Raqamli pornografiyadan foydalanishni to'xtatish bu ajoyib g'oya, ammo agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz, ayniqsa, siz OKBga moyil bo'lsangiz, spermani ushlab qolish sizga mos kelmasligi mumkin. Agar sizning sherikingiz bo'lmasa, sizga mos keladigan pornografik bo'shashish chastotasini toping. Shuni yodda tutingki, umuman olganda, siz ozroq bo'shatib yuborsangiz, haqiqiy hayotda sheriklar izlashga undaydigan bo'lasiz. Mana bitta odamning hikoyasi.
Bu erda mening sexolog tomonidan masturbatsiya qilish uchun har qanday salbiy his-tuyg'ularni yoki jismoniy reaktsiyalarni sezmasdan berishga bergan ba'zi maslahatlar. Terapiyadan oldin masturbatsiya meni 4 kun davomida o'ziga xos holatga keltiradi. Men tushkunlikka tushdim, charchadim, bo'sh edim, miyam tumanli edi. Men harakatsiz va xavotirda edim. 4 kun ichkilikbozlikdan so'ng, bu alomatlar yo'qoladi.
Har bir terapiya shaxsiydir, ammo men bu erda bir xil alomatlarga ega bo'lgan ko'plab odamlarni topdim. Men bu sizga ishlaydi deb aytmayapman, ehtimol sizning muammolaringiz boshqa joyda. ammo, shunga qaramay, men sinab ko'rishga arziydi deb o'ylayman. Men yozayotgan narsalarim haqiqat deb aytmayapman, lekin bu menga shifo berdi. U menga 3 yil davomida ergashdi, shuning uchun bu mavzu bo'yicha hamma narsani qayta tiklash biroz qiyin, lekin men sinab ko'rmoqchiman.
Men pornografiya xavfini bilaman va undan foydalanishni qo'llab-quvvatlamayman. PMO zarar etkazmoqda. bu haqda yomon his qilish foydasiz bo'lsa ham, uni kamaytirish yaxshi va muhimdir. ammo, men pornografiya (MO) holda onanizmni qabul qilish uchun to'liq javob beraman va bu xabar PMO emas, balki MOni qanday qilib to'g'ri ishlatish haqida. PMOni to'g'ri yo'llari bor (kim biladi!), ammo men ushbu lavozimda ushbu mavzuni o'rganmadim. birinchi navbatda porno bok ekanligi to'g'risida kelishib olaylik. Men sizni ushbu post pornografiya haqida munozaralar kamroq ikkilik bo'lishi kerak deb hisoblasam ham, pornografik foydalanishni qabul qilish bilan bog'liq emasligini bilishingizni juda xohlayman. biz pornodan kuchliroq bo'lishimiz mumkin. biz pornografiya o'rgatgan narsalarni o'chirib tashlashimiz mumkin.
Men haqimda tez so'z: Men 22 yoshdaman, porno bilan 12 yoshda shug'ullanaman, 15da nofap va 19 da to'xtadim, 3 yil oldin terapiyani boshladim. Mening jinsiy muammolarim (pornografiyadan foydalanish, pyuresi, masturbatsiya bilan bog'liq muammolar) terapiyadan keyin to'liq hal qilingan deb hisoblayman. Men butunlay boshqacha odamman, endi o'zimni jinsiy aloqada bo'lgan odam deb hisoblamayman. Mayli, keling sho'ng'iymiz! (PS; Men ingliz tilida so'zlashuvchi emasman, shuning uchun ular xato qilishlari mumkin)
- Masturbatsiya bilan hech qanday yomon narsa yo'qligini tushunib oling. Agar mastürbasyon sizni yomon his qilsa, hatto porno bo'lmasa ham, u bilan bo'lgan munosabatingiz tufayli. Bu munosabatlar rivojlanishi mumkin va bu his-tuyg'ular yo'qolishi mumkin. Agar siz o'zingizdan voz kechish sizga kuch bag'ishlayotgan deb hisoblasangiz, ehtimol shunday bo'lishi mumkin; Biroq, xuddi shu energiya darajasiga erishish va onanizm bilan shug'ullanish odatiga erishish mumkin.
