O'ylaymanki, men bir oz ma'lumot bilan muqaddima qilaman. Agar xohlasangiz, oldinga o'ting. Esimda bor ekan, men onanizm bilan shug'ullanganman. Men juda yoshligimda otamning xonasida yumshoq pornografiyani topdim va ko'p o'tmay kompyuterda juda qattiq narsalarni topdim. Mening ta'sirchan yosh miyamga bog'langan edi. Men balog'at yoshiga etmaganimdan oldin fetish rivojlana boshladim.
O'smirlik davrida porno mening sevimli mashg'ulotim va mening yagona quvonchli manbam edi. Yillar o'tib ketgan ko'plab xotiralarim depressiya va zulmatda yashiringan. 16 yoshligida men muammoga duch kelganimni bilib qoldim. Minglab muvaffaqiyatsiz urinishlar keyinchalik hech qachon bir haftadan yoki ikki kundan beri davom ettirilmadi. Men 21 yoshda edim va pornografik nikohim yomonlashdi.
Menda NoFap-da o'qishingiz mumkin bo'lgan pornografik giyohvandlikning deyarli barcha salbiy alomatlari bor edi. Mening eng yaxshi ko'rgan pornolarim har doim meni eng yomon his qilgan tur edi: rashk, g'azab, nafrat, nafrat va hk. Menda nima bo'lganini bilmasdim. "Nega men bu qadar ****** turaman?"
MASALALAR MUVOFIQLIK YO'Q
Muvaffaqiyat hikoyasidan keyin Internetni o'qishdagi muvaffaqiyat hikoyasini odatiy maslahat, hiyla-nayrang yoki mavzuni qidirib topdim, hech qachon hech qanday moddani o'ylamayman. Men pornografik qaramlikni yo'q qilish uchun uzoq muddatli treningni kutib, harbiy xizmatga qo'shildim. Yoq. Men pornografiyani blokirovka qilish uchun kompyuterimga va internet tizimimga dastur o'rnatdim. Yoq. Men Smartfonimni va kompyuterimni sotib, faqat flip-telefon bilan yashadim. Yoq. Men birin-ketin qat'iy qaror qildim: “Endi men hayotimni o'zgartiraman. Ushbu qaramlik tugadi ”Yo'q. Men bir haftalik uzoq sayohatlarga, piyoda sayohatlarga bordim va Evropada bir oy davomida har birining o'zgarishini kutdim. Yoq. Men odatlanib qolish / yo'q qilish haqida kitoblarni ketma-ket o'qib chiqdim va har xil giyohvandlik va har birining davolash usullarini o'rganib chiqdim. Yoq.
Men miyamning qattiq simlarini o'zgartiradigan biron bir ochiq tajribani kutib, psixodelik dorilarni qabul qildim. Yoq. Men bir necha oy davomida boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qildim: alkogol, afyun, tepaliklar va boshqalar. Mening libidomni yoki boshqa biron narsani o'ldirishlariga umid qildim. Yoq. Men terapiya, SA uchrashuvlariga bordim, mas'uliyatli hamkorlarim bor edi, odamlar bilan bu kabi narsalar haqida suhbatlashdim. Men hatto uzoq muddatli qiz do'stimga bu muammoni aytdim. Yoq. Men og'irlikni ko'tarib, katta va kuchli bo'ldim, yaxshi ovqatlandim, yaxshi qo'shimchalar oldim, muloqot qildim, meditatsiya, mantralar va boshqalarni sinab ko'rdim. Yo'q. Men cherkovga bordim va u men uchun jang qilaman deb Xudoni topishga harakat qildim. Yoq. Men umidsiz edim, shuning uchun bir narsaga umidvor edim, faqat Xudo rozi bo'lsin! Iltimos, bu og'riqni tugatishimga yordam bering! Men shunday zaif, achinarli odamman. Men shunchaki o'zimni o'ldirishim mumkin; bu mening azobimga barham beradi, to'g'rimi? YOQ.
Haqiqiy muammolar
Bu iroda kuchi, aqlan kuchli yoki kuchsiz bo'lish, yaxshilik va yomonlik, Xudo yoki Iblis siz tomonda emas.
