Men PMO-ni taxminan 2012-13 yillarda boshladim va u bilan 2015 yilgacha kurashdim. 2014 yil o'rtalarida NoFapni topdim va yarim yil davomida sinab ko'rdim va muvaffaqiyatsizlikka uchradim. Endi men uzoq vaqt davomida ushbu qaramlikdan xalos bo'ldim. Menda faqatgina vaqti-vaqti bilan istaklarim onanizm bilan shug'ullanishdir, ammo ularni osonlikcha qo'lga kiritish mumkin - men PMOga bo'lgan qaramligimni butunlay yo'qotgan kabi his qilaman.
O'zgarishlarni boshlaganimdan beri o'zimni qanday his qilganimni aniq ta'riflashim qiyin.
Birinchidan, buning natijasida xayolim endi yanada ravshanroq tuyulmoqda. Men PMO odatda boshimga qo'yadigan tashvishli fikrlar bilan o'tirmadim va men o'zimni yanada ishonchli his qilaman. Men ho'l tushlarni tez-tez ko'rishni boshladim, chunki men PMO ni endi qilmayapman,
Ular kurashayotganlar uchun har qanday tarzda, unda men olgan qadamlarni va ular uchun qanchalik yaxshi ishlaganini ta'kidlashim kerak. (Ishonchim komilki, men 500 kun davom etsam, ular mening ishimda juda yaxshi ishladi).
- Bu safar. Men muvaffaqiyatsiz tugadi KO'P marta, ba'zan faqat bir hafta, ikki hafta, ko'pi bilan bir oy davom etadi. Bir oz vaqt o'tdi, lekin oxir-oqibat, urinish va muvaffaqiyatsizlikka uchraganimdan so'ng, men taslim bo'lmaslikka qaror qildim va davom etdim. Mening maslahatim hech qachon taslim bo'lmaydi. Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, yana o'zingizni ko'taring va qaerda xato qilganingizni tushunib oling. Dastlabki chaqiriqlar uchun, men profilaktika bo'yicha barcha tavsiya etilgan g'oyalarni tavsiya qilaman - agar ushbu pastki qismni ko'rib chiqish yordam bersa, men buni tavsiya qilaman va sovuq yomg'irlar birinchi oylarda talablarni o'ldirishda yaxshi ishlagan. Boshqa narsa, o'zingizni yanada konstruktiv narsa bilan ovora qilishga urinmoqdasiz, ish yoki kitob o'qish yoki bo'lmasligi. Kechiktirish uchun ozroq sabab qidirish g'ayratlarni o'ldiradi, chunki ko'p odamlar men kabi zerikish natijasida PMOga murojaat qilishadi.
- Agar boshqa odamlar bir necha oydan keyin tabiiy odat tusiga kiradigan usulni tasvirlab berishgan bo'lsa, demak, bu mening holimda sodir bo'lgan narsa. Agar siz dastlabki bir necha oyni muvaffaqiyatli bajarsangiz, tabriklayman, ehtimol bu eng qiyin narsa! Maqsadingizni unutmang, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Oxir oqibat, men PMO-ni tomosha qilish istagimni yo'qotdim va vaqti-vaqti bilan vasvasaga tushib qoldim, lekin bu vasvasalarni o'zimga bo'ysundirgan narsamni anglash orqali boshqarishim mumkin.
- Mening afzalliklarim: Men o'zimga ancha ishonchli bo'lganimni payqadim. Men ayollar va boshqalar bilan beparvo, xavotirsiz yoki faqat istaklarni qondirish maqsadida gaplashishim mumkin. O'ylaymanki, PMO-dagi ulkan ob'ektivlik, albatta, sizning psixikangizga ta'sir qiladi va bundan o'zimni olib tashlash meni odamlarga, shu jumladan boshqa ayollarga jinsiy istak ob'ekti sifatida qarashdan butunlay to'xtatdi. Buni tugatgandan so'ng, PMO bilan shug'ullanish istagimni yo'qotdim va bu menga o'tgan bir yarim yil ichida juda katta yordam berdi.
Men ham o'zimni his qilaman LOT charchamaslik va sustlik, maktab kabi narsalar endi bunday og'irlikni his qilmayapti. Ajablanadiganlar uchun men PMOda juda majburiy edim va ilgari qanday letargik bo'lganimni eslayman, shuning uchun bu yana bir katta foyda.