Ayni paytda, masturbatsiya sizni tushkunlikka solishi mumkin. Men urug'larni saqlash haqida munozaraga kirishmayman. Ammo erkak spermani muntazam ravishda bo'shatganda, muntazam ravishda masturbatsiya qilganda yoki jinsiy aloqada bo'lganida normal ishlashi kerak. onanizm - bu nogironlik emas. Ammo, siz sukut saqlashga odatlanganingizda (men mastürbasyondan voz kechish haqida gapirayapman, xuddi nofap singari), tanangiz moslashadi va masturbatsiyaning mumkin bo'lgan energiya yo'qotilishini qoplash ustida ishlashni to'xtatadi. Bundan tashqari, siz nofap chizig'ini qilayotganda juda ko'p shahvoniylikni yig'ayapsiz, shunda siz qaytganingizda, hamma narsa o'tib ketadi va bu dunyoni ostin-ustin bo'lib ketganday his qiladi. Shunga qaramay, onanizm - bu masala emas, balki u bilan bo'lgan munosabatingiz. va agar siz har doim nofap bilan shug'ullansangiz, qaytadan keyin bunday xafagarchilikni his qilish tabiiydir. tanangiz qandaydir roliklar singari shahvoniy hayot kechirishi kerak emas. Jinsiy aloqadan ozod bo'lishni istasangiz, jinsiy ehtiyojingizga muvofiq bo'lishingiz kerak. Siz "muvozanatni topishingiz" kerak. Siz muntazam ravishda masturbatsiya qilishning iloji yo'q deb o'ylashingiz mumkin, ammo mumkin. Siz har kuni tushkunlikka tushmaysiz. Siz moslashasiz, keyin siz har kuni o'zingizni normal his qilasiz va keyin o'zingizni ajoyib his qilasiz. Va albatta, siz hech qachon o'sha o'ziga xos tuyg'ularni his qilmaysiz. jinsiy aloqa endi yuk bo'lmaydi. Qanday bo'lmasin, agar siz nofap / spermani ushlab tursangiz, avval salbiy oqibatlarsiz masturbatsiya qilish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak, keyin o'zingizni tiyish bilan tajriba qilishingiz mumkin. tiyilish - bu nozik jarayon va unga sho'ng'ish uchun sog'lom jinsiy hayotga ega bo'lish juda muhimdir.
2) mastürbasyon jinsiy aloqaga o'xshaydi. ba'zan yaxshi, ba'zan esa baqiradi. Nafas olayotganda stulda masturbatsiya qilish, mushaklaringizni siqish, xo'rozni asabiy tarash va tekis ekran oldida orgazmga shoshilish - bu asabiy tajriba. tanangiz undan nol qoniqishni oladi. Ushbu tajribadan so'ng, sizda bor narsa kamroq jinsiy haydovchilik va nol qoniqishdir. Masturbatsiya ijobiy tajriba bo'lishi kerak. bu sizga kuchli tuyg'u keltirishi kerak, bu sizning libidoni kuchaytiradi. Mana tezkor masturbatsiya 101:
- Oldin qo'lingizni yuving
- shoshilmang. Hech narsaga shoshilmang. Agar hozirda buni qilishga vaqtingiz yoki ehtiyojingiz bo'lmasa, uni keyinroq qilishingiz mumkin
- qulay joyga tushing, shunda barcha mushaklaringiz bo'shashadi.
- qattiq ushlamang. Unga yumshoq munosabatda bo'ling
- avvaliga asta boring. Sekin-asta masturbatsiya qilishni qanday his qilayotganini sinab ko'ring. Agar tanangiz bo'shashsa, sezgi hamma joyda (ideal holda) jinsiy olatni va tanangizdagi jismoniy sezgilarga qaratiladi.
- nafasingizni ushlamang. Chuqur va tinch nafas oling. Sekin masturbatsiyani nafasingiz bilan ham sinxronlashtirishingiz mumkin.
- shunchaki hozirgi narsaga e'tibor qarating, orgazmga shoshilmang. Sekin-asta orgazmga o'tishga harakat qiling.
- qo'lingizni emas, kestiribingizni harakatlantirishga harakat qiling. hislar har xil va buni qilish jinsiy pozitsiyalarni taqlid qilishi mumkin. Vaginal penetratsiyani taqlid qilish uchun siz ham ohakni ishlatishingiz mumkin.
va albatta pornodan foydalanmang.
bu yo'lni onanizm qilish dastlab qiyin bo'lishi mumkin, chunki orgazmga erishish ancha murakkab. iloji boricha ushbu usullarni qo'llang, ammo 100 foiz masturbatsiya qilmasangiz yaxshi bo'ladi. siz faqat o'tishingiz kerak va bu biroz vaqt talab etadi. bu haqiqiy zavqni sinab ko'rish bilan bog'liq! Bundan tashqari, bu piedga yordam beradi, chunki siz ozgina stimulyatsiyani qabul qilasiz. siz qanday qilib va nima uchun erektsiya qilishingizni tushunish ustida ishlayapsiz.
