Men buni jurnalimga joylashtirdim, lekin keng auditoriya uchun ... Hech qachon bunday bo'lishi mumkinligiga ishonmagan bo'lardim - jamiyat istaklarni boshqara olmasligingizni aytadi va hokazo ... bu siz bajara oladigan YOLG'ON.
Qanday qilib 90 yoshga yetdim….
foydasi:
Faqat "mavjud" dan ko'proq yashashni tanlash bu haqida.
Energiya: ko'proq energiya - bu ko'p!
Dunyoda yashash uchun ko'proq motivatsiya.
tanasi: I ko'proq ish qildilar - mashq amalga oshirildi, ijtimoiylashdi.
fikr: O'zimga nisbatan o'zimni yaxshi his qilaman. men noto'g'ri deb bilganimni qilish uchun butun kun sharmandali va aybdor emasman.
ruh: kurash orqali ishlash menga o'zimni yaxshiroq tushunishga va meni Xudoga yaqinlashtirishga yordam berdi. Qanday ajoyib ma'naviy va diniy manbalarga ega ekanligimni tushunaman, ibodat va hatto marosim so'zlari shunchaki sizning harakatlaringiz emas, balki ular bilan shug'ullanganingizda juda katta o'zgarishlar bo'ladi. Men chindan ham ruhan bog'langanimda, pornografiya, fap va nopok fikrlar uchun motivatsiya yo'qoladi.
aql: Giper jinsiy aloqada ekanligimni anglab etish - qanday qilib jinsiy aloqa haqida o'ylash uchun juda ko'p vaqtni behuda sarflayotganimni, google-da qizlarni qidirishni, chiroyli eshakka qarab hayotimni rejalashtirishni. Bundan tashqari, sizni ushlab turishni xohlaydigan kuchlar borligini tushunaman. Reklama beruvchilar, kompaniyalar, hayotning hech qaeriga bormaydigan yoki iste'molchilar turmush tarzini "sotib olgan" odamlar. Bu erda hamma fitnalarni o'ylamang, lekin bizning rahbarlarimiz istagan narsa - karavot poygalari, orgiyalar va bayramlar bilan mashg'ul bo'lgan qadimgi Rim imperiyasi singari soqov, karaxt, chalg'igan qo'ylar. Vatanini himoya qilish uchun qilichlarini ko'tarishdi.
Eng samarali bo'lgan narsa:
Quyida mening jurnalimdan lavhalar va boshqa plakatlar mavjud - bu vositalar men eng samarali deb topdim.
Agar hayotning buyuk sarguzasht ekanini tushungan bo'lsam, faqat mening ishtirok etishimni kutib turadigan bo'lsam, uyda yolg'iz o'tirib, fap yo'q!
a. sovuq shovqin - har kuni - va jismonan toza bo'lish. Ko'pchilik imtiyozlar haqida bu erda xabar qoldirdi .. Men rozi bo'ldim!
b. kundan boshlanadi: Ibodat va oyatlarni o'qish. Agar siz dindor bo'lmasangiz - ba'zi bir fazilatlarga yoki bugun qanday yashashni tanlayotganingizga e'tiboringizni qarating
c. rosary- Menda Sharq meditatsiyasi haqida shubhalar mavjud - men uning sog'lom fikrni "tozalab" olishiga ishonmayman - men uning sog'lom fikrni yaxshi narsalar bilan to'ldirishiga ishonaman. Ushbu oddiy, qadimiy mashq uzoq muddatli ajoyib ta'sirga ega.
d. ruhiy: haftada bir necha marotaba cherkov xizmatlariga tashrif buyurish. - Men buni "zerikarli" deb o'ylardim, lekin men buni hayratlanarli va zaryadlovchi deb bildim. Yaqin atrofda chiroyli cherkovlarni - baxtiyorman, xuddi o'rta asrlardagi qorong'u kabi, chiroyli vitrajlar bilan salqin ... ular haqiqatan ham tafakkurni ilhomlantiradi.
e. Band bo'ling!- siz juda katta miqdorda o yoqasiz
f. Triggerlaringizni aniqlang va xatti-harakatlaringizni buzasiz.
men uchun - pornografik bo'lmagan Internet-bemaqsad / rasmning haddan tashqari yuklanishi ... kun davomida aniq yo'nalishga ega emasligi, kompyuterda uzoq vaqt turishi.
g. O'zingiz kuchli bo'lsangiz, o'zingizni mustahkamlang.
