Men "kelib chiqishlarim" haqidagi hikoyamni shu yilning 12-noyabrida bu erga joylashtirgandim. Agar uni qidirmoqchi bo'lsangiz, "2016 kunlik qattiq rejim" deb nomlangan edi. Uyg'otib bo'lmaydiganlar uchun, aslida men P.ga qaram bo'lib qoldim, hayotimning yigirma yilini MO bilan oxirgi 78 yoki 5 yil yoki PMOing bilan o'tkazib, ayollar bilan chinakam jinsiy aloqada juda sust bo'lib qoldim. Bu dahshatli edi.
Menda ushbu tabletkalarni Internet orqali sotib olish (ularni nomini aytib bo'lmaydi) va yashirincha yashirincha ko'rish haqida tasavvurlarim bor edi. Men chindan ham o'zimni yangi g'alati aseksual holatga duchor qilganimga ishonardim, bu erda faqat telefon ekrani meni olib borishi mumkin edi. Aytishicha, hatto kundalik PMOing ham pastda juda ko'p "harakatlar" bilan jozibasini yo'qotgan. Bu mening shahvoniy hayotim o'layotganga o'xshardi. Hatto jinsiy aloqada bo'lishni istamasligimdan qo'rqib, bir nechta jinsiy aloqada bo'lishdan qochdim.
Oldinga harakat qiling va men 99 kunlik NoFap qildim. Men barcha sinovlardan o'tdim: tekis chiziqlar, ko'k to'plar, og'irroq chiziqlar, shubha va umidsizlik. Bundan tashqari, men bir nechta ajoyib afzalliklarni boshdan kechirdim: o'z-o'zidan paydo bo'lgan erektsiya hayotimga qaytdi va men ongim qanchalik qudratli ekanligini anglay boshladim - bir vaqtlar 2 kecha MO yo'qligi yutuq deb hisoblangan bo'lar edi. 99 kun (100 kecha) yurish toqqa chiqishga o'xshardi. Men uchun bu 60-yillarning o'rtalaridan keyin osonlashdi. Darhaqiqat, oxirigacha psixologik nuqtai nazardan duch kelganim yagona muammo - bu uzoqroq turishimga qaror qilish edi ... Oxir oqibat men P ning to'liq o'limi bilan (MOni kesishdan bir oz oldin voz kechdim) va o'z-o'zidan paydo bo'lgan hayajon bilan qaror qildim. sog'lom turmush tarzini qayta tiklashga tayyor edi. Men birinchi kecha-kunduzda "quvg'in effekti" ni boshdan kechirayotganimni angladim, lekin bu tashvishlanmadim. Shundan so'ng men bir necha kunda bir marta MOingning erkin ritmini saqlab turishga muvaffaq bo'ldim. Men tajriba davomida o'zimning borligimga ishonch hosil qildim, xayolot va boshqa narsalarga emas, balki hissiyotlarga va ijobiy jinsiy xotiralarga e'tibor qaratdim, bu yana yosh o'spirin kabi, hech qanday uyqusiz yoki fiziologik muammolarsiz. Men haqiqatan ham MO biz uchun sog'lom ekanligiga ishonaman; bu bizni o'zimizga bog'lashimizga imkon beradi, ehtimol biz boshqa birov bilan bog'lanish uchun juda yakkalanib qolgan bo'lsak, bu tushkunlikka tushishi va qiziqarli bo'lishi mumkin. Muammolar o'zimizga va haqiqiy hayotimizga bog'liqlik va to'siq bo'lib qolganda paydo bo'ladi.
Yana oldinga kesing.