Bu miyaning qattiq simlari. Bu odamning eng yuqori mukofotini o'g'irlash: jinsiy aloqa. (Maslouga ishonganlar bu gap bilan rozi bo'lmaydilar haha.) Ushbu giyohvandlik haqida hamma narsani ozmi-ko'pmi ilmiy izohlash mumkin. Ishonchim komilki, ko'pchiligingiz neyroplastika haqida o'qigansiz va shuning uchun men buni tushuntirishga urinmayman, lekin menimcha juda yaxshi ishlaydigan o'xshashlikni qo'llayman:
Agar siz tug'ilganda aqlingiz nopok bo'lmagan o'rmon bo'lsa, sizning yoshingizdagi odatlaringiz va ulanishlar oddiy o'rmonda paydo bo'lgan yo'llardir. Ushbu yo'llardan ba'zilari kamdan-kam uchraydilar (o'zingiz uchun sendvichni bir joyga keltirganingizda ishlatadigan barcha ketma-ketlik) va shuning uchun osongina unutilgan yoki qochilgan bo'lishi mumkin. Shunday qilib, yo'l qisqa vaqt ichida barglari bilan o'sib chiqadi va endi yo'l bo'lmaydi. Ushbu boshqa yo'llardan ba'zilari juda tez ishlatadigan (sizning dushmanlik tartibingiz yoki ertalab polkingizda) juda qattiq bo'lgan bo'lishi mumkin, ammo boshqa yo'llardan qochish va boshqa yo'llarni yaratish osonroq.
Siz qo'rqinchli yo'llarga yoki yo'llarga aylangan ba'zi boshqa yo'llar (sigareta qilish odati yoki o'yin bilan bog'liqlik va boshqalar) va ulardan qochish qiyin bo'ladi, shuningdek, yana o'rmonga aylanish uchun biroz vaqt talab etiladi. Va nihoyat, bu pornografiyada men ushbu yo'lni BULLET TRAINni zamonaviy darajasiga aylantirdim. Bitta kichik qo'zg'atuvchi va men 0-200 oralig'ida bir necha soniya ichida boraman va ajoyib manzilga etib bordim .. siz chiqib, aylanib yurganingizda manzil unchalik ajoyib emas. Aytish kerakki, bu o'q poezdi shunchaki ko'tarilib ketib bo'lmaydi. Bunga vaqt va vaqt kerak bo'ladi o'ng turi qiyin ish.
Qanday qilib men buni bilardim
10 kunlik meditatsiya kursi. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Orqa tugmachani bosishdan oldin, meni tinglang. Men hech narsa sotmayapman. Men ketgan chekinish butun dunyo bo'ylab notijorat, notijorat va ishtirok etish uchun BEPUL. U erda ishlaydiganlarning barchasi ko'ngilli. Agar siz har kuni meditatsiya qilsangiz ham, hech qachon ushbu kursga qatnashmagan bo'lsangiz yoki shunga o'xshash bo'lsa ham, o'qishni davom eting. Blogni o'qiyotganimda bu haqda bilish baxtiga muyassar bo'ldim, aks holda men bu haqda hech qachon bilmagan bo'lar edim va qolgan vaqtimda ushbu tanada pornografik narkoman bo'lishni davom ettirardim.
Ilgari aytganimdek, men juda umidsiz edim, shu sababli bu imkoniyatni ko'rganimdan keyin uni oldim. Meditatsiya haqida juda oz narsa bilganim uchun, oxirigacha sakrab tushdim. Albatta qo'rquv va xavotir kursni kuchaytiradi. Bu faqat hippi va g'alati odamlarning ishi emasmi? Agar bu juda qiyin bo'lsa va men tashlasam nima bo'ladi? Agar u ishlamasa nima bo'ladi? Fikrlar shunchaki boshqariladi va tashqariga chiqadi.
Kursda siz 10 kunlik monk / onaga o'xshaysiz. 50 haqida boshqalar bilan birga, jim, jim, nutq va aqlsiz jimlikni kuzatasiz. Boshqa talabalar bilan hech qanday aloqalar yo'q. Siz ham beshta amrga rioya qilasiz: hech qanday qotillik, o'g'irlik, jinsiy aloqada bo'lish, yolg'on gapirish va mast qilish yo'q. Bu sizning ma'naviy poydevoringizni tashkil etadi, shunda siz to'g'ri ishlashingiz mumkin. Sizda ham elektronik yo'q, oddiy to'shakda yotishingiz, o'qish yoki yozishingiz yoki biron bir jozibali zavqga moslashishingiz mumkin emas va oddiy vejetaryen ovqatlanishingiz (mazali, btw).
Birinchi uch kun mobaynida yaxshi o'qitish bilan tabiiy nafasni kuzatish orqali fokus / kontsentratsiyani rivojlantirish ustida ishlamoqdasiz. So'ngra, siz diqqat bilan, badanga hissiyotni ob'ektiv ravishda, reaksiyaga kirishmasdan (harakat qilmasdan) kuzatib, aql-idrokni rivojlantirishga harakat qilasiz. Bu ruhiy tozalash jarayoni. O'zingizning eng chuqur darajada, o'z tanangizda / tanangizda yuzaga kelgan har qanday tuyg'uga javob bermaslik uchun qiziqarli yoki noqulay taassurot qoldirasiz. Hayotingizdagi barcha azob-uqubatlar, ehtiroslarni, nafratni yoki johillikni, va aslida fikrlardan o'zlari emas, deb tushuntirilgandir.
