NoFapni qanday topdim: men bolaligimda ko'rgan filmim uchun tasodifiy Internetda sayr qilar edim va negadir izlanishim meni Nofapga olib bordi (btw bu kattalar uchun film emas edi, bu Arnold Shvartsenegger bilan birga bo'lgan film) . Dastlab, men "voy ular haqiqatan ham jiddiy" kabi edim, PMO-ga hissa qo'shganlarning qanchalik jiddiy qaramligidan hayron bo'ldim. Mening butun hayotim PMO-ni hech qachon giyohvandlik sifatida ko'rmaganman, ayniqsa, u butun ommaviy axborot vositalarida "sog'lom stressni engillashtiruvchi" sifatida reklama qilingan.
PMO-ni qachon boshladim: 11 yoshdan boshladim, ota-onam yashirgan kattalar vhs tasmasini topdim (Izoh: Farzandlaringiz bo'lganida, har doim narsalarni topib olishlariga ishonch hosil qiling). Lentani tomosha qilayotganimda, men bir xonimning o'sha paytdagi kattalar filmlarida syujetlari bo'lganida qanday qilib uni mazax qilayotganini tomosha qilayotgan bir odamni ko'rib qoldim va ichimda "u nima qilyapti, men buni sinab ko'rishim kerak" deb o'yladim. .. va qolganlari tarix edi. O'n yil oldin va bir necha yil o'tgach, men har kuni PMO bilan shug'ullanardim.
Hozirgi yil: Hozirgacha men PMO odatlarini hech qachon giyohvandlik deb o'ylamagan edim ... jahannam, men buni normal holat deb o'ylar edim, chunki qiz do'stim bor edi va boshqalar buni qilyapti. Ushbu NoFap mavzularini o'qishni boshlaganimdan keyingina men qilayotgan ishlarim hayotimga yomon ta'sir ko'rsatayotganini angladim. Ushbu mavzularni o'qiyotganimda, men ham bu erda ko'p odamlar shikoyat qilgan (depressiya, desensitizatsiya, o'zini past baholash va ishonchsizlik) kabi muammolarni boshdan kechirayotganimni payqay boshladim. Ko'p o'tmay men o'zimdan: "PMO haqiqatan ham mening hayotimga shunchalik katta ta'sir ko'rsatishi mumkinmi?"
Shuning uchun men NoFap-ni sinab ko'rishga qaror qildim. Mening NoFap-ga birinchi urinishim 30 kun davom etdi, bu men qilishim kerak bo'lgan eng og'ir narsa edi, men aqlimni yo'qotaman deb o'yladim !!. Men yordam berolmadim, shuning uchun men voz kechdim va vasvasaga berildim. (Izoh: giyohvandlik haqida men ko'rgan eng aqldan ozgan narsa shundaki, agar siz tashlamoqchi bo'lsangiz va qaytadan qaytarsangiz, unda siz avvalgidek ikki baravar giyohvand bo'lib qolasiz) Ishoning, men PMO uchun ikki yoki uch marta birinchi marta NoFap-ga urinishimdan bir kun oldin, qayta tiklanganimdan so'ng, u kuniga olti marta ko'tarildi (men hisobladim) .. uch marta osonlikcha yutuq bo'ldi.
Bir necha oy o'tdi, keyin bir kuni giyohvandlar haqidagi hujjatli filmni tomosha qilar ekanman, giyohvandlarning o'ziga xos xususiyatlarini ularning giyohvandligi ularga ta'sir qilish jihatidan bo'lishini angladim. Men butun umrim davomida har doim giyohvandlarga "ular buni o'zlari qilishgan", deb qarashganman, shunchaki men ularga o'xshashligimni bilish uchun, faqat mening masalam giyohvand moddalar bilan bog'liq emasligi va mening masalam jamiyat tomonidan yaxshi qabul qilingan. Ushbu tushuncha menga ikkinchi urinishni boshlashga jasorat bag'ishladi.
