Men aqlli va tartibli odamman. Men boshqalarning xatosidan o'rganishga ishonaman. Bilaman, men narsalarning eng chekkasiga kirishga harakat qilaman (sehrli fokuslar yaxshi ishlaydi ... shuning uchun men sarflayman hamma mening sehrli fokuslarimni o'rganish). Tamaki va alkogol haqida ogohlantirildim. Hech qachon men hech qachon sinab ko'rmadim, chunki men o'zimni qaramoqchi bo'lishni istamayman va ularsiz baxtli bo'lishni xohlayotganimni bilardim. Hech kim menga masturbatsiya xavfi haqida ogohlantirgandi.
Men ehtimol 14 yoshda boshladim. Imkoniyatsiz yoki mazmunsiz, men kollejga ko'chib ketgunga qadar muammo emas edi. Tez nazorat qilinmagan yuqori tezlikdagi internet bilan muammoga aylandi (garchi buni men tan olmagan bo'lsam ham). Men kollej tajribamdan ko'proq narsani olmaganimdan afsusdaman. Men do'stlashish, klublarga qo'shilish yoki qizlar bilan uchrashish yo'lida ko'p ish qilmadim. Yaxshi daraja va yaxshi daraja oldim, lekin kollejga nisbatan ko'proq narsa bor va men taklif qilayotgan hamma narsalardan ko'proq foyda olishdan chuqur pushaymonman.
Men kollejdan yaxshi ish topdim va o'zim yashab, muammoga yordam bermadim. Bu kichik va YBOPni topganimda, ehtimol, kollejdan 2 yil bo'ldi. Keyin men katta muammo bo'lganini angladim. Keyingi to'rt yil mobaynida bir necha marta to'xtamaslikka harakat qilsam, bir necha bor bir nechta chiziq bor edi, lekin keyinchalik tez-tez va tez-tez noloyiq edi.
"Men ertaga to'xtamayman" bilan bir qatorda strategiyam yo'q edi. Ertaga ertaga yana ertangi kunga boshqa toza shlyapa kiydi. "Men ertaga to'xtamayman, bu safar haqiqiy". Shu vaqt mobaynida qilgan ishlarim bal zalida raqsga tushdi. Men birinchi navbatda juda asabiy edim, ayniqsa, zanjirda bo'lmaganimda, bu menga bir oz ko'proq ijtimoiy shovqin va ishonch berdi.
O'ylaymanki, mening burchakni o'zgartirishimga erishishim nihoyat menga yordam berdi. Men Excel jadvalini yaratdim va har kuni men necha marta PMO qo'ydim. Keyin mening 30 kunlik o'rtacha o'ringa ega bo'lgan boshqa ustunni yaratdim. Buning sababi, men o'z navbatimda o'zimning qadrdonligimni qadrlamasligimga yordam berdi, lekin so'nggi 30 kun ichida. Agar men tushib qolsam, u meni nolga qaytarmasdi, bu mening o'rtacha darajamni biroz oshirdi, biroq keyinchalik to'xtab turishdan ko'ra, to'xtash uchun rag'bat bo'ldi. Bundan tashqari, men haqiqatan ham yaxshilanishni xohladim ... 30 kunlik o'rtacha grafikni yaratdim va grafigi moyillikka erishishni xohladim.
Bu mening oldingi narsalarimning (yoki tetiklenmelerinin) nima ekanligi haqida ko'proq o'ylardi. Imgurni ko'zdan kechirish, men dopaminli zarbalarni olishini va aqlni o'rgatishni rag'batlantirish uchun rasm orqali aylantirganini tushunib etdim. Keyin oxirida men hech narsaga yaramaydigan ishtiyoqqa duch keldim va bu PMO ni ishga tushiradi. Shunday qilib, elektron jadvalga Imgurni boshqa ustunga qo'shdim va 30 kunlik o'rtacha qiymatiga qo'shdim. Xuddi shu narsa televidenie va Twitterga ham o'tdi. Men o'zimning kechikib qolishimni va charchoqni o'zim nazorat qilishiga olib kelganimni tushunib etgach, video o'yinlari ro'yxatga tushdi.
Men ijobiy odatlarni bir xil formatda qo'yishim mumkinligini tushunib etdim. Yuzimni kuniga ikki marta yuvaman, xolos. Men pushpes, pull-up va tishlarni qo'shdim. Men hech qachon raqsga qo'shilmagan edim, chunki bu vaqtga qadar men o'zimni bunday qilishim kerak edi ... Men buni juda yoqtirardim.