3) Onanizmni yaxshi his qilishni boshlash uchun siz kun tartibini o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Endi onanizmni xohlagan vaqtingizda qilishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring (albatta haydash paytida emas). siz uni ratsion qilishingiz shart emas. Siz ilgari tushuntirib bergan texnikani qo'llasangiz, onanizm bilan shug'ullanishingiz shart emasligini ko'rasiz. Siz bundan hafsala bilan chiqmaysiz. Ammo agar siz har kuni onanizm qilishni xohlasangiz yoki undan ko'p bo'lsa, buni qiling. Buni qiling va hayotingizni davom eting. nofap / abstinence haqida unuting va bundan buyon moslashishga to'g'ri keladi deb o'ylang. o'zini tutmaslik davri bilan o'zingizni vasvasaga solmang. o'zingizni yaxshi his qilishdan oldin ma'lum kunlarni kutish endi butunlay eskirgan, chunki sog'ayib ketganingizda, hayotingizda yashash uchun onanizmdan keyin bir daqiqa kutishingizga hojat qolmaydi. Siz o'ziga xos tuyg'ularni onanizm bilan bog'ladingiz, chunki uni noto'g'ri ishlatgansiz. Ushbu his-tuyg'ular to'g'ridan-to'g'ri yo'q bo'lib ketmaydi, ammo iloji boricha sog'lom tarzda onanizmga harakat qilsangiz, ular tezda kamayadi. Onanizmning normal miqdori yo'q. bu sizga, sizning yoshingizga va sizning libidoingizga bog'liq. Ko'proq onanizm qiladigan kishi kuchini ko'proq sarf qilmaydi. Quvvatingizni sarflash, o'zingizni tanangizga kerak bo'lgan narsadan ko'proq yoki kamroq onanizm qilishga majbur qilishdir.
4) O'zingizga qiyin bo'lmang. agar siz pornografiyaga qaytgan bo'lsangiz, shunchaki qiling. klipni tomosha qiling, bo'shatib yuboring va boshqa bir narsa qiling. bir necha soat davomida o'zingizni vasvasaga solmang. Siz kuchli qaram bo'lasizmi yoki yo'qmi, bu haqda obsesyon qilish majburiyati emas. muvaffaqiyat qozonasiz, o'zingizga ishoning.
Menda obsesif shaxs bor, shuning uchun mening seksologim kunlarni hisoblashni to'xtatishni va taqvimimni o'chirishni maslahat berdi. So'nggi taqqoslangan kunimdan keyin sanashni to'xtatganimda, tasodifiy yaxshi his qila boshladim. kunlar boshqa ta'sir qilmadi. O'zingizning shahvoniyligingiz haqida g'amxo'rlik qilsangiz, ruhiy tushkunlik sizni o'ldirmaydi. bu yaxshi emas, ammo bu sizning muvaffaqiyatingizni tiklamaydi. O'zingizni yomon his qilishingiz shart emas. siz sog'lom jinsiy hayotga ega bo'lish ustida ishlayapsiz, buni siz va sherigingiz / bo'lajak sherikingiz uchun qilyapsiz. O'zingiz bilan faxrlaning. Siz pornoga qaradingiz, yaxshi. bu tufayli kuningizni buzmang. Porno shov-shuv, nima uchun kun bo'yi bu haqda o'ylashim kerak? kim kuchliroq? menga yoki pornoga? Men oxirgi porno relapsim haqida obsesyon qilganimda, kim yutadi? porno. Men emas.
5) Ba'zan faqat o'zingizni tinglash va Internetdan uzoqlashish yaxshi bo'ladi. Sizning shahvoniyligingiz noyobdir. pornografiyada juda ko'p turli xil shaxslar, pornografiyaga turli xil yondashuv va munosabat mavjud. Muvozanatni kuniga bir marta, boshqasini esa oyiga bir marta onanizm qilish orqali topgan odamlar bor. ba'zi odamlar porno sovuq kurkadan xalos bo'lishdi, boshqalari asta-sekin ishdan bo'shashdi, ba'zilari esa vaqti-vaqti bilan porno tomosha qilmoqdalar, ammo bunga rozi bo'lishadi. odamlarning qaramligi boshqacha. Siz noyobsiz va ba'zi savollarga faqat o'zingiz javob bera olasiz.
