NoFapga kelsak, men hayotimda qilgan eng yaxshi qarorlardan biri bo'lganman. Buni iloji boricha qisqacha va qisqacha saqlashga tayyorman. Menda juda ko'p narsalar bor va buni to'g'ri yozish uchun bir necha soatim yo'q. Lekin, bu dastur mening hayotim uchun qilgan og'irligining ahamiyatini kamaytirmasin. Menga ishonib, uni o'zgartirdi.
NoFapdan oldin:
- 15 yil mobaynida har kuni pornolarga masturbatsiya qilingan
- Vanilla pornolarga to'ldirilib, ko'proq fathlar talab qiladigan va boshqalar.
- O'lim grippi: men his qilishim mumkin bo'lgan yagona yo'l, hamma narsa meni yumshoq qilishga majbur qildi.
- Har mashg'ulotdan so'ng o'zim bilan hayron bo'ldim.
- O'tgan 5 yil ichida 15 turli qizlar bilan jinsiy aloqada bo'lgan.
- Ularning barchasi PIED uchun azoblangan.
- Har safar viagra / cialisni olish kerak edi.
- Ushbu dori-darmonlar ustida qattiq turing, ammo vaqtning 95% ixtiyoriga berilmaydi.
- "Jinsiy hayot" tushunchasi men uchun mutlaqo begona va sharmandalik manbai edi.
- Borayotgan tobora og'ir ijtimoiy tashvish.
Ha, ha, bu mening hayotim edi. E'tiborim shundaki, mening o'yinim shunchaki o'yinda omad edi. Xavotirlik bilan, men uni butunlay asabiy buzib tashlashdan bir necha yil oldin qilaman deb o'yladim.
NoFap topildi. Hamma narsa o'zgartirildi.
Men yo'l bo'yida qiynalib qoldim:
- Nafas: ikki marta boshlaganimda (6 va 12 kun ichida)
- Yumshoq: ikki marotaba, bir necha hafta davom etdi, har ikkisi ham birinchi 90 kun ichida. Birinchi navbatda qo'rqinchli, ammo qayta tiklashdan so'ng normal funksiya qaytadan tiklanadi.
- Chaser ta'siri: plyonkadan keyin bir necha marta sodir bo'ldi (faqat qirqish, PMO yo'q)
- Kenarlama: hali ham vaqti-vaqti bilan, lekin hech qanday o'limga olib kelmaydigan, faqat juda engil ta'sir qiladi.
550 kundan so'ng. Natijalar:
- Orgazmga o'zim masturbatsiya qilmadim.
- Men ertalab yog'och va tasodifiy erektsiyani olaman.
- Men 18 yil ichida ilk marta ho'l hayollar oldim.
- "Haqiqiy" qiz haqida o'ylaganimda qiyin bo'laman.
- So'nggi 17 kun ichida 550 qizlar bilan jinsiy aloqada bo'lgan.
- Yo'q. KO'PROQ. PIED. (hayot almashtirgich)
- Dikka sezgirlik qaytarildi (o'limni ushlab turdi)
- Har safar ezakulyatsiya qiling.
- Ijtimoiy tashvish yo'qoldi.
- Anksiyetani ishonch bilan o'zgartirdi.
Qizlar menda o'zgarishlarni to'la-to'kis ko'rishdi. O'zlarini o'limga mahkum qilmaydigan va muntazam jinsiy aloqada bo'lgan kishining ishonchi.
Qisqacha aytganda, NoFap mening hayotimni yaxshiroq o'zgartirdi. Buni etarlicha tavsiya qila olmaydi.
Sizning qolganlaringizga omad tilaymiz va umid qilamanki, siz xuddi shunday muvaffaqiyatga erishasiz.
Menga hech narsa so'ramayapman.
[Savollarga javoblar]
30 kun ichida men o'zimni eng yomon urinishlarimga o'xshagan his qildim.
90 kundan keyin men o'zimni qayta ishga tushirdim.
120 kun hayotimda deyarli birinchi marta yaxshi jinsiy aloqaga ega edi.
Shunday qilib, men Viagrani aylanib o'tishga majbur emasligimni his qilganimda, bu haqiqatan ham o'zimni o'rmondan tashqarida his qilganimda edi.
Lekin bu hamma uchun farq qiladi. Ehtimol, buni 120-dan tashqarida his qilasiz.
· 0-60 kun davomida men har kuni ertalab yugurishni boshladim. Meni uydan chiqarib, endorfinlarga tushirdim. Vaqti-vaqti bilan chekkalarni to'xtatish uchun ushbu keyingi maqsadni engib chiqsam, yana boshlashim mumkin. Men Internetdan juda ko'p foydalanaman, ammo sog'lom ovqatlanaman (sodali ichimliklar, keraksiz ovqatlar, tez ovqat va boshqalar).
· [«Hayot avvalgiga nisbatan yanada jonli bo'lib qoldimi? kalit so'zlar: umumiy tashvish, ruhiy tushkunlik, kichik daqiqalardan zavqlanish va hk. ”] Ha, juda ham shunday. O'tgan yillar davomida shu sababli ko'plab depressiya bilan bog'liq narsalar bo'lgan va bundan tashqari so'nggi bir necha yil ichida ijtimoiy tashvish kuchaygan. Ular asta-sekin yo'qlikka g'oyib bo'ldilar, ularning o'rnini ishonch va farovonlik hissi, kichik narsalarga mamnuniyat egalladi. Birinchi marta sayohat qildim, kasbimni o'zgartirdim, velosiped sotib oldim. Hayot, albatta, boshqa soyadir.
