29 yosh - hayotiy maqsadlarimni, asosiy qadriyatlarimni o'zgartirdi

Bu mening 90 kunim va bu xabarlar noto'g'ri ingliz tilida yozilgan katta post bo'ladi. Men ogohlantirdim. Ushbu subredditda men 1 ~ 2 yil kabi uzoq vaqtdan beri yashayapman. Va men bu uzun hikoyani joylashtirishni juda yaxshi his qilyapman.

Men imkon qadar iloji boricha halol bo'lishni istadim. Men ushbu giyohvandlikni aniq ko'rmoqchi edim. Men kabi har qanday noxushlik darajasiga ega bo'lganlar uchun foydali bo'lishi mumkin.

Mavzu qisqacha kirish

29 / M / Koreys / Programmer 16 yoshda bo'lganimda, bu yil 29 yoshga yetgan ekanman, men fappingni boshladim.

Erta kurash

Mening o'rtamda 20 kundan so'ng taglikka tushdim. Nima uchun juda ko'p ijtimoiy tashvish va depressiya masalalari borligini bilmasdim. Universitetdagi sinfim yomonlashdi va yomonlashdi va men World of Warcraft o'yinini ommaviy ravishda o'ynardim. Fap tufayli energiya etishmasligidan qiynaldim. Va soju bilan bo'lgan sevgim (Koreya aroqi.) Gaming, Alkolizm, Sigaret, Fap. 4 qo'shadi. Chekishni to'xtata olmayotganimni his qilganimda juda qo'rqib ketdim. 300 urinishlaridan ko'pi kabi kunlarni chekishni to'xtatmadim. Men chindan ham tushkunlikka tushgandim, chunki men o'zimning qaramligimni abadiy mag'lub qila olmaydigan odam bo'laman deb o'yladim. Men gf va universitetning bosimi bilan ajralib tura olmadim, shuning uchun bema'ni tsiklni buzmoqchi bo'ldim. Men dunyoni sayohat qilish uchun borishga qaror qildim. Men Tailand, Nepal va Hindistonga bordim. 3 oylik sayohat bo'lib, juda ko'plab buyuk insonlar bilan tanishdim va shu qadar kuchliroq his qildim. Men yolg'iz sayohatlarda o'ynash haqida hech o'ylamagan edim (sayohat qilish uchun bu qadar ko'p energiya o'g'irlashni bilardim va har doim yotgan xonadonlarida uyquga ketganimni bilaman), shuning uchun o'sha kunlarda 90 kun yo'q. (YBOP yo'q edi, fap hamjamiyati yo'q edi, men hech qanday muammo haqida hech narsa bilmasdim.) Men shu qadar kuchlantirgandim va shu mamlakatlarda bo'lganimda jurnalni yozishni davom ettirdim. Men Koreyada o'qish uchun juda ko'p narsalarni yozdim va hatto roman yozdim. Men Koreyaga qaytib kelganimdan keyin mamlakatda yana yaxshi hayotga erishish uchun juda quvonch topdim. Biroq, bu dahshatli g'oyalar va o'rgangan hayotiy mashg'ulotlar xonamni yopib qo'yganimdan so'ng, oxirigacha O'ZGARI KUNGA topshirilgan edi. Men bu darsni to'liq to'kis qilganimni anglatmaydi. Demak, men xuddi shunday tuzoqqa tushib qoldim. ALLOH .. 2 haftadan so'ngmi? yoki 1 oyda men o'sha odamga qaytib keldim. Fapping, ommaviy ravishda chekish, ichish va o'yin o'ynash. WTF