6) masturbatsiya sizning shahvoniyligingizning bir qismidir va sizga yordam berish uchun shu erda. ekstremal ijobiy his-tuyg'ularni his qilishingiz mumkin Agar yaxshi tajribaga ega bo'lsangiz. Masturbatsiya sifati sizga katta jinsiy aloqadan keyin tinchlik hissini beradi. onanizm bilan jinsiy aloqa kabi muomala qiling va o'zingizni hurmat qiling. o'zingizni tinglang, chunki masturbatsiya paytida siz o'zingizning sherikingizsiz.
7) SHlar sizda. Porno / masturbatsiya - bu qo'zg'atuvchi. Hayotingizda ba'zi muammolar uchun ahamiyatli narsalar mavjud. Siz barcha hissiyotlarni birdaniga his qilishni to'xtatasiz, lekin ular saqlanib qoladi va vaqti-vaqti bilan individual ravishda paydo bo'ladi. Ehtimol siz aslida biroz tushkun, yolg'iz yoki charchadingiz. Ammo masturbatsiya yoki porno tufayli emas. PMO tetik edi. Endi vaqti-vaqti bilan nega bunday his qilayotganingizni tushunishingiz kerak. javob, albatta, sizning jinsiy hayotingizdan tashqarida bo'lishi mumkin. Qanday bo'lmasin, siz shifo topganingizdan so'ng ushbu masalalar ustida ishlash uchun ko'p vaqtingiz bo'lishini ko'rasiz.
Endi, masturbatsiyaning yana bir jihati bor, men uni chalkashtirib yubordim. u menga xayolot, qirralar va erotizatsiya haqida maslahatlar berdi.
Masturbatsiya - bu erotizatsiya jarayoni. Erotizatsiya "erotik tuyg'uga aylanish" degan ma'noni anglatadi. Bu siz pornografiyani tomosha qilayotganingizda porno erotizatsiyalanishini anglatadi. Siz pornoni qo'zg'atadigan narsaga aylantirmoqdasiz. Shu sababli bizning jinsiy didimiz porno bilan rivojlanadi. Agar men har kuni vertolyot pornosini tomosha qilishni boshlasam va har kuni vertolyotda ovoz chiqarib qo'ysam, vertolyotlar meni uyg'otishni boshlaydi. Agar men hardkor pornosini tomosha qilishni boshlasam va keyin uni har kuni tomosha qilsam, seks hardki bilan uyg'onaman. Shuning uchun biz porno miyamizni to'ldiradi deb hisoblaymiz. Biz haqiqiy bo'lmagan narsalarni ko'ramiz, bu mutlaqo soxta. biz tanamizni haqiqiy hayotda ro'y bermaydigan narsalar bilan o'stirishga o'rgatdik. Haqiqiy vaziyatga kelganda, siz erektsiya qila olmasligingiz odatiy hol. chunki siz real vaziyatlarni aniqlay olmadingiz. Pornoda xo'rozlar juda katta. porno tomosha qilsangiz, siz katta xo'rozlarni chiqarasiz. Agar sizda yo'q bo'lsa, bu haqda tashvishlanish odatiy holdir. Agar siz o'z tanangizni o'chira boshlasangiz, bu tashvish yo'qoladi. Porno bilan, shuningdek, jinsiy aloqani prezervativsiz erotizatsiya qilamiz, sub o'tkazib yuborilgan ayolni, haqiqiy bo'lmagan ishlashni, haqiqiy bo'lmagan tanalarni erotizatsiya qilamiz. Jinsiy hayotingizning 90 foizi pornografiya va real bo'lmagan vaziyatlarni bartaraf etish haqida gap ketganda, jinsiy aloqada qiyinchiliklar paydo bo'lishi tabiiy hol.
