishga borib, ko'zlarim ochilib, bir soat yotishim kerak, mening oldimdagi kabuslar bor, uyg'onaman, ishdan kech qolaman.
Yangi men: erta yot, erta tur. Jinsiy orzularni ko'ring. Kimdir ho'l tushlarni yoqtirmaydi, menda bu muammo yo'q.
- Lady magnit
Men kiyinishni va qanday kiyishni rejalashtirishni rejalashtirish bilan shug'ullanishni boshladim.
Mening keksa yoshim: Ko'p yillar davomida kiygan eski kiyimlarimni kiying va kiyinishga hech narsa bo'lmaganda, kiyim sotib olishga boraman. Va, albatta, men xarid qilish, odamlarning do'konlaridagi narxlar, hamma narsadan nafratlanardim.
Yangi meni: Savdo markazida vaqt sarflab, aslida xarid qilishdan zavqlanib, yaxshi narsalarni sotib oldim. Men yana dapperni his qilyapman, albatta ishonch darajamni kuchaytirdim. Chikslar aslida meni nazorat qilib, tabassum bilan luong momentsa ko'z bilan aloqa qilishadi.
- Doimiy harakatlanuvchi mashina
Zaxira vaqti hozirgi kabi hozirgacha foydali emas edi.
Qadimgi meni: Uydan qaytgach, porloq yerga borib, yana qaytib keldim. Keyinchalik internetni maqsadsiz ko'zdan kechirish, ehtimol filmni tomosha qilish mumkin. Yoki ko'krak va eshak bilan yana bir film tomosha qilish. Keyin nosog'lom va yuqori baholi oziq-ovqatlarni buyurtma qiling.
Yangi meni: Uydan uyga qaytganimdan keyin kechki ovqatimni qilaman. Ovqatlanayotganda men boshimni kunning qolgan qismida nima qilishimni tartibga solaman. Men muntazam takrorlashni boshladim, keyin loyihada ishlayapman yoki yangi boshlagan yoki gitara chalishni o'rgangan kitobni o'qiyman. Mening kunimning har bir daqiqasi samaralidir.
Xullas, vaziyatni xulosaga keltirish uchun, men NoFap haqida bunday fikrlarni bildirgan edim:
- Bu nafaqat masturbatingni to'xtatish emas
Sizning hayotingizdagi falsafangizni o'zgartiradi. (Va faqat Facebook-ni o'qibgina qolmay, hayotingizni o'zgartirish haqida chuqurroq jazo bilan o'qimasangiz, unda yana teskari ish qilishingiz mumkin). Buni boshqa yo'llar bilan amalga oshirishingiz mumkin: NoFap ulardan biri. Juda juda samarali va yaxshi usul.
- Pornografiya noto'g'ri.
Ha. Boshqa yo'lni o'ylab tur. Biri spirtli ichimliklarni ichadi, sigaret chekadi va butun hayotida 80 + yil yashaydi va o'pka saratoni tufayli 30 yoshida boshqa odamlar o'ladi. Pornografiya shunga o'xshash ishlaydi, kimdir o'ziga qaram emas va hayotini o'zgartirmaydi va boshqa odamlar uchundir. Insonning ongi va tanasi bilan dahshatli narsalar qilish mumkin. Bu sizning fikringizni, ayollarga qarashni va siz yotoqxonada nimani yoqtirganligini suratga tushiradi. Porno haqiqiy emas, porno pornografik, porno pornografiya qo'shadi, porne noto'g'ri. Ehtimol, har bir kishi uchun emas, balki muammo bo'lsa, unda NoFap ishga tushishga arziydi.
- NoFap bilan siz yomon odatlardan voz kechishni o'rganishingiz mumkin.
Hozir 20 kundan beri kompyuter o'yinlarini o'ynamayman. Do'stlarim bilan chiqish, kitob o'qish, kariyeramdagi yangi narsalarni o'rganish, loyihamda ishlash, gitara chalish va boshqa narsalar kabi HAQIDA FOYDALI ishlarni bajarish uchun ko'proq bo'sh vaqt. Men sizga hayotingizda yana bir yomon odatni tanlashingizni va onanizm bilan birga uni yo'q qilishni maslahat beraman. Siz, albatta, qanchalik foydali narsalar qilishingiz va hayotingiz har kuni asta-sekin o'zgarib turishi bilan sizni hayron qoldirasiz.
