, Hi
Shunday qilib, men hech qachon 30 kunlik Nofapga keldim.
Orqa hikoya orqaga qaytib, nima uchun nofap boshlashim juda achinarli, buning uchun uzr. Uni hali ham baham ko'rishni istadim va bir oz ma'lumotga o'tmoqchiman. Buning sababi shundaki, ko'p odamlar kurash olib borayotganini bilaman va men hayotimning eng yomon vaqtini boshdan kechirdim, ammo bugungi kunimdan ko'ra o'zimni yaxshi his qilmadim. Bir muddat umidsiz edim. Bir muncha vaqt uchun hayotimda hech qanday sabab yoki yaxshilik ko'rmadim. Lekin qarang! Hattoki, umidsizlik ham bo'lishi mumkin, umid ham bor!
Nima uchun hozir va o'tmish mening kelajagim bilan bir xil bo'lishi kerak?
Nofap vaqtida ega bo'lgan foydalar:
- Juda yaxshi e'tibor.
- Keyinchalik g'ayratli.
- Menda kim ko'proq ishonchli va ishonchli.
- Men odamlarning menga nisbatan qanday fikrda ekanligi haqida juda kamroq ma'lumotga egaman (odamlarga nima deb o'ylayman, nima bo'lsa ham men bilan rozi bo'lmasam).
- Ko'proq energiya.
- Juda baxtli.
- Men odamlar haqida ko'proq ma'lumotga egaman.
- Va ajablanadiganlar uchun, ha, men bir oz ko'proq ayollarni his qildim. Lekin menimcha, bu yuqoridagi natijalar.
Shuni esda tutish kerakki, siz Nofapda bo'lganingizda ham yomon kunlarni boshdan kechirasiz (biz hissiyotli odamlarmiz), lekin ko'pincha sizning hayotingiz ancha yaxshilanadi. Shuningdek, foyda odamlar uchun sayohatda turli vaqtlarda bo'lishi mumkin, ba'zilari erta ko'p foyda ko'rishi mumkin, boshqalari ko'proq vaqt talab qiladi. Ammo taslim bo'lmang; uzoq muddatda bunga arziydi.
Nofapdagi boshqa odamlar uchun maslahatlar:
Men bundan bir necha marta Nofapni sinab ko'rdim. Mening uchta eng yaxshi chiziqlarim: 1. Joriy qator, 2. 21 kun va 3. 16 kun. Bundan tashqari, boshqa qisqa yo'llar ham bor.
Buning oldidan chiziqlar ustida men nima qilishim kerakligini hech qachon o'zimga yaxshi ko'rsatmaganman. Qanday qilib ketganligi haqida o'ylamagan edim. Ushbu hozirgi zinapoyada men o'z oldimga maqsadga erishish uchun haqiqatan ham g'ayrat ko'rsatadigan kuchli sabab yaratdim.
- Agar xohlasangiz, kompyuteringizni / telefoningizni aylantiring.
- Tashqariga chiqing / PMO qila olmaydigan joy.
- Do'stingiz yoki oila a'zolaringizni chaqiring.
- Qoplangan dush (Men o'zimni juda ko'p qilmaganman, lekin boshqalarni juda ko'p ishlatganman).
- Instagram, snapchat va boshqa ijtimoiy media vositalaridan foydalanishga ehtiyot bo'ling. U erda juda ko'p tetikler bor.
- Agar siz uchrashmoqchi bo'lsangiz, masalan, tinder yordamida, siz juda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Men tinder tufayli juda ko'p muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim - hozirda men uni ishlatmoqdaman, lekin odamlarni suratga olishlari mumkin bo'lgan rasmlarni olib tashlash masalasida juda tezman. Men u erda faqat jinsiy aloqada emasman, aslida odamlar bilan tanishishni istayman.
-Boshlang, dangasa bo'lmang. Agar siz zeriksangiz, muvaffaqiyatsizlikka uchrashingiz ehtimoli ortadi.
Nima uchun Nofap-ga (va kimligim haqidagi hikoyani) boshladim:
Mening butun hayotim juda yaxshi qo'llab-quvvatlovchi oila va yaqin do'stlarim bor edi. Ko'p do'stlarim bilardim, chunki men kichik bola edim.
