Xo'sh, men PMO-dan ozod bo'lishning 60 kunlik bosqichiga erishdim. Dastlabki 30 kun PMOni to'xtatishning samarali yo'lini topishga juda ko'p e'tibor qaratdi va oxirgi 30 kun men o'z turmushimni qayta tiklashga, umuman olganda va bizning jinsiy hayotimizga e'tibor qaratishga muvaffaq bo'ldim.
NoFap-ni boshlashdan oldin, men PMO-dan foydalanishim deyarli har kuni ko'payib boradigan yo'lda edim va nikohimdagi jinsiy aloqa oyiga bir marta kamaydi va kamaydi. Men xotinimdan turli sabablarga ko'ra juda g'azablandim, shu jumladan uni P va P-sublarda topgan narsalarim bilan taqqosladim. So'nggi 30 kun ichida men o'zimning e'tiborimni xotinimga qaratdim, uni qadrlayman va u qanchalik go'zal va mehribonligini qayta kashf etaman.
Jinsiy aloqada men har qanday umidlarni yo'qotish ustida ishladim va shunchaki uning qulayligini ta'minlashga va zavqni his qilishga e'tibor qaratdim. Endi men jinsiy aloqa u orziqib kutadigan narsaga aylanib borayotganini his qilyapman va u "g'azab bilan" O "tomon harakat qilish o'rniga (yaqinroq bo'lgan fapstronavtga ushbu atamani ishlatganim uchun) yaqinroq bo'lishni boshlaydi. Kabi ba'zi ajoyib fapstronavtlar @Applehead, @nitsuj0786 , @Howdy Ya'll , @Sam_ba va boshqalar maslahat va dalda berdi, bu esa ko'zlarimni keng ochdi.
Menga yaxshi seriyani qo'lga kiritishim uchun nima bo'lganligi, jismoniy va ruhiy jihatdan P dan ajratish edi. Ikki karra vasvasa. P-ni ko'rish vasvasasiga tushganimda, belim ostiga tegishga imkon bermadim. Mga vasvasaga tushganimda, barcha qurilmalarni boshqa joyga o'rnatdim.
Orqaga qarab, o'ylaymanki, birinchi 30 kun (va tez-tez takrorlanadigan ikki haftalik muddat) mening prezidansimga o'xshardi. Men hali ham R, M va O tarkibiy qismlari bilan cheklovlarni sinovdan o'tkazardim va men uchun nima ishlaganini aniqlashga harakat qilardim. Mening odatlarimni kuzatish uchun bir nechta qo'shimcha taymer o'rnatdim va endi 30 kundan beri NoFap'ga (X sonidan boshlab 36 kundan so'ng, X soniyadan boshlab 37 kun va oxirgi marta o'zimning oxirgi marta kelgan 47 kundan boshlab) 90 kun davomida juda sodiq edim. Eng kamida 120 kun oldin, balki XNUMX kun kerak bo'ladi.
Yo'l bo'ylab tepaliklar bo'ladi, shunga qaramay, men bu yangi menga sayohat qilishdan zavqlanaman.
Hurmatli foydalanuvchi - Qadamli 60 kun Normal rejimni qayta ishga tushirish; nikohni qayta boshlash
by rave756
YANGILASH - 90 kun toza; nikoh va jinsiy hayotdagi taraqqiyot
90 kun PMO bepul. Vyu, men birinchi marta NoFap-ni ishga tushirganimda, bu vaqt oralig'i juda uzoq tuyuldi, men 7 kunlik bepul majburiyatni bajarishimdan azob chekdim. Siz pornolardan xoli bo'lish, ba'zilari giperbole va ba'zilari mubolag'asiz bo'lishning afzalliklari haqida gapiradigan xabarlarni ko'rgansiz. Ushbu imtiyozlar men uchun to'g'ri bo'ldi.
