Men 40 yoshdan oshgan yolg'iz otaman va so'nggi bir yarim yil davomida miya tumanini boshdan kechirdim. NoFap menga undan xalos bo'lishga yordam berdi.
TL; DR? "VVVV BRAIN FOG VVVV" ga o'ting 🙂
Men ajrashganimdan keyin bir necha yil oldin ishlashga odat tusiga kirib, taom yeyish, ba'zi bir (ko'proq ...) ichimliklar, filmlarni tomosha qilish (do'stlarsiz yoki do'stsiz), PMO har kuni ), uyqu, REPEAT.
Hafta davomida pornografiyani iloji boricha yuklab olganimga amin bo'ldim, shunda hafta oxiri boshlanganda maksimal Dopamin miqdorini olishim mumkin edi. Siz bunda juda malakali bo'lasiz. Har qanday porno yulduzni nomlang (yo'q!) Va men sizga tavsif bera olaman 🙂
Ushbu naqsh meni tez-tez uyda turishga majbur qildi, kuchimni sarfladi, do'stlarimni yo'qotdim, chunki endi ularga g'amxo'rlik qilmadim va umuman oldimdagi vazifalarim va maqsadlarimdan voz kechishga majbur bo'ldim. Axir, siz eng yangi / eng issiq materiallarni to'plash, uni tayyorlash bilan bir necha soat davomida o'zingizni uyg'otishingiz mumkin bo'lsa, bir nechta viskidan foydalanib, o'zingizni xayolparast holatga keltirib, oxir-oqibat tomni portlatishingiz mumkin bo'lsa, nima uchun tashqariga chiqishingiz kerak? 🙂
G'alati narsa shundaki, men ish joyimda maqsadlarni belgilash va ularga erishish bilan juda qulayman. Mening moliyaviy ta'minotim, toza uyim va ehtimol mening ijtimoiy doiramdagi yoshim uchun eng yaxshi jismoniy mashqlarim.
Xo'sh, menga nima bo'ldi?
Menimcha, PMO sevgidan voz kechish natijasi bo'ldi. Menga o'xshagan ayollar bo'lsa ham, men yolg'izligim yaxshi, munosabatlar tufayli ko'proq og'riqlarga muhtoj emasman deb o'zimga-o'zim aytardim. Bir necha marotaba menda ayollar juda qiziqar edi, lekin men orqaga chekindim, ehtimol, yolg'iz qolishga odatlanib qolganim va hatto eng kichik jismoniy "nuqson" meni fikrimni o'zgartirishga majbur qilgan. Bu yillar davomida miyamni oziqlantirgan narsaga yaqin odam bo'lishi kerak edi. Men o'zimni Pixel Paradise-ga joylashtirdim va shu bilan haqiqatdan uzoqlashdim.
Ortiq yo'q! Aaaaanyway, miya tumaniga qaytdi.
VVVVVVVVV BRAIN FOG VVVVVVVVV
Biroz vaqt ilgari spirtni tashlashga qaror qildim. 6 oy mobaynida bir tomchi emas. Bu mening energiyaim uchun ko'p ish qildi, yaxshiroq uxladim, menga ham pul tejab qoldi. Lekin tuman hali ham yaxshi kunlarda fonda yoki yomon kunlarda to'liq kuchga ega edi.
Keyin 3 oylik shakarni tark etdim. Oddiy istaklardan tashqari, u ham miya tusiga ijobiy ta'sir ko'rsatmadi.
Mashq qilish. Ko'pincha charchagan, ammo davom etaverdi. Bu mening tanamni o'zgartirdi, lekin mening miyam shu bilan birga menga bir xil natijalarni berdi.
D vitamini. Uni bir muncha vaqt oldi, lekin yana bir bor natijalar yo'q.
Va keyin bu meni urdi. Men barcha stimulyatorlarni (alkogol, shakar) tashlab yuborgan vaqt ichida miyaning yomon tumanli kunlari tez-tez sodir bo'lganligini angladim. Va keyin men o'sha davrda PMO'dan tez-tez foydalanganimni angladim. Hey, yoqtirgan narsalarini olib tashlasang nima yigit nima qiladi, ha?
Pastki qatorda, mening fikrimcha, PMO va Brain Fog o'rtasidagi aniq bog'liqlik bor edi. Shunday qilib, NoFap topdim, bir necha hafta davomida qattiq rejimga o'tdim va nimani taxmin qildim? Yo'q, yomon Brain Tuman kunlari! Keyin bila turib sinov sifatida qayta noloyiq edim (to'liq davolash :-)). Ertasi kuni, Brain Fog!
Shunday qilib, menga nima qilishim kerakligi tushunarli. "Doping" dan qoching. Va hozirga qadar bu menga ko'proq energiya berdi. Ishonch hali ham o'sha-o'sha, chunki men bunga etishmadim 🙂 Ammo eng katta mukofot - bu yana aniq o'ylash va "hayotda suzib yurmaslik" emas, balki "shu erda" bo'lish.
Shunday hissiyotlarga duch kelsangiz, uni bir necha hafta / oyga bering.
Xullas, har bir kishini ushlab turing, siz o'zingizning alohida naslingizdir. Dopamin ustidan Villipower!
- btw: bu mening birinchi xabarim, shuning uchun yumshoq bo'ling 😉
Hurmatli foydalanuvchi - Miya tog'lari abadiy davolandi? Pixel Paradise yo'q!
by muqaddas f
;