Yaqinda men 90 kunlik belgini o'tdingiz. 90 kunlik qattiq rejim; hech qanday porno, hech qanday masturbatsiya, orgazm yo'q. Bu mening ilk sinovim edi va juda qiyin paytlarim bor edi.
Shunga qaramay, chuqur markazda bo'lib, har safar yo'l topishga muvaffaq bo'ldim. Bu erda men siz bilan erishgan yutuqlarim, sizning sayohatingiz davomida sizga yordam beradigan ba'zi maslahatlar va nimani kutmasligingiz haqida aytib berish uchun qo'limdan kelganicha harakat qilaman. Mening yondashuvim boshqacha, siz yangi istiqbolni ko'rasiz.
Birinchidan; Aytishim kerakki, kamida 5 yil davomida pulga, fe'l-atvorni rivojlantirishga, kuchga, ijtimoiy ta'sirga yoki kundalik zavqga intilishim yo'q. Mening yagona "istagim" haqiqatni topishdir.
Hamma narsaga qiziqmaslik va yo'qotish bu PMO hayotimdagi ahamiyatini oshirdi. Men dangasa edim va PMO juda oson edi, bu juda katta azob-uqubat hissi bilan yashashni davom ettirishning yagona yo'li edi. Men umr bo'yi istaganimga erishdim va hech qachon yolg'on gapirmadim. Agar biror narsa talab qilsam, meni to'xtatish uchun hech narsa yo'q edi. o'rganib qolganman M kuniga ikki marta. Agar energiya darajam yuqori bo'lsa, men xavfli bo'lishimni his qilardim. Shunday qilib, men doimo PMO'ing orqali o'z kuchimni sarfladim. Men har doim PMO mening ma'naviy o'sishimga to'sqinlik qilayotganini bilardim, lekin men uni tark etishga tayyor emas edim. Shuning uchun men hech qachon harakat qilmaganman. Taxminan 3 oy oldin men NoFapni kashf etdim va bu vaqt ekanligini bilardim.
Men boshladim.
NIMA o'zgartirildi?
Mantiqiylik va bo'shliq hissi butunlay yo'qoldi.
Bu men uchun NoFapning krestsendosi edi. NoFapdan oldin har bir lahzada bo'sh bo'ldim. Hech qanday ma'no yo'q edi. Hech qaerda. Qadimgi yunon Sizifiga o'xshab, men hech qanday maqsadsiz yurishda davom etdim. Men meditatsiya bilan boshdan kechirgan narsalarni esladim, lekin his qila olmadim.
NoFapdan so'ng, men hech bir bo'shliqni bo'sh yoki ma'nosiz his qildim. Mening meditatsion holatim qaytib keldi, men meditasyona o'tishni juda oson his qildim. Men hamma joyda, har bir narsada ma'no topdim.
Odamlar bilan ko'proq samimiy bo'lish
Ha. Men ijtimoiy odamman, lekin oxir-oqibat charchab, sovuqqon bo'ldim. NoFapdan keyin, men odamlarga tabassum qilsam, butun vujudim jilmayishini his qila olaman. Men hali ham ijtimoiy bo'lishga harakat qilmayapman, lekin qachon bo'lsam, ular ichida mening xuddi shu og'riqni ko'rishim mumkin. Shuning uchun hamisha mehr-shafqat, har doim rahm-shafqat qilaman.
Willpower maksimal darajada oshirildi
NoFapdan so'ng, men hech narsa qila olaman deb o'ylayman. Bu juda ko'p narsalarni boshdan kechiradi, tana aqlimiz juda intizomli (qattiq intizom yo'li emas, balki ichkaridan kelgan tartib) emas, balki men xohish-istagim yoki xohishimni o'zim qabul qila olmayman deb his qilaman.
Bu sizning ko'pchiligingiz uchun ishonish qiyin bo'lishi mumkin, ammo men chiqadigan jarayonda:
- spirt
- o't
- Sigaretlar
- Telefondan foydalanish
- Ijtimoiy axborot vositalaridan foydalanish
- Go'shtni iste'mol qilish
- Har qanday noaniq ovqat va oqlangan shakarni iste'mol qilish
Diskni oshirish
Hayotim uchun hayotim deyarli nolga teng edi. PMO mening hayotimni saqlab qolgan yagona narsa edi. Endi men (maqsadimni) topdim.
Pirsingga e'tibor bering
Mening e'tiborim shunchalik o'tkirki, ko'pchilik odamlar o'z so'zlarini tanlayotganda tanlab olish kerakligini juda ehtiyotkorlik bilan tinglaydilar. Menda zerikish juda qiyin, va mening e'tiborim juda mushkuldir.
Sevib qolish…
7 yil davomida men hech qanday sevgi uchqunini his qila olmadim. Nofapdan keyin ... O'sha yillardan keyin men sevib qolaman. Men o'zimni aybsiz, xuddi boladek his qilardim. Men (o'zimda) harom qilinmaydigan beg'uborlikni ko'rdim. Men hayotning juda nozik darajasini sezganim kabi edi. Men yillar davomida bu tuyg'uni orzu qilardim. Shunga qaramay, unga ehtiyot bo'lish kerak. Bu yana bir mavzu.
Sizga yordam beradigan maslahatlar:
Kichik boshlang
Men 7 kunlik qiyinchiliklardan boshladim. Buni tugatgandan so'ng men: "Siktir, men yana 7 kunlik ishni bajarib, 14 kunlik sinovni tugatishim mumkin edi", dedim. Keyin yana bir hafta 21 ga erishish uchun va hokazo.
Agar biz bu jarayoni ongimiz bilan juda ko'p o'ylab topsak, u shubhali va ko'proq muammolar tug'dirmaydi. Shunday qilib, rejalashtirishsiz boshlang va safar bilan yashang. Fikrlashga aralashmaslik.
