Men pm-dan 45 kun pokman va bu mening hayotimni o'zgartirib yubordi, deb aytmoqchiman. Mening giyohvandligim qanday boshlangani haqida to'liq hikoya uchun jurnalimni tekshirib ko'ring, ammo qisqacha aytganda, men 17 yoshdan boshladim. Men hozir 29 yoshdaman va 2008-2013 yillarda men bunga qattiq berilib ketganman va bu mening hayotimga ta'sir qilishi mumkin. Men bu haqda yaqinda yourbrainonporn va NoFap orqali bilib olgunimcha hech qachon tushunmaganman. Bir marta o'zimni miyamizga qanday ta'sir qilishini o'rgandim, hamma narsa mantiqiy edi, nima uchun hayotimni yaxshilash uchun motivatsiya yo'q edi.
Men bu safarni o'tgan yilning iyul oyida boshladim, ammo birinchi 4 oy uchun juda ko'p zarba bo'ldi. Qo'ng'iroqni qabul qilmasdan oldin hech qachon 3-5 kun o'tmasligi mumkin. Lekin men retseptsiyani har safar rejalashtirganimga yozib qo'ydim va bu giyohvandlikni bir marotaba va umuman barham berishga qaror qildim. Men Yangi yil boshida kuchli boshladim, lekin bir hafta o'tgach, oila a'zolarim o'tib ketgandi, shuning uchun men o'zimning hissiy holatim bilan qaytib tushishim oson edi. Natijada 2 kun o'tgach, Keyin hamma narsani o'zgartirgan kun bo'ldi.
So'nggi kun men pornografiya bilan shug'ullangan edim, kechqurun, video o'yin o'ynab yurganimda sodir bo'ldi. Men o'zimning sevimli rasm saytimga (8 yildan beri har kuni qiladigan narsa) tashrif buyurishga intildim va bir soat atrofida shunchaki rasmlarni tomosha qildim, yo'q, shunchaki uni ko'rdim. Sessiya tugagandan so'ng, men qotilning bosh og'rig'iga duch keldim va uxlashga yotdim. Bosh og'rig'i taxminan 3 kun davomida yo'qolmadi va bosh og'rig'i bilan asta-sekin ketishni boshlagan barcha tashvish masalalarim qaytib keldi. Aynan o'sha paytda lampochka yondi va men buni oxiriga etkazish kerakligini tushunib etdim. Men hech qachon o'sha kechadan keyin ko'rganim kabi pornografiyani ko'rishni salbiy ta'sirini sezmaganman. Men buni oxir-oqibat uzun chiziqlarga yaqinlashish bilan bog'layman, shuning uchun o'zimni yaxshi his qildim va tumanli miya keta boshladi.
O'sha kechadan beri hayotim tubdan o'zgarganini aytishdan mamnunman. Men pornografiya toksik ekanligini va endi hayotimda hech qanday ahamiyatga ega emasligini angladim va buni ko'rish uchun qilgan bahonalarim hammasi mening boshimda edi. Men uni tomosha qila boshladim, chunki sevgilim yo'qligi sababli, men keyingi eng yaqin ishni qilaman, deb o'yladim. Hammangiz bilasizki, pmo haqiqiy narsani o'rnini bosa olmaydi.
Men butun hayotim davomida qarama-qarshi jins bilan kurashdim, har doim o'zimni oxir-oqibat qiz do'stiga ega bo'laman degan umid bilan ularni hayratda qoldirishim kerakligini his qilardim. Pmo bilan bog'liq bo'lgan chuqur tashvishim sababli, ularni so'rashga jur'at etish deyarli imkonsiz bo'lib qoldi va har safar muvaffaqiyatsizlikka uchraganimda o'zimni mag'lubiyatga uchratardim. Endi men bir yarim oydan beri ishlay olmaganimdan beri, bu yillar davomida ustimda osilgan bulut bulut ko'tarila boshladi va shuni ayta olamanki, foydasi haqiqiydir.
