Bu mening 90 kunlik urishim birinchi marta bo'lganim sababli, men bu erda jamoatchilikka barcha qo'llab-quvvatlash, turtki va hikoyalar uchun post va maxsus hayqiriq qilishni xohladim. Men ba'zi parametrlarni o'rnatish bilan boshlamoqchiman:
- Yomon emas edi, lekin hali ham PMO'ing. 90 kunlik nofapni boshlashdan oldin - hech qanday video tomosha qilmagan edingiz. Men buni shu bilan qoldiraman.
- Ba'zida bir necha daqiqaga chekindi. Meditatsiya va aqliy zakovat ushbu odatdan uzoqlashishga yordam berdi.
- Oddiy jismoniy mashqlar - ba'zan to'liq kunlik ish va maktab tufayli kunlar / haftalar o'tkazib yuboriladi
- Diet yaxshi edi. Hech narsa och emas, lekin 180'5 da 11lbs vaznni ushlab turish uchun etarli.
- Hardmode yo'q. Qiz do'stingiz bor.
- Muntazam meditatsiya qilishni boshladi. Bir lahzada yashash. Mening "ongli ongimni" kuchaytirish. Bu haqiqatan ham dunyoni qanday ko'rishimga va hayotimda sodir bo'layotgan voqealarga ob'ektiv o'zgargan. Eng kichik narsalardan, eng katta narsalarga. Men "hayot oqimi" dan ongli ravishda xabardor bo'lib turaman. Ushbu oqimni yo'naltirish endi ma'naviyat va ongni qamrab olish masalasida mening asosiy harakatlarim. Ko'p yutuqlarimni bunga bog'layman. Shuningdek, menga hayotimning ma'nosini biroz tushunishga yordam berdi. Bu juda yaxshi tuyg'u, va menimcha, ushbu pastki qismda ko'p odamlar o'zlarining ushbu qismlarini o'rganishdan foyda ko'rishlari mumkin. Iltimos, buni biron bir narsani sinash uchun motivatsiya sifatida qabul qiling. Agar siz ulardan biri bilan tanishmasangiz, Headspace dasturini yuklab olishni tavsiya etaman.
Mening alomatlarim ko'proq psixologik edi. O'zimga bo'lgan ishonchning etishmasligi, hayotimda ozgina etishmovchilik hissi va umuman 100% his qilmaslik. Men 28 yoshdaman.
Qanday his qilaman:
- Rag'batlantiruvchi - Men buni ish joyimda ezaman va o'zimga ishonaman, ayniqsa menga boshqa jamoalar va bo'limlar murojaat qilganda. Men hozir faolman - ilgari qiynalgan narsam. Men ham juda ozroq kechiktiraman.
- Aqliy ravshanlik. Men endi miya tumanlari bilan bog'liq muammolar yo'q. Derp darajasi deyarli nolga teng.
- Ijtimoiy - Hech qachon noqulay. Men har qanday vaziyatni boshqarishni his qilyapman. O'zimga bo'lgan ishonchim ortishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. So'nggi paytlarda juda ko'p prezentatsiyalar bilan shug'ullanmoqdaman. Men hech bo'lmaganda professional tarzda jamoat oldida so'zlashdan qo'rqaman. Men o'zim nima deyayotganimni va qanday qilib aytayotganimni nazorat qilayotganimni his qilyapman. Biror narsani ta'kidlash uchun suhbatda to'xtab qolaman. Men faqat o'zimni nazorat qilayotganimni his qilyapman va bu o'zimni yaxshi his qilmoqda.
- Hech qanday kayfiyat yo'q. O'zimni barqaror his qilyapman. Albatta, yaxshi narsa.
- Soch qalinroq. Men chindan ham boshimdagi sochlarni yupqalashni xohlayman. Nima uchun bu bir kun ekanligini bilishni juda istardim.
[Qiz do'sti] men yaxshi yigitga aylandim, deydi. Bu nimani anglatadi. Haha. Aftidan ham ozroq g'azablangan!
O'ylaymanki, bu shunday! Bu juda uzoq yo'l edi - men kamida 90-4 yil davomida 5 kunlik zarbani urishga harakat qilyapman va nihoyat buni amalga oshirish juda yoqimli. Ushbu sayohatda juda ko'p muvaffaqiyatsizliklar va ko'p narsalarni amalga oshirish mumkin edi, ammo uni shu qadar uzoqqa etkazish juda zo'r. Menimcha, bu ko'proq maqsadlarni belgilash va ularga erishish bilan bog'liq. Buni o'qiyotgan har biringizdan kichik maqsadlar qo'yishga va chinakam super inson bo'lguningizcha ularni urishni davom ettirishga chaqiraman. Bu haqiqiy. Bu mumkin. Men sizning har biringizga ishonaman. O'tgan yillar davomida qo'llab-quvvatlaganingiz uchun tashakkur va hayot deb nomlangan ushbu sayohatda eng yaxshi tilaklarimni tilayman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90-kun: Birinchi marta - Hisobot
By hk808
;