Bu sehrli yoki avtomatik emas, lekin men o'zim xohlagan sohalarda rivojlanish yo'lidaman. Mening turmushimda ancha ishonchli va hal qiluvchi. Bizning jinsiy hayotimiz tez-tez bo'lib turdi va bu sodir bo'lganda, ikkalamiz uchun ham anchadan beri yoqimli. Men PMO-ni almashtirgan bir soat davomida bir soatni nomlashim kerak edi, bu mashqlar bo'lar edi. Mening fitness maqsadlarim juda uzoq, lekin men boshladim.
Menga yaxshi seriyani qo'lga kiritish uchun nima bo'lgan edi, jismoniy va ruhiy jihatdan P dan ajratish M dan oldin, P M ga olib keladi va aksincha. Ikki karra vasvasa. P-ni ko'rish vasvasasiga tushganimda, belim ostiga tegishga imkon bermadim. Mga vasvasaga tushganimda, barcha qurilmalarni boshqa joyga o'rnatdim.
Bu har bir kishi uchun ishlamasligi mumkin, lekin birinchi 30 kun yoki shunga o'xshash holda men Pni ishlatishni bas qildim:
- videolarga "o'ting" yoki intensiv ravishda ishga tushirish formatlari ("M" ga kerak bo'lgan narsalar)
- fetişler yoki ba'zi ayollarning qiziqishini nazorat qilgan, lekin M'yi tetiklememiştir
- inkor etib bo'lmaydigan P-subs (bikini galereyalari va boshqalar) - agar men ko'rib qoldim, juda xijolat bo'laman
- tasodifiy P-subs (musiqiy video, asosiy filmlar)
Engil p90rn sindirishni bartaraf etish kabi ba'zi katta o'zgarishlar qilish uchun menga 0 kun davomida biroz vaqt kerak bo'ldi.
Menga yordam bergan vositalar:
Bu video
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Sovuq shovqin
mashq
Boshqacha qilib aytganda, agar siz birdaniga hamma narsadan voz kechishga qodir bo'lmasangiz, umidingizni yo'qotmang, qayta yuklash vaqtida yomon odat bilan yaxshiroq odat almashish uchun vaqt ajrating. Siz tayyor bo'lgach, impuls kuchayadi va P, M, O tomonlarini ko'rish va ulardan qochishga qaror qilish osonroq bo'ladi.
YANGILASH - 120 kunlik PMO bepul; Qayta boshlanganimni his qilyapman
Xo'sh, PMO dan 120 kun toza. Men bundan oldin yozgan edim, dastlabki 30 kun yoki shunga o'xshash mavsum avvalgi mavsumga o'xshar edi, men P va M dan qanday voz kechish kerakligini bilib oldim, shu vaqtdan beri P yoki har qanday turdan foydalanganimdan beri 90 kundan oshdi. M dan yoki o'z-o'zidan zarar etkazadigan O.ga ega.
Men NoFapga shubha bilan qaragan edim, yangi odam bo'lish, "super kuchlar" ga ega bo'lish, miya tumanini tozalash kabi ko'plab da'volar giperbolik bo'lib tuyuldi; O'ylaymanki, bular "kool-yordamni ichganlar" ... 120 kundan so'ng, men bu aloqani ko'rmoqdaman. NoFap sehrli tarzda hech narsa qilmaydi, lekin siz o'zingizning boshingizdagi juda ko'p joyni bo'shatasiz va ba'zilarimiz tom ma'noda kuniga uyg'onish soatlarini istagan narsangizga aylantiradi, ammo yo'l topa olmaysiz. Men uchun uyg'unroq bo'lish uchun mashq qilish, hayotga nisbatan xotirjamroq qarash uchun mulohaza yuritish va yanada mustahkam aloqaga ega bo'lish uchun turmushimda ko'proq ishtirok etish.
