25 yosh - Fokus va hayotga intilish kuchayadi, ko'proq energiya va ishonch, yaxshi uxlang

Hozirda men 95 kunlik PMO yo'q va 25 kunlik qattiq rejimman! Ushbu 25 kun og'ir bo'ldi, lekin shu bilan birga tetiklantiruvchi ... Adashmang, men aqldan ozgandek jinsiy aloqani sog'indim, lekin bu meni boshqa narsalarga boshqacha e'tibor qaratishga undadi.

Men xayolimga aql bovar qilmaydigan, ijobiy fikrlaydigan, umidvor bo'lib, kundalik minnatdorchilik va vizual ishlarni bajaradigan va haftada 6 kun kabi ishlashga harakat qilaman (haftada 4 kun kabi ishlatiladi)

Mening asosiy maqsadim har kuni o'zingizni yaxshi his va sevgini ayting!

Men ko'rgan afzalliklar

markazlashuv va hayotga yo'naltirilgan haydovchi - Men tom ma'noda endi qasos bilan hayotda nima qilishni istayman! Men bir yoki ikkita kitob yozishni boshladim, ikkita veb-saytim bor (biri mening ishtiyoqim, ikkinchisi pul ishlab chiqaruvchi sayt bo'ladi) Amazonda sotishni boshlayman

Keyinchalik energiya va mushaklar hosil bo'ladi - Sport bilan shug'ullanayotganda sport zalida ko'proq kuchim bor va shu tufayli ozg'in va kuchliroq bo'lishni boshladim!

Ishonchning ortishi - Men aslida qizlarga uzoqroq qarab turaman, boshqa erkaklar bilan ko'z tutishdan qo'rqmayman va ular odatda birinchi navbatda qarashadi, shuningdek, ayollar meni ko'proq payqashayotganini sezaman. Men ko'proq boshimdan va hozirgidaman!

Men yaxshiroq uxlayman - 5-10 daqiqada uxlab qoling va 6 soatlik uyqudan keyin o'zingizni tetik his eting!

Hechqisi hech qachon mastitatsiya qilishni istamaydi - Shunday qilib, men va mening GF bir-ikki marta suhbatlashishdi ... Aslida uning foydasi uchun, ha, men juda yoqdim, lekin bundan keyin men qirralash yoki onanizm qilishni yoki porno tomosha qilishni xohlamayman, u erda tom ma'noda qiziqish yo'q. barchasi!

Yaxshiyamki, men PIED bilan yaxshilanish haqida yozolmayman, chunki uni ko'rgunimcha yana 1-2 oygacha bo'lmaydi, lekin men o'zimni his qilayotganim aniq yaxshilanish bo'lishiga aminman ... Oh va men deyarli har kuni kegellar bilan shug'ullanardim.

tavsiyalar ishlab chiqish uchun:

OK, shuning uchun Madbarz va freeletika ikkita ajoyib telefon ilovasi, Freeletika oylik obuna bo'lsa-da, men madbarzni afzal ko'rmoqdaman

Men ham sprintlar qilaman ... Asosan yugurish yo'lagiga chiqing, isinib, keyin yonboshlab sakrab, moyillikni 12% ga va tezlikni 8.5 ga qo'ying, so'ng orqaga sakrab 20 soniya yugurib, keyin 10 soniya dam oling va yuving va takrorlang 10 to'plam. Keyin buni har kuni boshqa kuni qilganingizda, tezlikni yoki moyillikni oshirishga yoki hatto qancha vaqt yugurishingizga harakat qiling ... Bu sizni engashtirish va yirtib tashlash uchun eng yaxshisi!

Umid qilamanki, sizga bu mavzu foydali bo'ldi!

90 kunlik muvaffaqiyat 25 kun hardmode!

by Fappernator