[“Jinsiy hayotga tayyor bo'lganingizni qanday bildingiz? Va birinchi marta jinsiy aloqada bo'lganingizdan keyin siz o'z maqsadingizga erishganingizni his qildingizmi? ”] Men rostini bilmasdim. Men o'zimni ancha vaqtdan beri o'zimga nisbatan ishonchli va dahshatli his qilishimni bilardim. Imkoniyat paydo bo'ldi va men shamolga ehtiyotkorlik bilan murojaat qildim.
Birinchi marta, ha, men nihoyat haqiqiy jinsiy aloqada bo'lganim kabi his qildim. Va keyingi safar va keyingi. Har safar yangi maqsadga erishganim kabi his etdim, yangi imkoniyatlar paydo bo'ldi.
Haqiqiy sog'lom jinsiy hayotga ega bo'lish doimo vahiydir, umid qilamanki hech qachon eskirmaydi.
[Turli savollarga javob]
- Hayotimning ma'lum bir sohasiga nisbatan ishonchga ega bo'lish menga aniqlik va boshqa jihatlarga (masalan, tadqiqotlar) e'tibor qaratishga imkon berdi. Men ushbu muammolarga ko'proq g'amxo'rlik qila boshlaganim uchun, o'qishimni ancha jiddiy qabul qilyapman va uzoq muddatli maqsadlarimga yanada ko'proq e'tibor qaratdim.
- Xotira ayniqsa yaxshilanganmi yoki yo'qmi, deya olmayman. Har doim yaxshi bo'lgan.
- Bo'sh vaqtimda tilni o'rganishga kirishdim. Aslida uni to'ldirish uchun ishlatilgan.
- Triggerlar. Men juda yaxshi rol model emasman, chunki men doimo chekishni istayman. Bu butunlay chiqib ketish ustida ishlayapman. Lekin ha, bu xuddi shunday ishlaydi.
O'zingiz olib boradigan yo'lingiz haqida, jinsiy aloqa qilish qobiliyatida juda qulay bo'lganingizda va siz suhbatlashgan qizga osonlik bilan yoqa olishingiz mumkinligini bilib olishingiz mumkin. Ular buni qabul qilishadi.
Misol uchun, redditning birinchi sahifasida qizg'in qizni ko'rsating, erektsiya qilsang, uni o'paman, chekingan (faqatgina vaqti-vaqti bilan dyuymga tegib turishni o'z ichiga oladi), to'xtating, boshqa hech narsa qilmang.
Shunday ekan, men o'zimni bo'shatishim kerak emasligini yoki o'zimni o'lim grippi bilan doimo rag'batlantiradigan narsalarni o'zlashtirishim bilan shug'ullanishim kerak bo'lsa, men buning ustidan nazoratni yaxshi ko'raman.
Men qizil front sahifasida issiq qizni ko'rishni maqsad qilyapman, erektsiya qilaman, boshqa hech narsa qilmayman.
[Buni men yozgan edim, chunki] ba'zi kishilar o'zlarini har qanday burchagida ko'rishlari mumkinligini va bu yaxshiroq bo'lishini bilishlarini umid qilgandim. Juda ham yaxshi.
[Ertalab o'tin qanday qaytib keldi?] Juda tasodifiy. Hozir menda shunchalik ko'p ediki, ular qachon qaytib kelishganini va qanchalik tez-tez bo'lishini aniq aytib berolmayman. Ular to'lqinlar bilan kelishadi va ular jinsiy aloqada bo'lishim yoki qilmaslikim bilan qandaydir bog'liqdir. Agar men qirralardan uzoq tursam, ular tez-tez uchraydi.
Yassi chiziqlar haqiqatan ham eng yomoni edi. Lekin ular o'tib ketadilar. Hammasi boshqacha, ammo mening birinchi kunimda 16 kun ichida va ikkinchi kun uchun 10 kun o'tdi.
Endilikda, ular juda ko'p yillar oldin, men ularni hatto eslayman. Ular endi mening hayotimning bir qismi emas, faqat boshqa tomondan juda ko'p jinsiy jihatdan sog'lom odam chiqib keldim.
Jinsiy aloqadan keyingi 1-3 kun ichida onanizmga bo'lgan ishtiyoq juda kuchli bo'lganda, quvg'in qilish effekti. Ushbu davrlarda bir necha marotaba qirralar, bir nechta yaqin qo'ng'iroqlar bo'lgan, ammo baribir mening seriyam buzilmadi.
Endi mening jinsiy aloqaimga biron-bir teginish quvonchli shaharga sayohatdir. Demak, men aslida jinsiy aloqada bo'lishim mumkin, o'zimga vaqt ajratib, hamma narsani va hamma narsalarni qila olaman.
Taxminlarga shunchalik shoshilmang. Albatta, yo'qolgan vaqtni qoplashning bir elementi bo'lishi mumkin edi, chunki mening butun 20-yillarim jinsiy aloqa bilan aytganda, isrofgarchilik edi.
Lekin, hech kimga hech kimni qo'ymaysan yoki yo'q qilmasman.
- Menda bir necha kecha-kunduzlari bor edi.
- Davom etmoqda, boshqalar bilan birga bo'lmagan monogamous jinsiy aloqa.
- Keyin bir nechta boshqalar bilan qisqa va uzoq monogam munosabatlar. Hozir men gaplashayotib, hozirman.
- Va men doimo prezervativ kiyaman.
Men nihoyat birinchi 30 kundan so'ng, bu juda oson bo'ldi. Men ilgari muzdek sovuq turkiyani tashlab qo'ygan edim, shuning uchun ixtiyorimda tajriba bor.
Hurmatli foydalanuvchi - 550 kun NoFap. Muvaffaqiyatim haqidagi hikoyam.
;