Men 27 yoshli do'stman, yakka o'zi ishlayman, doimiy ravishda o'z ustida ishlashga harakat qilaman va so'nggi paytlarda siz ko'rganingizdek yaxshi natijalarga erishmoqdaman! Faqat hamma narsani chiqarib yubormoqchi edim, kimdir bunchalik uzun babble o'qiydimi yoki yo'qmi, bilmayman, lekin buni qilishim kerak edi! Barchangizga salom.
Men ushbu jarayonni boshlashni tanlaganimdan beri, ikki oy oldin, men hayotimda va turmush tarzimda jiddiy o'zgarishlarni amalga oshirganimni birinchi marta chin dildan ayta olaman.
Tumanli xayolda, umuman samarasiz, depressiyali va hayot bilan yuzma-yuz bo'lish uchun etarlicha kuchga ega bo'lmagan o'zimni tutib turgandek bo'ldim. Ishonchsizlikdan xalos bo'ldim, garovdan chiqish uchun 0 ta energiya borligidan ertalab uyg'onishni to'xtatdim, hayotimni boshqargan cheksiz salbiy fikrlar ko'chkisiga chek qo'ydim.
Endi men ertalab uyg'onaman, tungi uyqudan keyin, endi hech qaerga bormaslikka shoshilmay, 7-8 soatimni iloji boricha ko'proq vaqtim bilan olib, kun rejam bilan bir kecha oldinroq qilingan va harakatga tayyor edim. Nihoyat, men har kuni ishlaydigan aniq maqsadni topdim. Vaqtni behuda sarf qilishdan qutulishga muvaffaq bo'ldim, kunduzi yoki kechasi narsalar bilan ishlagandan keyin hech narsa qila olmaydigan darajada chidab bo'lmaydigan darajaga yetdim. (hech narsa demoqchi emasman, menga seriallar, tasodifiy ko'rish va hk kabi foyda keltirmaydigan narsalar). Men teleseriallarda vaqtni behuda sarflashni tashladim (menda ikki-uchtasi qoldi va haftasiga 1-2 qismini tomosha qilaman),
Men, shubhasiz, har kungi aqldan ozish va porno si bilan shug'ullanganman, bu yangi energiyani muhim narsalarga sarfladim. Surunkali charchoqdan xalos bo'ldim, ovqatlanishdan, ovqatlanishdan tasalli berishdan yoki kechqurun uxlashdan oldin ovqatlanishdan har qanday stressni tashladim. Oziq-ovqat - bu yoqilg'i, ovqatlanish emas.
Men eshakni sport bilan tepdim, 30 kun ichida 55 kun davomida 60 kunlik o'zgarishlarni amalga oshirdim. Men so'nggi 90 yil ichida birinchi marta 89.9 kg (7 lol) vaznga erishdim va bu juda zo'r tuyuldi. Maksimalligi 108m balandlikda 1.85kg bo'lgan.
Men o'qishni boshladim va hayratlanarli tarzda 3 ta kitobni tugatdim va bundan tashqari men topgan bilimlarga odatlanib qoldim. O'qish yana zavq bag'ishlamoqda. Agar qiziqarli bo'lsa, yangi ma'lumotlarni to'plash. Bunga amal qilish yuqori motivatsion va istak va ambitsiyalar uchun mukammal yonilg'i bo'lishi kerak.
Men odamlar bilan tobora yaxshilanib boraman, ijtimoiy muhitda ustunroqman, ancha ishonchli va uyushganman. Menda ko'proq energiya bor. Mening kelajagim uchun rejam bor. Men tashqarida edim, har xil o'yin-kulgilarni o'tkazardim va so'nggi 5 yilga qaraganda so'nggi ikki oy ichida ko'plab yangi odamlar bilan tanishdim.
Va dahshatli tomoni shundaki, men o'zimni topib, ushbu ajoyib yo'lning boshida ekanligimni his qila olaman.
Shunday qilib, bularning barchasi boshlangan poydevor men uchun shundaydir:
1. NoFap (men juda yaxshi do'stimga abadiy qarzdorman, ruhiy jihatdan rivojlangan, bu meni NoFap g'oyasi bilan tanishtirdi, bundan 2 oy oldin biz pivoni qo'lga kiritganimizda va men juda yaxshi zonada bo'lmaganman). Ushbu nutq menga yo'nalish va o'zimni ko'proq anglaydigan, o'ziga ishongan va intizomli bo'lishga yordam beradigan vositani taklif qildi. Men o'zimni yangi odamdek his qilyapman, boshqacha odam. O'ziga yanada ishonchli, aqlli, vazminroq, nazorat ostida, baxtli va yanada chiroyli ko'rinadigan odam. Kuchli odam!
2. Meditatsiya (bu jarayonni silliq davom ettirishda muhim ahamiyatga ega. Men har kuni meditatsiyani deyarli istisnosiz qildim, so'nggi 3.1 oy ichida yoki shunga o'xshash meditatsiya + 4k minutgacha). Agar ular sizda 20 har kuni meditatsiya qilish uchun minutlangan, sizga ikki soat kerak bo'ladi.)
3. Sport (Sizga aytgan 30 kunlik shred mashq dasturi, men buni har kuni kunning ikkinchi yarmida qilaman va bu kunning ikkinchi qismiga kirib boradigan ajoyib energiya va ishonchni oshiradi. Jismoniy natijalar ham yomon emas. 21 kundan keyin to'g'ridan-to'g'ri mashq qilgandan so'ng, bir kunlik mashg'ulotni o'tkazib yuborganimda xafa bo'layotganim haqiqatan ham haqiqat ekanligini angladim.
4. Sovuq yomg'ir (men hech qachon issiq dushga qaytaman deb o'ylamayman, men mutlaqo sovuq dushlarga bog'lanib qolganman, endorfin va energiyani tezda yaxshilay olmayman).
5. Tinch uxlash. Oxir-oqibat uyqum tinchlandi. Va natijada men 7-8 soat uxlaganimdan ko'ra ko'proq ishlayapman, chunki 5-6 soat uxlagandan ko'ra yaxshiroq ish qildim, chunki men doimo ish qilishga shoshildim va hech qachon etarlicha vaqt topmadim, lekin afsuski, 30 ga erishdim -Mening aqlim va tanam tufayli qilgan ishimning 40%. O'zgarishlar bilan men har kecha o'z oldimga maqsadlar qo'yaman va har kuni ularning 80-100% uchun DONE-ni belgilab qo'yaman.
Bunga ko'ra, hozirgi kunga qadar mening hayotimdagi yangi quvonchim, muvaffaqiyatga erishish, intizom va energiya to'plash istagim bilan, barcha yangi vositalar bilan mening iqtidorimga ega bo'lib, so'nggi 7ni yaratish uchun etarlicha rivojlanish va rivojlanish imkoniga ega ekanligiga ishonaman yillar mobaynida qulay yashash, hech qanday uchqun yoki umuman hech qanday rivojlanish yo'qligi, bu erda o'rtacha yashash tarzining yuqoriligida unutilgani unutilgan. Ortiq yo'q!
Yuqoriga ko'tarilish vaqti keldi!
Erishish vaqti keldi!
Amal qilish vaqti keldi!
Hurmatli foydalanuvchi - NoFap foydasining oxirgi ikki oyi
By Maceee101k
;