ishonchim komil emas nima aynan sodir bo'lmoqda, ammo bu dahshatli, dahshatli va shu bilan haqiqiy. Biror narsa o'zgardi. Mening aqlim va tanam hanuz 8 yoshimda tushgan uyqudan uyg'onmoqda, qachonki xo'rozni silash menga "titroq" berayotganini bilsam.
Men ikki yil oldin o'zimning NoFap sayohatimni boshlagan edim, va keyinchalik ko'plab, ko'plab relapslar paydo bo'ldi, men oxir-oqibat ko'plab NoFap veterinarlari aytgan narsalarni tushunganimga ishonaman: NoFap "jo'jalarni tortib olish" yoki "alfa" harakatlari haqida emas, bu uyg'onish haqida.
Endi ba'zi bir kontekst uchun: men 25 yoshdaman. Ko'p yillar davomida men nogiron tashvish / depressiyani boshdan kechirdim. Mening ikkita qiz do'stim bor edi. Agar men mast bo'lmasam, men odatda ayollarga nisbatan juda qo'rqinchli bo'laman - bu holda men beozor bilan chegaradosh bo'lib qoldim. Men ayollarning munosib ulushiga qo'shildim, lekin hayotimda hech qachon, hech qachon jinsiy aloqada bo'lmaganman; na menga "arqoncha" yoki puflama berishmagan. Darhaqiqat, men turli xil yo'llar bilan sustkashman: hech qanday haydovchilik guvohnomasi yo'q, bokiralik hali ham o'zgacha va o'zimni juda qo'llab-quvvatlovchi va bir vaqtning o'zida repressiv ota-onam bilan uyda yashash. 25 yoshda.
Albatta, men juda yaxshi tashkil etilgan universitetda kollej bitiruvchisi bor, lekin meni haydovchilik guvohnomasi, o'zimning joyim yo'qligi, eng muhimi, jinsiy aloqa va samimiylikdan mahrum bo'lganlikda aybdorlik va sharmandalik bilan solishtirganda meni bag'rimga bosadigan mag'rurlik.
Siz mening armiyam deb o'ylashingiz mumkin Minkus, lekin ko'p jihatdan men bunga qarama-qarshiman: o'rta maktab sardori, beysbol MVP, 6'1, mukammal tishlar, jag'ning yorilishi. Meni maqtanchoqlikda ayblashdan oldin, men ota-onasi bilan uyda yashaydigan va mashina boshqarolmaydigan 25 yoshli bokira qiz ekanligimni tan olganimni o'ylab ko'ring.
Endi, bu kamchiliklarning barchasi tuzatilganligini e'lon qilishdan oldin, shuni ishontirib aytamanki, ular mavjud. Bu yo'llarning hammasida men hali ham qoloqman. Ammo nima o'zgargan dramatik tarzda Men ushbu NoFap sayohatini boshlaganimdan beri ularni o'zgartirishni xohlayman. Bu endi sekin, bo'g'uvchi "fuuuuuck" emas, chunki men kassa aysbergga qulab tushganida beparvolik qilyapman. Yo'q - men hozirda harakat qilishni va harakat qilishni chin dildan istayman hozir. Atsmani buzish.
Mening xohish-istaklarim va aybim endi borliqdagi chuqurliklarga singib ketgan emas - ular jasorat bilan yuzaga ko'tarilganda tez-tez bostiriladi. Endi men ularni chuqur his qilyapman. Men ularni boshi bilan his qilyapman. Albatta, bu og'riqli, ammo men tushunib etdim (asosan NoFap tufayli), bu muammolar qayg'uli va yolg'iz taqdirning qaytarib bo'lmaydigan yuklari emas: ular men hayotning muhim jihatlari. turli xil omillar (fapping, tashvish, depressiya, marixuana, o'z-o'zini past baholash) tufayli tajriba yoki yutuq.
