Men 17 yoshdaman, 6 oylik pornodan pokman va 2 yarim oy oldin videogeymlardan butunlay voz kechganman. 2016 yil oktyabr oyida NoFapni topishdan oldin, men asosan tirik chiqindilar edim: har doim tushkunlikni his qilar edim, maktabda muvaffaqiyatsizlikka, munosabatlarda muvaffaqiyatsizlikka ... hayotda muvaffaqiyatsizlikka uchraganman. Mening o'sha paytdagi yagona hayotiy maqsadim o'yin kompyuterini olish edi. Endi bo'shliqqa ega bo'lganimda qanday bo'shliqni his qilganimni tasavvur qiling ...
Va 16 oy ichida mening 2 ta qaramligim bilan kurashishda o'rgangan asosiy narsalar:
Qochish odatlaringizni olib tashlaganingizdan so'ng, siz 24/7 haqiqatga duch kelasiz va shu sababli eskapistlik odatlarisiz zavqlanish uchun hayotingizni o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Bu qiyin bo'ladi, lekin siz turib olishingiz kerak, aks holda siz o'zingizning qaramligingiz bag'riga qaytishingizni kutishingiz mumkin.
Muayyan kunlarni bosib o'tganingizdan so'ng, sehr sehr bilan kelmaydi. O'zingizning tiklanishingiz bilan taraqqiyotni ko'rishni boshlaganingizdan so'ng, hayot yanada barqaror va yoqimli bo'lib qolishi mumkin, ammo agar siz shunchaki o'zingizni hissa qo'shadigan biron bir narsa qilmasdan tursangiz baxtmi?
Buni o'zingiz uchun qiling va o'zingizga rahm-shafqatni shakllantiring. Agar siz kimnidir olish yoki kimnidir tasdiqlashga intilish uchun yomon odatingizni tozalab qo'ysangiz, ular ketgan payt, barcha harakatlar behuda ketgandek tuyuladi va yana eski odatlaringizga qaytgansiz. O'ziga rahm-shafqatni shakllantirish ham juda muhimdir. O'zini hurmat qiladigan va o'zini yaxshi ko'radigan odamlar o'zlariga zarar etkazishini biladigan ishlarni bajarish bilan aylanib yurishmaydi. Shuni yodda tutingki, siz shunchaki odamsiz va boshqalar kabi xatolarga yo'l qo'yasiz. O'zingizni etarli darajada sevib, boshqalarning tekshiruvi ikkinchi o'rinda turishini his qilganingizda, siz nafaqat o'z qaramligingiz bilan kurashishda, balki shaxs sifatida o'sishda ham ulkan qadam qo'yasiz. Bu hozircha ushbu forumlarda o'rgangan eng kuchli kontseptsiyalardan biri. Hatto bu vaziyatni o'zgartirishga va shu qadar uzoqqa borishga yordam bergan kishining o'zi ekanligiga ishonaman. Afsuski, bu erda ko'p odamlar o'zlarining tiklanishiga to'sqinlik qilayotgan narsani tushunmaydilar. Bu haqda siz so'nggi xabarni tekshirishingiz mumkin u / MightyAslan in Bu yerga.
Sizni o'zingizning qaramligingiz (shikastlanishlar, ruhiy kasalliklar, qo'zg'atuvchilar) tomon olib boradigan xulq-atvor uslublarini qidiring. Hatto sizning qaramligingiz psixologik buzuqlikning alomati bo'lishi mumkin va bu buzuqlik sizning hayotingizning bokiga sabab bo'ladimi, kim biladi. Bundan tashqari, siz o'zingizning terapevtingiz bilan maslahatlashish uchun qo'shimcha ma'lumot olasiz, agar sizda bo'lsa, bu sizning qaramligingizdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Shunday qilib, bu mening maslahatim uchun yozib qo'yildi, men barcha grammatik xatolar va rambling uchun uzr so'rayman, shoshilib qoldim. Qayta tiklanishingizda omad tilayman. Kuchli bo'lib turing, ish tuting
Hurmatli foydalanuvchi - 6 oy ichida - bolalar, sizga maslahatim
YANGILASH - Bir yil past
Shunday qilib, mening so'nggi relapsimdan beri bir yil o'tdi. Rostini aytsam, men nima deyishni va qanday aytishni bilmayman, lekin qo'limdan kelganicha harakat qilaman.
shu yerda siz 6 oylik hisobotga e'tibor qarashingiz mumkin.
Men 18 yoshdaman va bu jangda 2 yildan beri qatnashaman. So'nggi 6 oy biz uchun juda yaxshi: men ko'p vaqtimni munosabatlarimni dazmollashga, o'zimni topishga va shaxsiy muammolarni engishga sarfladim.
Ushbu postga nima yozish kerakligi haqida bir oz vaqt xavotirlanib, xulosaga keldimki, sog'ayishingizga yordam beradigan ko'plab usullarga yo'l bor. Haqiqatan ham, keling, ularning barchasini 70 foizini bilmasligim mumkin va bu erga borish uchun qilgan barcha qadamlarimni eslamayman yoki bilmayman.
