Bugun men hayotimda ikkinchi marta 90 kunni tamomladim.
Mening qiz do'stim bor, shuning uchun u yumshoq rejimda edi, lekin bu ajoyib sayohat edi. Men shuncha vaqtdan beri uni kechiktiryapman va so'nggi 15 kun ichida seriyani ololmadim. Men butun yozni fappingsiz o'tkazishga harakat qilaman deb o'zimga so'z berdim va nihoyat bunga erishdim.
Men butunlay yangi insonman. Ishonchim oshdi va bu mening ishim, fitnes, ijtimoiy hayotim va boshqalarga o'tdi. Men rejaga ega bo'lib, uni juda yaxshi bajarardim. 100 kun, 1000 kun va umid qilamanki, abadiylikka urishni rejalashtirmoqdamiz.
Bu erda men o'z hayotimda o'zgargan bir nechta narsa menga katta yordam berdi
- Kompyuterda vaqt sarflash sezilarli darajada kamaydi. Men mobil qurilmamga sarflagan vaqtimni qisqartirdim, chunki bu mening kompyuterimdan foydalanishni ancha o'zgartirdi. Men ishdan keyin mening iPhone-ni paypoqchaga joylashtiraman va har 1.5 soatda tekshiraman. Men umuman veb-sahifalarni siqib chiqarmagan bo'lardim. Men faqat ma'lum bir sababga yoki biror narsaga qarab tursam, davom etaman.
- Men xonamdan tashqarida imkon qadar ko'proq vaqt o'tkazdim. Yaxshiyamki, men iyun 1stdan boshladim, shuning uchun yaxshi bo'ldi. Men o'zimning shaharim atrofida yurib, yangi narsalarni tekshirib ko'rardim. Parkdagi kitobni o'qir edim. Men o'zimning uyimda imkon qadar kamroq bo'lishga harakat qildim.
- Olib tashlash. Bu juda katta edi. Menga borishni taklif qilaman r / fitness qahratonlarni ishga tushirish yoki muzqaymoq tayyorlashga yordam beradi. Yon panelni o'qing. Har kim menga fitness haqida so'raganida, men ularni yon panelga havola qilaman. Albatta, oltin. Sport zalida ass. Haftasiga kamida 3 kun. Bu meni mag'rurlikka tegmaslikdan boshqa maqsadni qo'ymadi.
- Yakshanba taom tayyorlash Chiqaylik / MealPrepSunday Men buni iloji boricha ko'proq qilishga harakat qilaman, lekin 90 kunlar mobaynida iloji boricha ko'proq pishirishga harakat qildim va faqat tamaki ovqatlarini eyishga harakat qildim. Men imkon qadar kamroq ishlarni bajarishga harakat qildim va menyuda eng sog'lom narsalarni qabul qildim. Bu elektr energiyasida ulkan portlash yuzaga keldi, sport zalida yaxshi natijalarga erishildi va aqliy ravshanlik bo'ldi.
- O'qish… Men bu davrda faqat badiiy adabiyotlarni o'qiyman, lekin qancha vaqt o'qishim kerakligini bilib oldim. O'qish tom ma'noda sizdan kattaroq va dono odamlarning fikrlarini o'g'irlashdir. Do'stlarimning aksariyati umuman o'qimaydilar, ammo bunday qilmaslik aqldan ozgan. Men har kuni poezdda ishlash uchun 45 daqiqani bosib o'taman, shuning uchun BAM..Bu har kuni o'qishni kamida bir yarim soatiga etkazishim mumkin.
- Spirtli ichimliklarni / giyohvand moddalarni cheklang ... Men endi giyohvand emasman, lekin spirtli ichimliklarni yaxshi ko'raman. Men buni dastlab fitnes sabablari bilan cheklashga harakat qildim, lekin kechqurun spirtli ichimliklar bilan bog'liq ko'plab relapslarni angladim, shuning uchun bu ikki sabab edi. Bu, shuningdek, ijtimoiy ko'nikmalarimga yordam berdi, chunki men tashqariga chiqib, ijtimoiylashganda spirtli ichimliklarga ishonardim. Mast odamlar bilan chiqish juda zerikarli deyman. Bir necha kechani chetlab o'tishdan qochdim, chunki mast ahmoqlar bilan baland ovozda klubda bo'lishni xohlamadim.
- Mening professional faoliyatimga e'tiboringizni qarating. Men buni ish joyimda tepdim. Hamkasblar buni payqashdi, va mening xo'jayinim jahannam payqaganiga amin. Ular qo'rqishadi va meni pastga tushirishmoqchi, lekin bu sodir bo'lmaydi.
Fikrlar va maqsadlar
- Men har kuni meditatsiya qilishni va uni qanday amalga oshirishni o'rganishni istayman
- Men har kuni gitara o'ynashni xohlayman va bunga yaxshi tayyorgarlik ko'rmoqchiman
- Men kattaroq va kuchliroq bo'lishni xohlayman va 200 lbs-ga matbuotni yopish imkoniyatiga egaman
- Bu fapping qilmaslik haqida juda ko'p narsa. Bu intizom va o'zingizdan odam qilish haqida
- Har kim buni qila oladi ... Har kuni qo'rqitadigan narsalarni olib chiqib, bajaring.
- Bularning hammasi kichik o'zgarishlar bilan boshlanadi va ayrim odatlaringizni o'zgartiradi. Har bir kichik o'zgarish katta farq qiladi. Bugun boshlang va fappingga yo'l qo'ymang.
Men 28 va 14 yil davomida pornodan foydalanganman.
Agar sizda biron bir savol bo'lsa, menga xabar bering.
Ulanish - tomonidan nofapman1234
90 kun! Mana, men uchun nima ishladi
;