Men tasodifiy qizlarga yaqinlashishda tashvishga tushmayman. O'tgan oyda men suhbatlashgan qizlar soni so'nggi 10 yil ichida menda ko'proq, bu hazil emas. Endi ularni chaqirishim uchun hech qanday bosim yo'q, men yuqoriga ko'tarilib suhbatni boshladim. Agar bu ko'proq narsaga olib keladigan bo'lsa, dahshatli, agar bo'lmasa, kimning ishi bor? U erda mening yaqinlashishimni kutayotgan millionlab odamlar bor. Pornografiyani tomosha qilish sharmandasi endi mening hayotimning bir qismi emas va men hamma narsadan ko'proq narsani yaxshi ko'raman (qizlarga e'tibor eng yaxshi qism)!
Jiddiy bolalar, pm-ni kesib tashlash hayotni o'zgartiradi. Bu mening ko'zlarimni men tasavvur ham qila olmaydigan yo'llar bilan ochdi. Men endi o'z hayotimdagi muvaffaqiyatsizliklar uchun bahona topa olmayapman. Endi nihoyatda ishtiyoqim bor va u erga chiqib, samarali va sog'lom hayot kechirishga intilaman.
Men aytmoqchimanki, bu oson yo'l emas edi, chunki 20-40 kunlar orasida men juda kulgili kuchli da'vatlarga ega edim, ular deyarli taslim bo'ldim. Ammo men hech qachon bunday qilmaganman va bu bilan faxrlanaman. Ushbu seriyadan oldin relaps haqida hisobot bo'limiga bir necha marta joylashtirdim va bu ham turtki edi, chunki u doimo kuchli bo'lib turaveradi, chunki har safar u erga joylashtirganimda, bu men muvaffaqiyatsizlikka uchragandek tuyuldi va giyohvandlik g'alaba qozondi. Hisoblagichni tiklash bilan bir xil.
Men nihoyat "endi yo'q, men o'z hayotimni qaytarib olayapman va endi yashashni istagan hayotimni pmo qo'lidan ozod qilib yashashni boshlash vaqti keldi" dedim. Men uning klişesini bilaman, lekin agar qila olsam, kimdir qila oladi. Kunning 3/4 qismi pmo-ni qandaydir tarzda jalb qilgan kunlar bo'lar edi. Ko'p kunlar meni nonushta paytida ovqatlanayotganda rasmlarga jalb qilishdi, shuning uchun kunning boshidan oxirigacha pornografiya xayolimda edi.
Bu oson emas, lekin bir marta sizga nima sababdan voz kechishingiz kerakligi va siz katta rasmga qaray boshlaganingizdan so'ng, bu osonroq bo'ladi va siz hech qachon eskiga qaytmaslik uchun bir zumda turtki olasiz.
volt2187 jurnalining kundalik takomillashtirish jurnali
Hurmatli foydalanuvchi - 45 Life Changing Days
by volt2187
YANGILASH - 90 kun… PMO-dan chiqish qanday o'zgargan!
Tartibga solish: Men o'zimning kunlarim va relapslarimni kuzatib borish uchun boshqalarni boshlanishi qiyin ekanligini bilishga undash uchun, lekin davom ettirish va o'zingdan hech qachon voz kechmaslik uchun rejalashtirganlarimning fotosuratlarini qo'shdim. Ko'rib turganingizdek, mening sentyabr oyim bo'sh edi, men hammam, lekin buni amalga oshirish mumkin emas deb o'ylardim. Ammo men o'sha otga qaytish yo'lini topdim. Yangi rejalashtiruvchi uchun nuqta xayol qilgan yoki m bilan boshlagan kunlarni anglatadi, mlar meniki, chiziqlar qizlar bilan sovuq yondashuvlar. Men ularni kuzatishni to'xtatishga qaror qildim, chunki A) bu bema'ni (lmao) va B) bu o'zimga ko'proq bosim o'tkazdi.