Hozir men go'zal qiz bilan ichki va tashqi tomondan sog'lom, mehrli jinsiy aloqada bo'laman. Ushbu muvaffaqiyatning asosiy omili aslida boshidanoq mening masalalarimga halollik bilan qarash edi. Men yolg'on gapirmayman, u bilan jinsiy yaqinlikning birinchi haftasi qaysidir ma'noda dahshatli bo'lgan. Mening NoFap sayohatim "ishlagan" yoki yo'qligini bilmasligim sababli, biz har kuni kiyimimizni echib tashlagan edim va bu meni pastga tushirdi. Hali ham noto'g'ri yo'l tutilganligimdan xavotirlanib, o'z-o'zidan amalga oshiriladigan bashoratga aylandim. Ammo biz bu haqda bir necha bor gaplashdik va oxir-oqibat qo'rquv meni tark etdi. Men u bilan bo'lganimdan juda xursand edim (esda tutingki, kimdir bilan jinsiy aloqada bo'lish to'liq jinsiy aloqani o'z ichiga olmaydi). Qo'rquv tark etgach, tanam menga qaytib keldi (agar siz mening driftimni topsangiz) va muammolar qoldi.
Ba'zi maslahatlar: agar siz PMO yoki hatto faqat MO bilan bog'lanib qolishidan qo'rqsangiz, NoFap-ni qiling. Mening NoFap seriyamni tugatib, qizim bilan birlashishni boshlaganimga 2 hafta bo'ldi. Men buni bir daqiqaga sabab deb aytmoqchi emasman, lekin men bilgan yangi ishonch (hech bo'lmaganda kiyimim bilan) munosabatlarimizning birinchi bosqichlarida u bilan ochiqroq va erkin bo'lishimga imkon berdi. Agar men o'zimdan nafratlanadigan uslubda tunda PMO qilsam edi, aminmanki, bunday bo'lmaydi. Bundan tashqari, keyingi ikki oy davomida uzoq masofani bosib o'tayotganimiz sababli, men uning yonida ikki haftada bo'lmaslikka qodir ekanligimni bilaman - 14 kunga nisbatan 100 kun!
Yana bir maslahat, NoFap haqida odamlar bilan ochiq bo'ling (sudralmasdan). Men bu haqda eng yaxshi turmush o'rtog'imga deyarli yarim yo'l bilan aytdim. U xotiniga (yana bir yaqin do'sti) aytdi va biz bu haqda kattalar bilan juda noqulay suhbatlashdik. Men juda ko'p tafsilotlarga to'xtalmadim, shunchaki Pni tepmoqchi edim va MO ni ham chiqarib tashlab, yaxshi imkoniyatga ega bo'ldim. Qizig'i shundaki, uning rafiqasi hozirgi qiz do'stimga bu haqda aytdi, shuning uchun men bilaman, bu sizning jinsiy hayotingizni boshqarish va ko'proq ishtirok etishga intilayotganingizni eshitish ayollar uchun juda muhimdir! Kim biladi?
Boshqa ko'rsatgich, NoFap naqshlarini tanib oling, shunda ular sizni kutilmaganda pastga tushirishmaydi. Ehtimol siz tekis chiziqqa tushasiz. Bu sizning singan yoki jinssiz ekanligingizni anglatmaydi. Bu vaqtinchalik kimyo. Siz og'riqli, ammo bunga arziydigan ko'k to'plarni olishingiz mumkin, chunki ular abadiy qolmaydi. Siz uzoq vaqt davomida o'zingizni boshqacha his qilmasligingiz mumkin; Xavotir olmang, sizning NoFap seriyangiz o'zboshimchalik bilan 90 kundan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Ba'zi bir bolalar xabar bergan superqahramon effektlarini boshdan kechirmasligingiz mumkin. Men, albatta, bunday qilmadim va kinik olim sifatida men baribir ularning ko'pchiligini psixosomatik deb bahslashar edim.
Mening so'nggi, so'nggi maslahatim. NoFap-ga ortiqcha e'tibor bermaslikka harakat qiling. To'shakda yotgan dastlabki bir necha hafta men uchun ko'k to'plar kabi juda qiyin bo'ldi. Biroq, men buni engib, ancha osonroq bo'lgan darajaga yetdim. Men NoFap-ga juda ko'p kirmadim (ehtimol 5 marta) va men o'rtamiyona kunlarning ko'pini hisoblashni to'xtatdim. Menimcha, haddan tashqari diqqatni jalb qilish ortiqcha bosimni keltirib chiqaradi ...