Masalan: siz bilgan odamni ko'rasiz, sizning miyangizda bu odamdan nafratlanasiz, degan fikr paydo bo'lib, tezroq yurak urishi, terlash va issiqlik vujudingizda paydo bo'lishi kabi hislarni keltirib chiqaradi va siz bu hissiyotlarga nafrat bilan javob berasiz va hatto nafrat. Yoki siz sigareta chekayotgan bo'lsangiz, u yoqimli vızıltı hisini yoki o'pkangizdagi tutunni his qilasiz va bu his-tuyg'ularga ishtiyoq bilan bog'lanib qolasiz. Yoki siz o'zingizning sevimli pornografik sahnangiz haqida o'ylaysiz, bu nafasni kuchayishiga, jinsiy a'zolaringizga qon quyilishiga, yurak urishining tezlashishiga, ehtimol sizning boshingizdagi shoshilinchlik, o'zingizni bosib olganday tuyulasiz, oh-nihoyatda chidab bo'lmas shoxga aylanasiz va siz bu hissiyotlarga munosabat bildirasiz. nafrat va nafrat bilan.
Bu holatlarning barchasi u yoki bu tarzda azoblanishni keltirib chiqaradi. Lazzatlanish hissi, albatta, yoqimli, lekin u ketishi bilan, har doimgidek, siz azob chekasiz, chunki siz unga intilib, unga qo'shildingiz. O'zingizning tuzatishingizni olmaganlik hissi yoqimsiz, shuning uchun unga nafrat bilan munosabatda bo'lasiz va ehtimol unga nisbatan nafrat paydo bo'lishi mumkin. Ko'rinib turibdiki, ishtiyoq / nafrat bir tanganing ikki tomoni. Hatto pichoq jarohati yoki qattiq sovuq kabi jismonan og'riqli his-tuyg'ular ham sizni azoblanishingizga olib keladi, chunki siz xolislik va birdamlik o'rniga nafrat va nafrat bilan munosabat bildirasiz. Bilishdan osonroq, bilaman, lekin bu haqiqat.
Uchinchisi, johillik ko'p azoblanishning sababi, chunki siz o'zingizning ongingizdagi jarayonlardan bexabar bo'lganingizda va ularni boshqarish imkoniga ega bo'lmasangiz, albatta azob chekasiz. Ushbu orzu / nafrat / jaholat paradigmasi har qanday azob-uqubatlarga nisbatan qo'llanilishi mumkin. Fikrlash uchun biroz vaqt ajrating va siz rozi bo'lishingizga aminman. Avvaliga bularni tushunish, tushunish yoki ishonish qiyin bo'lishi mumkin, ammo buni o'zingiz boshdan kechirganingizda aniq bo'ladi. Men hayotda boshdan kechirgan har qanday azob-uqubatlar shunchaki o'zimning aql-idrokimning yaratilishi ekanligini meditatsiya uchrashuvlaridan birida birinchi marta anglaganimda, xuddi ko'ksimdan bir tonna ko'tarilganday edi va men yana toza havo bilan nafas olaman.
Siz "Oh, men faqat texnikani o'rganib chiqaman va uyda qilaman" deb o'ylashingiz mumkin. Men buni umuman taklif qilmayman. Aslida, menimcha, ushbu texnikani bunday kursga bormasdan o'rganish imkonsiz. Agar siz o'n kun davomida uyingizda rohib singari to'liq sukutda yashab, har kuni yaxshi texnika bilan 10+ soat meditatsiya qilishga o'zingizni ishontira olmasangiz, bu mumkin emas. Shuningdek, siz "Mening vaqtim yo'q" deb o'ylashingiz mumkin. Bu shunchaki bahona. Vaqt qiling. Ehtimol siz «Bu haqiqat bo'lishi uchun juda yaxshi. Siz menga hayotimdagi barcha azob-uqubatlarni yo'q qilishim mumkinligini aytayapsiz, ha, to'g'ri ». Buni rivojlantirish uchun sarflashingiz kerak bo'lgan mashaqqatli mehnat tufayli haqiqat bo'lish juda yaxshi emas. Siz haqiqatan ham buni xohlashingiz va avvalgidan ham ko'proq ishlashingiz kerak.
Bu men qilgan eng qiyin ishlardan biri edi, ammo hayotimdagi eng foydali va eng zo'r tajriba bo'ldi. Ammo men pornografiyani shu qadar yomon tashlamoqchi edimki, bu mening so'nggi umidim edi. Bilaman, sizning ko'pchiligingizda xuddi shu haydovchi bor. Agar siz bunga qarasangiz va "Juda qiyin, siljiting" deb aytsangiz, demak sizda pornolarni tark etish yoki hayotda biron bir narsani amalga oshirish istagi yo'q. Hayotda hech narsaga loyiq hech narsa osonlikcha qo'lga kiritilmaydi.
