Salom, men 365 kunga erishdim, shuning uchun men bu jamoaga qaytib beradigan bir turdagi hisobotni yozish vaqti keldi deb o'yladim. Birinchidan, bu juda qorong'u hisobot bo'ladi, deb aytmoqchiman, chunki men boshqa vaqtlarda boshqa odamlar kabi oldinga siljishlarga erishmadim.
Birinchi bir necha hafta, albatta, dahshatli edi, lekin o'sha erda men o'zimni "super kuchlar" ga ega bo'lgandek his qildim. Boshim tiniqlashdi, men ko'proq kuchni his qildim va o'ylab bo'lmaydigan narsa yuz berdi - ayollar menga qarashar edi, hatto menda bir nechta tabassum bor edi. Kontekst uchun, Men o'ttiz yoshga kirgan Bokira va ijtimoiy tashvish bilan kurashaman. Shunday qilib, ayollar menga qarab jilmaydilar yoki men ularga qaraganimda darhol boshqa tomonga qaramasalar, bu men uchun juda katta ahamiyatga ega. Men har doim boshqa odamlarning hisobotlarida bu haqda o'qiganimda, bu axmoqlik deb o'ylardim, lekin afsuski, bu haqiqat. Afsuski, bundan hech narsa chiqmadi. Bir necha oydan so'ng, bu bosqich tugagandek tuyuldi va hamma narsa avvalgi holatiga qaytdi. Bu men tushunmayapman, lekin keyinchalik o'zim ustida biroz ko'proq ishlashim kerak deb o'ylayman.
Eng kuchli tajribalarimdan biri mening dastlabki bir necha kunligimda chidab bo'lmas shubhaga ega bo'lganligim edi, lekin men uni bermadim va 30 daqiqadan so'ng ketdi. Bu men uchun juda muhim edi. Aslini olganda, bu tajribani amalga oshirish juda muhim edi.
Menda bir necha oy davom etgan yassi chiziq bor edi, keyin esa hech qanday joydan dahshatli chaqiriqlar keldi. Bundan tashqari, men hayajonlanishni boshlaganimda va yana ko'proq qorong'i emissiyalarni sotib olganimda ham. Boshimdan xayollarga ega bo'lish, men hali ham ishlayotgan narsa. Biroq, pornografiya bilan bog'liq har qanday narsalarni tasavvur qilishni qat'iyan man etmoqdaman. Qachon ochilsa, uni o'chirib qo'yaman.
Menimcha, fantaziyalarni nazorat ostiga olish bitta muhim narsa. Mana, bu retsessning boshlanishi va men bir necha marta qaytib kelganimga yaqinlashdim, lekin men uni har doim qaytarib oldim. Umuman olganda, jinsiy fikr mening fikrimga kirsa, men uni itarishga harakat qilaman. Mendan yuz o'giradigan narsalarni ko'rganimda, qarayman. Menga rag'batlantirishi mumkin bo'lgan filmda sahnani ko'rsatsam, uni o'tkazib yuboraman. Men sahifani jurnalga aylantirganda va reklamada issiq ayol bor, men sahifani ochaman. Bu juda muhim va men bu tanlovni har qanday jinsiy rag'batlantirmaslikka undash, bu borada erishishga imkon bergan bir narsa ekaniga ishonaman.
Bundan tashqari, men bir kilogramm vazn yo'qotib, ishlay boshladim, ovqatlanish uslubini o'zgartirdim. U erda yaxshi taraqqiyotga erishish, ammo men hali xohlagan joydan uzoqroq.
Men o'zim uchun juda katta muvaffaqiyatga erishmaganimning sababi, men uchun PMO o'ziga xosligi - bu katta rasmning bir qismidir. Mening dolzarb masalalarim internetga qaram bo'lib qoldi va men bunga erishish uchun bir necha marta urinib ko'rdim, lekin bu yil bir necha marotaba muvaffaqiyatsizlikka uchradim. Tez orada yana bir bor boraman. Bir oydan ortiq davom etgan bir necha marta, men aqlga ishonib bo'lmaydigan darajada aniqlik kiritdim va uni har kimga tavsiya qilaman. Muammo shundaki, PMO haqiqiy amaliy natijalarsiz to'liq bartaraf etilishi mumkin bo'lsa-da, internetdan butunlay qutilish mening hayotim uchun og'ir oqibatlarga olib keladi. 1990s turmush tarziga qaytishga majbur bo'ldim, hech bo'lmaganda uzoq vaqt davomida, va bu juda og'ir, chunki men juda ko'p onlayn xaridlarni qilaman va ko'p narsalarni qidirishim kerak. Men bu borada qancha o'zgarishlar qilsam, shuning uchun ham men o'zimni o'zgartiraman. Oxir-oqibat nima sodir bo'lishi kerak, boshqa variant yo'q va shafqatsiz bo'lib qoladi. Ularning hammasi bu holga tushib qoladi: Agar bitta noqonuniy rasm tashqarida bo'lsa, boshqasi unga kirishi mumkin. Oxir-oqibat, tashqaridan rag'batlantirishga bog'liqlikni yo'qotishim kerak. Bu men hali ham katta kurash bilan shug'ullanadi. Menda bo'shliqni to'ldirish uchun rag'batlantirishga muhtojlikdan ozod bo'la olamanmi? Kelajakda namoyon bo'ladi.
Bu men uchun nofap va internetga nisbatan yana bir nuqtaga olib keladi. Uzoq vaqt davomida shaxsiyatingizning ajralmas qismi bo'lgan narsalardan qutulish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Shuni tan olishim kerakki, men buning uchun haligacha echim yo'q. Men hali ham o'zimning porn folderimning so'nggi zahira nusxasini o'chirib tashlay olmadim, chunki ko'plab xotiralar 15 yil orqaga qaytib, juda ko'p videolar bilan biriktirilgan. Men buni oxirigacha olib borishim kerak bo'lgan qadam ekanligini tushunib etdim, ammo hozirgacha buni qilolmadim.