Ba'zan men o'zimni yotoqxonada "gapirish" uchun o'zimni qo'yib yuborishimga shubha bilan qarayman, lekin men ularni o'tqazib, zavqlanib, tabiiy ravishda bo'lishiga yo'l qo'yaman.
Yaxshi jangga qarshi kurashing, Peppo hayotini sevishga harakat qiling
Hurmatli foydalanuvchi - NoFapdan tashqari haqiqiy muvaffaqiyat
by Peppo
3 OYDAN ERTAKLANGAN POSTA - 78 kunlik qattiq rejim
Lurker bu erda afishada o'girildi.
Boshqalar qiynalayotganlarni qo'llab-quvvatlaydi degan umiddaman (o'zimning tabiiy internet tendentsiyalarimga qarshi) o'zimning hikoyam bilan bo'lishishga qaror qildim. Agar xohlasangiz, mening tariximni o'tkazib yuboring, chunki bu sizni qo'zg'atishi mumkin. Shunga qaramay, men buni qo'shib qo'ydim, chunki bu mening muvaffaqiyatim haqida to'liqroq ma'lumot berishga yordam beradi.
Mo'p = orgazmni qo'llash
PMO = pornografiya va orgazmga qarshi mastit
ER = Erektil funktsiya buzilishi
WD = nam tushlar
*** TARIXI ***
Men MOingni 10 yoshimdan oldin boshlaganman, demak, men buni deyarli 20 yildan beri har kuni amalga oshiraman. So'nggi 5-6 yil ichida bu PMOga aylandi (men Smartfonga kechikdim). Do'stlarim meni BlackBerry olishga majbur qilishdi va butun dunyo pornografiyasi ochildi. Shubhasiz, men bunday narsalar bilan ilgari ham uchrashgan edim, lekin faqat ochiq kompyuter zalida oilaviy kompyuter orqali kirish imkoniga ega bo'lganingizda, bu vaqti-vaqti bilan edi. Endi har kuni kechqurun yotishimga telefonim hamroh bo'ldi. O'ylaymanki, 360 yildan beri har yili 2010 kecha o'tkazdim. Saxiy bo'lib, men buni kamida 15 daqiqa otish (yarim soatga o'xshash) deb aytmoqchiman. Matematika bilan shug'ullanayotib, men hayotimning kamida 3 haftasini pornografiyadan foydalangan holda o'tkazganman deb o'ylayman. Bu janob Blekberi paydo bo'lishidan oldin tomosha qilgan paytlarimga ham, yo'lda bo'lgan ko'p sonli narsalarga ham tegishli emas. Asosiy daraja - 3 hafta, mutlaq minimal… Endi men jinsiy aloqada bo'lgan odamman, lekin 8 yildan beri uzoq muddatli jinsiy aloqada emasman. O'shandan beri jinsiy aloqalar nisbatan uzoqlashdi. Boshqacha qilib aytganda, mening asosiy jinsiy aloqa vositam o'zim kompaniya uchun telefon bilan.
