Men 18 yoshdaman, 12 yoshimdan PMOing bilan shug'ullanmoqdaman. Men birinchi marta NoFap-ni iyun oyida 2018da boshladim. Mening chiziqlarim odatda 1-2 hafta davom etdi, ularning ikkitasi 30 kunga yaqin davom etdi va bu oxirgi hozir ham davom etmoqda 90 kun. Bu erda men boshdan kechirgan ba'zi imtiyozlar haqida gapirib beraman va shuningdek, 90 kungacha qanday ishlashim haqida bir nechta maslahatlarni aytib beraman.
FOYDASI:
- Ishonchning oshishi: Bu, ehtimol, men uchun eng kattasi. NoFap-dan oldin men juda ijtimoiy tashvishlanardim, ayniqsa ayollar atrofida. So'nggi 90 kun ichida ular bilan gaplashish hech qanday muammo tug'dirmadi. Endi men har qanday vaziyatda aminman. Hatto partiyalarda ba'zi ayollarga murojaat qildim.
- Jozibadorlikni oshirish: Yaxshi, shuning uchun men hech qachon NoFapdan oldin hech qachon ayollar bilan hech qanday aloqada bo'lmaganman, ammo so'nggi bir necha oy ichida bu biroz o'zgargan. Men juda ko'p uchrashuvlarga bordim, hatto bitta qiz bilan juda yaqinlashdim, ammo afsuski, bu ish bermadi. + Endi odamlar men bilan suhbatlashishni va suhbatlashishni xohlashayotganga o'xshaydi.
- Tinchlik: Men so'nggi paytlarda o'zimni juda xotirjam his qilyapman. Odatda testlar va sanalar oldidan juda katta tashvishlarga duch kelardim, ammo hozir u deyarli yo'q bo'lib ketdi.
- Baxt, eyforiya va energiya: Bu erda tushuntirish uchun juda ko'p narsa yo'q. So'nggi bir necha oy ichida o'zimni ajoyib his qilyapman. Hayot ajoyib!
90 KUNLARGA QANDAY QILISh:
- Uydan chiqish: Har safar kimdir sizni osib qo'yishni taklif qilsa, uni bajaring. Juma kuni kechqurun hech nima qilish kerak emasmi? Do'stlaringizni taklif qiling va tashqariga chiqing. Iloji boricha to'liq shaxsiy hayotdan uzoqlashish kerak. Hatto tashqarida qisqa yurish ham tezlashishni kamaytirishi mumkin.
- Meditatsiya: Bu juda katta. Meditatsiya sizga o'zini tuta bilishda yordam beradi va ba'zi bir istaklarning PMOingga aylanishining oldini olasiz.
- Sovuq yomg'ir: Shoshilayapsizmi? Sovuq dush oling va men sizni ishontirib aytamanki, u ketadi.
- Tayyorlamoq: Ishlab chiqishda siz o'z kuchingizni asosan PMOing o'rniga jismoniy tarbiya mashg'ulotlariga sarflaysiz. Ko'p yordam beradi.
- Jismoniy kuzatuvchi: Bu men uchun eng kattasi bo'lsa kerak. Jurnalimning orqa tomoniga jismoniy 90 kunlik trekerni chizdim. Nega bilmayman, lekin bu menga qiyin kunlarimni boshdan kechirishga yordam berdi.
Aslida bu erda ekanligimga ishonmayman. 90 kun! 3 oy xudo! Va yaqin orada to'xtamoqchi emasman. Bardam bo'l!!
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun! Mana nima bo'ldi
;
