sovuq tog'ning ustida, oy o'zi yaltiraydi
aniq bir osmonda u hech narsani yoritmaydi
qimmatbaho samoviy bebaho marvarid
tanadagi suvga dafn etilgan
Ushbu she'r VIII asrdagi Xitoy donishmandi Sovuq Tog'dan. Yaqinda men uning she'rlarini o'qiyapman va bu haqiqatan ham meni hayratda qoldirdi. Bizning tabiatimizning bir qismi tanamizga singib ketishi mumkinligi haqidagi g'oya, shu sababli dunyoning shovqin-suronidan tashlangan changga ko'milib, biz kimligimizni unutib qo'ydik. Ammo u hanuzgacha bor, bizning ichimizda porlab turgan qimmatbaho samoviy bebaho marvarid. Va ozgina kuch sarflab, biz uni changdan tozalab, jilolab, yana porlashiga imkon beramiz.
Albatta, Sovuq tog 'hammamizning ichimizdagi budda (buddistlarning fikriga ko'ra) degan ma'noni anglatadi, yoki ehtimol bizning asl tabiatimiz Taoga intilishini yoki tabiiy yashash tarzini anglatadi. Ammo men bu "marvaridni" ma'naviy ma'noda o'qimayman. Men uni evolyutsiyada o'qidim.
Bizning tanamiz tabiiy muhitda rivojlandi. Buning uchun tabiiy stimullar eng foydali hisoblanadi. Sochlarda shamol, oyoq ostidagi toshlar, oqayotgan oqim, dasht yoki o'rmon har tomonga cho'zilgan. Biz shunday rivojlandik. Bu bizning tanamiz tizimlari bilan shug'ullanish uchun mo'ljallangan. Tabiiy muhit, tabiiy munosabatlar, tabiiy oziq-ovqat.
Shunga qaramay, zamonaviy dunyomizda biz tabiiy munosabatlarni sun'iy aloqalar bilan almashtirmoqdamiz: televizion ko'rsatuvlar, filmlar, video o'yinlar va sitomlar orqali o'zaro munosabatda bo'lish. Ushbu zamonaviy dunyoda biz haqiqiy oziq-ovqat mahsulotlarini sun'iy oziq-ovqat bilan almashtiramiz: konfet barlari, pitssalar, gamburgerlar, pirojnoe, gazlangan va kofeinli ichimliklar. Ushbu zamonaviy dunyoda biz tabiiy jinsiy aloqani sun'iy jinsiy aloqa bilan almashtiramiz: pornografiya va erotika. Ijtimoiy jihatdan befarq, noqulay va xavotirli, ijtimoiy tarmoqlarda yoqtirish uchun dehqonchilikka berilib ketganimiz, lekin yuzma-yuz suhbatlashishdan qo'rqqanimiz ajablanarli emas. Bizning ortiqcha vaznimiz, semirib ketganimiz va yurak xastaligi va saraton kasalligiga chalinganimiz ajablanarli emas. Biz pornografik narkoman ekanligimiz va pornografiyani haqiqiy sheriklarimizdan ustun qo'yganimiz ajablanarli emas. Biz tabiiy stimullarni sun'iy stimulga, tabiiy muhit esa sun'iy muhitga almashtirdik. Bizning turlarimiz tanqislik sharoitida rivojlandi. Biz mo'l-ko'lchilikka qanday munosabatda bo'lishni bilmaymiz. Yoki, hech bo'lmaganda, miyamizning eng qadimiy qismlari yo'q.