90 kun pornografiyani ko'rmasdan va uni onanizm uchun ishlatmasdan, kim buni mumkin deb o'ylardi? Agar 2015 yil avgust oyida ushbu saytga va harakatga qo'shilishim bilan kimdir meni boshidan kuzatgan bo'lsa, siz boshida mening ba'zi kurashlarimga guvoh bo'lgan bo'lishingiz mumkin, men unga tegaman, lekin hamma narsa men uchun bosilganda, u BOSIB qo'ydi va men " bundan buyon yana eski uslubimga qaytmayman. Bu lavha uzoq bo'ladi, chunki men boshlaganimdan bugungi kungacha bo'lgan sayohatimni yakunlayman.
Ishni boshlashdan oldin, men bilan suhbatlashgan yoki hatto mening jurnalimda shunchaki javob berganlarga minnatdorchilik bildirmoqchiman. Bu jarayonni juda osonlashtiradigan bu jamoat. @numpty, @ThisChangesEverything, @WokeUp88, @taqwa, @JohnDoe2016, @ G.Baltar, @ICDMatrix, @ shartli aql, @Phantom04, @Physicist, @TheAVExperiment, @Observation_Action, va men sog'inmagan boshqa biron kishini qo'llab-quvvatlaganim va oldinga borishga undaganim uchun tashakkur. Shaxsiy maqsadingizga erishganingizdan qat'i nazar, yoki hali ham unga intilayotganingizdan qat'i nazar, o'zingizning xatolaringizni anglab, ularni o'zgartirishni xohlagan holda o'zingizni kuchliroq inson ekanligingizni biling.
Qanday qilib boshlandi
Voyaga etganimda men doim uyatchan edim, shuning uchun siz qizlar bilan kuchli kurashganimni tasavvur qilishingiz mumkin. Buning ustiga, men video o'yinlarga qaram bo'lib qoldim, bu esa ijtimoiy tashvish va fobiyalarni yanada kuchaytirdi. Men video o'yinlarda va filmlarda (American Pie any? Lol) qizlar orqali pornografiyani (yoki mening holatlarimda yillar davomida, p-sublar, yalang'och sahnalar va qizlar yovvoyi turdagi narsalar ketgan) topdim. Oxir-oqibat, men 17 yoshimda onanizmni topdim va ko'p o'tmay u erdan qorlar to'plana boshladi. Menda tutilish qo'rquvi bor edi, lekin mening bir qismim (odatlanib qolgan aql) menga aytdi, shunchaki shunday qilaver, tutolmaysan, yaxshi, zavq juda yaxshi, buni qilishni to'xtatish. Men ham qiz do'stimni ololmadim, garchi mening katta yoshim og'irlikni yo'qotganimda tonna do'stlarim bor edi va qiz do'st olish uchun bir nechta imkoniyatlarim bor edi. Shu sababli, men buni davom ettirish uchun pmo-ni bahona qildim va o'zimga, agar qiz do'stim bo'lsa, u uchun to'xtayman, lekin nima deb o'ylayman ... ..
Peak Years
2007 yil atrofida men pornografiyani qanday qilib tuzatganim haqida hali ham yashirincha edim, chunki hech narsa "porno" ta'na emas edi. Men hali ham ko'plab video o'yinlarni qildim, lekin onlayn rejimda suratga tushdim. 2007 yilning yozida men o'yin noutbukini sotib oldim. Men aslida uni maktab va o'yin uchun qat'iy ishlatishni niyat qilgan edim va buni taxminan 4 yoki 5 oy davomida qildim. Ammo o'sha yozning oxirida men trubka joylarini kashf etganimda, hammasi u erdan do'zaxga tushgan. Men o'yinni to'xtatish va noutbukda pornografiyani tomosha qilish uchun vaqt sarflashni tanladim, bu ikki baravar yomon edi, chunki men pornografiyani qo'lga olgan edim va o'zimning asosiy ijtimoiy muloqot shaklimni yo'qotib qo'ydim mikrofonlar haqida suhbatlashadigan onlayn o'yinlar. Ushbu almashinuvdan faqatgina miyamda bir narsa aytilgani, qolgan hamma narsani, bu noutbuk porno uchun aytilgani esimda qoldi!