Men birinchi marta NoFap-ni taxminan ikki yil oldin boshlagan edim, men uni bir hafta davomida bexosdan urmagan edim va kuchim va ishonchim o'zgarganini sezdim. Men "onanizm qilmaslikning foydasi" kabi biron bir narsani ko'rib chiqdim va bu harakatni yoki turmush tarzini kashf etdim, qaysi birini chaqirishni afzal ko'rsangiz.
Qanday bo'lmasin, ilgari aytgan so'zlarimni takrorlash uchun: ikki yil o'tib, ko'p, ko'p va ko'p marta relapslar paydo bo'ldi, men oxir-oqibat ko'plab NoFap veterinarlari aytgan narsalarni tushunganimga ishonaman: NoFap "jo'jalarni tortish" yoki "alfa" harakatlari haqida emas. , bu sikishni uyg'otish haqida.
Dastlab, men 7 kundan keyin seriyani uzaytirishga qiynaldim. Mening aqliy intizomim ko'tarilayotgan testosteronga mos kelmadi. Bir iflos fikr boshqasiga olib borishi mumkin edi va men buni anglamaganimdan oldin meni bu g'ayrat yengib chiqardi va men hozirda bo'lgan har qanday g'alati o'ziga xos jinsiy istakka mos keladigan mukammal porno izlashga 3+ soat sarfladim. Boshqa paytlarda, relaps pornografiyasiz va faqat mening tasavvurimsiz tezda yank bo'ladi. Usuldan qat'i nazar, ertasi kuni men har doim o'zimni axloqsiz his qilardim: depressiya, afsus, tashvish va o'ziga ishonmaslik. Bu soat mexanizmiga o'xshab ketdi: seriyani o'n kundan ortiqroqqa uzating, yaxshi narsalar yuz bera boshlaydi. Men o'zimni yaxshi his qilyapman. Qayta tiklanish - tanamni hayotiy muhim suyuqlikdan va miyamni hal qiluvchi dopamindan chiqarib yuboring va oqibatlarga olib keling.
Ko'proq qisqa chiziqlardan so'ng, ikkala holat o'rtasidagi farq (fapping va chiziqlar) aniq bo'lib qoldi va men afsuslangan relapslar xotirasini yonilg'i sifatida oldinga siljitish uchun ishlatdim. Agar men yaqinda fapped bo'lsam, ijtimoiy vaziyatlardan qochishim kerak edi, chunki mening asosiy mohiyatim shunchalik zapped edi (bir qatorda ijtimoiy ishonch juda ko'tariladi). Qanday qilib o'zingizni qanday his qilayotganingizga odatlanib qolsangiz, bu sizning kimligingiz bo'ladi - va relapsdan keyingi kunlarda siz endi o'zingizni his qilmaysiz. Bunga o'xshash Austin Powers uning mojosisiz foydasiz ish olib boradi.
Xullas, bir zanjirning foydalari va aqlga sig'mayotgan dahshatli kamchiliklar bilan bir necha haftalar, ba'zan bir necha oylar davomida saqlanib qolish qobiliyatiga ega bo'ldim. So'nggi bir necha oy ichida men deyarli butunlay qotib qoldim (bir kecha-kunduzdan tashqari). viski dikasi- shuning uchun mening 17 kunlik nishonim).