Ehtimol, men bu bilan qaerga ketayotganimni ko'rasiz: tabiatga qaytish, tabiat sizga dasturlashtirilgan tabiiy mukofotlarni berish, tabiat sizni sun'iy ogohlantirishlarga bo'lgan ehtiyojdan xalos qilish. Va siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Hammasi yaxshi, mamontrept, lekin men televizion ko'rsatuvlarim va gamburgerlarimdan voz kechib, o'rmonda jonli efirga boraman, yostiq uchun tosh, quyosh esa budilnik uchun . ”
Men sizdan so'ramayman. Tabiiyki, sovuq Tog' ham shunday edi. Lekin u chegara oldi. Biz qimmatbaho samoviy bebaho marvaridni, bizning haqiqiy qayta tiklangan tabiatimizni, guruch yoki qaynoqqa aylanmasdan yaqqol ko'rishimiz mumkin. Sizning kundalik ishingiz uchun tabiat bilan bog'liq bo'lgan narsalarni qo'shing va siz yaxshi bo'lishi kerak. Men shunday qildim. Va bu mening muvaffaqiyatimning poydevoridir.
Ushbu yozuv davomida men 134 kundaman. Siz u erga qanday etib borganimni bilishingiz mumkin. Xo'sh, bu uzoq safar edi va men qiynaldim. Ammo mening muvaffaqiyatim sun'iy stimulyatsiyani tabiiy bilan almashtirishni boshlaganimda boshlanganiga ishonaman. Men televizor ko'rishni to'xtatdim. Internet-brauzerimdagi rasmlarni o'chirib qo'ydim. Men issiq dush o'rniga sovuq dush qabul qildim. Gazak yeyish o'rniga mashq qildim. PMOing o'rniga o'rmonda sayr qilishga bordim.
Asta-sekin tanamni tabiiy muvozanatga aylantirdim. Men kino, teleko'rsatuvlar va video o'yinlarda mavjud bo'lgan sarguzasht sarguzashtlarini istashni to'xtatdim. Men yoqtirgan narsalarni tasdiqlashni xohlamayman, yoki sharhlarimga javob berishni to'xtatdim. Sun'iy jinsiy aloqa qilishni talab qildim (ko'pincha). Poraxo'rlik fantaziyalaridan qazimga qadar mukofot tizimidan foydalanishni istagan bir narsa (ko'pincha, yana) - qulay divanda romantik kechki ovqat yoki cho'zinchoq kichkina narsa.
Men qilganimni qilishing kerak, demoqchi emasman. Men aytmoqchi bo'lgan narsa, iloji boricha sun'iy stimullarni tabiiy ta'sirga almashtirishingiz kerak. Va sizning tabiatingizga, ko'p sonli PMO sessiyalarining axloqsizligi va axloqsizligi ostida ko'milgan qimmatbaho samoviy bebaho marvaridga ishoning. Sizning haqiqiy tabiatingiz unga nima foydali ekanligini biladi. Uni tinglang va kerakli narsani bering.
Sizning ichki tabiatingizni tinglashning bir qismi, menimcha, sun'iy hayot sizning muvozanatingizni qay darajada buzganligini anglashdir. Buning bir qismi - bu gipofrontallik yoki sizning harakatlaringizni va xatti-harakatlaringizni boshqarish qobiliyatining yo'qligi deb nomlanadigan hodisa. Gipofrontallik - bu giyohvandlikning ko'rsatkichidir va bu sizning qaramligingiz uchun foydali emasligini bilsangiz ham, giyohvandlikni iste'mol qilishda juda kam to'siqlar mavjudligini anglatadi. Buning sababi shundaki, sizning miyangiz sizning qaramligingizdagi moddani, bizning holatlarimizda, pornografiyani juda yaxshi narsa deb biladi, chunki u sizning miyangizning oqilona qismini iloji boricha ko'proq pornografiya iste'mol qilishingizga to'sqinlik qilishni istamaydi. Ammo bilasizki, pornografiya sizga yaxshi emas. Va shuning uchun siz odatlangan ongingiz uchun turar joy yaratishingiz kerak bo'ladi. Buning ma'nosi, hech bo'lmaganda qayta yuklashning dastlabki qismida, pornografiya to'g'risida qaror qabul qilish qobiliyatingiz hali ham sizning qaramligingiz tomonidan o'g'irlangan bo'lsa, sizni o'zingizning xohishingizga jalb qilish uchun sizning irodangizga ishonmaslikdir. Buning o'rniga istaklar paydo bo'lganda nima qilishingizni rejalashtirish uchun niyatlaringizdan foydalanishni maslahat beraman. Himoya tarmog'ini yarating. Ba'zilar uchun bu kabi pornografik blokirovka qiluvchi dastur bo'lishi mumkin Kelishuv ko'zlari. Ba'zilar uchun siz shunchaki kompyuterdan uzoqroq yurishingiz yoki shoshma-shosharlik yoki jismoniy mashqlarni bajarish kabi tezda mashq qilishingiz mumkin. Men uchun bu nafasni birinchi marta his qilganimda nafasim va meditasyonuma darhol e'tibor qaratildi. Men tasvirlarni o'chirib, internetni ko'rish bilan to'ldirdim. Lekin nima qilsangiz, hayotning bir xil tizimiga ega bo'lishingiz muhimdir. Siz boshida zaiflashasiz. Depressiya buni amalga oshiradi. Biroq qasddan rejalashtirish orqali zaiflikni engishingiz mumkin.