Semestrdan bir necha oy o'tgach, men kollejni tashladim. Men o'qishdan ketish uchun yangi ishimdan va o'zimning mutaxassisligimga bo'lgan ishtiyoqimdan foydalanardim, lekin orqaga qarab, aynan pmmo tufayli kelib chiqqan miya tumanlari va xavotiri meni tashlab ketishimga olib keldi, chunki mening baholarim pasayib ketdi va menda unchalik motivatsiya yo'q edi. ularni takomillashtirishga harakat qilish. Shunday qilib, oson bo'lgan narsa to'xtashni to'xtatish edi. 4 yil davomida doimiy ravishda pmo ishlatishdan keyin men ish joyimni almashtirdim, hozirda ishlayotganimni "yomon ko'rganimdan" keyin. Haqiqatan ham men ayanchli edim, chunki har kecha men videodan keyin videoni ko'chirib, soatlab soatlab pm qilishni odat qilardim. Birinchi qattiq disk to'ldirilganda, ikkinchisini oldim. Ha, men pullik saytlarining tuzog'iga tushib qoldim, chunki bu men uchun bu axlatni yuklab olishning eng tezkor va eng oson yo'li edi. Obuna saytlariga sarflangan 1,000 AQSh dollaridan osongina. Achinarli.
Demak, yangi ishga joylashish hammasini tuzatadi, to'g'rimi? Noto'g'ri. Yana 4 yil o'tdi va pmoga qaramlik hali ham yuqori darajada. Shu 4 yil ichida men turli davrlarda maktabga qaytishga harakat qilgan edim, ammo mmo tumanida men juda kuchli kurash olib bordim, ammo bunga rioya qildim. Shu 8 yil davomida pm-dan foydalanish davomida men 50 kg gacha ko'tarilib, 220 kg dan oshdim. 2013 yil davomida ba'zi hamkasblarim bilan noz-karashma qilishni boshladim, ammo bu juda achinarli edi. O'rta maktabdan beri birinchi marta men haqiqiy qizlarga qiziqish bildirgan edim. Bundan oldin, agar ular piksel bo'lmasa, menda ularning bir qismi yo'q edi. Bu, asosan, ular menga birinchi bo'lib qiziqish ko'rsatganliklari sababli edi, shuning uchun men suite-ga ergashdim. Men o'tirgan mmo holatida bo'lgan qizga yaqinlashib qoldimmi? Ha to'g'ri. Shu sababli, men nihoyatda vazn yo'qotishga turtki bera boshladim va asta sekin sport zaliga borishni boshladim, chunki bundan juda qo'rqqan edim, lekin oxir-oqibat uni bartaraf etdim.