Yaqinda yuz bergan o'zgarishlardan biri bu ho'l orzularning tez-tez uchrab turishi bo'lib, ular meni o'spirinlik davrida chetlab o'tishgan (ehtimol men o'sha davrda har kuni jirkanch bo'lganim uchun). Avvaliga men nihoyatda xafa bo'ldim, chunki ular mening aybim bo'lmagan relapsni his qilishdi. Ba'zan men ho'l tushdan mag'lub bo'lganimni his qilar edim va "sikib yubormoqchiman, uni o'chirib qo'yishim mumkin" deb aytgan edim va uni bir-ikki kecha-kunduz urib yubordim - shundan keyingina onanizm bilan shug'ullanish meni ho'l tushdan ko'ra yomonroq his qilishini angladim. Kimyoviy, biologik nuqtai nazardan, onanizm nima uchun meni qattiq tushkunlikka solishi va ho'l orzular (xuddi shu darajada) qilmasligini bilmayman. Yordam bergan yana bir narsa, NoFap maqolasini eshitish edi, “Xo'rozning qo'llari, soatni qayta o'rnating; tungi emissiya, o'z vazifangizni davom ettiring. ” Va shunga ko'ra FUCK YEAH deyman, chunki kecha-kunduz emissiyalari bir darajada yaxshi narsa. Ular taraqqiyot. Ular miya kimyosi va gormonlar muvozanat uchun qaytib kelishining belgisidir.
Men ko'rgan narsalardan biri shundaki, uxlagan xayolim kechalari uyqusiruvchi yoki pornografik tasavvurga duch kelgan barcha tun (kunlar) edi. Men tomosha qila boshlagan tun Marko Polo va hovlini ko'rdi: Boom. ho'l tush. Shunday ekan, men o'zimni uyg'otadigan biror narsani kuzatish uchun juda kuchli harakat qilaman. Kecha ko'rganimda Sarah Marshallni unutish Jeyson Segal yoki Rassel Brend yotgan paytlarida men xonadan chiqib ketdim. Shu bilan birgalikda men ho'l orzulardan xalos bo'lish uchun vizualizatsiya usulini ishlab chiqdim va hozirgacha u 100% muvaffaqiyat darajasiga ega. Usul Runklni aniq tasavvur qilishdir Kaliforniyalik uning kichkinagina kuyovi qip-qizil oppoq tusda. Tasvir meni tashvishga soladi va men har kecha yotishdan oldin uni o'ylab ko'rishga harakat qilaman (Runkle, agar o'qiyotsangiz, men juda achinaman).
Va bu bizni qabul qiladi hozir. Yomon yangilik, men doimo o'zimni hayratlanarli his qilmayman. Shaharchani urganimda o'zimni Jorj Kluni kabi his qilmayman. Kechalari hamma narsa naqadar ulug'vor va mukammal ekanligidan minnatdor bo'lib uxlamayman. Bir ma'noda, NoFap aksincha. Bu sizni karaxt holatdan uyg'otadi. Bu aytilgan “Seni va sening befarqligingni. Mana, haqiqiy dard, chinakam istak. Bu borada biron bir narsa qiling », deb aytdi. Uyqusiz va ajralganingizda o'zingizni karaxt va ajralgan deb bilish qiyin. Bu aqldan ozgan odamlar o'zlarining aqldan ozganliklarini bilmasliklariga o'xshaydi (yoki men eshitganman). Tuman va befarqlik va tushkunlik ko'tarila boshlagandagina qancha vaqt azob chekkaningizni tushunasiz. Siz qancha vaqt ketdingiz. Bu ozod va dahshatli, ammo u uyqudan ko'ra yaxshiroqdir. Shuni qo'shimcha qilishim kerakki, uyg'onishdan tashqari, fapping qilmaslik ishonchni yaxshilaydi, tashvish va tushkunlikni sezilarli darajada kamaytiradi va sizni xotirjam va xotirjam ishonch bilan to'ldiradi. Bu sizni Jorj Kluniga aylantirmaydi, lekin siz o'zingizni baxtli to'qimalarni cho'ktirish paytida qilganingizdan ko'ra ko'proq his qilasiz.
