Yillar va yillar o'tib, oxir-oqibat buni qildim. Ushbu 90 kunlik xabarlarning ko'pchiligi mavjud, men sizlarga eng yaxshi yordam berish uchun mendan foydalanishni xohlayman. Men uchun juda yaxshi ishlagan nofapga nisbatan juda ko'p yondashuvim bor. Bu g'oya shundan iboratki, siz o'zingiz uchun juda nofap qilishni to'xtating va atrofingizni o'zgartirib o'zingizni muvaffaqiyatga qo'ying. Siz o'zingizning o'tmishdagi xabarlaringizni ushbu satrda ko'proq ma'lumotlarga ega bo'lish uchun o'qiy olishingiz mumkin.
- Agar nofapda muvaffaqiyatli bo'lishni istasangiz, bu sizning miyangizda bo'lgan dopamin narkomaniya siklini buzish haqida emas. Atrof-muhitni o'zgartirib, bu huquqni manbaga to'xtatishingiz mumkin. Sizningcha, giyohvand moddalarning ko'pchiligi yangi joyga (ularning do'stlarining uyiga) otilib chiqqandan keyin ortiqcha dozani oshirib yuborganini bildingizmi? Buning sababi shundaki, uyda otishdan oldin jasad o'zini zarba uchun tayyorlana boshlaydi. Bu joyni, uning atrofidagi ogohlantirishni biladi. Uyingizga uyingizga kirib, eshikni yopib, sizning kompyuteringizga murojaat qilishingizga shubha yo'q. Yoki Facebook orqali kezib yurganingizda. Yoki yangi brauzer oynasini ochasiz. Sizning tanangiz sizning zarbaga tayyorlanishni boshlaydi. Hammangiz hayajonlanasiz. Buni oldingi chiziqlarda ko'rdim. Men 14 kun bo'lar va pmo haqida fikr yurita boshladim va hatto titragan bo'lardim. Bu juda g'alati edi. Bu men uchun bosing. Menga ayon bo'ldiki, agar men pornografiyaga qaramasam ham, men hali ham Facebook orqali harakatlanar va miyani baland ko'tarib yurar edim. Men dunyoga ko'r bo'lgan bu dahshatli qidirish rejimiga borib, hatto o'ylamagan bo'lardim. Ehtimol, siz bolalar bilan bog'lanishingiz mumkin. Triggerlaringizni aniqlang va ularni o'ldiring. Men hech qachon Tinderni yana bir marta ishlatmayman.
- Ushbu rejimni to'xtatish uchun muhitingizni o'zgartiring. Hatto boshlanishiga yo'l qo'ymang. Men Facebook yangiliklarini to'sib qo'ydim, barcha do'stlarimni qoldirmadim, instagramni telefonimdan o'chirdim va iPhone sozlamalarida veb-sayt cheklovlarini o'rnatdim. Kompyuterimga k9 qo'shdim. Men telefonimni o'rniga uyg'otish uchun arzon uyg'otkich soatini sotib oldim va telefonimni boshqa xonada qoldirdim. Kompyuterimni 10pm-dan keyin ishlatishni to'xtatdim. Faqat sizning muvaffaqiyatingiz aniqlanadi. Siz odamlarni, internetni, jamiyatni ayblashingiz mumkin, lekin haqiqatdan ham: Agar bu yomonlikni istasangiz, buni amalga oshirishingiz mumkin. Agar siz haddan tashqari natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, o'ta chora-tadbirlarga muhtojmiz. Bu abadiy emas, siz kuchli va kuchli urinishlarga qarshi kurashing, shon-sharaf abadiydir.
- O'zingizni yaxshilashga o'zingizni bag'ishlang. Sport zaliga qo'shiling, yangi dasturni oling, sog'lom ovqatlaning, meditatsiya qilishni boshlang, do'stingiz doirasini tanlang, o'qing, sevimli mashg'ulotingizni olib boring. Bu energetikani yaxshi narsalarga sarflang.
- Ushbu buyumni o'rnatganimdan keyin bu deyarli oson edi. Ha, menda juda ko'p ishtiyoq bor edi, lekin men biron bir jozibali stimulga qaramaganim uchun, men shunchaki yomon ishqalanishim kerak edi. Mening miyam ham tushish uchun tasvirlarni uyg'otishga juda urinib ko'rdi, lekin u somonni ushlab turar edi, men uni shu qadar qattiq ochlikdan ushladimki, u erda hech narsa yo'q edi. Buning natijasida super toza chiziq paydo bo'ldi - bu erda men ilgari bo'lmagan buyuk kuchlarni his qildim. Men hayotga juda sezgir edim, men juda qiziquvchan bo'ldim. Men bundan oldin hech qachon bu hayotga qaytmayman.
Hayotim qanday o'zgargan?
- Men juda qiziqib qoldim. Men yangi tilni o'rganishni va sayohat haqida o'ylashni boshladim. Men ko'proq pul kerakligini qayta ko'rib chiqdim, shuning uchun o'zimni o'zimning biznesimga bag'ishladim - har kuni aqldan ozgan soatlarni sarfladim. Natija? Hozir men dunyoning narigi chekkasida yashayman, kompyuterimdan uzoqdan ishlayapman, ispan tilini o'rganaman, chiroyli lotinlar bilan tanishaman, raqs tushishni o'rgandim va buni juda yaxshi ko'raman. Mening hayotim oldingisidan 100% yaxshiroq. Orqaga qaytib, o'sha hayotda yashashni tasavvur ham qila olmayman. Eskirgan yotoqxonaning zulmatida yolg'iz o'tirib, odamlarning hech qanday aloqasi yo'qligiga o'xshash soxta videolarni tortib olmoqdalar.