Jang

Fap muammosini to'xtatish haqida hech qanday kitob yo'qligi sababli men fappingni to'xtata olmadim. o'tgan yili? yoki 2 yildan ko'proq vaqt oldin men tasodifan TED kabi videolarni siz kabi bolalar kabi ko'rganman. Men ushbu reddit saytini o'sha paytning o'zidayoq ko'rdim va men juda ko'p bolalar bu erda ekanligi va bu jamoa juda foydali ekanligidan hayratga tushdim. Shuning uchun men rozetni yozdim va No Fap safarini boshladim. Mening chiziqlarim 17, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 4, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 1, ... 3months kabi katta fapping, ,,, Oh yo'q bu kabi yashay olmayman! ,,, 22, 1, 1, 1, 1, 1, 1, 5, 1, 1, 1. Ba'zilar sizning gaplarimni bilishadi. Men rozet bot yordamida rozetni asl holatini o'zgartirganimda, bu noqulay vaziyat. Ko'p sonli muvaffaqiyatsiz urinishlarimdan keyin men faqat rozetni tiklamadim va sharmandalikni his qildim, chunki bu subredditga kirmadim. Men juda ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. bu 300 yildan kamroq 2 marta. Va men muvaffaqiyatsizlikka uchraganimda, o'zimni xuddi shit kabi his qildim. Ba'zida 90 yoki 2 urinishlari bilan 1 kun qilganini aytdim. Albatta? hmm, bu siz emas. har qanday holatda. Menda hech qanday ixtiyor yo'qligi haqida men haqimda o'ylay boshlaganim uchun, bu meni chalkashtirib yubordi. Men odatdagidek ko'p azob chekardim. Men o'zimni zavq-shavqqa qaramlikdan mahrum qila olmaydigan odam deb o'ylay boshladim. Men o'zimga katta ishonchni soladigan sigareta qaramligini yengdim. Lekin fap va alcholizm va o'yin o'ynadi.

Qayta tiklash

Allen Carr tomonidan "Chekishni to'xtatish" kitobini o'qigach, chekishni tashladim. Mening amakivachcham bu kitobni chekishni to'xtatish uchun ko'rishni tavsiya qildi. Va bu hayotimni aslida o'zgartirib yuborgan birinchi yordamchi kitob edi. Shunday qilib, chekishni tashlaganimdan so'ng, men kitoblar "haqiqat" yoki "yolg'on" so'zlarini aytganda kitoblarni odamlarga yordam berishi mumkinligini tan olaman. (Haqiqatni bilasizmi yoki yolg'onchiligini bilasizmi?) Shunday ekan, men menga yordam beradigan narsaga ishonaman. Bu mening hayotimdagi birinchi mazmunli o'zgarish edi. (Men kitoblardan yoki boshqa odamlardan maslahat olishga qaror qildim.) Sigaretni tark etgach, inson miyasiga taalluqli ko'plab kitoblarni o'qiy boshladim. Sizlardan ba'zilari menga kulib qo'yishlari mumkin, lekin men erowid.org saytida juda ko'p maqola va safardan hisobot o'qiganman. Ba'zi psychedelics haqida juda qiziq bo'ldim. Menda og'ir ahvolga tushib qolgan muammolar tufayli og'ir ijtimoiy muammolar bor edi. Shuning uchun o'z muammolarimni "tezkor tuzatish" sifatida giyohvandlik kabi ishlatishni istardim. Xullas, men Amsterdamga borishni rejalashtirgandim va mening birinchi kostyumimga (truffle) tashrif buyurgan edim. Shroom va No Fapping. Siz bilan nima gaplashaman? Kulgili ingl. Narsalarni chetga surib, ichki masalalarga e'tibor qaratdim. 4 soatdan keyin hayotimning turli xil qarashlariga ega bo'ldim. Mening smartfonimdagi facebook / liniya xabarlari juda ma'nosiz ko'rinadi. Xonamdagi sokin va chiroyli quyosh botishi juda yoqimli va yoqimli ko'rinadi. Men mart oyida sotib olgan pivo paketiga ehtiyojim yo'q. Facebook holatini yangilashga hojat yo'q. Men tomosha qilishdan oldin behuda vaqt sarflash uchun tomosha qilish uchun televizorga ehtiyojim yo'q. Men mazmunli deb hisoblagan har bir narsa sharmandalikka aylandi. Shaxslarning SHlarini tushkunlikka solib qo'yadigan ilovalari va qurilmalarini ko'rish juda kulgili. Men sukutdan zavq oldim va faqat divanda o'tirdim va quyosh botishi va uylar dizayni go'zalligini ko'rishdan mamnun edim. Keyin men fappingni sinab ko'rdim. ahahaha. Aslida men fapping uchun kayfiyatda bo'lmaganman. Avval aytib o'tganimdek, men sayohat paytida fap qilmayman. Men kuchli ilmiy qiziquvchanligim tufayli uni sinab ko'rdim. Men juda g'alati va xotirjam his qildim, shuning uchun men asosiy qo'shimchimni sinab ko'rishni xohladim. Keyin nima bo'ldi? Sizga YouTube-ga bordim va faqatgina video-suratlarni qidirib topdim. Va men fokusimga e'tibor qaratishga harakat qildim. Lekin men erektsiya qilolmadim. Sizga gapirish qiyin, lekin u xuddi shunday edi ... Mening ko'z o'ngimning fikri men bilan gaplashardi. "Nima uchun sizning jinsiy a'zoingizni ma'nosiz kompyuter ekraniga silkitib qo'yyapsiz?" "Hey, bu sizning oddiy hayotingizda mavjud bo'lmagan bir qizcha kompyuter ekrani." "Hey penisingizni silkitib qo'ying-da." "Nima gap? "X 10" Oh fuck qildim. Bu ma'nosiz bema'ni ishlarni qila olmayman ".