Hayotda yanada aniqroq fikr yuritish va baxtli bo'lish meni kechiktirishni to'xtatishga yordam berdi, bu meni maktabda yaxshi bajarishga yordam berdi.
- O'yinlarda. Ko'pchilik bu istaklarni rag'batlantirgandan beri o'yin o'ynashdan voz kechganliklarini aytishdi. Avvaliga o'yin o'ynash menga istaklarni xira qilishga yordam berdi, chunki bu menga biron bir narsa qildi. Biroq, menimcha, NoFap men uchun REAL mo''jizalarini yaratdi, chunki men hali ham o'yin o'ynashni xohlayman, ammo kechiktirmay va cheksiz o'ynayman. Men o'zimning chegaralarimni bilaman va haqiqatan ham vaqtimni tartibga sola olaman va muvozanatlay olaman va menimcha, NoFap bunga yordam berdi, chunki mening PMO birinchi navbatda kechiktirish uchun bahona edi. Men, albatta, oldingisidan ancha kam o'ynayman, ammo baribir o'yin o'ynash istagi bor va bu natijadan xursandman. Mening maslahatim, agar u yordam bersa, o'yin bilan shug'ullaning, ammo unga ishonmaslikka harakat qiling, chunki bu o'z-o'zidan boshqa giyohvandlikni keltirib chiqarishi mumkin.
Men haqida ko'proq gapirishim mumkin, ammo bu men shaxsan duch kelgan eng yaxshi maslahat va imtiyozlar ro'yxati. Men o'zimni yanada sog'lomroq his qilyapman va yaxshi munosabatda bo'lishim mumkin va menimcha, NoFap mening hayotimga katta ta'sir ko'rsatdi. Buning uchun men ushbu subreddit va jamoatchilikka chin dildan minnatdorman va agar kimdir boshqa maslahatga muhtoj bo'lsa, iltimos, men bilan suhbatlashishdan tortinmang.
TL; DR: Men NoFap bilan shug'ullanganman va hozirda 50 kundan ortiq vaqt davomida PMO-dan voz kechaman va o'zimni juda yaxshi va xotirjam his qilaman. Menda bulutli fikr yo'q, men ozroq xavotirga tushaman (va ma'lum darajada kamroq tushkunlikka tushaman), odamlar bilan osonroq gaplasha olaman va umuman o'zimni yaxshi his qilaman. Birinchi oylar eng qiyin bo'lganini his qilaman va vasvasalarga qarshi turishim ikkinchi tabiat bo'lganiga minnatdorman. Agar sizda muammolar bo'lsa, yuqorida aytib o'tilgan usullarni sinab ko'ring va FIGHT. Siz birinchi ikki marta muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz, ammo muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin, va oxir-oqibat bunga arziydi. Omad!
Men hozir 17 yoshdaman va PMO-ga bo'lgan qaramligim 13 yoshda va 15-ning o'rtalaridan oxirigacha menga alternativa topishga ilhom berdi. Bu mening hayotim, ayollar haqidagi fikrlarim bilan jiddiy ravishda aralashib ketdi va haqiqatdan tashqari kutishlar va senariylarni taqdim etdi (masalan, diklar va ahmoq stsenariylarning katta o'lchamlari). Buning ustiga, bu mening hayotimning ko'p qismini ishg'ol qilar edi, chunki men o'rtacha PMO dan kuniga ikki yoki hatto uch marta foydalanishga murojaat qilardim. Bu charchatdi va har qanday vaqtinchalik stressni engillashtiradigan yoki yaxshi narsalarga qaraganda ko'proq zarar keltirdi va men 2014 yilda NoFapni kashf etganimda yarim yildan bir yilgacha juda yaxshi vaqt o'tkazdim, muvaffaqiyatsizlikka duch keldim va hech qachon buni to'g'ri qila olmasligimni his qildim va endi bu erda am.
Hurmatli foydalanuvchi - 500 kunga qanday qilib erishgan bo'lsam, hozirda men sizga qanday katta foyda keltiradi va qanday qilib siz ham foydalana olasiz!
;