28 yosh - 200 kun kerak bo'ladi, kalning rangi pasayadi, terisi va ovqat hazm qilish jarayoni yaxshilanadi

age.28.lkllk_.PNG

Soch kesishim kerak. Ish tugagach, men o'zimning zavqimni payqab qoldim paxta terish joyi butunlay yo'qoldi. Men 5 yildan beri muddatidan oldin kallik qilardim, hozirda 28 yoshdaman. Men ko'rgan eng uzun chiziq bu hozirgi seriyadan beri, mening sochlarim yo'qolib qoldi. Men shunchaki oynaga qarab, "voy, nima balo" deb ketayapman.

Orqaga qaytadigan o'g'il bolalar yo'q, bu kabi alomatlar meni davom ettiradi. Jismoniy yaxshilanishlar bilan bir qatorda, kuchli ijtimoiy o'zgarish shundaki, odamlar meni ko'proq tanishadi yoki meni tanimasalar yoki sabablari bo'lsa ham ko'proq hurmat qilishadi. Bu nafaqat ayollardan, balki ikkala jinsdan ham.

Men NoFapni 2015 yilda biron bir joyda boshladim va bu juda kichik bosqichlarda edi. Hammaga o'xshab, men ham 1 hafta yoki 2 haftalik chiziqlar bilan shug'ullanardim, ammo menga ta'sirlar sezgir edi, ammo bu juda katta o'zgaruvchi emas edi va ishonchli narsa yo'q edi.

Keyin 90 kunni qayta boshlashni ko'rib chiqdim. Bu juda qiyin bo'lgan bo'lsa-da, men ko'plab muvaffaqiyatsiz urinishlarimdan keyin buni qildim, lekin hech qanday kuchli ta'sir, hech qanday super kuch yoki Shu nuqtada abadiy NoFap'dan chiqdim ). Faqatgina bu yilgacha, men bunga loyiq narsa yoki yo'qligini bilish uchun 90 kundan oshib ketishga o'zimni ishontirdim.

Men uchun haqiqiy qayta boshlash ushbu seriyaning 200+ kunida bo'lgan edi, o'shanda ishlar sezilarli darajada yaxshilanishni boshladi kuchli jismoniy usul. 200 + kunlar davomida terining tiklanishi bilan bir qatorda, mening terim keskin yaxshilandi, mening aknim yo'qoldi (butun hayotim bilan kurashdim), mening tishlarim qon ketishni to'xtatdi (har safar tishlarimni cho'ktirdim, qon ketishim kerak edi) og'riqni to'xtatib turishim kerak edi (menda hech qanday sabab yo'q edi), mening orqa va bo'g'imlarda kuchli og'riqlarga duchor bo'ldim.

Ushbu muammolarning echimini topadigan bo'lsak, terim va ko'zlarimga bu ajoyib narsa emas, balki hayratlanarli narsa emas, balki odamlar uni ko'rib, uni iltifot bilan qabul qiladilar (nashrga e'tibor bergan birinchi kishi onam edi). Yana kuchli jismoniy o'zgarish mening oshqozon terapiyasi edi (ko'plab kramplar va shishiriq). Teri muammosi bo'lganligi sababli, men sut, shakar, ba'zi arzimas ovqatlar va boshqalar kabi kuchli döküntüyü beradigan ba'zi bir ovqatlardan qochib ketaman. 200 + kunlaridagi oqim davomida men o'zim istagan narsamni har qanday teri hujayralari, oshqozon krampleri yoki shishiradi. Men PMO ning zavqini xarid qildim va hech qanday oqibatlarga olib kelmay turib, bu men aytadigan ajoyib savdo.

Bu yangi boshlagan odamlar uchun dahshatli tuyulishi mumkin bo'lsa-da, iltimos, sizning seriyangizda hech qanday o'zgarish bo'lmasa, umidsizlikka tushmang, ba'zida bu odatiy 90 kundan bir oz ko'proq vaqt oladi, iltimos, o'zingizga sabr qiling.

Aslida men 90 kunlarini qayta boshlashni ko'pincha soxta deb hisoblayman, agar siz kuchli o'zgarishlarni ko'rishni istasangiz, buning ortidan borish kerak.

Qanday qilib katta kuchlar yoki boshqa narsalar haqida gapirmasligimga e'tibor bering, men faqat jismoniy o'zgarishlar haqida gaplashaman, chunki buni siz ham, boshqalar ham darhol sezasiz, bu haqiqiy o'zgarishlarning boshlanishi.

Yaxshiyamki men bu javobni biroz uzoqlashtirmoqdaman. Umid qilamanki bu sizga yordam beradi va rahmat. Ishonchim komilki, bu NoFap narsasi, albatta, bunga loyiqdir qancha vaqt talab qilsa ham.

Siz boshlaganingizda ketasiz "oh men u qadar qaram emasman', shunda siz chiziqlaringiz cho'zilib borishi bilan sizning ahvolingiz naqadar yomon bo'lganini tushunasiz, bu men belkurakda edim.

Nafaqat bu, giyohvandlik va da'vatdan so'ng kunlar ko'payib borishi bilan asta-sekin kamayib boradi, chunki siz tobora ko'proq chiziqqa borganingizda, sizning yashirin chuqurliklaringiz tashqariga chiqadi, siz hatto tushunmagan narsalarni ko'rsata boshlaysiz yuqoriga. Bu hatto bugungi kungacha ham sodir bo'ladi, kurash hech qachon tugamaydi.