Ha, qilolmadim. Muvaffaqiyatsiz fap olishga urinib ko'rganimdan keyin, dush qabul qildim va suv tomchilarini xursand his qildim. Keyin go'zal shaharni ko'rdim. Yorug'lik va tashqi odamlarga g'amxo'rlik qilmaslik. Men shahardagi barcha odamlarga murojaat qila olaman va men kabi haqiqiy inson bo'lganman. Men ham baxtli edim. Safar tugagach, men alkollar va begona o'tlarni ichmadim. Men bu narsalarni axlat qutisiga tashladim. 2 hafta mobaynida o'yinni o'ynatmadim va o'yin qilmadim. Ijtimoiy tasdiqlamasdan, baxtsizlikning miqdori va h.k. bo'lmasdan butunlay baxtli bo'lishim mumkinligini bilardim. Bu tajriba meni o'ylab ko'rishga majbur qildi O'RTARISH. Men ko'plab sayohatlar va meditatsiya haqidagi maqolalarimni izladim.

Safardan so'ng (hayotimga kiradigan yaxshi narsalar.)

Men o'z odatlarimga fikr yuritib, qo'shimcha kitoblarni o'qidim. Va mening hayotim haqida o'ylardim. 9 ishiga mening shitty 9 bor! (Ha, odatda Koreya IT-ishi.) Men boshlaganim uchun veb-ilovalarni ishlab chiqishni boshladim. Men tez-tez yolg'on xo'jayindan azob chekayotgan ahmoq dasturchi kabi yashashni xohlamadim. Mening fap yo'lim yaxshi o'tmagan ekan, men o'zimni juda baxtiyor his qildim. Odamlar o'rtasidagi suhbatlarim yaxshiroq bo'lib chiqdi, chunki men kimning roziligi haqida qayg'urmayman va mukammallikdan voz kechdim (bu juda katta mening hayotimdagi mukammallikni oshiradi). Mening bolalik kunlarim kabi o'zimning oilamni yana bir bor sevaman. Ular juda yaxshi o'zgarganimdan hayron qolishdi. Va ular meni qo'llab-quvvatlaydilar, men o'z ishimni tugatib, yangi ish boshlashga qaror qildim. Endi men yangi ish joyim haqida suhbatlashishni yaxshi ko'raman va ota-onam bilan to'g'ridan-to'g'ri sevganim haqida gaplashaman. (Men buni 20 kunlaridayoq qilolmadim. Depressiyadan xavotirlanishimga shubha qilgandirman.) Men o'zimning sog'lom taomim va mashqlarni o'zim qildim. Sport zaliga a'zo bo'lishimga hojat yo'q. Men oddiygina o'yin maydonchasiga ega bo'lishim kerak. Men har kuni tushkunlikka tushib qoldim. Mening yigirma kunligimda 3-dan ko'proq pul topolmadim. Bu juda og'ir edi va bu har doim men buni har kuni qilish uchun bezovta qildi. Lekin men o'zgardim. Bilaman, bu tananing tez o'zgarishi emas. Va bu uzoq vaqt talab qilinmaydi. 10 uchun 3 pull-up ni o'rnatishim mumkin. Ha, bu barqaror kalit. ("Yengil qirrali" kitobiga rahmat.) Men butun hayotimdagi eng katta jismga kirdim. Men qo'llay oladigan narsalarni qila olaman, buni hech qachon qilolmayman, deb o'ylamagan edim. Shuningdek, jang san'atlarini o'rgatadigan sport zali ham ro'yxatdan o'tgan edim (Tricking). Men 29. Bu kabi sevimli mashg'ulotlarni qilish juda keksa yosh deb o'ylardim. Do'stlarim va oilamning ko'pchiligi bu hiyla-nayranglarni va Parkour narsalarini qilmaslik haqida ogohlantirdi. Lekin endi bilaman. Bu meni qo'rqitishga olib keladigan qo'rquv edi. Men xavfli narsalar haqida juda ko'p narsalarni tahlil qiladigan odamman. Shuning uchun men ushbu aldovni qila olaman deb, ilmiy dalillarni o'rgatadigan ko'plab videolarni o'qib chiqdim. Va ha. Sport zalida 2 oylik mashg'ulotlarni bajarish uchun oldingi / orqaga tayoqlarni bajarishim mumkin. Mening uyim oldida bu fokuslarni qilayotib, dahshatli his qilaman. Men har doim Parkurning adrenalin jigarlari va o'smirlar uchun bo'lganligini o'yladim. Lekin aslida bunday emas edi. Bu ruhiy holatni bilish va menda bo'lgan soxta qo'rquvga qarshi turish kerak bo'lgan ajoyib sport. Har holda bu hisobot juda uzr so'raydi.

