Men taxminan 2013 yildan beri pornodan chiqishga harakat qilyapman. Mening birinchi seriyam nofap bilan birlashib, 64 kunni tashkil qildi (o'sha paytda menda gf bor edi) va bu juda qiyin edi. Shundan keyin men buni eng ko'p qila olaman, ehtimol bir oy, keyin yana siljiyman, garchi har safar porno iste'molim kamroq bo'lsa. Mana men bilib olgan ba'zi tushunchalar va nihoyat meni u erga olib kelgan narsa:
- Spirtli ichimliklar / Giyohvand moddalar: Ish joyida bo'lishni orzu qilishdan keyingi kun men uchun asta-sekin yiqilishim edi, oxir oqibat buni 99% ga qisqartirdim.
- Shifokor telefonga o'tish: Bu menga juda yordam berdi, mening hisobim juda arzon edi, biroq telefonimdagi giyohvandlikni buzdi
- Uchrashuvni boshlashni to'xtatib turish
- Yomon kunni boshdan kechirish: Bu men ko'rgan eng buyuk tushuncha, har doim yomon kunlarni boshdan kechirganimda yoki noqulay his-tuyg'ularni boshdan kechirganimda, men Fap-ga pornografiyaga bahona topardim. Asosan men buni qandaydir hissiy og'riq his qilmaslik uchun qochish sifatida ishlatardim, ammo endi bunga ko'nikib qoldim.
- Kompyuter / televidenie vaqtini cheklash: Men dastur tuzish va o'yin / televidenie vaqtini kuniga atigi bir necha soatga cheklab qo'ydim va o'zimni kunning boshqa soatlariga (o'qishni, ishlayman, yangi narsalarni o'rganishni) yaxshilab amin bo'ldim. 30 funt funktsiyasi haqida o'ylang va hozir juda yaxshi ko'ring
- Kunlik jadvalga qat'iy rioya qilish: har kuni soatlik jadvalga qat'iy rioya qildim, bu juda ko'p yordam berdi.
Va nihoyat, bu meni 90 kunga etkazish uchun kashf etgan eng yaxshi strategiyam edi va nega bunga qarshi ekanligimga amin emasman, ehtimol ikkalasini ham bir vaqtning o'zida bajarishga qodirman deb o'ylagandim:
- Birinchi 90 kun ichida NoFap holda Pornfree-ni bajarish: men, boshqalar singari, bu muammoni iloji boricha tezroq tuzatmoqchi edim, ammo giyohvandlik bu kabi ishlamaydi; Yo'qolishi uchun siz loson qo'yishingiz mumkin bo'lgan toshma emas. NoFap va PornFree-ni bajarish meni har doim muvaffaqiyatsizlikka uchratgan edi, shuning uchun men birinchi 90 kun ichida NoFapsiz pornografiya qilishimga qaror qildim va u meni qaerga olib kelganini ko'rdim. Bu juda oson edi, har doim xohishim bo'lganida, shunchaki hayotiy vaziyatlar yoki qizlar haqida o'ylardim. Oxir-oqibat istaklar susayib ketdi va men buni shunchaki o'yin-kulgi uchun qildim. 90 kunning oxiriga kelib mening chidamim oshdi va men ancha kuchliroq bo'ldim va men pornografiya yoki sog'inayotgan pornografiya haqida o'ylamaydigan darajaga yetdim. Endi men 90 kunni tashkil qildim, men bu safar NoFap bilan yana 90 kunga borishni rejalashtirmoqdaman, garchi bu vaqtda bu to'liq zarurligini bilmasam ham.
Men 29 yoshdaman va o'ylaymanki, men birinchi marta 15 yoshga to'lganimda pornografiya bilan shug'ullanganman. Men taxminan 21-25 atrofida oddiy foydalanuvchidan og'ir foydalanuvchiga o'tganimda aytaman. 25 atrofida men bu menga ta'sir qilishi mumkin deb o'ylay boshladim, keyin reddit-da porno qidirayotganimda, ushbu pastki qismga duch keldim.
25 yoshga to'lgan narsa, men o'z manfaatim uchun silliqlashim kerak edi va tom ma'noda qizlar yonimda bo'lish uchun uyimga bostirib kirishgan, faqat ularni qaytarib berish yoki ularni PIED qilganim uchun xafa qilishim kerak edi. Men o'z obro'imni ushlab turganda, bu erga kelishim uchun ko'p narsani qurbon qilishim kerak edi. Bilaman, bu ba'zi yigitlarga tegishli emas, lekin bu meni qattiq siqib qo'ydi, lekin nihoyat men bu erga etib borgunimcha tanishish sahnasidan butunlay chiqib ketdim. Endi men yana 90 kunga boraman, bu safar hech qanday fapsiz, men o'zimdan o'tishga yordam beradigan ba'zi munosabatlarni o'rnatdim va ehtimol yana uchrashaman, garchi bu juda og'riq bo'lsa ham: P.
Har bir insonga omad tilayman.
Tartibga solish: Hikoya axloqi hayotimning boshqa jihatlarida o'zimning intizomiyam, maqsadimga erishishimga imkon berdi.
Hurmatli foydalanuvchi - Nihoyat 90: 3 yillik sayohat, men uchun nima ishladi va nima ishlamadi
by Recovery2015
;
