Porno asosiy oqim bo'lib, jinsiy aloqani normallashtirishning bir qismidir. Biroq, pornografiya ko'plab odamlar uchun og'ir yon ta'sirga ega edi. Ushbu shaxslar Internet pornografiyasiga qaram bo'lib, jismoniy va psixologik yon ta'sirlarni boshdan kechirishadi (1). Giyohvandlikning o'zi sizning miyangizning ishlashini o'zgartirishi haqida dalillar ko'paymoqda (2).
Ushbu narkomanlarga yordam berish uchun tuzilgan jamoalar ham bor (3). Ko'plab pornografik ma'lumotlarni tarqatish aslida o'z-o'zini sevishni rivojlantirishga va boshqalar bilan bo'lgan sevgingizni baham ko'rishga xalaqit berishi mumkin.
Internet-plyonka giyohvandlik stavkalari 2006-da boshlangan dastlabki naychadan buyon osmondan tushib ketgan. Bu yuqori sifatli porno bepul kompyuter bilan har kimga darhol kirish mumkin edi. 1999da 18 va 59 yosh orasida erkaklar uchun jinsiy quvvatsizlik darajasi 5% edi. 2011 bo'yicha bu raqam 14% ga yetdi, taxminan, o'n ikki yil ilgari (1). Ushbu jinsiy disfunktsiyalar jinsiy aloqada pasayish, kechiktiriladigan bo'shashish va kamroq jinsiy ehtiyojni qondirishni o'z ichiga oladi. Biroq, bu funktsiyalarni eng hayron qoldiradigan narsa ehtimol Poraxo'r Erektil Funksiya (PIED) bo'lishi mumkin. PIED bo'yicha o'tkazilgan birinchi tadqiqot 2007 da Kinsey Institutida sodir bo'ldi. Ko'pincha pornografiya odamlarning tez-tez ko'rinishini (1) kuchaytirishi yanada qiyinlashgani aniqlandi. Porn-miz bizning boshimizdagi boshlang'ich darajaga tegishi mumkin.
Jinsiy qo'zg'alish sodir bo'lishi uchun erkaklar ichida miyaning ikkita sohasini faollashtirish kerak: mukofot tizimi va gipotalamus. Pornografiyani tomosha qilganimizda, ushbu ikkala sohada dopaminning kuchli tarqalishi tarqaladi. Porno - bu g'ayritabiiy stimul, shuning uchun u juda samarali. G'ayritabiiy stimul - bu odamlar izlab topish uchun rivojlangan narsaga bo'rttirilgan taqlid (1). Pornografiya buni go'zallik arxetiplariga mos keladigan ayollarni jalb qilish va haykaltaroshlik qilish va nasl tug'dirish uchun biz xohlagan xatti-harakatni ko'rsatish orqali amalga oshiradi. Pornografiya bizning miyamizning mukofot tizimini faollashtirishda juda samarali ekanligi sababli, u o'zini kuchaytiradi va pornografik narkomanlarda majburiy foydalanishga olib keladi (1). Ushbu giyohvandlar o'zlarining giyohvandligini oddiy tekshiruv ro'yxati bilan aniqlashlari mumkin: pornografiya bilan mashg'ul bo'lish, haqiqiy hayotdagi jinsiy aloqaga qiziqishni yo'qotish, chekinish alomatlari (asabiylashish va g'azablanish kabi), salbiy his-tuyg'ularni yo'qotish uchun pornodan foydalanish, muammolarga qaramay to'xtamaslik hayot va, albatta, tobora ko'proq grafik sahnalarga o'tish (1). Shunga o'xshash alomatlar giyohvandlikda uchraydi, ular faqat pornografik narkomanlarga xos emas.
Giyohvandlik miya kasalligi ekanligini va giyohvandlarning miyasi sog'lomlardan farqli o'laroq ishlashini ko'rsatadigan dalillar ko'payib bormoqda. Har qanday giyohvandlik o'zini tutqun, obsesif va o'z xohish-istaklarini qondiradigan tarzda tutadi. Barcha qaramlik miyani chalg'itadi, shunda odamning motivatsion ierarxiyalari qayta tiklanadi. Bu sodir bo'lgandan so'ng, o'ziga qaram bo'lgan xatti-harakatlar giyohvand uchun eng muhim ahamiyatga ega bo'ladi. Ko'pincha, o'ziga qaram bo'lgan xatti-harakatlar, aks holda jinsiy hayotga qaramlik (2) kabi omon qolish uchun foydali bo'lgan xatti-harakatlarning noto'g'ri versiyasidir. Pornografik giyohvandlik bilan bog'liq holda, giyohvandlik jinsiy aloqani pornografiya bilan onanizm bilan almashtirishning noto'g'ri xatti-harakatlarini rivojlantiradi. Ushbu xatti-harakatlar giyohvandlikni rivojlantirishda davom etar ekan, pornografiyaga sezgir bo'lib qoladi, shuningdek, unga nisbatan bag'rikenglikni rivojlantiradi. Shunday qilib, giyohvandning anteni ko'tarib, ko'proq grafik sahnalarni tomosha qilishiga sabab bo'ladi. Ushbu bag'rikenglik pornografik giyohvandlikni kuchaytirganda, jinsiy aloqani vizual jinsiy stimulyatsiya bilan almashtirishga imkon beradi (1). Yaxshiyamki, barcha dalillar shuni ko'rsatadiki, pornografik narkomanlar o'zlarining xatti-harakatlarini oddiygina buzishlari mumkin.