Qanday qilib men bu odam bo'la olaman? Nima degan?

Ushbu 90 kunlik chiziq davomida juda ko'p shitty vaqtga ega bo'ldim. Men yolg'iz qolganim kabi. Men 2 oy kabi sanalgan qizdan voz kechish. Mening ishimni to'xtatib, ishimni to'xtatib qo'yishdan qo'rqdim. Energiyadan yaxshi his-tuyg'ularni quvontirgandek, bu SHlarning hammasi men uchun juda qiyin. Buning uchun hech qanday dorilar yo'q edi, chunki hayotimdagi barcha odatlardan voz kechdim. Kecha men tashvishga tushadigan masalalar bilan uxlay olmadim. (Munosabatlar haqida, mening biznes rejam, do'stlarim, oilam barcha masalalar.) Men hali ham uchrashadigan odamlar bilan tashvishga tushadigan muammolar bor. Men hayotimni shu kunlarda ham yomonlashtiradigan xatti-harakatlarga e'tibor beraman. Bu butunlay yo'q bo'lib ketdi. To'g'ridan-to'g'ri qo'rquvga duch kelishga qaror qildim, shuning uchun bu vaqtlarni juda qattiq rad qildim. Lekin men bu ishni qilolmadim va bu qo'rquv bilan oldinga intildim.

Bu nuqta.

Hayot ko'p jihatdan yutadi. Hayot zerikarli. Rad etish mavjud. Buisness 99% ishlamayapti. Fap yo'qmi? juda qiyin. "Qiz meni payqaydi", "Men nihoyat raqam oldim" haqida suhbatlashish haqida ko'plab xabarlarni ko'rdim. Ha, bu bizning hayotimizning yoqimli onidir. Ammo siz ham rad etilasiz. Siz haqiqiy hayotni tan olishingiz kerak. U sizga qiziqmaydi. Sizning ishingiz muvaffaqiyatsiz bo'ladi. Ishonchsiz oddiy odamlar o'zlarining ishonchsizligini yashirish uchun sizni juda bezovta qilishi mumkin. Hamma shafqatsiz narsalar sodir bo'ladi va shuning uchun fapping sodir bo'ladi. Siz haqiqiy hayotni ko'rishni xohlamaysiz. Agar kimdir sizni rad etsa, demak bu sizning muammoingiz emas. Siz nima uchun mavjud bo'lmagan kompyuter monitorining ekranini tomosha qilyapsiz? Televizion ko'rsatuvlar shuncha odamni karaxt qiladi. Bu sarguzashtlar, yaxshi ko'rinadigan erkaklar dunyoni lanatlaydilar va barcha qizlarni jalb qiladilar. Yapon kattalaridagi video sahna. Koreys pop butlari. Oh, bu plastik jarrohlik qo'shiqchilaridan iborat. Ushbu haqiqiy hayotni qutblantiradigan barcha ommaviy axborot vositalari sizning miyangizni buzadi. Shuni tan olish kerakki, hayot u qadar g'azablantiruvchi emas. Hayotni yuragingiz bilan ko'rganingizdan so'ng, siz giyohvandlikdan xalos bo'lishingiz mumkin. Buning soxta ekanligini bilish sizning ichki kuchingizni oshirish uchun juda muhimdir. Haqiqiy hayot unday emas. Sizga kerak emas. Soxta narsalarga hasad qilish shart emas. Va bu fikrni shakllantirishga meditatsiya yordam berdi.