PIED haqida: Siz ongingizda xohlagan narsangizni erotizatsiya qilish uchun onanizmni vosita sifatida ishlatishingiz mumkin. Ilgari prezervativ bilan bog'liq muammolar bo'lgan. shunday qilib, onanizm paytida, men prezervativ qo'yganimni tasavvur qila boshladim. Men tanamni, hatto prezervativ bilan, tug'yonga ketish uchun mashq qilardim. Men ham sheriklarim bilan xuddi shunday qilaman. Men ular haqida o'ylayman, ularni erotizatsiya qilaman. Agar siz o'zingizning SO-ni yoqtirmasangiz, onanizm paytida u haqida o'ylang. erotizatsiya jarayoni sizni unga ko'proq jalb qiladi. erotizatsiya - bu PIED bilan kurashish vositasi. o'zingizni xohlagan tarzda bajarayotganingizni ko'rsangiz, bu vaziyatni bartaraf etasiz va ezgu tsiklga o'tasiz. agar siz faqat sherigingiz haqida o'ylab, erektsiya qila olsangiz, u bilan erektsiya qilishingiz mumkin. Agar sherigingiz bilan erektsiya bo'lsa, uni yana qilishingiz mumkin. PIED shuningdek, ishlash qo'rquvidan kelib chiqadi. qachon siz pornografiyaga tayanishni to'xtatsangiz, bu qo'rquv yo'qoladi. faqat o'zingizni jinsiy aloqada bo'lganingizni ko'rishingiz kerak, keyin bu fikrga barham berishni davom eting. Bundan tashqari, juda yaxshi ishlaydigan maslahat bor: agar siz sherikingiz bilan bo'lsangiz va erektsiya qilmaslikdan qo'rqayotganingizni his qilsangiz, butun e'tiboringizni sherigingizga qarating. siz haqingizda o'ylashni to'xtating, qachondir sizda erektsiya bo'ladi, tashvishlanmang. barcha e'tiboringizni unga va uning tanasiga qarating. qolganlari bilan tanangiz shug'ullanadi! ammo global miqyosda ushbu postda yozgan barcha ma'lumotlar sizga piddan qutulishga yordam beradi.
Agar sizda uyaladigan fetishlaringiz bo'lsa, ehtimol bu pornografiya tufayli. Pornolardan voz kechish, albatta, jinsiy aloqada bo'lganingizdan zavqlanadigan narsalarni tushunishning ulkan usuli bo'ladi. Fetish bilan bog'liq muammo shundaki, biz ularni doimo ko'proq pornografiya bilan oziqlantiramiz. Pornografiya ketganda, bu fetişlar obsesif bo'lmaydi. kun bo'yi sizni ovora qilmasa, fetishlarga ega bo'lish yaxshi. boshqa onanizm paytida real vaziyatni barpo etish ustida ishlasangiz, fetuslaringizni xayol qilishdan xafa bo'lishingiz shart emas. Siz hech qachon bo'lmaydi narsalar haqida xayol qilishdan zavq olishingiz mumkin. Bu sizning xayolingizda, siz hech kimni xafa qilmaysiz. Siz ularga qarshi kurashishingiz shart emas. Siz ular haqida vaqti-vaqti bilan o'ylaysiz, ba'zida pornografiya haqida o'ylaysiz. Qabul qiling. agar siz pornodan uzoqlashsangiz, sizning xayollaringiz chuqurroq, "tabiiy" xayollar bilan almashtiriladi, go'yo sizning reproduktiv instinktingiz ongingizni boshqaradi. Qaysi xayollar sizni chinakam yaxshi his qilishini o'rganing. Shuningdek, do'stingiz yoki atrofingizdagi odamlarni erotizatsiya qilishda hech qanday yomon narsa yo'q (bu axloqsiz deb qaralishi mumkin, ammo baribir bu tiklanish jarayoniga ta'sir qilmaydi). Men o'zimni kimdir bilan romantik jinsiy aloqada bo'lganimni tasavvur qilish nega hurmatsizlik ekanligini tushunmayapman. va baribir, hech kim bilmaydi va hech kim qiziqtirmaydi! his qilgan narsangizni yaxshi his qilish muhimdir. agar sizni aylantiradigan narsalar bo'lsa, lekin ichingizda ular bilan rozi bo'lmasangiz, ular haqida o'ylamasangiz, ular yo'qoladi. HOCD yaxshi misoldir. siz to'g'ri va erkakcha burilib HOCDni davolamaysiz. siz biseksual yoki gomoseksual bo'lishingiz mumkinligi haqidagi obsesiyani to'xtatish orqali HOCD-ni davolaysiz. bu g'oya bilan ovora bo'lishni to'xtatganingizda, bu faqat vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan fikr, lekin siz bunga ahamiyat bermaysiz.
Erotizatsiya va masturbatsiya jinsiy aloqada yaxshiroq bo'lish uchun vositadir. Masturbatsiya paytida jinsiy aloqani masturbatsiya bilan bir xil tezlik bilan erotaziya qiling. bu qachon va nima uchun eyakulyatsiya qilishni tushunishga yordam beradi. masturbatsiya paytida eyakulyatsiyangizni chekkadan foydalangan holda nazorat qilish ustida ishlashingiz mumkin. Agar siz onanizm bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz, ehtimol jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin va shuning uchun uzoqroq jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Biroq, masturbatsiya paytida chekkaga tushishingiz shart emas. siz sekin orgazmgacha ko'tariladigan sekin qurishingiz mumkin. Chegaralash aslida masturbatsiya jarayonini o'zgartirishi va tajribani kamroq qoniqtirishi mumkin. Mening tajribamga ko'ra, doimiy ravishda to'ldirish 100 foiz qoniqadigan orgazmning kalitidir. Sekin tikishni o'zlashtirganingizda, qirralarni boshdan kechirishni boshlashingiz mumkin.
