Barchangizga salom, NoFap-ning ajoyib ilhomlantiradigan odamlari, bugun men PMM-ning Hardmode-ning 90 kunligida rasmiy ravishda "qayta ishga tushirilganim" bilan o'rtoqlashmoqchiman. Men shuni aytmoqchimanki, menga yoqadiganlar Internetning mo''jizalari orqali ushbu giyohvandlikka chalingan va men hayotimni biron bir vaqtda yo'q qilganini payqamagunimcha, uni iste'mol qilganman. Mening ozgina ma'lumotim shuki, men hali kollejda o'qiyman va yoshman, lekin bu mavzuda o'z fikrimni bildirmoqchiman.
O'ZGARIShLAR
Kattaroq baxt muhiti
Endi bu qaramlik menga bo'lgan vaqtinchalik zavq va bir zumda mamnuniyat bilan bog'liq bo'lmaganimda. Men hayotimdan haqiqiy baxtni, ta'tilga chiqishga hojat bo'lmagan joyda hayotingizni o'zgartiradigan doimiy baxtni izlay boshladim. Har soniyadan, daqiqadan va soatdan zavqlanadigan hayot. Haqiqiy quvonch va tinchlik hayoti, bu meni o'zgartirgan narsalardan biri edi, albatta, hayot darhol o'zgarmaydi, men o'sha hayot uchun kerakli qadamlarni tashlashim va hanuzgacha unga intilishim kerak.
Katta konsentratsiya
Kamroq chalg'itadigan narsalar bor edi. Men chiqib ketib, konkret va uzluksiz kontsentratsiya va diqqat bilan har qanday faoliyatga ko'proq e'tibor berishi mumkinligini topdim.
Hayotda maqsadni anglash
Men PMO ni hayotimdan qochib qutulgani va men iste'mol qilganimdan keyin hayotga juda kam qiziqish ko'rsatgan va hech qanday maqsadga erishmaydigan odamday bo'lganimni angladim. NoFap mening hayotimni o'zgartirdi va men o'zim istagan narsalarga yangidan qiziqish topa boshladim va o'zimning ehtiroslarim, orzu-xayolimga, ehtiroslarimga va hokazolarimga qaytdim.
Irodasi, intizomi, o'zini tuta bilish va aniqlash
NoFap menga bu muhim qadriyatlarni o'rgatdi, biz har qanday vaziyat bilan yuzma-yuz kelganimizda, biz bunga mos ravishda harakat qilishni o'rganishimiz va chaqiruvlarimiz va tetiklerimizdan chiqish yo'llarini topishimiz kerak. Safarim davomida bu qadriyatlarni urish va o'zimni nazorat qilish uchun qo'llashimga to'g'ri keldi. Har qanday qiyin vaziyatda men nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zimning hayotimga intilish uchun noqulay iroda va qat'iyat bilan charchaganim uchun hech qanday dam olishim kerak edi. Men bu qadriyatlarni yanada ko'proq anglab oldim va o'zim xohlagan narsani qilishga qaror qilgandek his qilaman.
Ko'proq vaqt
Narkomanlik juda ko'p vaqtni o'zimga oldi va ko'p vaqtni behuda sarf qildim, bu juda afsuslangan o'tmish edi. Buning eng katta foyda, men bu dunyoda ko'proq vaqt olaman, vaqtimni samarali ishlarni qilishim va qiziqishim bo'lgan narsalarni o'rganishga sarflayman. Men kollejda bo'lgani kabi bu katta foyda.
Sevgi hissi
Men yana bir bola kabi his qildim, sof baxtli daqiqalarni eslab, sevgi bilan to'lgan edim. Har bir insonga baxtiyorlik kabi his qildim
o'zlari uchun va kimdir ular kim ekanligiga qaramay, bu tuyg'ularga loyiqdir. Men atrofdagilarga nisbatan samimiy, sabr-toqatli, tushunish va kamroq bezovta bo'ldim.