Internetda pornografik narkomaniyaga javoban tashkil topgan bir necha onlayn jamoalar mavjud. Eng yaxshi ikkitasi yourbrainonporn.com (YBOP) va NoFap bo'lishidir. Ushbu jamoalarning har ikkalasi ham ushbu giyohvandlikni buzmoqchi bo'lgan pornografiyaga qaram bo'lgan odamlarga yordam berish uchun maslahat, yordam va vositalarni taqdim etadi. Jinsiy aloqaga aloqador shaxslar odatdagi xatti-harakatlaridan voz kechish uchun foydalanadigan jarayon, guruhlar bo'ylab qayta boshlangani bilan ma'lum. Qayta ishga tushish - bu faqat birovning jinsiy rag'batlantirilishidan qochadigan vaqt blokidir. YBOP qayta ishga tushirishga oid qat'iy ko'rsatmalarga ega emas, faqatgina jarayon (3) orqali o'tgan boshqalarning tajribasiga asoslangan takliflar. Qayta tiklash haqidagi YBOP veb-sahifasida video, rasm yoki adabiyot kabi qayta boshlash vaqtidagi barcha sun'iy jinsiy ogohlantirishlardan qochish kerakligi aytiladi. Ushbu jamoa qayta tiklanish vaqtida mastitdan qochish kerakmi yo'qligida qat'iy pozitsiyani yo'q. YBOP haqida eng ko'p taassurot qoldirgan narsalardan biri, pornografiya giyohvandlik (3) ta'siri haqida tadqiqot maqolalari bilan bog'liq bo'lgan. NoFap jamoasining qayta ochilishi uchun o'ziga xos yondashuvi bor.
NoFap deb nomlanadigan jamoa YBOPga o'xshaydi, chunki u pornografik narkomanlarni tiklashga yordam beradi. Biroq, ular qayta boshlash jarayoniga boshqa yo'l bilan murojaat qilishadi. NoFap o'yinni qayta tiklash uslubini, masalan, o'yin yoki qiyinchilik kabi tashkil qildi. Individual bu davomiylik parametrlarini belgilaydi, va NoFap har bir qiyinchilikka mos keladigan darajalar bilan ta'minlandi. P-rejimi, odatdagidek, plyonkadan voz kechishi qiyin bo'ladi. PM-rejasi keyingi bosqichdir, u erda odatdagidek porno va mast-gumonlardan saqlanadi. Eng yuqori daraja - PMO rejimi, u erda odatdosh pornolardan va har qanday orgazmlardan (4) saqlanadi. NoFap jamoasi ham a'zolarining siltab turishlariga yo'l qo'ymasliklarini istaydi. Agar bunday vaziyat yuzaga kelsa, shubhalanuvchini tiklash tavsiya etiladi. Ular boshidanoq boshlashlari kerak bo'lgan muammolarni qaytadan tiklashadi. Xuddi video o'yinidan yuqori darajadan boshlash kabi. NoFap ularning asosiy veb-saytlaridan tashqari subreddit va o'z jamoa a'zolarini qo'llab-quvvatlash imkonini beruvchi dasturga ega. NoFap ilovasi telefoningizga bir tugma tugmasi sifatida o'rnatiladi. Tugmalar Favqulodda vaziyat, Rejection, Depression va Relapse-ni o'qidi. Har bir tugma sizga turli xil forum postlarini, ilhomlantiruvchi tirnoqlarni yoki sizga yordam berish uchun memeslarni beradi (4). O'zimni qayta ishga tushirish paytida NoFap ilovasidan foydalandim va uni juda foydali deb topdim.
Qisqa vaqt oldin men masturbatsiya odatlarim va pornografik iste'mol qilish haqida tushunib etdim. Men internet bilan ulg'ayganman va 2006 yilda birinchi naycha sayti ochilganida o'spirin edim. Men deyarli onanizm bilan shug'ullanganimda pornografiyani tomosha qilardim. Bir kuni men NoFap subreddit-ga duch keldim va o'zimga qarshi kurashishni xohlaganimga qaror qildim. Men ushbu muammo uchun ba'zi parametrlarga qaror qildim va unga erishishga qaror qildim. Men P rejimida o'rnatiladigan 90 kunlik sinovni o'rnatdim. Shuningdek, men ushbu muammoni o'z blogimda "NoFap Style Challenge" nomi bilan yozib olishga qaror qildim. Men NoFap dasturini telefonimga qo'ydim, uni pornografiya uchun qichima paydo bo'lganida yaxshi ishlatardim.