Mening hayotim juda ko'p edi, lekin men juda ko'p kompyuter o'yinlarini o'ynashni yaxshi ko'rardim. Men hech qachon kompyuter o'yinlariga qaram bo'lganim yo'q, lekin juda ko'p edi.
Shu bilan birga, men har doim o'zimning oilam va do'stlarimni yaxshi ko'rar edim va men har doim odamlarga ular haqida nimani his qilayotganimni bildirishni istagan odamman - lekin men hech qachon o'z his-tuyg'ularimni namoyish qilishni yoqtirmaganman. Shu sababli, men bir muncha vaqt o'zimni axloqsiz his qildim. Mening oilam juda mehribon va qo'llab-quvvatlab, juda ko'p muhabbat ko'rsatishdi, men esa bir oz uzoqlashdim va kompyuter o'yinlarini o'ynash tuyg'ularidan xalos bo'ldim.
Shuning uchun men aybdor his qildim. Bunday yaxshi oilaga va do'stlar guruhiga loyiq emasligimni his qildim. Men o'zimni yaxshi birodar, o'g'li va do'stiga munosib his qildim. Men ularni sevmasligim emas, balki uzoq vaqt davomida his-tuyg'ulardan nafratlanardim. O'ylaymanki, ba'zi sabablarga ko'ra qo'rqardim. Hayotimning bu qismiga kelsak, afsuski, men bu haqda yozmoqdaman. Men ularni har doim juda yaxshi ko'raman, lekin ba'zi sabablarga ko'ra odamlarga his-tuyg'ularimni namoyon etishda muammolarga duch keldim, hatto men ham hissiy odamman. Men faqat kino tomosha qilishimga yig'layman, lekin muammolarga duch kelganimni ko'rsatib berishga kelsak.
Men har doim maktabda yaxshi edim, lekin men qo'shimcha aqlli bola bo'lganim uchun emas, balki qiyin ishlarni bajarganim uchun emas. Bu yil men birdan barcha g'ayratlarni yo'qotdim. Men yotoqxonada muammolarga duch kelgandim, va men sport zaliga borganimga qadar (bu mening hayotimda bir muddat menga asos solgan yagona narsa) to yotishdan chiqmadi. Men yaxshi mushaklarni ko'paytirdim va sport zaliga kelganda hech qachon o'zimni juda faxrlantirmadim.
Keyin men boshlagan qizim bilan tanishdim. Bugungi kunga qadar, biz bugungi kunga qadar bir-birimiz uchun mukammal bo'lganiga ishonamiz. So'nggi marta biz birga bo'lgan er-xotin bo'lib, u menga haqiqatan ham his-tuyg'ularni boshlaganini aytdi. Xuddi shu hafta u menga ancha uzoqda tusha boshladi va nima uchun buni bilmasdim. (Lekin, men ham bir-biriga mukammal muvofiq bo'lgan ko'plab odamlar bo'lishi mumkinligiga ishonaman).
Bu yangi muammolarni yuzaga keltirdi, bu mening sevgan birinchi qizim bo'ldi, o'zimning his-tuyg'ularimni ifodalashni so'radim. Men shu vaqt mobaynida sport zaliga borish uchun ham motivatsiyani yo'qotgan edim, maktabda turtki yanada ko'proq tushib ketdi va men ovqat yeyishga ulgurmadim. Men uxlamaganim yoki ovqatlanmagani uchun shifokorga yuborilganman. (Bularning barchasi nima sababdan ro'y bergan yagona sabab emas edi, lekin, ehtimol, hayotimning ayrim depressiv vaqtlariga to'g'ri kelgani meni ko'proq yoki kamroq deb bilaman).
Shu bilan birga, men nootropikdan ko'proq foydalanishni boshladim (qonuniy - lekin giyohvandlikka olib kelishi mumkin va agar haddan tashqari ishlatilsa, vaziyat yomonlashishi mumkin). Og'riqni his qilishdan qutulish uchun nootropik vositadan foydalandim. Nootrop odamlarni yanada quvnoq va baquvvat qiladi, shuning uchun bu men uchun "mukammal" edi. Bundan tashqari, men ko'proq ziyofat qilishni boshladim, ichkilikka berildim, shunda men hayotimda oldin ham, keyin ham bo'lganman.
