Hammaga salom. Men NoFap 201 oldin boshladim va endi men so'nggi 15 yil ichida har qachongidan ko'ra o'zimni yaxshi his qilyapman.
Men turmush qurdim, ishimni qayta tikladim va yangi qiziqarli odamlar bilan uchrashdim.
Men PMO bilan qanday ishlashni maslahat berdim. Ularning ko'pchiligini sinab ko'rdim, ba'zilari boshqalarga tavsiya qildim, ularning ba'zilari men o'zim qilganman.
Va bu erda men yangi va yaxshi hayotga erishishga yordam bergan 6 o'yinlarni o'zgartiradigan maslahatlar.
1) Siz PMO'dan chiqishingiz mumkin, ishonishingiz mumkin
Bu men ko'p yillar davomida kurashgan eng katta muammo edi. Men NoFap haqida eshitganman, pornografiya muammo bo'lishi mumkinligini bilar edim, lekin men o'zgarmayman, deb o'ylardim. Va nihoyat NoFap-ga qo'shilib, o'sha muammo bilan kurashadigan va muvaffaqiyatga erishadigan odamlarni topganimda, mening ko'zlarim ochildi. Yana yashay olmasligim uchun yana normal hayot kechirishim mumkin bo'lgan umid shu qadar ozod bo'ldiki, meni tashlab ketishimga kuch bag'ishladi.
Xullas, ha. Siz ham o'zgartirishingiz mumkin. Bugungi kunda siz bo'sh bo'lishi mumkin. Buni faqat qilish kerak.
2) O'zingizga majburiyat bering
Ilgari men majburiyatlardan juda qo'rqardim. Men noto'g'ri ish qilishdan juda qo'rqardim. Men doimo qochish yo'llarini tutardim, bu esa meni qayta-qayta qayt qilishimga olib keladi. Men tashlay olmayman yaxshilikka Men o'zimga aytardim. Men juda shol edim, hayotimning biron bir joyida harakatlana olmayman. Ammo bir kuni men yana fap qilmaslikka qaror qildim. Va men buni qilmayman. Men sevgan va uylagan qizga uylanishga qaror qildim. Men o'zimga yoqadigan ishni qilishga qaror qildim va qildim. Va hayotim yana harakatga kela boshladi. Men yana tirik edim.
3) Oldindan rejalashtiring, jadvalingizni saqlang
Men sizni qanday qilib bilmayman, lekin har safar men hech narsa qila olmasam, yoki ko'p narsalar qilsam, men sindirib tashlaganman. Yoki davom ettiring. Yoki ikkalasi ham.
Shunday qilib, jadval tuzing va unga amal qiling. Siz doimo ishlashingiz / o'rganishingiz shart emas. O'zingizga yoqadigan narsalarni rejalashtiring, biroz dam olishni rejalashtiring. Ammo saqlang. Hech qanday ishingiz bo'lmaganida, sizning ongsiz ongingiz sizga dasturni topadi va u amal qilish uchun eng yaxshi dastur bo'lmasligi mumkin. Diqqatingizni jamlashga harakat qiling.
4) Aloqalar - MUHIM!
Bu muhim narsa. Men har doim o'zimni sevilmaydigan, yolg'iz, qabul qilinmagan yoki bezovtalik his qilsam, fap qilardim. Porno har doim biz uchun. Bu qabul qilish, hukm qilmaslik, har doim tayyor ... va bu bizning qalbimiz va ongimizni o'g'irladi.
Boshqa odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringizga e'tibor bering. Hamkor, do'stlar, oila a'zolari, hamkasblar…
Odamlar bilan suhbatlashish uchun vaqt toping. Keksa onangga qo'ng'iroq qiling. Kechqurun yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Hozir bo'ling. Porno odamlar o'rtasidagi munosabatlarni o'rnini bosadi va bizni yolg'iz, xavotirli va ijtimoiy jihatdan xavfli qiladi. Haqiqiy munosabatlar kuchini qayta kashf eting. Hozirini toping va eng muhimi - borlariga g'amxo'rlik qiling.
5) O'zingizga qattiq rioya qiling
Agar siz pornografiya bilan bog'liq narsalar haqida kurash qilsangiz, imkon qadar qattiqroq bo'ling.
- Ushbu erotik filmni tomosha qilish yaxshimi?
- Ushbu yalang'och san'atga qarash yaxshimi?
- Agar men faqat qo'lsiz M bo'lsam yaxshi emasmi ...
Agar siz o'zingizni ushbu qaramlikdan xalos qilmoqchi bo'lsangiz, iloji boricha toza bo'lishga harakat qiling. Ba'zi badiiy yalang'och fotosuratlarni ko'rish relaps emas, lekin bu sizga PMO dan xalos bo'lishga yordam beradimi? Deyarli aniq emas. Kechirim berishdan ko'ra har doim xavfsiz bo'lish yaxshiroqdir. Agar ishonchingiz komil bo'lmasa ... buni qilmang.
6) Sizning eng yaxshingiz uchun yashang
PMO-dan chiqish bu faqat birinchi qadam. Bu qamoqxonadan chiqib ketishga o'xshaydi. Siz shunchaki qamoqxona oldida avtoulovda qolishni xohlamaysiz. Siz tashqariga chiqib, biron bir narsa qilishingiz kerak. Siz hozir erkin odamsiz. Har doim qilishni xohlagan narsalaringizni qiling. Yangi odamlar bilan tanishing. O'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga harakat qiling. Chunki siz ushbu qamoqxona oldida tursangiz va qamoqxonangizni qanchalik sog'inayotganingizni nola qilsangiz - ertami-kechmi u erga qaytasiz.
Shunday qilib, bu shunday. Men hali ham orqaga qaytish va qayt qilishdan uzoqlashaman. Hali ham talablar bilan kurashaman. Mening ishim va ishim bor, lekin baribir o'zimni juda yaxshi his qilyapman va hayotim porno holda ajoyib.
Va siz uchun eng yaxshi nima ishlaydi? Maslahatlaringizni bolalar bilan baham ko'ring. Va o'qish uchun rahmat.
Hurmatli foydalanuvchi - 201 kun! (P & M yo'q) Men hayotimni qanday o'zgartirdim, turmush qurdim va so'nggi 200 kun ichida nimani o'rgandim
by Foxhole [hisob havolasi endi mavjud emas]
;