35 kundan keyin qayta tiklansin (P yo'q, faqat MO); olingan saboqlar

Bu millionlab hikoyalardan bittasi, va men bu erda ko'rgan ekstremal emas. Men buni asosan qog'ozga topshiraman, lekin bu boshqalarga yordam berishi mumkinligi sababli uni shu erga qo'yaman.

Men pornografiyani o'rta maktab tugashi / o'rta maktab boshidan (2006 yoki 2007 yil) boshlaganimdan beri tomosha qilaman va juda og'ir foydalanuvchi bo'lganman, lekin uni boshqarishim ham mumkin edi - bu men uchun tomoshadan ko'ra zararli o'yin-kulgi emas edi. Televizor, yoki hech bo'lmaganda bunday his qilmagan. Kollejdagi ikki kishilik xonaga ko'chib kirganimda, uni deyarli butunlay kesib tashladim (va MO ni ham juda kamaytirdim) va ayniqsa uni sog'inmadim.

Bu men uchun 2013 yil boshida, jinsiy yaqinlik haqida juda ko'p aqliy va jismoniy uchrashuvlarni o'tkazgan qiz do'stim bilan qoniqarsiz munosabatda bo'lganimda, muammo bo'lib qoldi. Bu uchun men uni umuman ayblamayman - avvalgi ruhiy salomatlik va tana qiyofasi bilan bog'liq muammolar, avvalgi sevgilisi unga jinsiy tajovuz qilgan. Shunday qilib, men har doim rozilik masalasida juda ehtiyot bo'ldim va u menga aytganda darhol to'xtadim, chunki men zo'rlovchi yoki sudralib yuruvchi emasman. Ammo haqiqat shundaki, men u haqida aqldan ozgan edim va pornografiyaga aylandim, chunki u bilan jinsiy aloqada bo'lmayapman.

Porno mening hayotimni to'liq nazorat qila olmadi - men hali ham sinfga borganman va ijtimoiy hayot kechirganman - lekin bu ko'ngil ochish manbasidan tortib to mening vitse-biznesimga va mening asosiy jinsiy ozodligimga juda tez o'tdi. Bu menga faqat hayotdagi munosabatlarga qiziqish bildirmaslik orqali zarar etkazdi, ammo 2014 yil yozida men maktab ishimga, ish faoliyatimga va ijtimoiy hayotimga zarar etkazadigan og'ir depressiyaga tushib qoldim va bir necha oy davomida terapiyaga tushdim. . Mening kichrayishim juda zo'r edi va menga katta yordam berdi, lekin men har doim qancha pornografiya tomosha qilayotganim haqida tashvishimni yo'q qilardim. U nosog'lom Puritan ish axloqiga ega ekanligimga, albatta, amin edi, lekin u mening pornografiyani ishlatish bilan bog'liq tashvishlarimning asosi deb o'ylardi va men o'zimga juda qattiq munosabatda bo'ldim.

NoFap ishga tushirishda bir nechta qisqartirilgan yarimparchin harakatlar qildim; eng uzuni men 5 yoki 6 kun davom etgan. Men asta-sekin depressiyadan eng yomon oqib chiqdim, lekin juda ko'p pornolarni tomosha qilardim.

Kollej va boshqa shaharda yangi ishim o'rtasida bir oycha uyda to'xtadim. Bir kuni kechqurun do'stlarim bilan barga urishni rejalashtirgandim, ammo ularning barchasi favqulodda vaziyatda, faqat o'rta maktabda tanish bo'lgan, lekin 4-5 yildan beri ko'rmagan bitta qizdan tashqari. Uzoq qisqacha qilib aytganda, biz o'sha kecha bilan bog'lanib qoldik, garchi orgazmga erishish uchun imkonsiz vaqt bo'lgan bo'lsam-da, aks holda juda ajralib qoldim (mening mastligim va o'sha kunning boshida PMO bo'lganim yordam bermadi). Ammo men ketishimdan oldin yana bir necha bor uchrashdik va aloqada bo'ldik, ikki oydan keyin ham birga bo'lamiz.

Iyul oyida AmeriCorpsda ishimni boshladim, u asosan meni NoFapga majbur qildi: biz 16ni o'qitish vaqtida xonaga joylashtirdik va federal tarzda taqdim etilgan WiFi orqali pornolarga kirish verboten. Bir hafta oxiri mening qiz do'stimga tashrif buyurganimda, jinsiy aloqa juda yoqimtoydan ajoyib tarzda o'tdi (biz ikkalamiz ham farqni ko'rdik) va hech qanday muammo yo'q edi.