Elektron jadval biroz kattaroq, noaniq edi va ehtimol, bu biroz ishladi, lekin bularning barchasini yaxshilab takomillashtirdim va ma'lumotni ko'rsatishni istadim. Bu ijobiy qayta aloqa loopi yaratdi.
Mening yana bir strategiyam K9 ni o'rnatish edi. Men buni haqiqatan ham uzoq vaqt davomida bajarmadim (bu haqda bilsam ham), chunki iroda kuchi bilan engib chiqishni xohladim. Ammo oxir-oqibat men buni sinab ko'rishga arziydi. Mening strategiyam unutilmas parol yaratish edi. Mening ko'p qavatli uyim podvalda saqlash shkafi bor, shuning uchun parolni o'sha erga qo'ydim. Agar ko'rib chiqish paytida K9 bloklagan narsa bo'lsa, uni blokirovka qilish kerak deb o'ylamagan bo'lsam, pastga tushib parolni olishim kerak edi. Bu 30 soniya piyoda yurishga o'xshaydi, unchalik katta ish emas ... lekin bu mening shim kiyib yurishimni ta'minladi. K9 mukammal emas, lekin menimcha ... bu oz bo'lsa ham yordam berdi.
Bu yozda do'stim bilan uchrashdim (raqsga tushayotib) va bu ajoyib tajriba bo'ldi. Men ishonch bilan bog'liq muammolar tufayli (va internet nega juda gijgijlanadi ekan) bezovta qilmadim, shuning uchun u meni qiziqtirgandek tuyulgan (mening liganimdan tashqariga chiqqaniga qaramasdan), bu ham mening motivatsiyamni oshirdi. O'sha paytda men bir nechta chalkash chiziqda emas edim, ammo mening 30 kunlik o'rtacha shu yili 1.5-dan taxminan 0.2ga tushdi. Bizning munosabatimiz juda jismoniy emas, chunki men hali ham davolanayotganimni va u hech qachon shoshilmayotganday tuyulmayapti, biroq men bu umidsizlikni bir necha lahza tashqari tashvishga solmayman. Men uni inson sifatida qadrlayman, u nima deb o'ylayotganiga va qanday qilib his etayotganiga g'amxo'rlik qilaman.
Shunday ekan, men uchun hayot tikilib turadi. Bilaman, men o'rmonda emasman va hushyor turishim kerak. Mening barcha taraqqiyotimni saqlab qolaman va bu (hozirga qadar hech bo'lmaganda) yaxshi fazilatni davom ettirmoqda.
Shuning uchun foydalarimni ro'yxatga oladigan bo'lsam, aniqroq terining siydik / past o'rtacha qiymatiga bog'liqmi yoki yo'qmi, bilmayman, chunki men o'zimni juda yaxshi bilaman. Mening mushaklarim ta'rifi, ehtimol, nofap tufayli emas, balki ayni paytda men sog'lomroq ovqatlanayotgandek oylar davomida har kuni taksilar va pullar ishlab chiqarganim sababli. Men gitara o'ynayman, chunki men PMOing emasman, balki televizorni tomosha qilmayapman yoki video o'yinlarini o'ynaganim uchun emas.
Men barcha tetiklerimdan qochishim doimiy hal emasligini bilaman. Men Imgurdan abadiy qochib qolaman deb o'ylayman, ammo qolganlari men doimiy ravishda chiqib ketishim kerak bo'lgan narsalar kabi emas. 90 kunlik maqsadga erishishdan keyin, har bir narsadan tashqari, men maqsadni o'zgartiraman, mo''tadil miqdorga ruxsat berish uchun ... va ma'lumotlarni yozib olishni davom ettiraman. Ma'lumotni yozib olish - bu men uchun juda yoqimli bo'lgan yon-foyda odatidir, chunki u menga boshqa odatlarni ham yaratishga yordam beradi.