Asosan men ushbu mavzudagi amaliy bilimlarning kichik bir qismiga egaman, men asosan bu haqda hamma narsani bilaman deyish men uchun ahmoqlik va mag'rurlik bo'ladi. Va siz SIZ kirib kelgan edingiz, siz o'z bilimlaringiz bilan ozgina bo'lsa-da baham ko'rishingiz kerak. Va men haqiqatan ham ozgina vaqtni nazarda tutayapman, siz o'zingizning ilgari yozganim kabi, har qanday maslahatni to'plab, bitta postda rambling qilmang. Bu meni keyingi fikrimga olib keladi:
Siz pornografiyani tomosha qilishdan xavotirga tushasiz va muvaffaqiyatsizlikka uchrashdan qo'rqasiz.
Inson sifatida sizning qadriyatlaringiz qanday va ular sizni eng yaxshi inson bo'lish uchun sizga qanday yo'l-yo'riq beradi?
Men bu qadriyatlardan biri deb o'ylayman, men aytmoqchimanki, bu biron bir vaqtni tark etishni xohlagan deb qaror qilgan har bir kishi uchun odatiy holdir, bu pornografiyani saqlashning oddiy qiymati. Boshqa har qanday qadriyat singari, u ham bizni eng yaxshi o'zligimizga aylanishimizga yo'naltiradi, ammo muammo shundaki, odamlar ushbu qadriyatni yakuniy qiymat sifatida saqlab qolishganida, go'yo biz idealizatsiyalashgan odamga aylanishimiz kerak bo'lgan yagona narsa pornografiyasiz qolishdir. Shunday qilib, biz relaps haqida xavotirga tushamiz va bu sodir bo'lganda biz o'zimizni tinimsiz jazolaymiz, lekin haqiqat shuki, biz relapsga berildik, chunki biz o'zimizga g'alati qilib qo'ygan bu zulmga chidashdan charchadik.
Ko'ryapsizmi, relaps bu muvaffaqiyatsizlikning bir shakli, ammo muvaffaqiyatsizlik bu o'sish uchun tabiiy va zarur narsa, biz buni bilib olamiz. Qanchalik muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsak, shuncha ko'p o'rganamiz. Ammo zolimlar muvaffaqiyatsizlikka toqat qilmaydilar, zolimlar o'rganmaydilar.
Shunday qilib, xotirjam bo'ling, keyingi safar relapsni boshlaganingizda, bu shunchaki to'siq, deb o'ylang, shunda siz o'zingizning odam ekanligingizni va sizning cheklovlaringiz borligini eslay olasiz. Siz bir qatorda bo'lganingizda ham xuddi shunday amallar, bu sizning oxirgi urinishingiz bo'ladimi-yo'qligini bilasiz, nihoyat bu odatingizni tashlaysizmi yoki boshqa relapsga borasizmi, lekin o'zingizga eslatib qo'yishingiz kerakki, siz oxir-oqibat ko'proq o'rganasiz va vaqt o'tishi bilan ko'proq va oxir-oqibat siz uni tepasiz. Xavotirlanish uchun foydali bo'lgan yagona narsa, bu siz bilgan elementlar relapsga olib kelishi mumkin, boshqalari haqida qayg'urishning foydasi yo'q, chunki siz ularning mavjudligini ham bilmayapsiz (vaqt ularni ochib beradi). Va shu bilan siz pornografiya qolish qiymatidan muhimroq va boshqa qiymatlarni topishingiz kerak; dunyodagi eng yaxshi narsa bo'lish uchun turishingiz mumkin bo'lgan qadriyatlar pornografiya qiymati xitga tushganda ham. Biz bu dunyoda ahmoqona azob chekish uchun emasmiz, aslida azob-uqubatlarimiz dunyoni yanada yaxshiroq qilish uchun qilishimiz kerak bo'lgan narsalarning belgisi.
Dunyo hali ham bizdan biror narsani kutmoqda.
Men aytganim haqida yaxshiroq tushuntirishni istasangiz, Iordaniya Peterson tomonidan ushbu 2 videolarini tekshirib ko'rishingiz mumkin (u o'zini tashqariga chiqishga harakat qilayotganlar uchun Meta):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Shunday qilib, sog'ayishni davom eting, yiqilganingizda o'zingizni ko'taring, ishni yomon bajarishdan boshlang va parvozning o'rtalarida yo'nalishni sozlang. Hayotda nafaqat pornografik giyohvandlikdan qutulishdan boshqa ko'p narsalar borligini yodda tuting, shunda shaxs sifatida sizni to'ldiradigan narsalarni toping. Jon Lenondan biroz o'zgartirilgan taklif bilan ketaman:
"Hisoblagich X kunga yetishini kutish bilan band bo'lganingizda hayot shunday bo'ladi".
;