Agar siz buni o'qiyotgan bo'lsangiz, bugungi kunda o'zingizni juda yomon his qilyapsiz, chunki ishlar yurishmayapti va siz xavotirlanib, qo'rqyapsiz - bo'lmang. Yaxshi bo'lasiz. Qaytib oling va dasturni tiklash uchun davom eting, chunki u ishlaydi. Biz hayotga ega bo'lishimiz mumkin. Agar men buni amalga oshirgan bo'lsam, siz ham qila olasiz.
Mening hikoyam
Mening ismim Jan. Men dopaminga qaram odamman. Men 29 yoshdaman, 2013 yildan beri turmush qurganman. Men katolikman. Men M va P bilan bog'liq muammolarni juda erta boshladim - 10 yoshimda men P materiallari bilan muntazam aloqada bo'lganman. 13 yoshimda men og'irlikni ishlatardim. Giyohvandlik hayotimning katta qismini, deyarli barcha o'smirlik davrimni kesib tashladi. Men 21 yoshda muammoga duch kelganimni tushunib etdim. O'shanda allaqachon to'xtashga harakat qilardim. Qilolmadim. Men va mening o'rta maktab sevgilim, men 22 yoshimda birga chiqishni boshladik. Shu paytgacha nima bo'lganini taxmin qilsangiz kerak - men jinsiy aloqada bo'la olmadim va nima bo'layotganini bilmay qoldim. Men 24 yoshimda terapiyaga borishni boshladim. 3 yildan beri u erga boraman. O'rta maktabdagi sevgilimga uylanganda men 26 yoshda edim. Va RebootNation-ni kashf etganimda 27. Mana mening jurnalim: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Men bu erda faqat qayta yuklash va jinsiy funktsiyani qaytarish etarli bo'lgan bolalar bo'lishi mumkinligini yaxshi bilsam ham, men ko'pchilik uchun - men ham qo'shilganman - bu aysbergning uchi ekanligiga qat'iy ishonaman.
Men jiddiy P va M muammosini ishlab chiqish (o'zimni jiddiy ish deb bilaman) deyarli muqarrar ravishda hayotdagi boshqa masalalar bilan bog'liqligiga ishonaman. Bu erda nima qilishlari mumkinligini ro'yxatga olish uchun ko'p vaqt talab etiladi. Ammo dofaminga qaramlik - bu boshqa barcha narsalar kabi alkogolizm, alkogol, qimor o'yinlari, krak. Hech qanday farq yo'q.
Shuning uchun men jiddiy urinishlarga qaramay ozgina oldinga siljish borligini his qilganlarga maslahat beraman - bu sizning kurashingiz boshqalarning yordami va yordami bilan birlashtirilishi kerak. Ehtimol, RN etarli emas va guruh terapiyasi / terapevt yordam berishi mumkin. Buni ko'rib chiqing.
Ushbu qaramlikni orqada qoldirish (= unga amal qilishni to'xtatish) bu mening hayotimdagi eng katta yutuq. Menda borligini anglagan paytdan boshlab 8 yil o'tdi. Bu mening hayotimning juda ko'p azob-uqubatlarga, quvonchlarga, kurashlarga, muvaffaqiyatlarga va kamchiliklarga to'la bo'lgan qismi. Hammasi.
Ishoning, men yaralaman. Mening hayotimdagi sevgi bilan birinchi marta jinsiy aloqada jinsiy aloqa qila olmadim. Men M / P ni to'xtatganimda (faqat muayyan nuqtada to'xtashim kerakligini his qildim), men juda yomon bo'lgan umuman kutilmagan pul tortiqlarga duchor bo'ldim, tushimda ishlashim kerak edi. Hali ham harakat qiladigan davrlardan birida bo'lishimga to'g'ri kelgan qo'pol xarakter menga boshqa orzu ishini yo'qotdi. Shu paytgacha menga o'xshash yoki taqqoslana olmaydi. Men turmushga chiqqanimda, hali ham xotinim bilan jinsiy aloqa qila olmadim va yana bir bor R-ga borib, yana uyatdagimning uyatiga aylandim. Hayot, yoki aksincha, Xudo meni qattiq tajribalar orqali boshqargan.
Xullas, barchangiz o'zingizdan yaxshiroq o'ynashingizni xohlayman.