Men 90 yil davomida har qanday pornodan qochishga muvaffaq bo'ldim, garchi men onanizmni davom ettirsam ham. Dastlab pornografisiz onanizm bilan shug'ullanish juda qiyin edi, shuning uchun men o'zimni birinchi ikki hafta davomida buni qilishga majbur qilishim kerak edi. Vaqt o'tishi bilan men pornografiyani ishlatmaslikka odatlanib qoldim, men o'zimni sevish harakatiga e'tibor berishni boshladim. Sensatsiyalar yanada kuchayib ketdi, o'zimga bo'lgan hurmatim oshdi va umumiy ishonchim ortdi. Shuningdek, ba'zi jismoniy o'zgarishlar yuz berganini payqadim. Mening jinsiy aloqam yangi cho'qqilarga ko'tarildi, men yigirma daqiqalik belgidan oldin bo'shataman va endi jinsiy aloqada ko'proq yoqaman. Men diqqatimni ichkariga yo'naltirish orqali o'zimga bo'lgan muhabbatim ortib borayotganini ham sezdim. Mening 90 kunlik sinovim 7 yil 2016-oktyabrda tugadi va men o'sha vaqtdan beri ikki marta pornografiya tomosha qildim. Menda endi uni ko'rishga qiziqish yo'q. Ilgari, men buni deyarli har kuni tomosha qilardim. …
Zamonaviy g'arb tsivilizatsiyasidagi pornolarga qarshi juda jirkanch munosabat mavjud. Biz, aslida, pornografiyani spirtli ichimliklar kabi oqibatlarga olib keladigan dori deb qarashimiz kerak. Juda ko'p pornolar sizning orgazmingizni noma'lum balandliklarga yetkazishni to'xtatadigan aqliy devorni qurish bilan birga, sizning tanangizni jinsiy funktsiya bilan to'ldiradi. Bu meni pornografiya zaharlovchi vasvasa haqida o'rgatdi.
Internet pornografiyasi so'nggi o'n yil ichida shunchaki mavjud bo'lganligi sababli, biz faqat uning to'liq ta'siri haqida bilib olamiz. So'nggi bir necha yil ichida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, pornografiya inson tanasi va ongiga qanchalik ta'sir qiladi. Inson miyasi ushbu asosiy harakatga jinsiy aloqa va pornografiya izlash uchun rivojlandi. Shunday qilib, pornografik narkomanlar haqiqiy jinsiy aloqada bo'lishdan ko'ra, pornografiya bilan onanizmni afzal ko'rishadi (1). Biz pornografik giyohvandlik haqida ko'proq bilib olsak, umuman olganda giyohvandlik haqida ham bilib olamiz. Yaqinda o'tkazilgan dalillar barchamizga giyohvandlikning stimulga javoban faollashadigan neyronlarni o'zgartirishini ko'rsatmoqda (2). Ushbu tadqiqotlar, shuningdek o'zimning "NoFap Style Challenge" menga pornografiya bizning ongimiz va tanamizga qanday kirib borishi va bizni zaharlashi mumkinligini ko'rsatdi. Pornografiyani targ'ib qiladigan jinsiy aloqani normallashtirish yaxshi narsa, lekin juda ko'p porno sizni haqiqiy jinsiy aloqadan uzoqlashtiradi. Siz yakkalanib qolasiz va kasal aqli, tanasi va ruhiga ega bo'lasiz.
- Park, Brian Y., Gari Uilson, Jonatan Berger, Metyu Kristman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam va Endryu P. Doan. Internet pornografiyasi jinsiy nosozliklar keltirib chiqaradimi? Klinik hisobotlarni ko'rib chiqish. " Faoliyat fanlari 6 (3) (2016): 17, oktyabr 21, 2016-ga kirdi. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonni, Raju Hajela, Donald L. Xilton Jr. "Jinsiy aloqadorlik kasallik sifatida: tanqidchilarning baholash, tashxislash va javob berish uchun dalillar". Jinsiy qaramlik va kompulsivlik 22 (2015): 167-192, oktyabr 22, 2016-ga kirdi. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- "Rebooting Basics: Bu yerdan boshlang", oktyabr 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- "NoFap: Hayotda yangi ushlashni qo'lga oling" deb nomlangan oktyabr, 23, 2016, https://www.nofap.com/
Hurmatli foydalanuvchi - Sizni zaharlaydigan pornolar
;