Men aytmoqchi bo'lgan gaplarim ko'pchilikka yoqmaydi. Agar siz qandaydir tarzda mening Internetdagi ulkan fikrlarimga qadar etib kelgan bo'lsangiz, men sizning qalpog'ingizni sizning yo'lingiz bilan ko'rsataman. Aytmoqchi bo'lganim shuki, uyg'onishimning katta qismi marixuana va kofeindan voz kechish bilan ham bog'liq edi, ikkalasini ham ko'p yillar davomida muntazam ravishda iste'mol qilib kelganman. Men 2013 yil noyabr oyida chekishni tashladim. Begona o'tlardan voz kechish nogironlik tashvishini keltirib chiqardi va bu bir necha oy davom etdi. Men o'zimni yana eski his qilgunga qadar 9 oydan beri qattiq vaqt talab qilindi.
Qahvadan voz kechish ancha keyin paydo bo'ldi. Men buni oziq-ovqat, suv va jismoniy mashqlardan boshqa narsalarga qaram bo'lishni xohlamasligim sababli qilganman. Dastlabki ikki hafta shafqatsiz - sizning boshingiz tanglay, charchoq yuk poezdi - lekin u yaxshilanadi. Men hamma uchun gapira olmayman, lekin kofeindan voz kechganimda ko'p stresslarim va muammolarim g'oyib bo'ldi. Tasodifmi? Ehtimol. Ammo men boshqa narsalarni iste'mol qilmoqchi emasman. Men hatto shokoladli pechene ham yemayman. Bu mening keyingi fikrimga olib keladi:
O'ylaymanki, ushbu odatlardan voz kechishning ba'zi bir foydali tomonlari shunchaki fizikaviy / kimyoviy o'zgarishlarning o'zi emas, balki u zarur bo'lgan intizom va o'zgarishga sodiq qolishni talab qiladi. Men butun vaziyatni paradoksal deb topdim: o'zimni yaxshi his qilish uchun yillar va yillarni giyohvand moddalar, pornografiya, video o'yinlar va boshqa narsalarni iste'mol qildim; menga juda etishmayotgan qandaydir haqiqiy mamnunlikka erishishga urinish. Biroq, bu narsalardan tiyilgandan so'ng, men moddalar orqali izlagan tinchlik va tasalli mening ichimda bo'lganligini aniqladim. Menga qo'shishning hojati yo'q edi. Menga ayirish kerak edi. Va endi shunday qilganimdan so'ng, yana qo'shishga tayyorman: faqat bu safar men hayotning tarkibiy qismlarini qo'shaman, chunki bu kelajakda vaziyatni yanada yomonlashtiradigan bo'sh stimullarni emas, balki mazmunli va qoniqarli bo'ladi.
Xo'sh, men bu erda haqiqatan nima demoqchiman? Ushbu masturbatory romanining maqsadi nima? Ehtimol, bu menga o'xshagan, tushkunlikka tushgan va xavotirga tushgan va eslab qolishi mumkin bo'lgan vaqtgacha o'zlarining naychalarini chalib yurgan odamga murojaat qilishdir. Ehtimol, tutun buluti va loyqa xotiralar va yopishqoq kechalarda bulutlarni chekayotgan kunlar bor. Ehtimol, men kabi bir nechta NoFap chiziqlarini birlashtirgan, ammo ishonch yoki libidodan ustunroq foyda ko'rmagan odam bor.
Buni biling: NoFap - bu ufqda tezda paydo bo'ladigan va uning orqasidan har qanday narsani buzadigan to'lqin to'lqini emas. NoFap - bu muzlik. Bu kuchli, qudratli va barqaror. Ehtimol siz uning harakatlanayotganini ko'rmaysiz, ammo shunday. Va vaqt o'tishi bilan u nimadir o'yib topadi katta tasavvur qilgandan ko'ra. Ammo men aytib o'tganimdek: NoFapning haqiqiy foydasi ishonchga +10 ball va erkaklikdagi +20 ball emas.
Eng katta mukofot - bu ravshanlikdir. Eng oliy mukofotdir og'riq.
Hurmatli foydalanuvchi - Muqaddas bok. NoFap gurusi to'g'ri edi. Bu haqiqatan ham sodir bo'lmoqda.
;