Bir necha oy oldin, men bir qiz bilan jinsiy aloqada bo'lgan edim, shunda men aslida gapirish uchun e'tibor bermasligimni payqadim. Bu men uchun juda uyatli edi va uni ham chetga surib qo'ygani aniq. Umuman olganda, vaziyatni oyoq barmog'i. Bu men haqiqatan ham e'tibor berishni boshlaganimda edi ... Keyingi bir necha kun ichida men pornografiyadan foydalanishim o'zgarmaganligini sezdim, ammo fiziologik javobim o'zgargan. Men bu haqda gapirishga urinishdan bezovta bo'lolmayapman: mening erektsiya, hatto o'zim yaxshi ko'rgan tanish material bilan ham sust edi. Buning o'rniga, agar men oddiy MO-ni sinab ko'rsam, uni ko'tarish uchun yoshim kerak edi. Bu meni juda qo'rqitdi. Men ilgari bunday narsalar bilan hech qachon muammoga duch kelmagan edim va jinsiy tasavvurim har doim juda kuchli edi. Endi men pornografiyasiz jonsiz edim va hatto bu bilan uyda yozish uchun hech narsa yo'q edi. Bundan ham yomoni, o'zimni MOga majburan e'tibor bermaslik bilan majburlashim menga jismoniy zarar etkazdi. O'limni ushlash, ko'karishlar, ishqalanish shikastlanishi va boshqalarni o'ylang (uyat). Menda qandaydir fiziologik erektil disfunktsiya bo'lishi kerak deb o'ylab, Internetga kirdim. Va men NoFap-ni topganimda edi.
Men ilgari bir marta pornodan voz kechganman. Ikki yil oldin, 2014 yil oxirida, men qasos pornografiyasining tarqalishi va ikkala sherikning roziligisiz videolarni yuklash bilan qaror qildim. Pro-porn hech qachon mening qayig'imni suzib yurmadi va endi havaskor narsalarning axloqi shubha ostiga qo'yilgach, men hammasidan voz kechishni afzal ko'rdim. Biroq, men har kuni MOga borishni davom ettirdim (shu vaqtning o'zida menda ED muammolari bo'lmagan). Birinchi ikki oy oson kechdi (ehtimol, men ikki marta jinsiy aloqada bo'lganim sababli, meni qabul qilishim kerak edi). Keyin ishlar qiyinlashdi. Mening jinsiy aloqam susayib borayotganini angladim. Dahshat bilan, pornografiyani tashlash mening libidomni o'ldirdi deb o'ylardim, shuning uchun Youtube-da yumshoq narsalarni (erotik musiqiy videolar, massaj texnikasi va hk) asta-sekin boshladim. Bu ishladi, lekin shunga o'xshash narsalarni topib olish juda qiyin edi, shuning uchun taxminan 10 oy ichida men uni chayqab, pornografiyaga qaytdim. Agar men NoFap haqida shu paytga qadar bilganimda edi, men buni davom ettirgan bo'lar edim ... Bu bizni hozirgi kunga qaytaradi va men 78 kunlik pokman.
***HOZIRGI KUN***
Men PMO-dan 2016 yil avgust oyining oxirida voz kechdim. Bu do'stlar bilan uchrashish uchun ta'tilga to'g'ri keldi, bu juda yaxshi edi. Sovuqni portlatadigan to'shakda qog'ozga yupqa devorlari bo'lgan notanish bir yotoq, shubhalarni susaytirishga yordam berdi. O'sha hafta aslida juda oson edi. Men P ni umuman sog'inmadim, lekin shuni aytamanki, har kuni MO yo'q uxlash g'alati va biroz hiyla-nayrang edi. Uyga qaytib, men ertasi kuni quvg'in kechasi bilan g'or va MO'd oldim. Ammo, bu P.siz edi va keyin mening hozirgi seriyam boshlandi ...
Koshki endi kundaligimni yuritgan bo'lsam-da, lekin o'sha paytda imkon qadar ozroq abstinatsiya haqida o'ylashni xohlardim. Haqiqatan ham ushbu strategiyani barchangizga tavsiya qilaman. Agar siz kunlarni belgilab qo'ysangiz, bu bosim holatiga aylanadi. Agar siz relapsni boshlasangiz, buni qiyinlashtirasiz. Qiyinchilikka haddan tashqari e'tibor berib, siz ham buni qiyinlashtirasiz, chunki u ko'pincha sizning fikrlaringizning boshida turadi. Men eslayman:
*** BIRINChI IKKI HAFTA YoKI ***
Juda qiyin. Mening kunlik odatim uxlashdan oldin PMO edi (va Pgacha u uyqudan oldin to'g'ridan-to'g'ri MO edi). Har kuni kechqurun meni yotoqxonada yotqizish uchun PMO dan keyin hech qanday dadilliksiz yotish g'alati edi. Men faqat MO haqida o'ylashim mumkin edi. O'sha kechalar qiyin edi. Mening "odatiy ishim" qanchalik chuqur singib ketganidan hayratda qoldim. "Yotoqqa borish" tetiklantiruvchi omilga aylandi. Bundan tashqari, menda ajoyib ko'k to'plar bor edi. Bilmaydiganlar uchun bu sizning to'plaringiz muloyimlik bilan siqib chiqarilgandek tuyuladi, bu doimiy ravishda. O'sha kunlarda ko'k to'plar shu qadar qat'iy ediki, men chinakamiga hamma narsadan voz kechishni o'ylardim.