Qaytish nuqtasi
Shunday qilib, bir yarim yil ichida men 50 kilogrammdan ozdim, ammo hayotimda hech narsa o'zgarmadi. Menda hali ham ijtimoiy tashvish bor edi. Men hali ham kuniga bir yoki ikki marta ishlamayman. Xo'sh, nima uchun suhbatlashish va uchrashuvlarga borish imkoniyati haqida gap ketganda, men hali ham shu kabi muammolarga duch keldim? 2015 yilning yozida menga yordam beradigan biror narsa bor yoki yo'qligini bilish uchun ijtimoiy tashvish forumiga borishni boshladim. Men ziyon ko'rgandim. Bir necha soat o'tgach, men NoFap va odamlar qanday qilib ijobiy o'zgarishlar haqida xabar berishlari haqida mavzuga duch keldim. Shunday qilib, tadqiqotlar boshlandi. Men yourbrainonporn.com-ni topdim va pornografiyadan foydalanish va guvohliklarning ta'sirini o'qishni boshladim va mutlaqo polga aylandim. Bu yillar davomida barchasi mantiqiy edi. O'qish yilida o'rta maktabda qobig'imdan chiqa boshlaganimni eslayman (pmo ishlatilishidan oldin) men yarim ijtimoiy bo'lganman va yaxshi do'stlarim bo'lgan. Ammo eng muhimi, o'sha paytlarda TONA qizlar bilan gaplashganimni eslayman, aslida mening yigitlarga qaraganda qiz bo'lgan do'stlarim ko'p bo'lgan. Bir payt mendan 3 marta baloga borishni so'radim, lol. Menga tegishli bo'lgan yoki aloqador bo'lishi mumkin bo'lgan yuqori tezlikdagi Internet pornografiyasidan salbiy ta'sir sifatida sanab o'tilganlarning barchasi. Shunday qilib, ishdan bo'shatish majburiyati boshlandi.
O'zgartiring, o'chirmang
Shunday qilib, boshida, men shunchaki hayotimni yaxshilash istagidan chiqib ketmoqchi edim. Men pmo-ni ishlatishni almashtirish uchun nima qilishim haqida hech qanday fikr bildirmagan edim. Va bu relaps boshlanganda. Avvaliga omadim bo'lsa, men 3 kunga borardim. Taxminan bir oydan so'ng, men relapsdan 5 kun oldin yetdim. Noyabr oyida men onlayn tanishuv profilini yaratib, bir juft qiz bilan suhbat qurishni boshladim, xususan biri. Ba'zi sabablarga ko'ra men noyabr oyi davomida hech qanday porno ko'rmasdan yurdim, lekin taxminan 4-7 kundan keyin taxminan 10 marta harakat qildim. Aynan shu paytlarda men o'zimni yaxshi his qila boshladim, shuning uchun bu qiz bilan uchrashishni xohladim. Asosiy muammo shundaki, men unga yopishqoq bo'lib duch kela boshladim va uni qo'rqitdim. Men bu jo'jani deyarli bilmasligim sababli, men buni qiyinroq qabul qildim, lekin uning raqamini tezda olish (bu menga ishonch hosil qildi) va menga tonna rasmlarini yuborish o'rtasida u meni jalb qildi. Bizning "ajralishimiz" dan ko'p o'tmay, relaps va pornografiya qaytib keldi.
Dekabrdan yanvar oyining boshigacha har bir necha kun ichida relapslar bilan og'ir edi. Kamarim ostida yaxshi chiziq paydo bo'lganidan so'ng, yumshoq sayt rasmlari tushgan eski saytga qaytish istagi paydo bo'ldi, shuning uchun uni yotoqxonamda bir soatcha ko'rib chiqdim. Negadir g'alati sabablarga ko'ra bunga hech qachon ishonmayman, shunchaki rasmdan keyin rasmga qaradim. Ko'p o'tmay va keyingi bir necha kun ichida men eslay oladigan eng yomon bosh og'rig'iga duch keldim va lampochka yondi va men bundan buyon pornografiyani ko'rmadim.