Tanlov har doim siznikidir
Shuningdek, javobgarlik. NoFap haqida o'ylaganingizda, "Bu shafqatsizlik, men bunga ishonmayman" yoki "Nima uchun pornografiyani tomosha qilmasligim mening hayotimni o'zgartiradi Men pornografiyani yaxshi ko'raman, nega bunday narsalarni to'xtatishim kerak" O'zingizni boshqa nuqtai nazardan qarasangiz, o'zingizni tasavvur qiling boshqa odamdan.
Haqiqatan ham siz qanday qilib ishlashga harakat qildingiz?
Sizningcha, bu satrlarni faqat yozuv mashinkasida mashq qilish uchun yozyapmanmi? Boshqalarning xabarlari menga yordam bergani kabi men ham sizga yordam bermoqchiman. Siz mas'ul bo'lgan yagona odamsiz, boshqalarni hayotingizda ayblay olmaysiz, shuning uchun javobgarlikni tanlang.
Birinchi maqsad 10 kun edi. Men 38 kuniga keldim va yangi maqsad 60 + kun. Ehtimol, yangi super kuchlar va mening taraqqiyotim haqidagi yangiliklarni yozaman.
O'qiganingiz uchun tashakkur.
Siz buni qila olasiz. Endi boshlang.
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap haqida aniq ma'lumotga ega bo'lmasangiz, uni o'qing. Mening 30 + kunlik hikoyam.
by Adamn27
YANGILASH - 500 + kun NoFap. Men ko'p pul topdim, lekin do'stlarim yo'qoldi. Hech kimga tanish emasmi?
Salom.
Men bir yarim yildan beri NoFap bilan shug'ullanaman. Shaxsiyatning ulkan rivojlanishi, maqsadlarimga erishish va toksik bo'lmagan yangi qiz do'stimning xavfsizligi - bu men NoFap jamoasiga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Ayniqsa, bolalar. Safarimda bir necha kun bor edi, men ushbu subreditni ko'rib chiqmadim.
Bu erda odamlar erishayotgan ijobiy ta'sir uchun so'zlar yo'q. Bu juda iliq va g'ayrioddiy. Haqiqatan ham.
Mening hayotim o'zgardi, men ham shunday qildim. Ammo bu kutilmagan qiyinchiliklarni keltirdi.
Men butun umrim davomida tanigan eng yaxshi o'g'il bolalar bilan ulg'ayganman, biz juda ko'p qiziqarli narsalarni birga qildik. Shuncha xotira ... Biz bo'ri uyumiga o'xshadik.
Ammo haqiqat shundaki, men NoFap deb nomlangan ushbu yo'lda yurganimda, do'stlarim tobora uzoqlashib ketishdi. Gap ular meni yomon ko'rishlari yoki shunga o'xshash narsalar haqida emas, biz shunchaki bir narsa haqida gaplasha olmaymiz. Biz 27-30 yoshdamiz, ular hali ham bir necha kun video o'yinlar o'ynashadi, marixuanna chekishadi, tashlamaguncha mast bo'lishadi. Shit musiqa tinglash, sevimli mashg'ulotlari yo'q. Ularning kelajakdagi rejalari yo'q, ularning aksariyati umuman odamlarga nisbatan hurmatsizlikdir. Ular haqida aytishim mumkin bo'lgan yagona ijobiy narsa, ular bir muncha vaqt sport zaliga tashrif buyurishadi.
Men buni bir muncha vaqt ko'rdim, lekin qabul qila olmadim. Hamma vaqt muammo menda deb o'ylardim. Men ularga g'amxo'rlik qilishim va ular bilan tez-tez gaplashib turishim kerak, ammo men buni qila olmayman.
Siz bu hayotning bir qismi, deb ayta olasiz, men esa yangi do'stlar orttiraman. Gap shundaki, 28 yoshida yangi do'stlar topish juda qiyin. Biz birga katta bo'lib, juda ko'p aqldan va qiziqarli ishlarni birga qildik. Qizlar kelishdi va ketishdi, maktablar va universitetlar kelib ketishdi, musiqa guruhlari kelib ketishdi, lekin biz hammamiz birga edik.
;