Bu meni NoFap-da davom ettirishga imkon beradi, ehtimol men bundan ham ko'proq yashirin chuqurlik va xayolimga ham kelmagan yashirin muammolarni kashf etaman. O'zim haqida qanday yangi narsalarni kashf etishimni ko'rishni istayman.

Men uchun ham, ho'l tushlar hali ham avvalgidan ko'ra kamroq chastotada bo'ladi. Qisqa chiziqlarimda (90 kundan kam) har hafta 1 yoki 2 nemli orzulari bor edi. Hozirgi zamon kabi uzunroq chiziqlar bo'ylab mening ho'l tushlarim bir necha oyga qisqardi.

NoFap davomida sochim biroz qalinroq. Bundan tashqari, avvalgi soqoldan ancha tezroq o'sadi.

Kirpik ishi kulgili, odamlar menga bir qizning kabi uzun kipriklari borligini aytadilar. Lekin men erkaklar ko'pchiligida yaxshi kirpikka ega ekanligini bilib oldim, chunki ayollar makiyaja bilan ularni buzishga moyil.

Ko'rinib turibdiki, men ko'proq vaqt talab qildim. Mening ahvolim odatdagidan ham yomonroq edi.

90 kun - bu yaxshi qo'llanma, ammo oxir-oqibat emas, men aytmoqchi bo'lgan narsa.

Bu genetika. Men sizga ko'proq ma'lumot beraman, ehtimol siz ba'zi maslahatlarni topasiz. Mening oilamdagi barcha erkaklar kal, otam va bobolarim har ikki tomondan ham kal edi. Mening 2 akam va singlim bor, eng katta akasi (40 yoshdan oshgan) otam kabi juda kalli. O'rta akam (30 yoshda) emas, mening singlim (30 yoshda) soch to'kilishi va siyraklashishi bilan bog'liq muammolar bor, men eng yoshi (20 yoshda) va muddatidan oldin kalligandim.

Men olgan sink haqidagi ma'lumot singlimdan edi. U rux qo'shimchalarini olib, sochlarning o'sishida unga katta yordam berdi. Mening katta akam juda kal, deyarli jinsiy aloqa bilan shug'ullanadi, u juda ko'p ayollar bilan uchrashadi. Mening o'rta akamda kellik yo'q, u hozirda juda qalin sochli, u ham men kabi NoFap-da va katta sport zali bo'lib, sog'lom ovqatlantiradi va juda yaxshi hayot kechiradi, sochlari hayratlanarli, shuningdek qiz do'sti yo'q va bittasini xohlamaydi.

Shunday qilib, men va mening o'rtam akam - bu oilada g'alati odamlar (hech bo'lmaganda yaqinda men uchun), ammo genetika aksini isbotlaydi. Ehtimol, davolashning eng oson yo'li bo'lmasa ham, bo'lishi mumkin. Hozir men kunlar o'tishi bilan o'rtamiyam akamga o'xshab ketishga harakat qilyapman.

O'ylaymanki, qachondir men o'qni tishlab, boshimni butunlay oldiraman. Tuklar bilan kurashishning eng yaxshi usuli - bu egalik qilish va hech narsa bermang. (Nofap shubhasiz yordam berishga yordam beradi!)

Bu mening birinchi rejam edi!

2015-da NoFap-ga kirdim, mashq qilish, sovuq shamollash, sog'lom ovqatlanish, chinakam ko'pchilikni ushbu subredditda nima maslahat berayotganimga o'rgandim. Men juda tartibli bo'ldim.

Qizig'i shundaki, hozirda 2017 yilda men bularning barchasini bajarmayman, ba'zan bir necha hafta davomida, men endi juda dangasa bo'laman, bu subreddit uchun bu bironta gunoh. Sababi shundaki, men o'zimga nisbatan qattiqqo'l edim, o'zimni haddan tashqari bosib oldim.

Nima uchun? Natijalarning tezroq bo'lishini xohlardim! Men g'arbiy kuchlarni, qizlarni, diqqatni, muvaffaqiyatni istardim, bir vaqtning o'zidayoq zaiflashib, aqlan zaiflashib ketdim. Bu mening xatolarim edi.

Bunday holat takrorlanishini istamasligim sababli, men juda ham erkinroq yondashuvni qo'llayman, qanday qilib hayotimdan zavqlanaman, biron bir narsani qattiq ta'qib qilmay, balki sabr-toqat bilan maqsad sari intilaman va o'zim kabi narsalarni majbur qilmayman o'tmish. Tasavvur qiling-a, bu mo''jizalar yaratib, o'z tempim bilan ishlarni bajarish, hatto sekin bo'lsa ham, bu juda katta yordam berdi. O'zimning stressim o'zimning NoFap Journey paytida men uchun katta tetik edi. Nihoyat, bu o'zingizni va o'zingizning hayotingizni qanday qabul qilish haqida. Sabr-toqat, albatta, juda muhim, o'zingizga sabr-toqat qilish.

Hozir men juda dangasa bo'lmaslikka harakat qilaman. Aytishim kerakki, podkastlarni o'qish va tomosha qilish hozirda mening asosiy intizom yo'limdir.

Afsuski, bu qism men uchun hali ham davom etayotgan ishdir. Hozir men ishsizman.

Men ish topa olaman, lekin hozir mening barcha e'tiborim va vaqtim so'nggi bir necha yil davomida yaxshi ishlamayotgan kasal onamni parvarish qilishga sarflanmoqda. Bu orada men ko'p o'qiyman va o'zimni rivojlantirish ustida ishlayman.

 

Hurmatli foydalanuvchi - Men sochni olish uchun ketdim.

By ForeverAlxeymi