Mening "Zanjiringizni buzmang" dasturiga ko'ra, bu mening pornografiyani sevmasligimning 100-kunidir. Taxminan 60 kun o'tgach, bu mening shaxsiyatimning bir qismiga aylandi.
Yo'lda ko'rgan narsalarim:
- Dastlabki 30 kun eng qiyin bo'lgan. O'sha kunlarda mening ilovamda "X" yozilishi va nofap va YBOP o'qilishi meni to'g'ri yo'lda ushlab turishim uchun juda muhim edi va men har oqshom naycha joyidagi harakatlarni ko'rishni xohlardim.
- 30-60 kun, bu hali ham oson emas edi, lekin hech qachon 30 kun ichida bo'lgani kabi, bu qadar qiyin bo'lgan.
- 70 kundan so'ng ba'zan men hatto ilova chizig'ini ham unutganman. Men faqat birdan juda puxta ko'rinib turgandimki, men poraxo'rlikni tomosha qiladigan odamning turi emasman.
- Men vaqti-vaqti bilan, haftada bir marta, bo'shashmaslik kerakligini his qilsam, yopiladi. Hech qachon porno qila olmayman va aslida vagina hissiyotini taqlid qilish uchun chiroqni sotib oldim, shuning uchun dog'imni qo'ldan ko'ra ko'proq yaxshi javob berishga o'rgatishim mumkin.
- Men hali ham vaqti-vaqti bilan subredditda bir juft ko'krakka qarayman, chunki men ko'kraklardan yaxshi ko'raman, ammo 100 kundan beri ping-pin qilmaganim yo'q, pushti niqobga o'xshab ketdim.
- Iqtidorni qanchalik uzoq saqlayotgan bo'lsam, ongimning holatini ko'proq nazorat qilaman. Bu, albatta, so'nggi bir necha yil ichida aqlimni nazoratdan o'tkazganimni qanchaligimni tushunib yetdi. Meni yana qanchalik muvaffaqiyatga erishish mumkinligini bilib qo'ydim.
- Hali ham pornografiyani tomosha qilishga va jirkanch bo'lishga undayman. Darhaqiqat, men hozir yozayotganimda, ko'nglim to'lmoqda va nimanidir yoqmoqchiman. Farq shundaki, bu talablarni jilovlash hozir juda ham oson.
- Hayotimda odatiy va sog'lom boshqa narsalar bo'lmaganida, men shunchaki sovuq kurkiyani tashlab, muvaffaqiyatga erisha olaman deb o'ylamayman: men toza ovqat iste'mol qilaman (haftada bir marta aldash kuni bilan), temirni pompalayman Haftada 3 marta va haftada 3 marta yoga bilan shug'ullaning, men kamida haftasiga ikki marta yaxshi odamlar bilan vaqt o'tkazishga, ko'p suv ichishga va ko'p dam olishga harakat qilaman. Bu har doim ham shunday emas edi, shuning uchun hammaning hammasi hammasini ushlab tura olmasligini tushunaman, shuning uchun agar men ushbu ro'yxatdagi narsalardan birini tanlashim kerak bo'lsa, u juda ko'p dam oladigan bo'lar edi (yoki suv). Men charchaganimda o'zini tuta bilish qiyinroq ekanligini payqayman.
Men qaytadan qaytaman deb o'ylamayman. Qayta tiklanishni xohlaganimda, qancha vaqtni behuda o'tkazganimni va hayotimning to'rtdan bir qismini pornografiya tomoshasi bilan o'tkazganimni o'ylab, qanday qilib o'lmasligimni o'ylayman.
O'zingiz bilishingizdan oldin, odamlar bilan birga bo'ling, bu sizning kimligingiz bo'ladi va sizning hayotingiz juda yaxshi bo'ladi.
Hurmatli foydalanuvchi - 100 kunlik NoFap - men hatto seriyada ekanligimni unutdim.
45 kunlik hisobot - 45 kunlik ro'yxatdan o'tish - bu osonroq bo'ladi
Hammaga salom,
oxirgi 31 kunlik tekshiruvimdan so'ng, men haqiqatan ham tezlasha boshladim. Tushuntirish qiyin, lekin men o'zimni hayotimni to'liq nazorat qilgandek his qilyapman. Men o'zimni barcha ijtimoiy aloqalarda, depressiya alomatlari yo'qolganida, DEHB alomatlari ancha yaxshilanganida o'ziga ko'proq ishonaman. Jek Stallion bilan gaplashmoqchiman, men 20mg cialis qabul qilganimda bo'lgani kabi.
Men mahsuldorlik mashinasiga aylanmaganman, aslida tanamga tiklanish uchun vaqt berish uchun juda ko'p dam olishga va uxlashga qaror qildim. Ammo endi dam olsam, shunchaki poyga aqli va majburiy xatti-harakatlar emas, balki haqiqiy dam olish kabi his qilaman.
O'ylaymanki, bu safar menga tayanib turishimga yordam beraman, aksincha tetikler haqida o'z-o'zini anglash, aks holda yaxshi tartib. Mening doimiy ishim bor, yotishim va bir vaqtning o'zida uyg'onish, miya sog'lig'i uchun qo'shimcha yordam olish, sport zaliga urish va moslashuvchanlik uchun yoga qilishim kerak.
O'tgan haftada bir oz kechqurun qaytib boradigan joyim bor edi. Men 20 daqiqa atrofida bir kechada eskort rejimini kuzatdim. Lekin men buni qilayotganda ham, mening ijro etuvchi vazifam bu safar qanday aralashib qolganini his qilardim.
Men NoFap eksperimenti natijalaridan juda xursandman va yana pornografiya ko'rishni niyat qilmayman. Hamma unga sodiq qolsa edi. Men NoFap xushxabarini muhtoj bo'lgan ba'zi do'stlarimga targ'ib qilyapman, lekin ularning ko'z bilan aloqa etishmasligi, hayotdagi ishtiyoq etishmasligi va ijtimoiy munosabatlarda energiya etishmasligi, ular hozircha yo'qligini ko'rishingiz mumkin. Men ularni hukm qilolmayman, shu qadar uzoq vaqt davomida unga yopishib oladigan darajaga erishishim uchun 2.5 yil vaqt ketdi.
Sizga eng yaxshi tilaklar tilayman va u bilan bog'lab turing! Bu yaxshiroq bo'ladi.
;