*** O'rta asrlarda ***
Moviy sharlar minnatdorchilik bilan g'oyib bo'ldi. Libido past edi, lekin hali ham mavjud. Men buni tekis chiziq deb o'yladim. MO yo'q holda yotish hali ham qiyin edi, lekin P ni umuman sog'inmadim. Men potentsial jinsiy vaziyatni eskirgan olov bilan aniq nishonga oldim, lekin uni qayta topshirishda juda erta bo'lganimdan va ijro eta olmasligimdan qo'rqqanim sababli o'tib yubordim. Suvga qaytishdan 90 kun oldin o'zimni to'liq berishni xohladim.
*** KO'P KUNNING 60 ***
Haqiqatan ham tekislangan. Oldin tekis chiziq deb o'ylagan narsa, bu bilan taqqoslaganda hech narsa emas edi. Xuddi kimdir mening jinsiy aloqamni monster yuk mashinasi bilan yugurib ketganday edi. Agar bu "tekis chiziq" haqida oldindan bilmagan bo'lsa, men albatta PMO ga qaytgan bo'lar edim. Bu taxminan ikki hafta davom etdi, ammo bu tushkunlikka tushmadi, chunki men bunday bo'lishi mumkinligini bildim, shuning uchun uni kutib turing.
*** IKKI HAFTA SONI HAQIDA ***
To'siqni bosib o'tganday tuyuldi. Aytish mumkinki, nimadir "chertgan" kabi tuyuldi. Keyin bitta g'alati kechada ikkita WD bor edi! Men uchun bu juda katta shartnoma. Bu yil NoFapdan oldin, mening hayotimda ikkita WD bor edi. Ularning ikkalasi ham bir-biridan bir necha yil oldin sodir bo'lgan va men ko'rgan, lekin uxlamagan bir necha qiz bilan jinsiy aloqada yuqori darajadagi stimulyatsiya davri bilan bog'liq edi. Sentyabr oyi boshidan beri (mening qattiq rejimdagi seriyam boshlanganda) menda 8 ta WD bor! Qizig'i shundaki, ular qiyinchilik davom etar ekan, ular odatiy holga aylandi. Birinchi oyda menda bittasi bor edi. Endi ular har 7 dan 12 kungacha yoki shunga o'xshash sodir bo'ladiganga o'xshaydi. Hali ham bir kechada ikkitasini o'tkazganimga ishonmayman. Ehtimol, bu mening tanam fiziologik nuqtai nazardan "qaramlik" ni ortda qoldirmoqda. Ba'zi odamlar sizning WD ritmingiz sizning "Mo'min" bo'lishingiz kerak bo'lgan ritmni bildiradi. Bu ilmiy emas, lekin qiziq.
