Men ijtimoiy tashvishga tushib qoldim va odamlar bilan muloqot qilsam, juda asabiylasha boshladim.

Ilgari menda ijtimoiy xavotir bor edi va odamlar bilan muomalada bo'lganimda juda asabiylashardim. Men suhbatni boshlaydigan odam emasman va shunday qilsam, kimdir bilan suhbatlashayotganda juda asabiylashaman. Muhokama paytida guruhda gaplashayotganimda, bu asabiylashish kuchayadi.

Biroq, mening ijtimoiy tashvishim biroz "davolandi", ammo bu NoFap tufayli yoki yo'qligini bilmayman, yoki men PMO bo'lmaganim uchun ko'p kunlarda kayfiyatim yaxshi. Men o'zimni boshqa odamlar bilan hamohangroq his qilyapman va suhbatni boshlaganimda, bu o'z-o'zidan paydo bo'lar edi. 1 oy oldingi kabi endi tashvish va asabiylashish yo'q.

Bundan tashqari, menga ko'proq tabassum qilayotgan odamlarni ko'raman va bu mening kayfiyatim yaxshi ekanligidan va boshqa odamlarga ko'proq tabassum qilganimdan aminman. Men, albatta, pornografiyaga qaytishni istamayman, chunki negadir pornografiyani tomosha qilish kayfiyatimni buzadi, chunki biron bir joydan doimiy aybdorlik hissi paydo bo'ladi.

Bir giyohvandlikdan voz kechish - bu safar, 90 kunlik NoFapga urgan bo'lsam ham, men hali ham davom etmoqdaman, chunki giyohvandligimga zarar yetkazishni to'xtatib turish jarayoni davom etmoqda va men hech qachon qo'riqchimni qo'riqlamasligim kerak, chunki vasvasalar faqat aylana burchakni va rezolyutsiyani muqarrar holga keltirsam, men qo'riqchi oldimga yo'l qo'ymasligim kerak.

Men o'zimga investitsiyani boshlashim kerak bo'lgan shaxsiy davrda yashayapman va shaxsan o'zimning shaxsiy rivojlanishim orqali topishim kerak va menimcha, NoFap boshlash uchun ajoyib joy.

Hurmatli foydalanuvchi - Ijtimoiy xavotir

by TheleepingDonkey


YANGILASH - Nofap haqiqiydir - o'z-o'zini hurmat qilish yaxshiroqdir

Men o'zimning hayotim davomida o'zimning qadr-qimmatim past edi. Menga har doim etarlicha yaxshi emasligimni aytishgan va menga biron bir narsada muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslikgan. Men har doim o'zimni xunuk deb o'ylardim va hech kim menga yoqmaydi. Men o'zimni hech qachon maktabimdagi ajoyib bolalar bilan bog'lamaganman, ammo men Nofapni boshlaganimda hamma narsa o'zgargan.

Bir yil oldin hardmode rejimida ushbu sayohatni boshlaganimda, o'zimni yaxshilashga va o'zimning kimligimni o'rganishga va ota-onam meni tarbiyalagan qolipdan chiqib ketishga bo'lgan tug'ma xohishim bor edi. Men hayotimdagi barcha salbiy holatlarga e'tibor bermay boshladim va faqat o'zimni takomillashtirishga qaratilgan. Tirishqoq mehnat o'z samarasini berdi va endi men o'zimning tashqi ko'rinishim, salqinligim va maktabimdagi zo'r yigitlar bilan suhbatlashishim haqida ishonch bilan ayta olaman. Mening ilgari haddan tashqari sezgir bo'lganim endi tanqid va hukmga dosh bera oladigan ishonchli odamga aylandi.

O'zingizni ishonchsiz his qilayotgan va sizni xunuk deb hisoblaydiganlarning barchasi uchun shuni bilingki, agar siz tashqi ko'rinishingiz bilan genetik jihatdan qobiliyatli bo'lmasangiz, xushbichimlik va ishonch bunday bo'lmaydi. Ko'pchiligimiz buning uchun harakat qilishimiz kerak va demak, hayotga qarashni o'zgartirish, o'zingga g'amxo'rlik qilish va yaxshi kiyinish. Men uchun soch turmaklashning oddiy harakati har kuni menga katta ishonch bag'ishlaydi. Xushbichimlik - bu o'zingizni yaxshi va ishonchli his qiladigan ishlarni bajarish samarasidir.

Va jismoniy mashqlar qilishni unutmang. Ajoyib tana sizga ishonch bag'ishlaydi va tashqi ko'rinishingizni yaxshilaydi.

TLDR: O'zingizning tashqi qiyofangizga g'amxo'rlik qiling + mashqlaringiz + o'zgarish fikrini o'zgartirish = o'zingizni hurmat qilishni va yaxshi ko'rinishni oshiring.