27 yosh - 2 yil NoFap muvaffaqiyati. Mening hikoyamni tinglang!

conf.yng_.guy_.jpg

Men bu joyni topdim va nofapni injiqlik bilan boshladim; Hatto bir nechta do'stlarimni o'zimga qo'shilishga harakat qildim. Mening so'rashimga binoan ularning har biri va boshqalar meni oldida masxara qilishdi va meni yirtib tashlashdi. Shubhasiz, shijoatli erkak sifatida bu meni to'xtatish uchun etarli emas edi; yakkaxon sayohat tetiklantirganday tuyuldi va mening hisobimdan do'stlarimning umumiy kulgisi meni biroz jilmayishga majbur qildi va shunchaki "buni tomosha qiling" deb o'ylayman.

Mart oyida 2014-da nofap-ga kirdim, taxminan 2 oydan so'ng, mening 6-yilgi qiz do'stim telefon orqali meni tashladi. Men juda qattiq g'am-qayg'uga tushganimni va munosabatlarning o'limi uchun o'zimni ayblayotganimni eslayman. U juda g'aroyib va ​​talabchan bo'lsa-da, men sharmandali (va sokin) porno asabiyligi tufayli uni yo'qotishimga yo'l qo'yganim uchun aybdor edim. U ketgach, men pornografiya va aql bovar qilmaydigan internetni ko'rib chiqish tufayli, men oddiygina zerikarli odam ekanligimni angladim. Men bo'sh vaqtimni unga bag'ishladim; (a) men haqiqiy do'stim yo'q edi, b) menda haqiqiy hobbi yo'q edi (v) mening hayotimda qiziq bir hikoyalar yo'q edi. Muxtasar qilib aytganda, men 9-5 ishi bilan shug'ullangan zerikarli odam bo'lganman.

Buni amalga oshirgan 2 yil ichida mening chiziqlarim o'rtacha 25 kunni tashkil etdi, eng yuqori ko'rsatkich 46 kun atrofida. Men seriyam ancha uzoqroq bo'lishini istardim va 90 kunlik standart maqsadda ishlashda davom etaman. Zerikkanimda yoki yolg'izlikni his qilganimda muvaffaqiyatsizlikka duchor bo'laman. Qaytadan o'rganganim asosiy narsa shundaki, bu istalgan natija bo'lmasa-da, eng katta xato bu o'zimni mag'lubiyatga uchratish uchun juda ko'p hissiy kuch sarf qilishdir. Har qanday uzoq chiziqlarga qaramay, men boshlaganimdan beri amalga oshirgan moddiy ishlar ro'yxati:

  • Ishga qabul qilish: Ish joyida ikki marta ko'tarilgan. Ikki yil ketma-ket mening bo'limimdagi eng yaxshi tahlilchi bo'lib, natijada ancha katta rolga ko'tarildi. Men kamida 2 yoshga to'lganimda o'zimning eng yoshi katta yoshdagi yigitman. Ushbu aktsiyalar bilan bir qatorda ish haqi ham sezilarli darajada oshdi va bu menga ilgari moliyaviy jihatdan imkoni bo'lmagan qiziqishlarim bilan shug'ullanishimga imkon berdi.
  • Sog'lom oziq-ovqat iste'mol: Boshida: 134 funt, tanadagi 22% yog '. Bugungi kunda tana tarkibi: 151 funt, 12.9% tana yog'i. Bu mening eng katta yutug'im, deb ta'kidlayman. Men standartlashtirilgan parhezni tayyorladim va taxminan 10 kun davom etadigan ovqatlanish tayyorgarligini tizimlashtirdim. Men barcha ovqatlarni muzlatib, polietilen paketlarga joylashtirardim; har kuni ishlashga yoki ish joyiga borganimda, shunchaki ovqatimni olib yurardim va ovqatni isitish uchun mikroto'lqinli pechni topaman. Men ham narsalarni aralashtirib yubormaslik uchun ozgina ovqatlanar edim, lekin buyurtma bergan narsamdan xabardor bo'lib turar edim, doimiy ravishda oqsilli, sog'lom uglevodli va yog'li tarkibli oziq-ovqat mahsulotlariga boraman. Men buni bir yildan ortiq vaqtdan beri doimiy ravishda amalga oshirib kelmoqdaman va sizga ayta olamanki, bu qadam, asosan sog'lom iste'moldan olgan ruhiy va jismoniy o'sishim tufayli hayot sifatimni keskin oshirdi. Aytishim kerakki, bu mening yaxshilanishimning asosidir va bunday ovqatlanish uslubisiz ishlar ancha qiyinlashadi.
  • Og'ir atletika: Sport bilan shug'ullanish uchun men ikkita asosiy qoidaga amal qildim: (a) avval oynada yalang'och holda turing va sport zaliga borishdan oldin tanamning umumiy qiyofasi va dizaynini tekshiring. Kattalashganda, ortiqcha tana yog'i haqida tashvishlanmang. Kesish paytida tana vaznining ortiqcha yog'iga izchil ko'tarish va to'g'ri ovqatlanish uslubi orqali diniy jihatdan hujum qiling. Jismoniy mashqlar bilan bo'linishni kuzatib boring, ammo boshqalarga qaraganda kichikroq / kuchsizroq ko'rinadigan mushaklarga buriling va diqqat qiling. b) ko'tarishda hech narsa yozmang. O'rniga, u yonib keta boshlaganida takroriy vakillaringizni hisoblashni boshlang va qo'shimcha 3-5 takrorlashni maqsad qiling.
  • Boshqa jismoniy shifo: 25 yoshida metall qavslarni olishga qaror qildim, ularni 27 yoshida tushirdim. Tabassum pog'ona va chegaralar bilan yaxshilandi. Voyaga etganimda braxetlar qo'yaman, deb o'ylayman, aqldan ozgan, ayniqsa metall. Qanday bo'lmasin, bu hech qachon o'zimni ongli his qilmagan. Men buni nofapdan olgan ishonch va intizomga ishonaman.
  • Axloq tuzatish qoidalari: Men aslida qanday qarashga va boshqalarga bergan tasvirga diqqat qilishni boshladim. Men shunchaki jamoat oldida gimnastika zalida yura boshlaganimdan oldin, men hech qachon o'zimni bezovta qiladigan qiyofa haqida hech qachon la'natlamagan edim. Keling, juda nozik uslublar bilan mushak jism bilan estrodiol bo'lish juda ulkan ijtimoiy foyda keltirdi. Buning uchun men onlayn-suratlarni tomosha qilgandim, yangi qurilgan xotin-qizlarimni men bilan do'konga sotishni yoki oddiygina xarid qilish joyida tasodifiy past kunlarda ko'rishni istayman va faqat bir necha soat davomida nimadir to'g'ri qaraguncha, . Shunga qaramay, nofap buni amalga oshirish uchun mening motivatsiyamni kataliz qildi; Men aytganimdek, men bundan oldin hech qachon, hech qachon bu dunyo meni qanday algıladıkları haqida g'amxo'rlik qilar edim.
  • Jahon Sayohat: Men amerikalikman - men bir necha hafta davomida yakkaxon xalta bilan Yaponiya orqali sayohat qildim va 3 hafta davomida Shimoliy Hindistonni kashf qildim. Men kelasi hafta Meksikaga bir necha kun boraman, shuningdek keyingi oyda Shimoliy Evropaga safarimni yakunlayman, u erda Daniya, Norvegiya, Islandiya va Shvetsiya orqali yakka sayohat qilaman. Shuningdek, men tog'ga ko'tarilish orqali yangi jismoniy holatimni sinab ko'rishga tayyorgarlik ko'rdim. Tanzaniyadagi Kilimanjaro sentyabr oyida. Nofap bu erda yordam berdi, chunki bu meni yolg'iz sayohat qilish va dunyoni o'rganishdan qo'rqmasdi. Men oldin "Men turmush qurganimda yoki bir qator do'stlarim bilan xotinim bilan boraman" deb aytishdan oldin. Endi men jilmayib aytaman: "Ooh parvozda yaxshi kelishuv. Hozir yoki hech qachon emas ”.