Albatta, muhim erkinlik turi e'tibor, xabardorlik va intizomni o'z ichiga oladi va har kuni boshqa odamlarga g'amxo'rlik qilish va ularni har kuni ming-ming kishilik, engilsiz usullarda qayta-qayta qurbon qilishni o'z ichiga oladi. Bu haqiqiy erkinlikdir. Bu o'qimishli va o'ylashni tushunishdir. Shu bilan bir qatorda, ongsizlik, standart sozlash, sichqonchani irqi, doimiy g'azablanadigan hissi va yo'qotilishi, ba'zi cheksiz narsalar.

Hozir hayotim.

Men bu yilgi vasat ish safaridan chiqdim. Men boshlang'ich biznesni boshladim va bugungi kunlarda ilovalarni ishlab chiqyapman. Men bundan oldin veb-saytni o'rganmaganman. Boktan xonada zerikarli ishdan voz kechish istagi meni ofisdan qochib, o'qishni boshlashga majbur qildi. Bir kun ichida 14 soat kabi muvaffaqiyatsizlikka tushib qolishdan qo'rqib ketdim. 6 oyni juda ko'p o'rgandim, shuning uchun hozirda juda ko'p ishonch bor. Men ishga yollanyapman va men kompaniyamizda CTO deb o'yladim. Men ushbu yangi hayot tarzi haqida ba'zi qiziqarli masalalar bilan bo'lishishni istayman, biroq men buni keyingi hisobot yoki mavzuga saqlay olaman. Hozir men Bangkokda yashayman, raqamli ko'chmanchi hayotga egaman. Yaxshi ovqatlaning, yaxshi uxlashingiz, qattiq mehnat qilishingiz, yaxshi mashqlar qilishingiz (Muay Thai), yaxshi fikrlash. Men xonamda yolg'izman, ba'zan yolg'izlikni his qilaman, lekin tabassum va meditatsiya qilaman va ishimga boraman. Men bu erda xushbo'y narsalar qilayotib, juda ko'p yaxshi do'stlar bilan uchrashdim, shu kabi veb-saytlardagi ishlarni bajaradigan juda ko'p gastarbayter. Hayot mening umrimni butunlay qayta ko'rganimdan hayajonlanmadi. Men ushbu subredditda menga ko'p yordam bergan bolalar uchun minnatdorchilik his qilyapman. Bu mening 2 bo'limim. hayotimda.

NF jamoasiga yordam berish

Bu jamoa mening hayotimni juda ko'p maroqli o'tkazdi. Bu mening hayotimdagi maqsadlarimni, mening asosiy, asosiy qadriyatlarimni o'zgartirdi. Shunday qilib, men boshqa fapstronavtlarga ba'zi ilovalar qilishni xohlayman. Vahima tugmachasi ilovasi yaxshi deb o'ylayman, lekin men uni ishlatmadim, chunki bu menga bir oz mos emas deb o'ylayman. Menga ilovalar kabi zanjirlar kabi jadvallarni yoqtirishni xohlayman. Tong paytida ba'zi bir yaxshi tirnoq va maqolalarni surish kabi. Men hozirda juda ko'p g'oyalarim yo'q, lekin men bu jamoatga bepul yordam berishni yoqtirardim. Agar kimdir ba'zi fikrlarga ega bo'lsa, iltimos, bu mavzuni faqat javob bering. Ko'p ko'nikmalarga muhtoj bo'lmagan ilovani yarataman. Muayyan murakkab g'oyalarni rivojlantirish uchun ko'p vaqtim yo'q. (Men bu kunlarda boshlanadigan relslar, angulrjlar, ionlarni ishlataman.)

** TL; DR ** Meditate, sovuq dush, kitoblarni o'qitish, mashq qilish va boshqalar. + Haqiqiy hayotda qo'rquvga qarshi turing. Bu haqiqatan ham haqiqiy inson bo'lgan odam haqida.

Menga katta yordam bergan manbalar!

Bu yigit menga GF bilan do'zax kabi kurashayotganda yordam berdi. Siz bergan videongiz va chuqur maqolalaringiz tufayli. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/

Men unga o'xshash his qildim. Ayniqsa, men ushbu mavzuni o'qib chiqib, do'stligimni qayta tashkil qildim. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2o4tkj/its_been_2_years_started_when_i_was_24_now_26_you/

Bu erda ko'p donolik mavjud. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2c3igj/the_void/

Hayotimdagi barcha muammolarimda menga yordam bergan bu odam menga yoqadi. Mark Manson: "Models" kitobi va blog saytidagi barcha maqolalar. (http://markmanson.net)

Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot. Mening halol hayot muammom

by ko'rish