Birinchi kichik natijalarni ko'rish uchun ikki hafta vaqt ketdi. Juda sezilarli farqni his qilish uchun 3 oy (masalan, platsebo oralig'idan tashqari). O'zimni PIEDdan davolagan deb hisoblash uchun 6 oyga o'xshash narsa. Bugun men bir yarim yildan beri nofap qilaman, men 85 foizga avvalgi ajoyib qiyofamga qaytdim.
Men uchun nima ishlagan? Eng muhimi, eng kamidan:
- Saman tutilishi.
- Katta miqdordagi suvni ichish.
- Ovqatni hazm qilish / kamroq / engil ichish / oson hazm qilish.
- Boshqa yomon odatlardan voz kechish. Men uchun bu qahva, kaloriya chekish, porno va spirt.
Samanning saqlanishi sizlarga ko'proq energiya va intizomni beradi, ikkala sifat ham bebahodir. Ichimlik suvi oshqozonni tezlashtiradi, sizni suvsizlantirishdan saqlaydi va har kuni o'zingizga qulay bo'lgan narsalarni qilayotganday his qilyapsiz. Ichimlik suvi shu qadar oson va juda kuchliki, buni amalga oshirish uchun hech qanday bahona yo'q. Qancha ko'p suv ichasiz.
Yaxshi hazm qilish har bir narsaga yordam beradi. Kam salbiy fikrlash, yaxshiroq barqarorlik, yaxshi uyqu, umuman, yaxshi his qilish. Pornografiya chiqish sizga ko'proq ishonch, kam sharmandalik, umuman ko'proq ijtimoiylik beradi. Qiziqarli moddalarni o'z ichiga olgan har qanday giyohvand moddadan tashqariga chiqib, yana ovqat hazm qilishni tiklashga yordam beradi. Bundan tashqari, sizning intizomingizni yanada yaxshilaydi, shuning uchun sizning ishonchingiz.
Kek pasttekisiz:
- Sovuq yomg'ir. Men buni uzoq vaqt davomida yoqdim va o'chirdim, hech qanday farq ko'rmadim. Baribir intizomni shakllantiradi va "chalkashlikni to'xtatish va sakrash" mentaliteti.
- Ishlash. Yoqish va o'chirish, hech qanday farq ko'rmadim. Hali ham intizomni va yaxshi tanani, shuning uchun o'zingizga ishonchni kuchaytiring.
- Meditatsiya. Yoqish va o'chirish, hech qanday farq ko'rmadim. Baribir intizomni kuchaytiradi. Aqlimni qaysi turdagi oziq-ovqat qo'zg'atayotganini tushunishga yordam beradi. Kiruvchi fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi (kamroq salbiy).
Men 32 yoshdaman. Hammasi qo'shiladi. Hammasi sinergiyada ishlaydi. Shuningdek, pornografiya / onanizm / orgazm - bu Erektil disfunktsiya haqida gap ketganda eng katta aybdor. Ammo qolganlari ham o'z rolini o'ynaydi.
Muallif tomonidan - Pierre-Marouille
Menda bularning barchasi bor edi (ijtimoiy tashvish). Hozir men butunlay tuzaldim. Men bir yil oldin nofapni boshlagan edim, bugun mening eng katta seriyam ~ 6 oy.
Men kutishdan boshqa hech narsa qilmadim. O'zgargan narsa shundaki, mening yuragim endi hech qanday sababsiz yugurmayapti va men doimo o'zimni yomon joyda his qilmayapman yoki meni hukm qilishmaydi (garchi hech kim meni kuzatmasa ham). Bu mening xatti-harakatlarimdagi hech narsani o'zgartira olmadi, men shunchaki xotirjamlik bilan bajarishim kerak bo'lgan narsani shu paytgacha to'liq bajaraman. Xavotir butunlay yo'qoldi. Men guvoh bo'lgan narsamni qayta ishlash uchun miyamda shunchalik ko'p "bo'sh vaqt" borki, men boshqa odamlarning xavotirga tushayotganini, asabiy imo-ishoralar qilayotganini, g'o'ldirayotganini va boshqalarni payqay boshladim.
;