  • Qiziqishlari: Men quyidagi sevimli mashg'ulotlarim bo'yicha kengaytirilgan mashg'ulotlardan o'tdim (hammasi tashlanganimdan beri boshlandi): Yelkan asoslari bo'yicha 5 kunlik mashg'ulotlar, 4 oylik raqs darslari (tango, salsa, vals, cha cha va boshqalar), PADI sertifikatlangan akvatori. Dam olish kunlari tasodifiy guruh bilan velosipedda velosipedda 50 milya bo'ylab sayohat qildim, raqobatbardosh hovuz o'yinchisi va mening sevimli mahalliy barda wannabe hovuz akulasi munosib boullerga aylandi (ballar 75 dan 175 gacha ko'tarildi). Menimcha, nofap mening sevimli mashg'ulotimdagi yutuqlarimni kataliz qildi, chunki bu mening bolalarga bo'lgan qiziqishimni tikladi. Doim PMO ishlaganimda, hech narsa o'rganish haqida qayg'urmasligimni eslayman. To'satdan, men turli xil hayotiy ko'nikmalar asoslarini o'rganish jarayoniga sakrashni sabrsizlik bilan kutaman. O'zgarish, albatta.
  • Oilaviy: Men onamni, dadamni va akamni juda qadrlayman. Go'yo uxlab yotgan ba'zi bir tuyg'ular faollashdi; Endi ayta olamanki, menga g'amxo'rlik qiladigan oilam borligini va ularning har biri uchun osongina o'lishimni juda yaxshi ko'raman. Ilgari, men ularni shunchaki oddiy deb qabul qildim va hech qachon bunchalik g'amxo'rlik qilmadim. Endi men ularga imkon qadar tez-tez qo'ng'iroq qilaman va hayotidagi voqealarni diqqat bilan tinglashga harakat qilaman. O'z navbatida, ular mening barcha yangi yutuqlarim haqida eshitishni yaxshi ko'radilar, chunki bu ularning jahannamiga sabab bo'ladi va ularni men bilan juda faxrlantiradi. Oxir oqibat, men qiladigan hamma narsa ular uchun.
  • Do'stlar: Boshqalar aytganidek, nofap haqida bir narsa sizni magnit ravishda yanada jozibali qiladi. Ajrashganimdan beri, men do'stlarimning FBga bo'lgan ishonchini ikki baravar ko'paytirdim (ajralishdan oldin 350, bugun 850). Ijtimoiylashuvimning keskin o'sishidan tashqari, men bir nechta asosiy guruhlar bilan juda yaxshi do'stlikni rivojlantirdim. Bizda shaxsiy guruh suhbatlarimiz bor, vaqt tugashi bilan suhbatlashamiz va SMS va telefon qo'ng'iroqlari orqali aloqada bo'lamiz. Men ulardan juda ko'p narsalarni o'rganaman va ularning orzularini ta'qib qilishga undashga harakat qilaman. Bu odamlar hayotimni butunlay o'zgartirib yuborishdi va ajralishimdan keyin ongimda hukmronlik qilgan yolg'izlikni unutishimga yordam berishdi.
  • Ayollar: Bu eng qiziqarli foyda bo'ldi. Men barcha yosh guruhlari bo'yicha hayratlanarli darajada ko'p sonli ayollarni (va bexosdan, gey erkaklarni) jalb qila oldim. Men ayollar bilan ijobiy aloqalarimning tafsilotlarini taqdim eta olaman, ammo buning o'rniga ayollarni kutib olish va hayotingizga jalb qilishning eng yaxshi usuli - bu siz taqdir qilgan odamga aylanishdir. Yangi boshlanuvchilar uchun yuqorida aytib o'tilgan toifalarimni ko'rib chiqing va ushbu joylarda har biringizda nimalarga erishganingiz haqida o'ylang. Muvaffaqiyat va ishonch tana tili orqali juda baland ovozda gapiradi va xato qilmang, xonaga kirganingizda ayollar intuitiv ravishda sizning birinchi darajali erkak ekanligingizni bilishadi. Men hali yuqori darajadagiman, deb aytmagan bo'lar edim, lekin har kuni unga intilayotganimni yashirmayman. Afsuski, ushbu ta'qib sizga foyda keltirmoqchi bo'lgan yoki shunchaki siz qo'rqitadigan hayratlanarli ayollarni to'xtatmoqchi bo'lgan aqldan ayollarni jalb qilishi mumkin. Shuni yodda tutingki, siz qanchalik muvaffaqiyat qozonmasangiz ham, kamtarin va xayrixoh rahbar bo'lib qoling. Ayollar ham bu xususiyatlarni osonlikcha sezishlari mumkin.

Men abadiy davom etishim mumkin edi, lekin men aytmoqchi bo'lgan yagona narsa bu jamoaga rahmat. Bilaman, bu forumda ba'zida g'azablanishlar ko'p, lekin esda tutingki, ezgulik va shaxsiy hayotga intilishni davom ettirishga urinadigan har qanday joy bu munosib joydir. Yaxshi va yomon paytlarimda barchangizdan juda ko'p narsalarni o'rgandim. Yo'l notekis va dunyo yoqimsiz joyga aylanishi mumkin, ammo agar siz nima uchun biron bir ish qilayotganingizni hech qachon unutmasangiz va zulmatda adashganlar uchun doimo yorug'lik chirog'i bo'lishga harakat qilsangiz, unda siz tezda shaxsiy ulug'vorlikka erishasiz. bu erga qisqa vaqt ichida.

Menga savol bering, men birovga yordam berishdan yoki qo'shimcha ma'lumot berishdan mamnunman.

Hurmatli foydalanuvchi - 2 yillik NoFap muvaffaqiyati ... Mening hikoyamni tinglang!

by Symotts2