Burilish nuqtasi RN ning kashf qilinishi edi. Terapiya menga va mening xarakterimga oid ko'plab narsalarni tushunishga yordam berdi. RN dopamin iste'molini orqada qoldirish uchun tushuncha, vosita va yordam berdi.
Yo'nalishmi?
Bularning barchasi muhimdir.
- Hit rock bottom - siz giyohvandlik haqiqiy muammo ekanligini tushunishingiz kerak; bu odatda toshning pastki qismiga urilganda sodir bo'ladi; u erda bo'lganingizda va buni bilib olsangiz, yuqoridan boshqa yo'l yo'q
- Jurnal tuyg'ulari - sizda his-tuyg'ular bor, odam! (va ayol ham!); bu sizga dosh berolmaydigan tuyg'ular sizni P / do M ni tomosha qilishga majbur qiladi! Siz eshitgan yangi P filmiga bu juda katta qiziqish emas (bu shunchaki tetik)! Jurnal tuting va o'z his-tuyg'ularingizni yozib boring - nafaqat yomon, balki yaxshi his-tuyg'ular ham (quvonch, baxt, muvaffaqiyat kabi) sizni ham beqaror qiladi va P / M-ning taniqli qulayliklaridan foydalanishga majbur qiladi.
- Videoni tomosha qiling - YBOP-da giyohvandlik haqida asosiy videoni tomosha qiling; bu erda va 15 yoshga to'lgan va har yili takrorlanadigan yigitlar uchun majburiy ko'rish kerak; agar siz 1 soat 10 minutni tomosha qilish uchun juda uzoq videoni deb hisoblasangiz, u holda siz bu erda o'qishni to'xtatishingiz va o'zingizni va boshqalarni o'zingizning P / M muammolaringiz haqida bezovta qilishingiz mumkin. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- 12 qadamni o'qing; bu, albatta, har qanday qaramlikka alfa va omega; haqiqatan ham; ularni yana o'qing
- Sharmandalikni unuting; BUGUN KUNI, agar siz HAMMA yana aktyor bo'lsangiz = P / M / boshqa narsalarni tomosha qiling, sharmandalik sizni egallab olishiga yo'l qo'ymang; sharmandalik sizning eng katta dushmaningiz; bu sizni tsiklga qaytaradi; ma'lum bir vaqtda men muvaffaqiyatsizliklar tufayli meni xafa qilolmasligimni tushunib etdim: relapsdan immunitetim yo'q deb o'ylayman; hech kim yo'q; Gap bu erda emas; bugun men muvaffaqiyatsizlikka uchraganlarni darhol nomlayman, o'zimga qaram bo'lganimni eslayman va sharmandalik menga zarar etkazishiga yo'l qo'ymayman
- HALT uchun ehtiyot bo'ling! Bu eski 12 qadam. Quyidagi his-tuyg'ular, agar mavjud bo'lsa, sizga qaramlikka berilish uchun juda katta imkoniyat beradi. Har qanday vaqtda o'zingizni tetiklashayotganingizni his qilsangiz, o'zingizni quyidagi ro'yxat bilan tekshiring
- H ocholmadim
- Badjahl
- L onely
- T ired
- Bu sizning aybingiz emas - aslida bunday emas; eslayman.
bugun
- Men quyoshni ko'rgan yaxshi tabassumga ega bo'laman. Yoki yomg'ir.
- Men o'zimni bag'ishlashga qodirman: odamlarga, yaqinlarimga, ishlashga.
- Men konsentratga tushaman.
- Men jinsiy aloqa qila olaman. Men buni quvontiraman.
- Va men uchun muhim bo'lgan narsalar haqida qayg'uraman.
Bu joy, Reboot Nation, men uchun juda muhimdir. Men jurnal yozishni davom ettirmoqchiman. Ehtimol, har kuni emas. Ammo men hayotimning oxirigacha giyohvand bo'lganim kabi, butun hayotim davomida xuddi shu tarzda ishlashim kerak.
minnatdorchilik
Menga yordam bergan va men bilan birga bo'lganlarning barchasiga rahmat. Siz kimligini bilasiz.
Men umid qilamanki, bolalar sizni imkon qadar uzoq vaqt mobaynida yopishadi.
Savollar ochiq.
Hurmatli foydalanuvchi - Janglarni davom eting, bolalar!
Muallif tomonidan - jkkk
;