- umumiy muammo shundaki, x kunlik bo'shligingizdan o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz, nima uchun o'zingizni tashlaganingizni eslashni unutishni boshlaysiz. Keyin siz "chekka" xatti-harakatlarni boshlaysiz: u erda eng yuqori daraja.
boshqa qudratli texnika - biron bir fikr / ishtiyoq paydo bo'lganda: "men sizni tinglashim shart emas", deb aytganda, kichkinagina trol sizning shouuld ustida pichirlaganini tasavvur qiling-a, uni o'chirib qo'ying - bu da'vatlar yumshoq bo'lganda mashq qiling - va ular kuchli bo'lganda bu yordam beradi. .
Marcus Aureliusdan qilingan bir maslahat: ko'rayotgan narsangizni muloyimlik bilan tasvirlab bering. Masalan, oziq-ovqat bilan - bu shunchaki chirigan hayvon go'shtining bir bo'lagi:
"Sizning oldingizda qovurilgan go'shtni va boshqa idishlarni ko'rish kabi birdan tushundim: bu o'lik baliqdir. O'lgan qush. O'lik cho'chqa. Yoki bu sharafli uzumning uzum sharbati, binafsha liboslar - qoramol qafasi bo'yalgan bo'yoqlar. Yoki sevgi qilsangiz - penisingizga qarshi bir narsa, qisqartirish va ozgina bulutli suyuqlik.
«Biror narsa sizga foydali ekanligini aniqlash uchun siz ikkita oddiy savolni berishingiz kerak: bu meni qayerga olib boradi? Va bu meni qanday tark etadi? " rahmat @fercho29
- Esingizda bo'lsin, men oxirgi marta bu erda jurnalni boshlaganimda va o'zimni qanday dahshatli his qildim.
- "quvonch" va'dasi qanday qilib yolg'on ekanligini va meni jirkanch va dahshatli his qilganimni eslang.
- Hech kim, hech kim hayotga qaytib ketmaydi va ko'p narsalarni xohlaydi.
- Istak bilan ishlash naqadar yaxshi his etilishini unutmang - har bir g'ayratning ikkinchi tomonida men o'zimning Haqiqiy orzu va istaklarimni uyg'ota boshlayman.
"Aqlli odam aqlining egasi bo'ladi, ahmoq uning quli bo'ladi".
publius syrus
"Sizga rostini aytsam, gunoh qilgan har bir kishi gunohning qulidir".
Injil.
h. jurnalni boshlash va muntazam qayta o'qish. O'zingizning jurnalingizni haftaning bir kunidan boshlab oxirigacha o'qing. Foydasi juda katta - asbob qutisi, monitor va o'zingiz uchun javobgar bo'ladigan joy.
i. retsidiv hisobotlari va muvaffaqiyat hikoyalarini o'qing - shafqatsizlikni berish naqadar dahshatli ekanligini eslatib turing.
Boshqa tomonni eslang:
«Men o'zimni jitter, ijtimoiy jihatdan noqulay va xavotirda his qilyapman, chunki siz ishonolmaysiz.
Men har safar pornodan suiiste'mol qilsam, u juda kichik soyani oladi. Men so'nggi sessiyamning ko'p qismini majburan femom kontekstida gomoseksual faoliyat haqida xayol surib o'tkazdim. Endi orgazmdan keyin normal holatga qaytdim, o'zimni juda jirkanch his qilyapman »
va engish uchun qanchalik yaxshi his:
"Menda shunchaki vahiy bor edi, men fapga bo'lgan ishtiyoqni yengib chiqdim va agar istalmagan xayollarga berilib ketsam, o'zimni qanchalik dahshatli his qilganimni tushunib etdim, chiqib ketish va LIVE-da yashash kerak - hayot meni kutmoqda!"
Soxta narsalar sizni giyohvandlikka dopamin zarbasi berishadi. O'zini saqlab qolish uchun soxta narsalardan (fantaziyalar, rasm, videolar, o'qish materiallari) harakat qiling.
j. bir nechta "asosiy" tirnoqlarga ega bo'ling.
Mino:
- "Bir marta va umuman, kim bo'lishni xohlayman"?
- 'Hech kim qo'lini omochga qo'yib, orqaga qarab, Xudoning Shohligiga loyiq emas. "
- ". Sizning tanangiz sizda bo'lgan, Xudodan olgan Muqaddas Ruhning ma'badi ekanligini bilmayapsizmi? ”
- “Bir paytlar siz zulmatda edingiz, endi esa nurda bo'lasiz. Yorug'lik farzandlari kabi yuring »
- Agar siz xristian bo'lsangiz ham - hech bo'lmasa tanangizga muqaddas sovg'a sifatida qarash.
- “Hech narsa haqida tashvishlanmang, lekin har qanday vaziyatda, ibodat va iltimos bilan, minnatdorchilik ila so'rovlaringizni Xudoga etkazing.
- Filippiliklarga 4: 6
Va menga yordam berganlarning barchasi uchun!
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun va undan ko'proq vaqtni o'z ichiga olaman
by ivanhoe
;