Bu erda mening terapevtim bilan bog'liq bo'lgan boshqa mavzular va savollar.
- mening seksologim uchun porno vabo. Bu yosh avlodni yo'q qilmoqda. U sun'iy stimulyatsiya noto'g'ri ekanligiga ishonmaydi, lekin pornoda o'rgangan narsalarimiz xavfli deb hisoblaydi. U pornodan uzoqlashish katta fazilat va atrofdagi har qanday yigitga qaraganda yaxshiroq sherik bo'lishning oddiy usuli deb hisoblaydi. Ammo u menga bir necha bor takrorlash haqida o'ylamasligimni aytdi. Bu haqda o'ylash muammoni yanada kuchaytiradi.
- onanizm bu erda pornografiyani to'xtatishga yordam beradi. Agar siz qayta boshlash paytida to'xtasangiz, siz pornografiyani ko'rishni istagan jinsiy xafagarchilikni to'playsiz. Men MO PMOga olib kelishi mumkinligini bilaman, lekin siz shunchaki MO ni tanlashingiz mumkin va PMO ga ko'tarilmasligingiz mumkin. siz MO tufayli keyin PMO olasiz degani emas; bu o'lim emas. Agar siz MO ni xohlasangiz, jinsiy aloqada mamnun bo'lasiz, shuning uchun pornografiyaga jalb qilinmaysiz. Ammo agar siz noto'g'ri bo'lsa, bu sizga PMO ning qaytalanishiga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi jinsiy ko'ngilsizliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, jinsiy aloqada mamnun bo'lish, bingning oldini oladi. Agar pornografiyani tomosha qilsam, shunchaki qilaman va kunimni davom ettiraman. Keyingi safar men faqatgina MO va sog'lom jinsiy hayotga intilaman. Vaqti-vaqti bilan vasvasaga tushib, muvaffaqiyatsizlikka uchraganingiz ma'qul! bu dunyoning oxiri emas! maqsad MOni boshqarish uchun PMO ga qaraganda jozibadorroq qilishdir. sizning fikringiz pornografiyada ko'rganingizdan ko'ra kuchliroq va shaxsiydir. PMO bilan siz ko'rgan narsangizga bo'ysunasiz. MO bilan siz o'zingiz qaror qilasiz. siz ko'proq nazorat qilasiz!
- nega nofap qatorida o'zimni yaxshi his qilayapman? nega men chiziq paytida o'zimni yaxshiroq va yaxshi his qilyapman?
Buning sabablari turli xil va ba'zan shaxsiy. Turli xil sabablar:
- Agar siz masturbatsiya / porno haqida sharmandalik bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ushbu tadbirlardan birini qilmayotganligingizning o'zi shunchaki o'zingiz haqingizda yaxshiroq fikr bildirishga imkon beradi. Sizning ongingiz relaps bilan bog'liq emas, shuning uchun siz o'zingizning "yaxshi tomoniga" e'tibor qaratishingiz mumkin.
- Libido va umumiy farovonlik o'rtasida bog'liqlik mavjud. Nofap seriyasida siz ko'proq tobora ko'proq jinsiy aloqada bo'lmoqdasiz (bu siz hornier) va bu baxtning oshishiga olib keladi. Kechirasiz, men bu haqida biron bir ilmiy izlanishni o'qimaganman. Ammo bu borada tadqiqotlar mavjud. lekin men nofapper edim va libidoim baxtning bir qismini boshqarishini bilaman. Masalan, yassi chiziq paytida menda libido yo'q edi va men o'zimni jirkanch his qilardim. Men nofap haqida o'qigan barcha tajribalarimdan ayon bo'ldiki, nofap bizni jinsiy hayotimizga bog'liq qiladi, go'yo bizning jinsiy haydovchi biz uchun bizning baxtimizni tanlaydi.
