Faqat qattiq rejimdan foydalari
- Kun 5-7: Sizning arkoningizdan oldin PMO ga qanchalik tez-tez ishtirok etsangiz, miya tuslari odatda yo'qoladi.
- Kundalik: Sizning seriyangizdan oldin PMO bilan qanchalik tez-tez shug'ullanganingizga qarab, tanangizning aqliy idroki har kuni ancha ijobiy bo'ladi, menimcha, aksariyat odamlar o'zlarining ishonchlari haqida xabar berishgan. O'zimning tanam va yuzim haqida o'zimni juda yaxshi his qilyapman, lekin tasodifan qizlarga etib borish va ularning telefon raqamlarini olish uchun ishonch mening seriyamdan oldin ham kurashgan. Shaxsan men buni qilishdan tashvishlanmayman.
Bu mening 30 kunlik qattiq rejimim davomida NoFap-dan faqatgina ikkita afzallik. Menimcha, odamlar bildiradigan boshqa ko'plab afzalliklar siz odatlanib qolgan odatlardan kelib chiqadi. Shuning uchun ham yutuqlarim haqida xabar bermoqchiman.
30 kun mobaynida muvaffaqiyatlar
- Har kuni: 15 daqiqa meditatsiya qilingan. Rostini aytganda, bu men uchun deyarli hech narsa qilmadi. Men nima qilayotganimni bilmayman.
- Har kuni: faqat sovuq tushdi. Men buni 30 kunlik chiziqdan tashqarida qilyapman va bu haqiqatan ham hayotni o'zgartirishdir. NoFap bilan birga borish odati shu. O'zingizni yaxshilashni xohlaganingizda, sovuq shovqinlar va faqat NoFap siz uchun 40% ishni bajarishi mumkin.
- Har kuni: 30 daqiqa o'qing. Men buni 30 kunlik chiziqdan tashqarida qilyapman. Shu vaqt mobaynida 3 kitoblarini Maykl Krixton, Maykl Krikton va boshqa Maykl Kriktonlar tomonidan Mikro tomonidan chop etilgan kitoblar bilan yakunladim. Siz o'qigan narsalarni o'qiganingizga ishonch hosil qiling! Faqat reddit sizni aytganidek, o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarga bormang. O'zingiz yoqtirgan narsani o'qing va siz o'zingiz bergan vaqtdan ko'ra o'zingizni ko'proq o'qiyotganingizni ko'rasiz.
- Har kuni: video o'yinlari bilan shug'ullanmagan. To'rt oy oldin o'ynashni to'xtatdim, shuning uchun bu juda qiyin ish emas edi.
- ~ Kun 10: Bir ish uchun murojaat qilgan yigirmadan ortiq kishidan men tanlangan ikkitadan biri bo'lganman.
- ~ Day 25: 300m-ni damlamasdan yuring. Olimpiya o'yinlari tufayli men kun bo'yi 5da suzishga kirishga muvaffaq bo'ldim va u vaqtdan boshlab (u deyarli har kuni) suzish orqali uni ta'qib qilishni davom ettirmoqchi bo'ldim. Hozirgi maqsadim, bir milga dam olishsiz suzishdir.
- ~ 29-kun: Mening tashqi qiyofamga birinchi marta iltifot ko'rsatildi. Men buni aytganimda umuman yolg'on gapirmayman. Ilgari, sizlarning barchangiz sizni qanday iltifot qilayotgani haqida xabar berib o'tirganman, deb o'yladim. Bu menga shunchaki ahmoqdek tuyuldi. Kim sizning oldingizga kelib, "Voy, teringiz porlab turibdi" deb aytadi. yoki “Sizda boshqacha narsa bor. Siz yaxshi ko‘rinasiz ”dedi. Ammo, yo'q. Bu narsa aslida men bilan sodir bo'lgan. Bu mening oilaviy do'stlarimdan biri "Voy / u / AllAboutMentality, siz odamga o'xshaysiz! ” Aynan shu so'zlar (mening reddit foydalanuvchim bundan mustasno). Bunga suzish, NoFap yoki nima sabab bo'lganligini bilmayman. Ammo, bu sodir bo'ldi.
Maslahatlar
- Hayotingizni qaytarmang / r / NoFap. Ha, PMO jiddiy masala. Ammo, o'zingizni relapsing orqali mag'lub qilmang. Biz insonmiz. Biz xato qilamiz. Agar NoFap meni o'zgartirgan bo'lsa, bu foizni berishim kerak edi, bu 10% edi. Boshqa 90% yaxshi odatlardan iborat. Yaxshi odatlarni qilishdan boshlang va keyinroq uzoqroq qatorni qo'llang. Shuningdek, siz zanjirda bo'lganingizda, BU SUBREDDIT-ni ko'zdan kechirib STOP. To'liq kontekstli, lekin to'g'ri bo'lsa-da, ushbu subredditni ko'rib chiqishni davom ettirasiz.
- Sekin boshlang. Kecha o'zingizni o'zgartirmang. Bu ishlamaydi. Ayniqsa siz kunlik foydalanuvchi yoki odatdingiz bo'lsa, o'zingizni "o'zingiz dastlabki besh kun davomida PMO qilmayman" deb nomlashni boshlang. Agar siz o'zingiz buni qabul qilsangiz, keyingi besh kunga yana bir odat qo'shing. "Men sovuqdan yomg'ir yog'diraman, men keyingi besh kun davomida PMO ni olmayman". So'ngra, o'zingizga bergan yaxshi odatlar miqdoriga rozi bo'lmaguncha, uni yanada ko'proq va ko'proq olasiz.
- O'zingizni tozalang. Odamlar yomon odatlaringizni yaxshi odatlar bilan almashtiring deyishganda, ular noto'g'ri emas. Men uchun, shaxsan, men ushbu seriyani davom ettirishim uchun o'qishim, meditatsiya qilishim, sovuq dush qabul qilishim, suzishim va ishlashim kerak edi. Bitta yomon narsani to'xtatish uchun bu beshta narsa - va bu o'z samarasini berdi.
Agar sizda biron bir savol bo'lsa, menga xabar bering. Menga ham PMga ishon. Mening safarimning tugashi tugadi. [Bu] men bergan imtiyozlar, nishonimdagi yutuqlar va 90 kunlik ma'lumotlarga ega bo'lishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar.
[Savollar:]
Nofap bilan qancha vaqt davomida tajriba o'tkazdingiz?
Apreldan boshlab, 2016.
Yoshingiz nechida?
19.
Qancha vaqt pornodan foydalangansiz?
Men 10 demoqchimanmi? Ishonchim komil emas, lekin bu mening o'smirligimdan oldin bo'lgan.
Hurmatli foydalanuvchi - Qattiq rejimning 30 kunlik hisoboti - foydalari, yutuqlari va ba'zi maslahatlar!
;