"Chaser Effect" dan ehtiyot bo'ling
Siz filmdan nimadir ko'rishni boshlaysiz. Keyin boshqa narsalarni qidirasiz. Keyin bir necha daqiqada siz pornografiya izlayapsiz. Ushbu zanjir juda nozik darajada o'sib boradi, shuning uchun maxfiy ravishda uni boshlashdan oldin uni kesish kerak.
Faqat zanjirning boshlanganini va keskin xabardorlik bilan kesilganini biling.
Bilingani anglash
Bu muhim. Ushbu "da'vatlar" deb nomlangan narsalar siz bilmaganingizda paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun meditatsiya, ehtiyotkorlik bilan shug'ullaning. Vaqt o'tishi bilan siz turtki yaratayotgan fikrlaringiz kuchini yo'qotayotganini ko'rasiz. Men uchun bu doim "xabardor bo'ling yoki shoxli bo'ling".
Sovuq shovqin
Sovuq suvning ta'siri juda katta, ayniqsa, boshida. Qachon urushlar sizni g'azablantirganini his qilsangiz, sovuq dush oling. Bu sizning tanangizni o'zining ibtidoiy tabiatini eslab qolishi va tanangizning buzilgan fikrlarini ta'sirini zaiflashtiradi. Bu sizning ko'proq ildiz otadi, ko'proq markazlashgan bo'ladi. Sizni bezovta qilish qiyin bo'ladi. Sizning jinsiy a'zolaringiz orqali energiya oqimi yo'nalishni o'zgartiradi.
Majburiyat Kalit hisoblanadi
Diskini eslab qoling. Men hayotimda hech qachon va'da bermaganman. Men bergan va'dalarga emas, balki undan ham muhimi, o'zimga bergan narsalarga. Shuning uchun men boshlaganimda
Bu sayohat, Men PMO variant emasligini bilar edim. Hech qachon. Shunday qilib, nima bo'lishidan qat'i nazar, va'daga sodiq qoling.
Barcha aql-idroklarini o'ylab ko'ring
Keyinchalik rivojlanib, sizning fikringiz sizni PMO'd qilish uchun ko'proq fokuslardan foydalanadi. Shubha paydo bo'ladi va siz davom etadigan qimmatli narsani topa olmaysiz. Iltimos, juda ehtiyot bo'ling! Bu shubha juda kuchli bo'lishi mumkin, nima bo'lganini tushunishdan oldin PMOga borishingiz mumkin. Markazda turing. Fikrlaringizni, da'vatlaringizni ko'ring. Ular o'tib ketsin, maqsadingizni eslang.
Hech bo'lmagani kabi halol bo'ling
Bilingki, har doim yolg'on gapirsangiz, aldaganingizda, o'zingizni aldayotgan bo'lasiz. Boshqa aldash uchun hech kim yo'q. Agar men aytayotgan ushbu halollik g'oyasini ko'rsangiz, siz shunchalik birdam bo'lasiz; sizning qarorlaringiz yo'lda bo'lgan hamma narsani teshib qo'yishi uchun. Qabul qiling, bu "da'vatlar" sizdan ajralib turmaydi, faqat siz ularni shunday qilganingiz uchundir. Siz javobgar bo'lgansiz, boshqa hech narsa yo'q. Buni butun borligingiz bilan qabul qiling va "da'vat" deb nomlangan narsalar sizni boshqarish uchun barcha kuchlarini yo'qotadi.
Yana bir narsani qidiring
Shu kungacha siz NoFap ishga kirdingiz, ko'proq narsalarni qidiring. Bu hayotning har qanday katta maqsadi bo'lishi mumkin. Reproduktsiya energiyani ifoda etishning birinchi darajasidir, ko'p darajalarda o'zgarishi mumkin. Bu ijod, ibodat, sevgi, meditatsiya va boshqalar sifatida ifodalanishi mumkin. Agar siz ushbu energiyani chiqarish uchun yangi eshikni ochmasangiz, u oxir-oqibat odatiy eshikka keladi. PMO qaysi biri.
Agar safaringiz bilan borishni davom etmoqchi bo'lsangiz, yaxshiroq maqsadni topishingiz kerak.
Izohlar:
- Ayollarga kelsak, ularning menga bo'lgan qiziqishi biroz oshganini payqadim, lekin men har doim ayollar bilan yaxshi munosabatda edim, shuning uchun bu haqda ko'p gapira olmayman. Jinsiy aloqada bo'lish haqida juda aniq takliflarim bor edi, lekin men muloyimlik bilan rad etdim. Mening maqsadim aniq edi.
- Bok hali ham bor, u o'tmaydi. Faqatgina men ko'proq xabardor bo'ldim va uni boshqarishim mumkin emas.
NIMA BO'LADIman?
Avvalo, men poraxo'rlikni yaxshi qilib qo'yaman. Men uni hech qachon ko'rmayman, uning g'ayritabiiyligini va uning qanday ta'sir qilganini tushundim.
Men hozir 120 kunlik qattiq rejimga o'tmoqdaman. Bu tugagandan so'ng, men oyiga bir martadan ko'p emasman deb o'ylamayman. Ushbu yangi turmush tarzi menga juda yoqadi.
Men hali aytadigan ko'p narsam bor, lekin hozir bu etarli. Umid qilamanki, ushbu qo'llanma siz uchun foydali, ko'pchiligingiz bu safarga ilhom bergan edim. Savollaringiz bormi, deb so'rang.
Qolaversangiz.
TLDR;
Siz faqatgina sarlavhalarni o'qishingiz mumkin
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik qattiq rejim bajarildi - halol ko'rib chiqish
by Qaytadan
;