Ma'lumotlarni yozib olish mavzusiga ... bir do'stim menda yuz bergan o'zgarishlarni sezdi (u mening yuz shakli o'zgarganligini aytdi) va boshqa nima qilayotganimni so'radi. Unga aytmoqchi bo'lgan narsalarni yozishda qanday ma'lumotlarni yozayotganimni aytdim ... U fikrni juda yoqdi ... shuning uchun u borib, mening elektron tablonimdan ko'ra yaxshiroq ishlaydigan Android ilovasini yaratdi. Men uni bir necha oydan beri ishlatib kelmoqdaman (u bu ishni davom ettirayotgani kabi) va men uni juda yaxshi ko'raman. U mening o'rtacha fikrimni kengaytirdi va har bir odatning uchta ortalamalarini kuzatdi (mening elektron jadvalimda hech qachon qilmagan narsa). Bundan tashqari, men har doim cho'ntagimda joylashgan qurilmada ma'lumotlarni kiritish juda oson. Men unga forumda ishtirok etishim kerakligini aytdim (nima forumni ko'rsatmaganligini) aytdim ... agar uning dasturini videoni baham ko'rmoqchi bo'lsam va agar kimdir alfa sinovi (pre-beta) bo'lishni istasa, u ularni sudga qo'shishi mumkin edi. Shuning uchun, men uning ilovasini joylashtirganimdan so'ng, ehtimol, bu postni havolani yangilab olaman.
Edit: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/5iby6e/anyone_want_to_be_an_alpha_tester_for_an_app/
Yaxshi ishchilarni saqlang. Bu mening hikoyam va men, albatta, ularga nima ish berishi haqida hech kimga aytishga harakat qilmayapman. Men faqatgina ushbu jamoa orqali aytishim mumkin va aytishim mumkin bo'lgan eng yaxshi ish bilan bo'lishishni istadim. Faol afishada bo'lmagani uchun, men ushbu resurs uchun minnatdorman, men adolatsiz miqdorni o'qib chiqdim va ushbu subtitrni hayotimda qanday katta muammo bo'lganini tushunishimga yordam berishim uchun kredit bilan ta'minladim.
[The bullet kabinetga version]
Mening do'stlarim, Faktlar:
- Uzoq vaqtdan beri.
- 29yo M
- 9 yil mobaynida chiqib ketishga urinib, 5 yil mobaynida juda qattiq kurashmoqda.
- Kun 103 yo'q P.
- Kun 55 yo'q MO.
Strategiyalar:
- rekord
Sizning taraqqiyotingiz. Sizning chiziqlaringiz emas. Har bir MOga, har bir miloddan pastga tushiring. Bo'ladi
bugungi kunga qadar abadiy boshlash uchun imkon qadar yaqin bo'lish mumkin emas
ertaga. - Triggerlaringiz nima ekanligini aniqlang. Men uchun, men ham chiqib ketishga majbur bo'ldim:
- Televizor ko'rish.
- Imgur.
- Video O'yinlar.
- Twitter.
- Shaxsiy
Bularning barchasi bir necha vaqtni bekor qilganimdan keyin men o'zimni yomon his qilaman va bu FAPga olib boradigan umumiylik bor edi.
- K9 veb-himoyasi.
- Yangi ijobiy odatlarni yaratish.
- Raqsga tushing.
Foyda *:
- Men o'zimni yaxshi his qilaman
- Haqiqiy tuyg'ularni yanada aniq (ijobiy va salbiy)
- Odamlar bilan ko'proq bog'lanish
- Ko'proq ketgan
- Tiniqroq teriga
- Yaxshi mushak tonishi
- Men gitara o'ynashim mumkin
- Mening doiraim har doim toza (ish)
- Men sog'lom ovqatlanaman
- Mening qizim bor
* Men imtiyozlar ro'yxati kutilayotganini bilaman, shuning uchun uni shu erga qo'ydim, ammo shuni ta'kidlashni istardimki, men bularning hammasini faqat NoFap bilan bog'lamayman. Men bir vaqtning o'zida hayotimda juda ko'p ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirdim, shuning uchun sabablarni mazax qilish ahmoqning ishi.
Bilaman, uzoq vaqt davomida ro'yxat formatidagi tarkib foydali, ammo men nasrda ham yozishni yaxshi ko'raman va ba'zida o'q sig'adigan joydan ko'proq ma'lumotga ega bo'lish foydalidir. Bundan tashqari, bizning miyamiz bayon qilish uchun simli ravishda ulangan ... shuning uchun ... [yuqoriga qarang]
Hurmatli foydalanuvchi - 103 kunlik hisobot
;