YoRDAGI MENGA YoRDAM BERILGAN NARSALAR:
Turmush tarzi o'zgarishlarini qo'llang
Men ham boshqalar kabi bu bosqichda qolib ketdim, bir yoki ikki haftadan o'tib ketolmadim, eng yuqori ko'rsatkichim o'sha paytda 21 kun, keyin qayt qilish, haddan tashqari ko'plik va hokazo.
Bularning barchasi hayotimning natijasi bo'ldi, shuning uchun sovuq dush olish, har kuni meditatsiya qilish va samarali ishlarni bajarish, ko'pincha takrorlash va ko'pchilikning harakatsizligi kabi sog'lom odatlarni qo'llashga kirishdim.
Mindsetni o'zgartirish
Siz o'z fikringizni o'zgartirishingiz va ongingizni turtki va qo'zg'atuvchilardan qanday himoya qilishni biladigan fikrlash tarzida yangilashingiz kerak. Sizni nima qo'zg'atishi mumkinligini yaxshiroq bilishingiz kerak va o'zingizning triggerlaringizni tushunish qiyin vaziyatga tushib qolmaslik uchun ajoyib kalit. Bundan tashqari, bitta narsa shundaki, har qanday veb-blokerni har qanday usul bilan chetlab o'tish mumkin va men bilgan eng muhim narsa shundaki, eng yaxshi bloker sizning fikringizdir.
Accountability Group va hamkorlar
Sizni kurashda yolg'iz ekanligingizni va boshqalar siz bilan yonma-yon kurashayotganingizni sezmaysiz, ammo siz hali ham ular bilan kurashishda davom etayotganingizni his qilmaysiz. Boshqalar sizning sayohatingizda sizga chinakam yordam beradigan donolik va tajribadan o'tishadi.
O'zingizning qaroringiz va maqsadingizni bilib oling
O'zingizning chuqur fikringizni chuqur anglash va tushunishingiz kerak. Siz chinakam ishonchga ega bo'lishingiz va o'zingizning maqsadingizga erishishingiz kerak va buning uchun qanday qarorga kelasiz, chunki bu sizni qiyin vaziyatlar orqali va sizdan voz kechishni boshidan oxirigacha olib boradi, bu sizni to'xtatib, Sizning vaziyatingiz.
QUOTES
"O'zgarishlarning siri - bor kuchingizni eskilar bilan kurashishga emas, balki yangisini qurishga yo'naltirish"
-Socrates
"Yorqin zirhli ritsar - bu hech qachon metallini sinovdan o'tkazmagan odam "
"Tarbiya azobiga yoki pushaymonlik azobiga duchor bo'ling"
"Qiyin yo'llar ko'pincha go'zal manzillarga olib boradi"
-Zig Ziglar
"O'zingiz tasavvur qilgan hayotda yashashni boshlash vaqti keldi"
-Brian Tracy
"Bajarilmaguncha har doim imkonsiz bo'lib tuyuladi"
Nelson Mandela
"Imkonsiz va mumkin bo'lganning farqi odamning qat'iyatida"
-Tommy Lasorda
"Qat'iyat bilan uyg'on, qoniqish bilan yotish"
"Usta, boshlang'ich hatto sinab ko'rganidan ham ko'proq muvaffaqiyatsizlikka uchradi"
-Stephen McCranie
"Fikrlaringizni kuzatib boring, ular so'zga aylanadi, so'zlaringizni tomosha qiling, ular amalga aylanadi, odatlar uchun harakatlaringizni kuzatib boring"
-Maxma Gandi
Xulosa
90 kun avvaliga mening birinchi maqsadim edi. Endi unga erishganimdan keyin to'xtamoqchi emasman va endi butun yil davomida qayta yuklashni maqsad qilaman.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik qattiq rejim PMO yo'q - aks ettirish
by Deratolog
;