BU O'RNAK VA MEN HAYoTDAN KO'P FOYDALANILADI
Bu meni porno qilishdan to'xtatib qo'yish aslida faqatgina yon ta'sir. Mening har kungi hayotim har bir sohada yaxshilandi. Negativ narsalar haqida o'ylamayman, odatda ijobiy fikrlarni his qilaman. Biror narsa qilishni o'zimga maqsad qilib qo'ymoqchiman. Men sigaret ichmasman, ko'p miqdordagi spirtli ichimliklarni ichmayman, yoki tanam uchun boshqa zararli narsalarni qilmayman. Kutish va orzu yaxshiroq, jismoniy mashqlar yaxshi, oziq-ovqat ta'mi yaxshiroq, ijtimoiy shovqin yaxshiroq, jinsiy aloqa yaxshiroq, ro'yxat davom etmoqda.
Endi men ijobiy energiya tarqataman va atrofdagilarning hayotini engillashtiraman. Ayollar bilan muvaffaqiyatga erishish - bu shunchaki yon mahsulot (bularni o'qigan yigitlarni rag'batlantirish uchun aytish, shu paytgacha aytilganlar etarli emas; P) Bu har doim hayotda yuqori bo'lishga o'xshaydi. X2 super kuchlari haqida gapiring. Bu haqiqatan ham ajoyib. Ushbu eng qiyin kursni tugatgandan so'ng, siz hamma narsani engishingiz mumkinligini bilishingiz bilan bog'liq bo'lgan ishonch ajoyib foyda keltiradi. Bundan tashqari, u sizga hozirda mavjud bo'lgan har qanday chiziqqa 10+ kunlik qo'shimchani taqdim etadi. Bepul ekanligini eslatib qo'ydimmi?
Yo'q, meni hayotim endi mukammal deb o'ylashimga aldanishga yo'l qo'ymang va men Buddaman yoki keyingi Iso Masihman. Men juda uzoq yo'lga bir necha qadam tashladim. Ammo bu qadamlar ham hayotimni bir necha marotaba yaxshiroq qildi va umid qilamanki siz ham shunday deya olasiz. Men buni o'z zavqim uchun yozmayapman. Men buni yozyapman, chunki men NoFap-ni tez-tez uchrataman va ko'rgan narsamning aksariyati muvaffaqiyatsizlik davri, qayta-qayta. Bu men edim. Bu shunday bo'lganida sizning aybingiz yo'q. Siz zaif yoki achinarli emassiz. Faqat voqealar sodir bo'lgan yo'l. Siz undan chiqishingiz mumkin. Men har bir inson ichida kuch, tinchlik, sevgi va rahm-shafqat borligiga ishonaman. Buni shunchaki olib chiqish kerak. Buning uchun mening so'zimni qabul qilmang. O'zingiz ko'ring.
Va u erda xuddi shu narsani amalga oshiradigan boshqa texnikalar bormi? Ishonamanki, bor. Ammo bu men va minglab odamlar uchun yaxshi ishlaydi. Mening 50 yoshdagi sinfdoshlarimdan biri ham yuzlarini burishtirib chiqmadi. Metafora quyidagicha ketadi: Turli xil usullar siz suv qidirayotgan quduqlarga o'xshaydi. Siz bu erda bitta 10 metr quduqni va bu erda 20 metr quduqni va bu erda 30 metr quduq qazishingiz mumkin, ammo hech qachon suv topolmaysiz. "Bu usullarning barchasi foydasiz!" Agar siz birgina usulda qolib ketganingizda, suvni 40 metrdan topganingizni bilmas edingiz ...
Umid qilamanki, buning hammasini to'g'ri tushuntirdim. Agar siz xatolikni ilmiy yoki boshqa shaklda ko'rsangiz, iltimos, uni keltiring. Agar biror narsa tushuntirish kerak bo'lsa, iltimos. Bundan tashqari, AMA uchun ham bepul.
tl; dr Faqat sabrli bo'ling va uni o'qing. 😉
PS Agar siz ushbu kurslardan biri haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, tezda ro'yxatdan o'ting. Ularning kurs kunlari odatda juda dolu va kutish ro'yxatlari bor, shuning uchun kutish ro'yxati bo'lmagan kelajakdagi kunga ro'yxatdan o'ting. Agar siz borishga qaror qilsangiz ham bekor qilishingiz mumkin.
Hurmatli foydalanuvchi - 5 + TUG'ILGAN YILLARDAGI so'ng qattiq porno-narkomaniyadan davolangan. Qanday qilib buni qildim va qanday qilib ham mumkin.
by tenglik
;