*** DAY 78 ***
Yaxshi his qilmoq. Men 90 kunni boshqarishimga aminman; oxiri ko'rinib turibdi! Aslida men uzoqroq qayta boshlashni o'ylayman, chunki o'z-o'zidan paydo bo'lganimda, ba'zida o'zim yoqtirgan eski P sahnalarga qaytaman. Bu kamaydi, lekin uning davomiyligi qayta boshlashga chuqurroq kirishim mumkinligini ko'rsatadi. Shuningdek, mening karavotimda yotganimda hamon telefonimni qo'lga olishga intilishim bor. Men odatda shunday qilaman, so'ngra feysbukda fart bilan shug'ullanaman. Ehtimol, bu behush surrogat turidir. Men titillatadigan narsalarga hech qanday qaramayman, lekin bu harakatlar mening PMO-ning odatiy tartibiga juda o'xshash. MO bo'lmasdan uxlash odatiy holga aylandi, ammo bu men uchun qiyinroq bo'lib qolmoqda. Shunga qaramay, bu 78 kun oldingidan ancha oson.
BA'ZI BOShQALAR:
Ishonchim komilki, NoFap-da ko'plab anekdot hisobotlari Plasebo effektiga ega. Men faqat o'z tajribamdan gaplasha olaman, lekin o'zimga bo'lgan ishonch va hissiy holat kabi narsalar befarq bo'lib qolmoqda. Buni amalga oshirish sizni o'zingizni baxtli, yoqimli, testosteron bilan ta'minlangan superqahramon versiyasiga aylantiradi, deb ishonmayman. Ushbu ta'sirlarning aksariyati boshqa psixologik jihatdan qaram bo'lgan kalamushlar uyasi bilan bog'langan. Boshqacha qilib aytganda, NoFap har bir kishiga boshqacha ta'sir qiladi, ularning mavjud bo'lgan yuklari bilan o'zgacha usullar bilan o'zaro ta'sir qiladi. Bu platsebo effektini taqillatish uchun emas; bu tez-tez tibbiyot kasbi tomonidan qo'llaniladigan kuchli va tortishuvsiz hodisalar. Men shunchaki ko'zingizni ochib kiring va o'zingizning muammolaringiz va buning sabablariga nisbatan sezgir bo'lishga harakat qiling deyman. Shaxsan men endi qizlar bilan ochiqchasiga gaplasha boshladim, chunki ular men uchun "qiziqarli vaqtlar" o'tkazadigan yagona usul ekanligini angladim! Agar siz o'zingizning zavqingiz uchun eshikni yopib qo'ysangiz, bu sizni shu yo'ldan majbur qiladi. Bu ba'zilar uchun qo'rqinchli bo'lishi mumkin, ammo ehtimol kerak.
Meni xavotirga soladigan narsa shundaki, jinsiy chidamlilik qanday ta'sir qiladi. Agar MO bilan 90 kun yuradigan bo'lsam, keyingi safar omadim kelib, qo'limni 2 soniya ichida puflayman. Biz bu haqda kulishimiz mumkin, ammo bu jiddiy xo'rlik bo'lishi mumkin va meni PMO rejimiga qaytarishi mumkin. Umid qilamanki yo'q.
Va nihoyat, ED. Endi men har kuni ertalab o'tin bilan uyg'onaman va juda zararli narsalarga tez-tez "egiluvchan" bo'laman. Men o'zimni sinab ko'rmadim, chunki bu hamma biladiganlar tomonidan tavsiya etilmaydi. 90 kunlik belgiga qadar ham jinsiy aloqalardan qochishga harakat qilaman. VD-larning paydo bo'lishi meni hayajonlantiradi, chunki bu siz haqiqatan ham jismoniy stimullashsiz O ga erishishingiz mumkin. Bir kuni men buni tayyor ayol bilan o'rganmoqchiman. Ehtimol, hatto tantrik jinsiy aloqa. Bu muhim. Kelajak uchun rejalaringiz bor BEYOND NoFap. Agar siz buni o'zingizning jinsiy sayohatingizning eng yuqori cho'qqisiga aylantirsangiz, demak siz bu fikrni o'tkazib yuborgansiz. NoFap sizni to'g'ri yo'lga qaytarish uchun sog'lom va yoqimli jinsiy hayot kechirishingiz mumkin. Sizni orgazmga qarshi jangari rohib qilish uchun u erda emas.
Kelajakni nima biladi kim.
Cheers
;