- Siz o'zingiz haqingizda "din" o'rnatdingiz. Bu din sizga: "Agar men tug'yonga ketgan bo'lsam va o'zimni tutolmasam, o'zimni yaxshi his qilyapman, o'zimni 100 foiz his qilaman. Ammo, agar men qaytgan bo'lsam, o'zimni xuddi xiralashgan kabi his qilishim kerak, chunki men bunday qilmasam, o'zimni yaxshi his qilaman ”dinning bu kontseptsiyasi biz ba'zi bir shaxslarda (obsesif, qashshoq, introspektiv va boshqalar) ko'rgan psixologik tushunchadir. )
- Qo'rqinchli bo'lish sizni qizlar / yigitlar bilan gaplashishga ko'proq ishontiradi. Jinsiy hayot jamiyatning asosiy maqsadlaridan biri ekan, o'zingizni qulaylik zonasidan chiqib ketayotganingizdan so'ng, o'zingizni yaxshi his qilyapsiz, chunki bu maqsadga yaqinlashasiz.
-nega relapsdan keyin o'zimni his qilaman?
- to'satdan jinsiy qo'zg'alishning o'zgarishi. siz ushbu kimyoviy o'zgarishlarga o'ziga xos hissiyotlarni qo'shgansiz.
- pornografiyadan foydalanish haqida, uyg'onish va homiladorlik haqida uyat
- obsesif ravishda masturbatsiya qilish, chunki siz xohlaganingiz uchun emas, balki qilishingiz kerak. O'zingizning jinsiy ehtiyojlaringizni zaif his qilish, o'zingizni boshqacha his qilish, shu sababli buzuq. Siz shunday vaziyatda yashayapsizki, juda ko'p yigitlar haddan tashqari jinsiy umidsizlikni boshdan kechirmaydilar.
- kunlar haqida obsesyon, nofap haqida, 90 kunga etishishni o'ylash
- yanada kattaroq farqni keltirib chiqaradigan libidoning (ortiqcha yoki to'yingan libidodan deyarli mavjud bo'lmagangacha) ortiqcha miqdorini engish uchun
- tanangizning jinsiy bo'shashishni bardosh bera olmasligi (chunki siz o'zingizni tutishga odatlangansiz)
Shuning uchun muvozanatni topish muhimdir. Agar siz sog'lom onanizm / jinsiy hayotga ega bo'lsangiz, sizga bu ta'sir qilmaydi. Tozalik bilan kuchga ega bo'lish yoqimli. ammo sog'lom jinsiy hayot bilan bir xil ta'sirga erishishingiz mumkin. Siz har doim shoxli bo'lmaysiz. Siz boshqarasiz. Baxtli bo'lish uchun sizga tiyilish kerak emas. avval u holda baxtli bo'lishga harakat qiling, sog'lom jinsiy hayotga ega bo'ling va shundan so'ng siz jinsiy quvvatingizni abstentsiya orqali sublimatsiya qilishga harakat qilishingiz mumkin. ammo bu nozik jarayon, pornografik giyohvandlar yoki o'zlarining jinsiy hayotini kashf etadigan odamlar uchun mos emas. mening seksologim nofap harakatiga mutlaqo qarshi, ammo abstentsiyaning ba'zi afzalliklari haqida kelishib oldim. haqiqatan ham jinsiy quvvatni sublimatsiya qilish imkoniyati mavjud, ammo siz buni rad qilmasangiz ham bunga erishishingiz mumkin. chunki sizning jinsiy quvvatingiz cheklangan emas, siz jinsiy aloqa orqali libidoni tiklashingiz mumkin. tiyilish - bu sizning energiyangizni tejash, ammo sizda ko'proq jinsiy energiya yaratadigan jarayon yo'q. u jinsiy aloqangizdagi muammolarni abstinentsiya bilan hal qilishga qarshi natija beradi. albatta, shahvoniylik sizni yomon his qilganda, bu tiyilish sizni yaxshi his qiladi. bu shunchaki qochish mexanizmi, bu keyingi relapsgacha vaqtincha ishlaydi.
Men 5 yil davomida diniy jihatdan nofap qildim. Men bunga to'liq ishonardim, chunki men fappedanda yomon his qilardim, yo'q bo'lganda esa o'zimni yaxshi his qilardim. hayotimning shu davrida, men bir kunni haftasiga bir necha marta onanizm bilan shug'ullanaman va o'z imkoniyatlarimni ishga solaman deb xayolimga ham keltirolmaganman. hozirda shunday, men hech qachon o'zimni yaxshi his qilmaganman. Men yana onanizmga moslashishga vaqt ajratdim (1 yil ko'tarilish va tushish deb aytgan bo'lardim), lekin bunga arziydi. endi onanizm bilan shug'ullanishim mumkin bo'lgan ikki yil bo'ldi, men o'zimning eng yaxshi bo'lishim uchun bir kunlik nofap kerak emas. bu haqiqatan ham ajoyib narsa va men bu yukdan qutulganimni anglay boshlaganimda, ko'zlarimda yosh bo'lganimni eslayman. nofap meni chindan ham aqldan ozdirdi
- Vaqtinchalik ichkilikbozlik tiklanish uchun foydalimi?