Men olgan PMOni tark etishning eng muhim afzalliklaridan biri bu mening turmushimdagi jinsiy hayotning cheksiz yaxshilanishi. Xotinim va men ushbu qayta ishga tushirishning to'rt oyida butun yilga qaraganda ko'proq yigirma yillikning eng yaxshi qismida jinsiy aloqada bo'ldik. Endi biz bir-birimizdan zavq olish va olish uchun vaqt sarflaymiz. Men o'z fikrimni P-ilhomlantirgan jinsiy aloqa haqidagi tasavvurimdan tozalab, men sekinlashib, xotinimning zavqini qo'shib, uni doimiy ravishda O ga olib borishga muvaffaq bo'ldim, bu so'nggi yillarda kamdan-kam uchraydigan narsa edi. Mening o'zim O endi boshqa sayyoradagi narsadir, endi u faqat O tomon harakat qilmayapman, men buni M bilan yoki hayotdagi jinsiy aloqa bilan qilardim, lekin xotinim meni xohlagan narsani va biz o'zimizni yaqin his qilayotganimizda sodir bo'ladi. ulanish. PMOga qaraganda butunlay boshqacha tuyg'u.
Agar siz NoFap sarguzashtiga shubha bilan qarasangiz, uni sinab ko'ring - bir necha kun, bir necha hafta. O'zingiz ko'rgan narsangizni qilganingizdan keyin sizga juda yoqishi mumkin. Omad.
YANGILASH - PMO dan bir yil bepul
Bir yillik belgidan o'tib ketdi! 40 yoshda, bolali uylangan. Birinchi aytishim kerakki, men bir yilni o'zimning darajamda o'tkazmaganman, ammo shu darajaga etganman. Mening jurnalim tasdiqlaganidek, men ishni boshlashim bilan sirg'alib oldim va chegaralarni oshirdim. Ammo PMO atrofida bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsani tasavvur qiling - kompyuter ekrani oldida tanlab, brauzer yorliqlarini bir necha soat davomida qidirib toping va men ushbu rasmlarning retseptini ta'qib qilish uchun bir necha soniya davomida qidirib toping, shunchaki bir necha soniyali impulsni olish uchun va pushaymon tozalash - buni oila, sog'liq, ish, nikoh o'rniga tanlash. Jinsiy hayot oyiga bir marta kamaydi va bir necha oyni o'tkazib yuborish odatiy bo'lmagan. Juda yaxshi, chunki men uni boshlash uchun hech qanday motivatsiya yo'q edi.
Bu erda men bir yil oldin PMOni ajratishni tanlaganimda edi. Qaror qabul qilingandan so'ng, seriyani boshlash uchun kurash bo'ldi, ammo buni amalga oshirdi. Birinchi hafta kurash bo'ldi, ammo buni yakunladi. Ikkinchi hafta kurash bo'ldi, lekin buni yakunladi va hokazo. Har bir yangi muammo - yassi chiziq, qayt qilish vasvasasi, faqat P, M, O qismlariga ruxsat berish uchun savdolashish - bu erda kurashish mexanizmi va davom ettirish uchun kuch topildi. Foyda bunga loyiq bo'ldi va qiyinchiliklarni engib o'tishni orziqib kutgan joyimga aylantirdi - bu ularni kamroq real qilmadi.
Men PMOga tashlagan vaqtim hozirgi vaqtda 20 yilda bo'lib, o'zimning shaxsiy faoliyatim va sevimli mashg'ulotlariga ko'proq vaqt topib, oilam bilan vaqt o'tkazish uchun ko'proq moslashishga aylandi. Mening nikohimdagi jinsiy hayotim bir oyda 3-4 marta oshdi (va umid qilamanki). Xotinim bilan men ko'proq jinsiy aloqa qilishni yaxshi ko'radigan bo'lsak, foreplay vaqtida ko'proq vaqt sarflashdi, umuman boshqacha tajriba orttirdim. oxirgi PI ko'rgan.
Barchangizga ushbu sayohatdagi o'zingizga bir xil muvaffaqiyatlar tilayman. Birinchi haftani engib chiqing, uni zabt eting, keyingi haftani engib chiqing, zabt eting, keyingi istagingizni engib, uni engib chiqing. Oxir-oqibat, siz o'zingizga aylangan narsangizni yoqtirasiz!
;