Biroz vaqtdan keyin odamlar oldimga uzoqroq bo'ldim, ko'p vaqt oldin yotishga tushdim, keyin odatdagiday bo'lardim. Men faqat uxlashni xohladim, shuning uchun hech qanday og'riq his qilolmadim. Men oylar davomida uxlashim uchun yig'layman. Do'stim va oilam bilan birga turishim uchun sport zaliga borishim, turmush tarzim, turmush tarzimga sodiqligimdan mahrum bo'ldim, men hech qachon dam olish uchun 1 soatda yotishdan oldin odatdagidek o'ynagan videoyozuvlarni o'ynashni xohlamagan edim.
Menga biron bir narsaga arziydimi, degan xayol boshimga fikrlar tusha boshladi. Oilam va do'stlarimga sevgimni izhor etolmasam va men sevgan yagona qizni yo'qotganimda. Boshimdan o'tgan barcha narsalar haqida kimgadir gaplashishim kerakligini bilardim, ammo kimligini bilmasdim. Men dardimni yashirishga harakat qildim - lekin odamlar mening o'zim emasligimni ko'rishdi. Men odatda hayotdan zavqlanadigan baxtli odam edim, ammo keyin butunlay buzilib qoldim.
Men baxtli edim, chunki mening ota-onam ham yaralanganimni ko'rgandilar, do'stlarim ham shunday edilar. Hayotimda nimalar bo'layotganini ularga aytganimdan so'ng, men yaxshiroq boshladim. Onam va otam har kuni men bilan gaplasha boshladilar va kimdir bilan suhbatlashish yaxshi bo'ldi. Bundan tashqari, menga yaqin do'stlarim ham bor edi.
Keyinchalik men uchrashgan qiz bilan tasodifan uchrashdim. Men unga o'zimni qanday his qilayotganimni aytib berdim va u nega men uchun uzoq bo'lganligini aytib berdi. U menga chindan ham meni sevishini aytdi, lekin uzoq masofali munosabatlarni boshlash erta edi, chunki ikkalamiz ham ko'chib ketmoqchi edik. Ammo biz hali ham do'st bo'lishga va aloqada bo'lishga rozi bo'ldik. Biz bugungi kunda ham do'stmiz va biz hali ham aloqadamiz, hatto "ajralish" dan keyin bir necha marta osilganmiz. Bu men uchun shunchaki u aloqani uzgan yigit emasligimni anglatardi. Ammo biz aslida bir-birimizga baribir, birgalikda yoki yo'qligidan g'amxo'rlik qilamiz.
Biroz vaqt o'tgach, o'zimni juda yaxshi his qilyapman. Men hozir o'zimman, ko'p ziyofat qilmayman va nootropikdan ortiqcha foydalanishim to'xtadi. Endi o'zimni mast holda ichmayman, endi bayramlarda juda kam ichaman va shunchaki odamlar bilan bo'lishdan zavqlanaman.
Men ham do'stlarim va oilam bilan yanada mustahkam aloqadayman. Men har kuni boshqa joyda yashasam ham, ular bilan suhbatlashaman.
Nofap ham bu jarayonda juda ko'p yordam berdi. Qayta boshlashim bilan yo'qotadigan hech narsa yo'q edi. Men yana o'zimman, nazorat qilishdan baxtiyorman va bugungi kunda boshqalarga yordam berish va yordam berishim uchun juda oson vaqt bor. Bu bokdan keyin juda ko'p o'zgarmishman. Men o'zimning juda kuchli versiyasiga aylandim, lekin men hali ham yaxshilashni xohlayman! Lekin men ham bir oz ko'proq tayyorman qayta-qayta dating o'yiniga qaytaylik, bu bilan men qiyin vaqt o'tkazdim. Men baxtimni kimgadir aytib berishni xohlayman:,)
Hurmatli foydalanuvchi - Birinchi marta 30 kun!
;