Mening seksologim porno giyohvandlikdan qutulishim uchun voz kechishni maslahat bermadi. Uning uchun bu faqat muammodan qochishdir. agar pornografiya sizni to'g'ri masturbatsiya qila olmasa, siz masturbatsiyani kesib tashlash o'rniga bu masala ustida ishlashingiz kerak. Buning ustiga, siz doimiy tug'yonga ketganingizda porno bilan kurashish qiyinroq. Maqsad pornografiya bilan masturbatsiya qilishdan ko'ra ko'proq ongli va qoniqarli holda masturbatsiya qilish. Hozir porno o'ziga qaram bo'lib ko'rinmaydi.
va umuman olganda, u onanizmning ijobiy tomonlariga ishonadi, shuning uchun nima uchun to'xtatishimiz kerakligini tushunmaydi. Shunga qaramay, men uning aytganlarini aytayapman. Men bu haqiqatni aytmayapman, men uning nuqtai nazari bilan o'rtoqlashyapman
- Taocu nega urug 'tutilishiga ishonadi? (mening terapevtimdan emas, balki bu boradagi o'z izlanishlarimdan - daonizm haqida Jon Blofeldning kitobidan olingan)
Taoist spermani ushlab turishga ishonadi, lekin ular shuningdek, urug'larni ushlab turish bilan birga bo'lgan barcha meditatsion texnikalarsiz mashq qilish befoyda deb hisoblashadi. Agar siz ushbu energiyani sublimatsiya qilish ustida ishlamasangiz, energiya yo'qoladi. Siz mikrokosmik orbitada ishlashingiz kerak, bu Taoist ustasi yordamida mashq qilinishi kerak. Taoist uchun urug'ni saqlash boqiylikka erishish uchun eng muhim qadamlardan biridir. Jimjitlikka erishish uchun bu majburiy qadam emas.
Agar siz Taoizmga qiziqsangiz, moyakning nafas olishini tekshiring. bu sizning jinsiy tomoningiz bilan uyg'un bo'lishga yordam beradigan amaliyot. Men buni sog'ayish paytida bir marotaba bajarganman va bu juda katta yordam edi .Ammo meditatsiya sog'ayish paytida ham yordam berishi mumkin. (siz onanizmni qabul qilish uchun masturbatsiya paytida yoki undan keyin meditatsiya qilib ko'rishingiz mumkin)
Xulosa:
Agar siz hammasini o'qib chiqsangiz, rahmat. Men faqat terapiya, tadqiqotlar va tajribalar orqali bilib olgan narsalarimni yozyapman. Agar men o'z fikrlarimga ishonchim komil bo'lmasa, men ushbu postni yozishni xohlamadim. Men sog'lom jinsiy hayotning muhimligiga juda ishonaman, men hozirgi kunga qadar aniq jinsiy aloqa tarafdoriman. Agar siz masturbatsiya siz uchun emas deb hisoblasangiz, men sizning fikringizni tushunaman. Ammo men onanizmni o'zi va unga qanday ta'sir qilganini farqlashni maslahat beraman. Bu tanlov masalasidir: yo masturbatsiya bilan kurashasizmi yoki uning ustida ishlaysizmi. Qanday bo'lmasin, jinsiy aloqaga bo'lgan ehtiyoj sizning hayotingizdan yo'qolmaydi. biz jinsiy aloqada bo'lishga majbur bo'ldik, bu ehtiyojni yo'q qilish ko'rinadiganidan ancha murakkabroq. shuning uchun birinchi navbatda bizning shahvoniyligimiz bilan tanishishimiz kerak va keyin, agar xohlasak, o'zimizdan voz kechish va sublimatsiyani o'rganamiz. Ammo jinsiy aloqada bo'lsangiz ham, siz 100 foiz bo'lishingiz mumkin. masturbatsiya libidoni o'ldirish uchun emas, balki qayta tiklashi kerak. Ikkalasi ham mumkin, tanlov sizning qo'lingizda!
Hurmatli foydalanuvchi - Seksolog bilan 3 yillik terapiya natijalari. Masturbatsiyadan keyin o'zini qanday yaxshi his qilish, pornografiyadan foydalanish va xayolparastlik bilan qanday kurashish va PIED-ni qanday davolash haqida qo'llanma
;