Bundan tashqari, nafas oling. Chuqur nafas olish bizga avtonom nerv sistemamizni bir darajada nazorat qilishimizga imkon berdi va avtonomiya asab tizimining buzilishi, chuqur nafas olish kimyoviy va gormonal muvozanatimizni muvozanatlashishga yordam beradi. Bu chinakam qiyinchiliklarni kamaytirishi mumkin. Va bu sizni g'ayratli va hayot bilan to'la his qiladi. Men foydalanadigan nafas olish texnikasi tomonidan ishlab chiqilgan moslashuv Wim Hof, muzli odam. 30 marta chuqur, to'liq nafas oling. Nafas chiqarayotganda to'liq nafas olmang. Nafas olayotganingizda, o'zingizning asl tabiatingiz bilan nafas olishni tasavvur qiling, nafas olayotganda esa, pornografiyaga moyil bo'lgan tabiatingiz bilan nafas olishni tasavvur qiling. 30 marta nafas olgandan so'ng, nafas oling va nafasingizni ko'kragingiz atrofidagi tortishishning dastlabki belgilari paydo bo'lguncha ushlab turing. Nafasni ushlab turganingizda, mukofot markazingizga boring va unga e'tiboringizni qarating. Mukofot markazi sizning miyangizning markazida sizning ko'zingiz orqasida. Taocular bu joyni "Kristal saroy" deb atashadi. Vujudingiz sizga nafas olishni aytguncha u erda diqqatni jamlang, so'ngra yana bir marta to'liq nafas oling va uni ushlab turing. Kislorod miyangizga etib boradigan va uni boyitadigan barcha narsalarga oshqozoningizni yumshoqroq suring. Fikringizni mukofot markaziga yo'naltiring. Siz odatdagi ishiga qaytish uchun uni rag'batlantirishga harakat qilyapsiz. Buni kuniga ikki yoki uch marta bajaring, shunda siz o'zingizning da'vatingizni keskin pasaytirasiz, shuningdek o'zingizni tirik va dunyoga intilishni his qilasiz va har qanday qiyinchiliklarga duch kelasiz.
Va eng muhimi, diqqatni jamlash. Sadoqatli bo'ling. Yaxshi hayot kechirmaslik uchun hech qanday sabab yo'q. Ammo u erga borish uchun sizga kuch kerak bo'ladi. Kuch har doim ham har qanday vasvasaga qarshi tura oladigan kuchli iroda emas. Shuningdek, talablar yuzaga kelganda nima qilishni rejalashtirmoqda. Shuningdek, bu o'z ichingizda xotirjamlik va xotirjamlikni rivojlantirishdir, shunda da'vatlar ahamiyatini yo'qotadi.
Sovuq Tog'dan sizni ko'proq donolik bilan tark etaman:
men aqlimning asosini tomosha qilaman
va lotus loydan chiqadi
Hurmatli foydalanuvchi - Sovuq Tog', Bizning Rebootlangan Tabiatimiz va 130 kungacha qanday borganman
;