Bir necha kun oldin, 30 kunlik belgidan o'tib, men dushdan birini qoqdim. Hatto buning yaxshi sababi ham yo'q edi; Men bundan azoblanmadim yoki buni qilishga majbur emasman. Men o'zimni shunchaki his qildim. Keyingi ikki kun ichida yana ikki marta qildim. Ammo men bugun yana NoFap rejasiga qaytdim va agar xohlasam, abadiy davom etishim mumkinligiga juda ishonaman. Va IRL xonim do'stim bilan g'azablangan Snapchatlar, men iyuldan beri pornografiyani ko'rmadim. Yoshim kattaroq va donoroq bo'lganimda, bir kun qaytib kelishim mumkin, ammo bu menga foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirdi, shuning uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin.

SO! Hozirda NoFap tajribamning rasmiga nisbatan ba'zi bir eslatmalar: - To'xtatishingiz kerak. Men asosan to'xtatishga majbur bo'layotganimni aytdim, lekin agar men chindan ham xohlasam, PMO bilan birga ketishni davom ettirardim. Hammom xonalari sehrlari va 3G interneti. Lekin men vaqt ekanligini bilardim.

-MEN o'zimni biroz ko'proq kuch bilan his qilyapman va shu hafta o'zimning yordamimdan mahrum bo'lganimni his qilsam, rostini aytganda menga juda ko'p yordam bergan so'nggi Wellbutrinni (antidepressant) ichdim. Men buni NoFapdan oldin to'xtatishni rejalashtirgan edim - pulni olib tashlashni oldini olish uchun uzoq sutdan ajratish jarayoni bor - lekin hayotimni shu qismida kitobni yopish juda yaxshi.

-Jinsiy aloqa men uchun vizual yo'naltirilgan tajribadan to'liq tanadagi tajribaga aylandi. Men pornografiyani tomosha qilishni to'xtatganimdan buyon hamma narsa sezilarli darajada yaxshi. Bundan tashqari, men qiz do'stim bilan aloqani avvalgi jinsiy aloqada hech qachon sezmaganligimni his etaman va u qanchalik ajoyib bo'lsa, menimcha, bu mening barcha jinsiy hayotimni hozir unga qaratganim uchun, men hech qachon tortib olmaganman mening sobiq do'stlarim bilan.

- Mening terim biroz tiniqlashdi, ammo uning biologik ekanligiga shubha qilaman. Ehtimol, men o'zimning shaxsiy gigienamni saqlash va kirlarimni muntazam yuvish uchun qo'shimcha kuchlarimdan foydalandim - tushkunlikka tushganimda janub tomon yo'l olgan ikkita narsa.

- NoFap mening dastgoh matbuot raqamlarimni yaxshilaganligini bilmayman. Ehtimol yo'q. Ammo yana, qo'shimcha energiya menga muntazam ravishda ishlashni osonlashtirdi.

- Pornografiyani tomosha qilmagan vaqtdan tashqari, men PMO'dan voz kechishim, umuman kompyuterga sarflanadigan vaqtni qisqartirgan deb o'ylayman. Yomonlikdan keyin, uyatsiz tuyg'u Internetning qolgan qismini vidolash bilan eng yaxshi xotirjamlik kasb etdi.

-Men vaqti-vaqti bilan o'tkaziladigan bazmni o'tkazib yuborgandim yoki uy vazifasini pornografiya uchun bir necha daqiqaga qoldirganman, lekin ko'pincha pornografiyani juda ko'p tomosha qilganimda juda funktsional edim. O'z ishini yaxshi bajaradigan, bolalariga g'amxo'rlik qiladigan, do'stlari va hamkasblari tomonidan hurmatga sazovor bo'lgan va har kuni buni qilayotganda oltita paket ichadigan alkogolizm haqida o'ylab ko'ring. Giyohvand bo'lish va sizning axlatingizni birga bo'lish bir-biringizni istisno etmaydi. Men sizga nima qilish kerakligini aytmoqchi emasman, lekin agar siz ko'plab pornografiya tomosha qilsangiz, unda siz haqiqatan ham uni qanchalik nazorat qilganingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi.

Va agar siz hozirgacha erishgan bo'lsangiz, o'qiganingiz uchun tashakkur.