30 yoshli erkak. Qattiq rejim. Yagona. foydasi
- Ijtimoiy tashvishlarning kamayishi - Ijtimoiy tashvish NoFapgacha bo'lgan kunlik azob edi. Endi ko'tarilish va odamlar bilan suhbatlashish ancha osonlashdi. Men NoFap-ni boshlaganimdan beri kamroq ichganman va menimcha, Gollandiyalik alkogolning jasoratiga avvalgidek kerak emas
- Ijtimoiy ko'nikmalar - odamlar "SUPERPOWERS" haqida gapirishadi, masalan, yanada zukkoroq, yanada jozibali va boshqalar. Men aytmoqchimanki, bu o'zingizni teringizga qulay his qilishning ijobiy tomonlari. NoFap natijasida o'zimni yanada ko'proq qabul qilish va sog'lom sevgimni topdim. Nofap, shubhasiz, odamlarni atrofimda ko'proq erkin his qilishlariga olib keldi, chunki men ular atrofida ko'proq erkinman. Bu odamlar NoFapni nima uchun ularni yanada jozibali qilishlari haqida xabar berishlarini tushuntirishi mumkin.
- Tabiiy balandliklar - vaqti-vaqti bilan MDMAga o'xshash bu nozik eyforiyani his qilish. Kuniga ikki marta bitta o'qli latta meni issiq va noaniq his qiladi
- Ishlaydigan xotira yaxshilandi - Men improvizatsiya bo'yicha mashg'ulotlarda qatnashaman. Odamlarning gaplari va qilmishlarini eslab qolish, malakali jamoaning a'zosi bo'lishning kalitidir. Ushbu funktsiyadagi ma'lumotni saqlash qobiliyatim NoFap-dan beri sezilarli darajada yaxshilandi
- Willpower - Men o'z illatlarimni ko'proq bilib oldim. O'zimni boshqarishim ancha yaxshilandi. Tavsiya eting: Kelly McGonigal tomonidan maksimal iroda (rekvizitlar / u / luluon rec uchun)
- istaklari - mening xohish-istaklarim tezkor ob'ektiv tuzatishlardan voz kechib, yanada chuqur hissiy, ma'naviy aloqalar va shahvoniy izlanishlarga o'tdi
- Dreams - eslash oson emas. Tajribalar yanada yorqinroq. Bilsam, boshlaganimdan beri ho'l tush ko'rmaganman, aksincha o'pish va teginish haqidagi ko'proq shahvoniy orzularni eslayman.
- Aqliy ravshanlik - NoFap-dan beri yaxshilandi. Ba'zan hayratlanarli darajada aniq
- Ijodiy samaradorlik - qisqa metrajli film yozdi va keyingi haftada NoFap-ni ishga tushirgandan beri ishlab chiqarishga kirishdi. G'ayrioddiy bo'lmagan bo'lsada, men ushbu jarayon davomida bir nechta stressli vaziyatlarni boshqarish qobiliyatim NoFap natijasida yaxshilanganligini tasdiqlashim mumkin.
Fantasizing haqida eslatma
Sinov sifatida, kun davomida 45 atrofida o'zimga haqiqiy jinsiy tajriba haqida tasavvur qilishimga imkon berdim. Men o'sha paytda mening taxtamga o'rnatilgan chang'i liftida o'tirgandim, shuning uchun MOga hech qanday imkoniyat yo'q edi. Xayol 2-3 daqiqa davom etdi. Men bir hafta yoki undan ko'proq vaqt davomida ko'proq xavotir va xavotirdan keyin mening irodam sho'ng'idi va ishlaydigan xotiram otilib ketdi. PMO takrorlanmasa ham, mening fikrimcha, bu mening retseptorlarimni davolamoqda.
Bunga yordam bergan narsalar
Dastlab
- YBOP-ni boshidan oxirigacha o'qing - Ilmni tushunish mening tiklanishim uchun juda muhimdir
- Qayta tiklashning oldini olish dasturini yuklab oling - nima uchun bunday qilayotganingizni eslatishga yordam beradi - o'z kuchingizni harakatga qaytaring
- NoFap'ning "Eng yaxshi" xabarlarini o'qing
davomida
- taffakkur - Men har kuni 2x 20 min transsendental meditatsiya bilan shug'ullanaman. Mening aqliy ravshanligim, xotiram va o'zimni anglashim yaxshilandi
- kundalik daftar - oddiy kundalik dasturni telefoningizga yuklab oling va kuniga bir marta o'zingizni qanday his qilayotganingizni yozib oling. Bu menga o'zim to'g'risida ko'proq ma'lumot olishimga yordam berdi, g'ayratlarga qarshi kurashishda yordam berdi, demak, men istagan vaqtimda o'zimni qanday his qilayotganim to'g'risida gaplashishim mumkin, bu haddan oshiq bo'lgandek his qilmasdan / boshqa odamga qanday qilib tushib qolishidan xavotir olaman.
- Sovuq shovqin - Issiqlikni boshlang, haroratni asta-sekin pasaytiring, idrokning foydasi uchun 2 daqiqa davomida sovuqda turing. Tashqariga chiqayotganingizda shovqin kofeinning har qanday miqdoridan kuchli va bu juda tabiiy. Bu boradagi barcha ilm-fan takomillashgan iroda va aqliy ravshanlik haqidagi xabarlarni qo'llab-quvvatlaydi (Google: Rhonda Perciavalle Patrik)
Tahrirlash: Men allaqachon meditatsiya qilganman, kundalik yozganman va NoFap-dan oldin sovuq suv olganman, shunda qayd etilgan foyda barcha NoFap-ga tegishli bo'lishi mumkin.
Hurmatli foydalanuvchi - 69-kun - halol natijalar va tavsiyalar
;