Taxminan bir oydan keyin o'zimga ishonch hosil qila boshladim va yana qizlar bilan gaplasha boshladim. Bu safar ishlar ancha yaxshilanganiga qaramay. Endi ular menga qanday munosabatda bo'lishidan yoki ular bilan suhbatlashish uchun o'zimni qurishga majbur bo'lishimdan qo'rqmadim. Taxminan 60 kundan keyin men ular haqida nafaqat tanadan ko'proq narsani bilishni boshladim va men o'zimning pmo kunlarimda hech qachon ko'rmagan bo'lardim. Shuni tan olamanki, men ushbu seriya davomida 4 marotaba bajardim, lekin har safar ular kuchsiz va achinarli bo'lishlari uchun atigi 1 daqiqa vaqt sarflangan va men ulardan hech qachon jinsiy mamnuniyat his qilmaganman. Fikrlar hanuzgacha men uchun mavjud, chunki jinsiy hayotda bo'lgan haqiqiy qizlarni tasavvur qilish men uchun juda oson. Mening yangi maqsadim - buni to'xtatish yoki juda kamaytirish va hanuzgacha qizlarni ob'ektivlashtirishni to'xtatish. Bu avvalgi darajaga yaqin emas, lekin ba'zida ham shunday bo'ladi. Ammo ularni kim ekanliklarini ko'rish, buni tuzatish uchun uzoq yo'lni bosib o'tdi. PMO giyohvandlikdan voz kechishni istaganim sababli, men bularni relaps deb hisoblamayman, chunki bu mening rivojlanishimga zid bo'ladi. Mening boshlang'ich maqsadim pmo-ni hayotimdan olib tashlash edi va menda.
Mening yangi maqsadlarim odamlarga qarashni to'xtatish va ularga ob'ektiv qarashni yoki ular haqida taxmin qilishni to'xtatish. Buni ertami-kechmi bajara olishimga to'liq ishonaman. Xo'sh, nima uchun bu seriya muvaffaqiyatga erishdi? Nihoyat menda motivatsiya paydo bo'ldi va boshimni eshagimdan tortib oldim. Nihoyat, bunga qaram bo'lganimni tan oldim. Va nihoyat o'zimdan bir oz kuch topdim. Ehtimol siz o'qigan bo'lishingiz mumkin, men yaqinda hozirgacha o'rta maktab bilan suhbatlashgan yagona qizlar, u erda birinchi bo'lib menga murojaat qilganlar, taxminan 5-6 yoshlar. So'nggi 3 oy ichida qancha murojaat qilganimni hisobdan chiqardim. Bir payt u 20 atrofida edi, lekin endi men buni 30-yillarda yaxshi bilaman. Bir nechta muvaffaqiyatli uchrashuvlarni o'tkazib, men hayotda xohlagan narsamning ortidan borishga ishonch hosil qildim. Men kuzdan beri to'la vaqtli maktabga boraman va kelasi yili maktabni tamomlayman, bu meni har narsadan ko'proq hayajonlantiradi. O'rta maktabda bo'lgani kabi, men ham kollejda o'qigan yilimni esda saqlashini istayman va shu paytgacha erishgan barcha yutuqlarim bilan yangi paydo bo'lgan ishonchim va muvaffaqiyatga intilishim bilan qanchalik quvonchli bo'lishini tasavvur qilaman.
Xullas, tldr versiyasi: Super uyatchan o'sib, hech qiz bilan gaplashmagan, 8 yillardagi baxtsizlik va nolayamlik (va qiz do'sti), pornolarni tomosha qilishni to'xtatib, hayotni butunlay aylanib, baxtiyor edim.
O'zim ko'rgan foydalar haqida qisqacha ma'lumot:
- TOMON orqali ishonch!
- Endi juda kam tashvish paydo bo'ladi.
- Qizlardan aqldan ozganga o'xshaydi. Mening huzurimda jilmayib, tikilib turib, xursand bo'laman.
- Qizlarni kim ekanliklarini ko'rish. Kichkina tafsilotlarni payqash va ularni qadrlash.
- Ijobiy fikrlar va tabassum hozir men uchun tabiiy.
- Sport bilan shug'ullanadigan vaqtdan boshlab mushaklarning kuchayishi.
- Motivatsiya va haydash hech qachon bo'lmaganidek.
- chuqurroq ovoz (yup).
Shunday qilib, ha, porne porno. Baxtni tomosha qiling va hayotingizni boshlang.
;