Ikkinchi urinish: Hozirgacha men 100 kundan oshdim (hisoblashni to'xtatdim) va natijalarni allaqachon ko'rmoqdaman.
- Mening kayfiyatim bugungi kunda har doim ijobiy
- Jamiyatdan yashirinib olish o'rniga endi odamlar bilan suhbat qurishga harakat qilaman
- Mening diqqat-e'tiborim va faoliyatim juda yaxshilandi
- Men sog'lom ovqatlanishni va yaxshi uxlashni boshladim (bu bilan bog'liqligini bilmayman)
- Hozir odamlar menga avvalgidan ko'ra ko'proq murojaat qilishayotganini payqadim. Ular mendagi o'zgarishni payqadimi yoki yo'qmi, bilmayman.
- Men o'zimni mutlaqo yangi odam kabi his qilyapman ... Men xuddi o'zgalarning terisida yashab, butun hayotimni o'tkazganman va endi ozodman.
Men buni qanday qildim: dastlabki 30 kun hayotingizda eng qiyin kunlar bo'ladi. Buning sababi shundaki, siz bo'sh vaqtingiz shunchalik ko'p bo'ladiki, shunchaki PMO vasvasasi sizni aqldan ozdiradi. Keyin siz ho'l orzularni ko'rasiz (bu men uchun hali ham to'xtamagan). Keyin, siz "ko'k sharlar" deb nomlangan ppl-ni olasiz ... Men buni boshimga kelguncha bema'ni hazil deb o'ylardim. Agar siz ushbu bosqichlar orqali omon qololsangiz, qolganlari oson bo'ladi. Hozirgacha men ulardan omon qoldim va endi PMOga bo'lgan intilishlar zaiflashdi. Ammo, ular vaqti-vaqti bilan qasos bilan kuchli qaytib kelishadi va bu men ularga qarshi kurashish uchun odatda qiladigan qadamlarim.
- Men hojatxonada pissni olib ketaman. (Ba'zi sabablarga ko'ra, PMOga bo'lgan urinishim ishlaganda kuchliroq bo'ladi) Bir marta piss olayotganimda, xiralik 70%
- Keyin men telefonimda Reddit-ga kiraman va boshqalarning muvaffaqiyat hikoyalarini shu kabi o'qiyman va shu orqali o'zimga ikkinchi urinishimdan olgan barcha imtiyozlarimni eslayman va avvalgi odamga qaytishni istamayman. (Urg'u 20% gacha, hikoyalar mening xohishimga katta ta'sir qiladi)
- Men YouTube-ga kiraman va giyohvandlarning videolarini tomosha qilaman va o'zimga kuchli ekanligimni va giyohvandga o'xshamasligimni ta'kidlayman. (Urg'u yo'qoldi, men odatdagidek holatga qaytdim)
Shunday qilib, u erda. O'n yil va bir necha yil o'tgach, men buni engib, orqamga qo'yishga qodir ekanimga ishonaman. Men sizning har bir ishtirokchingizga shaxsan o'z minnatdorchiligimni bildirmoqchiman, chunki sizning hikoyalaringiz 100 kun ichida va hisob-kitob qilishimga yordam berdi. Garchi men hech qachon terapevtlarga ishonmagan bo'lsam ham, birortasiga ham tashrif buyurmayman, lekin nihoyat ular nima uchun odamlarni o'z muammolari to'g'risida boshqalar bilan gaplashishiga majbur qilishlarini tushunaman, chunki bitta odamning muvaffaqiyatga erishgani sizni ko'proq ishlashga undaydi. Umid qilamanki, mening hikoyam kimgadir qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Agar buni ko'p yillik "tajribam" dan keyin bajara olsam, men ham sizga ishonaman.
Hurmatli foydalanuvchi - Iltimos, quyidagilarni o'qing: 100 kun va hisoblash
by topcontender
;
