27 yosh - yanada optimistik va hayotga ishtiyoq, kelajak haqida kamroq tashvishlansam, yaxshiroq uxlayman

Men 2012 yil oxiridan beri birinchi marta qattiq rejimda 30 kun faffree ishlashga erishmoqdaman, shuning uchun siz bilan o'z tajribamni baham ko'rishni va kimning alomatlari menikiga mos kelishini sezsa, ba'zi maslahatlarni berishni ma'qul ko'rdim.

1) Avvalo: o'ttiz kundan beri "O" dan voz kechishga nima yordam berdi?

60 kunlik osonlik bilan ishlagandan so'ng, relapsni boshlaganimda, ba'zi ogohlantirishlarni oldim.

Birinchisi, Gari Uilsonnikini uchinchi marta o'qishni boshladi Pornografiya haqida miya. Sizning pornografiyangizni qanday zararli va qanchalik foydali bo'lishini to'xtatish uchun etarli darajada xabardor emassiz, shuning uchun sizni eslatib qo'yishdan pushaymon bo'lmang, uning sabablari va PMO ning miyadagi ta'siri.

Ikkinchisi va aslida eng muhimi, mening so'nggi seriyamga to'g'ri keldi. Men bir necha kunni (ketma-ket 2-3 marta) o'tkazdim, unda umidsiz, ruhiy tushkunlik, ruhiy tushkunlik, hech narsa qilmaslik irodasi va hamma narsaga pessimistik his qildim! O'sha kunlar o'tib ketdi, har safar menda "yaxshi, agar men hozir fap qilsam, 0 dan qayta boshlashim kerak bo'ladi, va 0 dan qayta boshlash o'sha dahshatli kunlarni boshdan kechirishni anglatadi" deb o'yladim. Yozda men PMOni to'xtatgandan keyin 15, 20, 25 kun o'tgach, o'zimni his qilishni istamasligimni hisobga olsam, bu meni fapping qilishga to'sqinlik qiladi.

2) Men aslida nimani boshdan kechirayotganimning foydalari bor?

Men o'zimni yaxshi xis qilyapman! Men yaxshi uxlayman. Men yaxshi uyg'onaman. Men umuman optimistik va hayotga ishtiyoqliroqman. Men kelajak va u menga olib keladigan hamma narsalar haqida kamroq tashvishlanaman. Ammo men hamma narsadan ko'proq qadrlaydigan narsa shundaki, men har kuni yoki uch kundan kamida ikki marta yugurib, jismoniy mashqlarni bajaraman (uydagi sport zali)! Bu men fapping paytida qilmagan edim, chunki boshlashdan oldin juda charchaganimni his qildim va tanam va ongim uchun sog'lom narsa qilishni xohlamadim. Jismoniy mashqlarni bajarish men uchun PMO dan uzoq turish va o'zimni yaxshi his qilish demakdir. Natija mening haqiqiy shaklimda sezilarli va men buni juda yaxshi ko'raman. Ijtimoiy jihatdan hozirga qadar hech narsa sodir bo'lmadi, ammo buning sababi shundaki, men juda ko'p o'qishim kerak, do'stim yoki ovchi qizlar bilan vaqt o'tkazishga vaqtim yo'q. Men sizga kelajakda xabar beraman.

3) Bugungi kunga qadar mening yo'lim qanday bo'ldi?

Mening tajribamga ko'ra, kunlar o'zgarishi va yomon his-tuyg'ular va tushkunlik kunlari bilan almashinishini sezdim (yuqorida aytib o'tganim). Ammo bir haftadan ko'proq vaqt davomida o'zimni juda yaxshi his qilyapman, hatto doimiy mashqlarim tufayli. Muhimi, PMO zararli ekanligini bilish va Nofap sizni boshqa hech narsa bera olmaydigan foyda olishga olib keladi! Ushbu ruhiy munosabat bilan siz istaklarni ham, tushkunlikni ham engishingiz mumkin, ikkalasi ham vaqt o'tishi bilan yo'q bo'lib ketadi.

4) Mening tavsiyalarim

a) band bo'ling va fappingni oldini olish uchun qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsani qiling. Mening 60 kunlik seriyamda men fap ishlatadigan vositam bilan Internetga kirish imkoniyatimni cheklashim sababli iPhone-ni chizilgan rasmga qo'ydim va hech narsa qilishning iloji bo'lmagan eski telefonni sotib oldim.

b) Qattiq rejimni bajaring. Men bu masala O dan emas, balki PMO-dan voz kechishni bilaman, bu pornografiya muammosi va pornografiya zararli ekanligini bilaman. Ammo men shuni ham bildimki, agar siz odatlanib qolgan bo'lsangiz va sizda O bo'lsa, quvg'in qilish ta'siri dahshatli bo'ladi va agar siz orgazmga duch kelsangiz, siz boshqalarni qidirib topasiz va pornografiyani hayratda qoldirasiz.

c) Agar sizda xayr bo'lsa, yurishga chiqish yoki 20 surishlarini bajaring. Bir necha daqiqa o'tar-o'tmas, siz qurgan narsalarni tashlab qo'ymaysiz.

d) Agar sizda tekis kun bo'lsa (tushkunlik, past kayfiyat va yuqorida aytib o'tganim), shuni yodda tutingki, u 2-3-4 kundan ortiq davom etmaydi, shundan keyin siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.

O'qiganingiz uchun tashakkur. Sizga omad tilaymiz va kuchli bo'lishingiz kerak!

TLDR: nofap bunga loyiq emas; Agar fap qilishni istasangiz, barchasini yangi bosqichning boshidanoq o'tishi kerak deb hisoblang; band bo'lishni to'xtatish va sizni PMO ga sizni tetiklashiga olib kelishi mumkin.

Hurmatli foydalanuvchi - 30 kunlik qattiq rejimdagi bepul hisobot!

by Blu88