Men uchun eng hayratlanarli narsa bu istaklarning ko'p oylardan keyin qaytib kelishi edi. Men 300 kun atrofida jahannamdan bir nechta hayvonlar chaqirgan edim va deyarli qayt qildim. Shu o'rinda shuni tan olishim kerakki, ko'p oylar yoki hatto yillar o'tib qayt qilgan odamlarning hisobotlarini o'qish men uchun juda foydali bo'ldi. Qaysidir ma'noda, bu meni hayratda qoldirgan bo'lsa ham, men tayyor edim va bu aslida men bilan sodir bo'lishiga ishonolmasdim. Agar siz ko'p sonli kunlarga etib borsangiz va o'zingizni dunyoning tepasida ekanligingizni his qilsangiz, ehtiyot bo'ling. Yo'q joydan bir necha daqiqa ichida sizda keskin vaziyat yuzaga kelishi mumkin va siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak.
Pastki chiziq bu. 90 kunning dramatik o'zgarishlarga olib kelishi mumkin bo'lgan holatlar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu siz bilan yuz berishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin deb hisoblashingiz kerak. Hayotda katta o'zgarishlarni sabr-toqat talab qiladi, chunki siz doimo bir xil noqulay narsalarni qayta-qayta takrorlashingiz kerak. Shu bilan aytganda, men qaerda ekanligimdan xursandman. PMO men o'zimni endi qilmayotgan narsa emas, bu men uchun g'alati va g'alati narsa bo'ldi. Bugungi kun qanchalik kuchli bo'lishidan qat'iy nazar, PMO hayotimdan tashqariga chiqadi va men endi bu variantni tan olmayapman. Men faqatgina erektsiyani tark etmoqchiman va boshqa bir narsa haqida o'ylayman, keyin esa ketadi va bu men uchun "oddiy". Bir necha kun ilgari men bir yil oldin qilgan qattiq diskda zahiraga qaragan edim va pornografiya papkasining qayerdaligini unutdim! Men uni topgunimcha ikki daqiqa qidirmoq kerak edi. Bunga ishonasizmi? Men hayratda qoldim. Shunday qilib, mening haqiqiy hayotimda juda ko'p narsa o'zgargani yo'q, bu kabi muvaffaqiyat mening hayotimdagi katta muammolarni echishga meni majbur qiladi.
Mana, menga yordam bergan ba'zi manbalar.
- YBOP haqida maqola sizning xayolingizga qanday ta'sir qilishingizga zararli ekanligi haqida gapiradi. Bu siz bilan qanday muomalada bo'lishingiz va uni qanday qilib yodda saqlashingiz haqida bir necha usullarni beradi: https://www.yourbrainonporn.com/sexual-fantasy-the-more-you-scratch-the-more-you-itch
- Xuddi shu usul haqida yana bir maqola: https://www.yourbrainonporn.com/other-techniques-for-rewiring
- Qayta tikilishni oldini olish bo'yicha video. Men relapslarga qarashimni o'zgartirdi va menga ko'p yordam berdi. https://www.youtube.com/watch?v=FmjjxdDwOIc
- Yuqorida ko'rsatilgan videoni qilgan odamning maqolasi, uzoq muddatli chaqiruv belgilari haqida. Bu menga kurashning uzoq vaqt davom etishini tushunib yetdi va bu ham menga to'satdan kelajakka umid qilmaslikni talab qildi. http://www.addictionsandrecovery.org/post-acute-withdrawal.htm
- Kanadalik mutaxassisi, uzoq vaqt davomida giyohvandlarni davolash bilan shug'ullangan va "Och arvohlar shohligida" kitobini yozgan. Shuningdek, u YouTube-da muzokaralar olib boradi va u mening vaziyatimga bo'lgan qarashimni butunlay o'zgartirdi. Hammasi odatlanib qolgan xatti-harakatlar bilan ko'mishga urinayotgan azobimiz va azob-uqubatlaringizning ildiziga tushish haqida. Uning mazmuni bilan shug'ullanish meni ancha xotirjam qildi va narsalarni yaxshiroq tushundi. Agar siz uning fikrlariga yaqinlikni his qilsangiz, davom eting va uning boshqa narsalarini tekshirib ko'ring, ayniqsa aql bilan tanani bog'lash haqida. Bu mening xayolimni portlatib yubordi. Bu erda boshqalar orasida bitta yaxshi video mavjud: https://www.youtube.com/watch?v=BpHiFqXCYKc
- Uilyam Skudlarekning "Yashashni demitologizatsiya qilish" kitobi. Rohiblar turmush qurmaslik to'g'risida nima deyishgani va ular buni qanday amalga oshirishi meni juda qiziqtirdi. Ushbu kitob katolik va buddistlik fikrlarining birlashmasidan iborat bo'lib, men uchun bu ikki guruh ilgari surgan mulohazalarni va u bilan o'tmoqchi bo'lgan ba'zi rohiblarning tarixini o'qish men uchun juda tushunarli edi.
- Bundan tashqari, bu devor qog'ozi menga katta yordam berdi. Haqiqatan ham, menga kuchli kuch bergani yoki his etishi juda ko'p kuchga ega: https://www.reddit.com/r/wallpaper/comments/1lotmc/a_wallpaper_i_made_flight_2560x1440/
O'tgan yil mobaynida qo'llab-quvvatlaganingiz uchun tashakkur, sizlarga eng yaxshi tilaklarimni tilayman.
Hurmatli foydalanuvchi - 365 kun. Davom etilayotgan ish.
by Fapplemage
;