Yigitlar, sizga aytishga sabr qilolmadim. NoFapsiz bu HECH QACHON sodir bo'lmaydi. Men sizlarga hayotim uchun qarzdorman.
Men u bilan Internetda uchrashdim. Biz o'nlab yoki shunga o'xshash sanalarda bo'ldik va hayotimdagi muhabbatni topdim deb o'ylayman. U ajoyib. Ilgari o'nlab marta Internetda tanishishga harakat qildim, ammo har doim ham muvaffaqiyatsiz tugadi. Bu safar hammasi boshqacha edi. Xuddi qizlar mening boshqacha ekanligimni kompyuter orqali ayta olgandek.
Sanalar ham boshqacha edi. Men kechki ovqatga olib boradigan bu tashvish to'pi emas edim, shuning uchun yonimizdagi stollar noqulay edi. Men hali ham asabiy edim ... lekin bu boshqacha ko'rinishga keldi. Energiya ijobiy joydan kelayotgan edi.
U erda kurashayotganlar uchun donolikning bir necha so'zlari.
Undan keyin davom eting. Men hozirgi anamni oldimdan bir yarim yil oldin muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim.
Meditatsiya. Kichik boshlang. Uzoq vaqt davomida harakat qilardim va meditatsiya qilardim. Bu menga bu haqida hayajonlanmaslikka olib keldi. Besh daqiqaga o'xshab, juda kichkinagacha boshlang va har kuni uni bajarishga e'tibor bering. Uni sevishni o'rganing. Uni sevganingizda vaqtni oshiring.
O'rganish. U erda narkomanlikni engish uchun ba'zi yaxshi dasturlar mavjud. Ular katta farq qiladi. Kundalik o'rganishni biroz vaqt sarflasangiz, sizni o'ng bosh joyingizda ushlab turadi, yuqori turtki beradi va ishonchni oshiradi. NoFap dasturlarining aksariyat qismini u erda tashladim. TestFap menga qiziqishlarga qarshi kurashish uchun kognitiv xulq-atvor terapiyasidan qanday foydalanishni o'rgatdi. CBT da'vatlarga qarshi kurashni "oson" qildi. Havardning ijobiy psixologiya darsi menga baxtning boshqa yo'lni emas, balki muvaffaqiyatga olib borishini o'rgatdi. Keyin menga baxtni oshirish uchun empirik tarzda sinov vositalarini berdi.
O'zingiz o'rgana oladigan kichik narsalarni toping. Bilaman, bu g'alati tuyuladi ... lekin muvaffaqiyat muvaffaqiyatga olib keladi. NoFap-da gitara, Linux va bog'dorchilikni o'rganishni boshladim. O'simlik o'sayotganini yoki yangi qo'shiqni ijro etganini yoki yangi narsalarni o'rganganini ko'rsangiz. Uni nishonlang. Siz doimo g'alaba qozonganingizni his qila boshlaysiz. U NoFap-ga tushadi.
Boshqa afzalliklardan ba'zilari:
Men juda ko'p kuldim. Men har doim komediya spektakllarini tomosha qilishni yaxshi ko'rardim. Xuddi shu maxsus mahsulotlarda 3-4 baravar ko'proq kulishim qonuniy.
Sport zalim mashg'ulotlari - INTENSE. Qo'shimcha zo'riqish jinsiy a'zoga ega bo'lgan. Qiz do'stim meni doimo maqtashadi.
Men qiyin suhbatlardan qo'rqmayman. Ishda yig'ilishlarda o'zimni ayblashdan qo'rqardim. Endi men o'zimni ishonch bilan boshqaraman.
Mening terim yaxshiroq ko'rinadi. Menda chindan ham husnbuzar bo'lmaganligi sababli tushuntirish qiyin ... lekin terim yanada jonli ko'rinadi. Men bilan ishlaydigan bitta qiz yuzim uchun qanday vositalardan foydalanayotganimni so'radi.
Men baxtliroqman. Ilgari tushkunlikka tushmagan edim ... Men qandaydir karaxt edim. Men o'zimni juda tirik his qilyapman.
Men doimo charchamayman. Men har doim uyquda edim. Ruxsat etilgan naplar. Har doim charchagan.
Agar NoFap-ni topmasa edi, men yomon joyda bo'lar edim. Raxmat bolalar.
Har qanday savolga javob berishdan mamnunman!
Eng qiyin paytlar relapsdan so'ng to'g'ri keladi…. ayniqsa sizning motivatsiyangiz past bo'lsa.
Men NSFW tarkibiga ega bo'lgan yoki taxt o'yinini tomosha qilayotgan ba'zi subredditslarni ziyorat qilish orqali o'zimning ba'zi sketchy narsalarni midwayda topdim. Kundalik va moslashtirilgan vaqtda buni tushunib etdim.
Men bu erda juda ko'p o'spirinlar borligini his qilyapman (bu yaxshi narsa. Koshki bu haqda 17 yoshimda bilsam edi, tepish juda oson bo'lar edi)
Men meditatsiya bo'yicha mutaxassis emasman. Mening tushunchamda sayr qilish yaxshi .... bu ongni mashq qilish uchun imkoniyat. Agar sizning fikringiz aniq bo'lsa, siz meditatsiya qilishingiz shart emas edi :)
Qanday qilib "Yo'q" deb javob berishni talab qilmasdan, qanday qilib engish kerakligini bilib oling. Yo'q, iroda yo'qligini aytish ham nuqsonli. Iroda kuchi mushakka o'xshaydi. Oxir oqibat, u charchaydi va charchaganida siz istakka qarshi kurasha olmaysiz. Google CBT - bu men topgan eng samarali usul. Unda YouTube videolari juda ko'p. Bu sizning ongingizdagi fikrlarni qanday qilib tortishishni o'rgatadi. Fikringizni qayta-qayta o'zgartirsangiz ... oxir-oqibat talablar o'zgaradi. Qayta-qayta "Yo'q" deyish sizning fikringizni o'zgartirmaydi ... xuddi xonadagi pushti fil haqida o'ylamang deyishga o'xshaydi.
Agar sirg'alib o'tsam hammasi o'tib ketishi kabi emas ... muhimi, men tezda otga tezda o'tirishim kerak.
Men jo‘ja magnit emasman. Mening maslahatim shu bo'lsa ham bo'ladi. Qizlar o'zlari bilan birga bo'lgan yigitlarni yoqtirishadi. Men qilmadim. Men o'zimni tuzatishni boshladim va ishlar yaxshilandi.
[Biz uchrashdik] eHarmony :) Menimcha, bu jiddiy bo'lmagan odamlar uchun ishlamaydi. Lut xristianlar ham u erda (yomon narsa emas ... lekin men ateistman). U erdagi odamlar munosabatlarni xohlashadi - bir kecha emas.
13 yilga [men qaram bo'lganman].
[Tajriba qanday bo'ldi?] Ta'riflash qiyin. Bu ortiqcha baholanmagan. Menga yoqdi. Lekin, men uni postamentga qo'ydim.
Nofapda shunchaki "super kuchlar" pornografiyasi chekish kabi ongingiz va tanangiz uchun zararli emas.
Men muntazam ravishda transmutatsiyani mashq qilaman.
Hurmatli foydalanuvchi - 476 kun bo'lib o'tdi: Men 30-dagi Virusimni yo'qotdim
By GTRRicer
;
