Juda oz "men boshlaganimdan beri nima o'zgargan" mavzular va juda ko'p platsebo. Men pornografik giyohvand bo'lmaganman va kuniga bir marta faqat onanizm bilan shug'ullanganman va men hech qachon o'zimni aybdor his qilmaganman yoki onanizmdan nafratlanmaganman. Bu men yashaydigan joyda butunlay ochiq va qabul qilinadi. Shu sababli, men boshqalarga aytadigan "Men giyohvandlikni engib, oxir-oqibat tanamni boshqara olaman" va "Endi o'zimdan jirkanishni his qilmayman" pozitsiyalaridan birortasini olmadim.
Buni qildim, chunki mening jinsiy aloqani kamaytiradigan va qizlarga qiziqishni kamaytiradigan bir nazariyam bor edi. Men oxirgi qismda o'ta haqli edim.
Mening ko'plab o'q nuqtalarim, ehtimol platsebo va boshqa narsalarning natijasidir, ammo bu men ko'rgan eng katta o'zgarishlar. Shuni yodda tutingki, men hech qanday ahamiyatga ega emasman va onanizmning to'liq hazil emasligiga ishongan edim, chunki men masturbatsiya qilmaslikning afzalliklari haqida gapiradigan ilmiy maqolani hech qachon uchratmaganman.
Effektlar puxta emas, lekin mening shaxsiyatimni va hayotimni sezilarli darajada o'zgartirish uchun etarli, buni xohlaganingizcha oling.
- Juda baquvvatroq, bezovtalikni his eting. Agar qiladigan ishingiz bo'lsa yaxshi narsa, yo'q bo'lsa yomon narsa
- Jinsiy aloqada. O'zi uchun gapiradi. Agar men jinsiy aloqa haqida o'ylasam, darhol erektsiya bo'lmaydi, yuragim urib yuboradi va keyin tez pompalay boshlaydi. Shu bilan birga mening oshqozonim cho'kadi. Men endi jinsiy aloqaga "pornografik yo'l bilan" qaramayman va o'zimni jismoniy yaqin jinsiy aloqadan ko'ra axloqsiz va arzonroq deb bilaman.
- Orqaga ko'tarilish yo'q. Hech narsa qilmaslik va zerikarli bo'lgan narsalarni qilmaslik endi zerikarli emas. Yugurish, ko'tarish kabi.
- Dopamin ishlab chiqarish faoliyati juda ham yoqimli. Mening miyam dopaminning past darajasiga moslasha boshlagani ko'rinadi, bu esa kichik miqdordagi dopamin uchun yuqori saviya beradi. Musiqani tinglash deyarli orgazm bo'lib, deyarli hamma narsani tinglab, quvontiraman.
- Menga ozgina uyqu kerak. Bunga platsebo deb ishonmoqchi bo'lganimga qaramay, odatda bo'sh vaqtimda katta miqdorda uxlayman. Men 7-8 soatlarda uyqudan uyg'onishim mumkin va signalimni o'chirib qo'ygan vaqtimda g'ayratli bo'laman (men matematika jumbog'ini o'chirish uchun signal berishim kerak, deb ogohlantirdim).
- Mening fikrlarim tartibsizroq. Gapirishimdan oldin biron bir fikrni bildirish uchun rejam yo'q va bu ko'pincha noqulay vaziyatga olib keladi, deb o'ylayman, qachon boshlaganimda, bu qanchalik tez-tez sodir bo'layotganiga hayron bo'ldim. Buni hal qilish uchun aql-idrok kaliti, deb o'ylayman, ehtimol bu bezovtalikning natijasidir.
- Xavotir yo'q emas. Ha, men dadilroqman, lekin baribir avvalgiday qilib to'g'ri ish qilsam yoki aytsam, xavotirlanaman. Menga yoqimtoy qiz bilan qiziqish bildirayotgani kabi, men hali ham hayratlanarli taassurot qoldirishni istayman, agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasam, tushkunlikka tushaman. Bu instinktiv deb taxmin qiling.
Umuman olganda, men hech qachon bu seriyani buzmayman. Onanizm mening hayotimdan ketdi, chunki ijobiy narsalar 20 soniya orgazmdan xalos bo'lish uchun juda qiziq. Bu jinsiy aloqa yoki bundan buyon hech narsa emas.
tl; dr
- Qizlarga ko'proq qiziqish.
- Bunga energiya va tashvishli, salbiy va ijobiy tomonlar. Mehnatkashlarning hech qachon masturbatsiya qilmasligini o'ylab boshlaydilar.
- Musiqalar va hodisalar haqida ko'proq narsalarni tinglang.
- Boshqa odamlar haqida kamroq va o'zim haqida ko'proq qayg'uring. Odamlardan shunchaki axlat olish ehtimoli kamroq. Jinsiy aloqada ko'ngli qolgan odam bilan sikmang.
Ha, omad tilaymiz, agar nofap ta'sirini shakarlamagan bo'lsam, lekin yolg'on gapirish ham samarali deb o'ylamayman. Effektlarning aksariyati, ehtimol, jinsiy tushkunlik va tanadagi dofaminga nisbatan kamroq bardoshli bo'lishi mumkin, ammo bu yaxshi narsa. Biz bu tuyg'ularni yaxshi sabab bilan his qilamiz, ular bizni rag'batlantirish uchun ulardir.
Men bir necha yil ichida bir necha marta sinab ko'rdim va hech qachon bir necha kundan haftaga o'tishga intilishni his qilmadim, chunki bu narsani tushunmadim.
Yaqinda sodir bo'lgan voqea, mening jinsiy aloqam buzilganligini va ehtimol bu masturbatsiya ekanligini tushunishga majbur qildi - mening holimda bu to'g'ri edi. Bu mening shahvoniyligim va samaradorligim uchun tinchlantiruvchi vosita kabi harakat qildi. Meni morfin singari uxlatish, stressni boshdan kechirishga moyil bo'lganimda stressni olib tashlash, mukofotlashim kerak bo'lmagan paytda meni mukofotlash va tanam va shaxsiyatimning muhim qismini o'ldirish; mening shahvoniyligim.
Mening holatimda pornografiya va jinsiy xayollarga o'zimning konditsionerimni yo'qotib qo'ydim, shuning uchun pornografiyani yoqish men uchun qiyinroq va haqiqiy ayol tomonidan yoqish juda oson. Men hali ham konditsionerimdan to'liq davolanmayapman, lekin uning kundan-kunga yaxshilanishi.
Erektsiyangiz haqida tashvishlanmang, bu sizni bezovta qiladi. Agar siz yosh bo'lsangiz, uning deyarli ruhiy muammo bo'lishi kafolatlangan. Onanizm bilan shug'ullanmaslik har bir kishi uchun viagra kabi ishlamaydi, lekin siz doimiy ravishda erektsiya bilan yuradigan taniqli odamlarni ko'rmaysiz, shuning uchun tabiiy.
Hurmatli foydalanuvchi - Bir oydan so'ng mening NoFap tajribam (imtiyozlar, ba'zi tushishlar)
By Qo'llar
;