- Nofap-da sizning ichakchingizdan ko'ra insoniy aloqalarni mustahkamlayapman. Jiddiy ravishda, men Ispaniyada bo'ldim va bir necha marta qizlar menga bir necha yillar mobaynida tanishgan birinchi kundan keyin aytib berishdi. Men endi bu sharmandalikni yo'qotmayman. Biror kishi bilan bo'lganimda, ularning hammasi menda. Hech sharmandalik his qilmayman, garchi niqob kiymayapman.
- Men ko'proq xavf-xatarlarga yo'l qo'yyapman. Achchiq xavf emas, faqat "o'lishim kerakmi" deb o'ylayman. Men u qizdan salsa raqsidan so'rashdan oldin "o'lishim kerakmi" deb o'ylayman. va shu zahoti qo'rquv qo'rqib ketadi. Men bu 90 kun ichida ajoyib odamlarni uchratdim, yangi do'stlar orttirdim, ko'rgan narsalarni va joylarni ko'rdim. 90 kundan so'ng men 5 yoshdan oshganini his qilyapman. Bu aqldan ozgan.
- Men yo'l yoqdi. Har kim buni aytadi, lekin bu to'g'ri. Avvallari, qizlar meni hech qachon jozibali deb aytmagan. Endi ular sochlarini silkitib, har bir narsaga kulib qo'yishmoqda. Men bu ajoyib ishonchga ega bo'lgan joyda "men albatta yoqadi" deb o'ylayman. Endi bu haqda o'ylab, bu juda sezgir, lekin bu o'z-o'zidan ishonch, hatto u menga yoqmasa ham, men hali ham o'zim bor, mening kimligim va u erda ko'plab odamlar bor va u meni tasdiqlash.
- Jinsiy tog'lar yaxshiroqdir. Bu kuchli, insoniy munosabatlar jinsiy aloqa bilan boshqa darajaga ketadi berilgan berilgan. Men hidni, dokunuşu, ko'z mavzusini, so'zlarni, pornografiyada bo'lmagan hamma narsalarni yaxshi ko'raman.
Boshqa maslahatlar:
- Maqsadlarni yozing. Buni har kuni qilaman. Ro'yxatni va 3 maqsadlarimni yozaman. Bu mening fikrimni har kuni to'g'ri yo'lga qo'yadi.
- O'zimga kelajakka elektron pochta xabarlarini yubordim. Qo'rqinchli, juda ham kulgili, lekin men uni yaxshi ko'raman. Bu mening sevimli mashg'ulotlarimdan biri. Kelajakda o'zimga maktublar yozaman. Bu juda foydali bo'ldi, chunki men 30, 45, 60, 90 va boshqa kunlarda kelgan elektron maktubim borligini bilgan edim. Ko'pincha men ajoyib kun o'tkazganimda yoki mega-chaqiruvlar bo'lganimda, men o'tirardim va o'zimga yozishim kerak edi. Bu juda foydali bo'ldi, mini-muloyim nutq kabi.
- Hisoblagich tuting. Mening telefonimda - men buni meditatsiya, sovuq yomg'irlar, sport zalni cho'zish bilan qildim.
- Sovuq yomg'irlar - ko'k to'plar, super ishtiyoq va h.k.lar bo'lganimda juda super foydali.
- Men hech qachon ho'l tushlar ko'rmaganman, bir necha marta jinsiy aloqada bo'lganman va bir necha kecha ho'l tush ko'rsam - xurmo o'tkazib, super ko'k to'plarga ega bo'lganimda. ammo bu hech qachon bo'lmagan.
- 20-40 kunida bir tekis chiziq bor edi. Men undan nafratlandim, ba'zi buyuk insonlar bilan tanishdim. Va mening 2 qizlarim menga juda yoqdi, lekin ular bilan biron narsa qilish uchun 0 motivatsiyasi bor edi. Men juda ko'p pullarni o'marganimni his qildim. Lekin ko'p lavozimni o'qidim va u sayohatning bir qismi ekanligini bilardim, shuning uchun men bu xususda bo'ldim. Men o'zimni ish bilan band qilib qo'ydim va bu haqda o'ylashni to'xtatishga harakat qildim.
Bu erdan qayerga?
* Keyingi maqsad - 100. Shundan keyin men hech qachon pmoga qaytmayman. hech qachon. Men haligacha buni qildim deb ishonmayman. Hayotimda 2nd imkoniyat berganimga o'xshaydi. Men super plyonkaga qaram bo'lgan odamman. Kuniga 5 marta. Ijtimoiy ko'nikmalar yo'q, o'zimning butun hayotimga o'xshab ketganimni his qildim.
* Men doimo jinsiy aloqada bo'lishga harakat qilaman. 50 + kunidan boshlab men bir kecha-stend bilan o'ta ehtiyotkorona munosabatda bo'ldim. O'sha paytda kulgili edi, menda biroz aqlli sarguzashtlar bor edi, lekin haqiqatan ham, men bunday deb o'ylardim. Men qiz do'stimga ochiq emasman, lekin, albatta, men ham juda baxtliman. Agar shunday bo'lsa, u sodir bo'ladi.
* Yakuniy so'zlar: jangchilarni saqlang. Jang 100% ga teng. Men hech qachon qaytib ketmayman. Darhaqiqat, hozir hayotni yashayman. Dunyo bo'ylab safar qilish, ishlash, o'rganish, boshdan kechirish.
Men 25.
Hurmatli foydalanuvchi - DAY 90! Nihoyat buni qildim! Quyida qanday qilib:
;
