BIR YIL (24 kitob o'qilgan, GF bor, har qachongidan ham ravshan)
TL; DR: Faqatgina pornografiyadagi miyangizni o'qing, men bunga erishishdan oldin 15 marta muvaffaqiyatsizlikka uchraganman va muvaffaqiyatning aksariyati o'sha kitobga tegishli.
Foyda bilan boshlayman, shunda hamma avval ularni ko'rishi mumkin:
- Umuman olganda ko'proq energiya
- Uyqu ancha tinchroq (birinchi ikki hafta ichida ko'rgan narsam, yanada yorqin orzular ham)
- Katta aqliy ravshanlik (endi miyadagi tuman yoki bo'rttirilgan beparvolik yo'q)
- Sog'lom erektsiya (kerak bo'lganda)
- har qanday sharoitda yaxshiroq ishonch
- Ayollarga nisbatan aniqroq standartlar (ilgari men faqat "mukammal" tanadagi o'lchamlarni qidirar edim, endi deyarli barcha oddiy ayollarda go'zallikni ko'raman va ular bilan suhbatlashishda o'zimga ko'proq ishonaman)
- Biroz chuqurroq, aniqroq va ohangdor ovoz
- ko'proq bo'sh vaqt
- Umuman olganda katta muvaffaqiyat hissi
Hammasi shu odamlar, salbiy tomonlari yo'q va barchasi hozir joziba kabi ishlaydi. Urg'u kichik va ahamiyatsiz, men pornografiyani har bir daqiqada yomon tanlov deb bilaman.
Menga sayohat qilishda yordam bergan barchangizga minnatdorchilik bildirmoqchiman, shuning uchun men bunga javoban ilhom berib, tobora ko'proq odamlarni ushbu dahshatli qaramlikdan xalos etishni umid qilib, buni qanday amalga oshirganimga to'xtalishni afzal bilaman.
2020 yilni pornografiyasiz birinchi yil qilishimga katta turtki bo'ldi. Faqat bir oy ichida men dahshatli bo'lib, pornografik saytlarda vaqti-vaqti bilan qarashlarni boshladim. Keyinchalik bildimki, dastlabki motivatsiya tezda yo'q bo'lib ketadi, shuning uchun unga ishonmang (shunchaki ko'pchilik odamlar ikki haftadan so'ng voz kechish uchun sport zalga borishni boshlashlari sababi). Tartib-intizom juda muhim, ammo pornografiya bizning ko'payish uchun zarur bo'lgan ehtiyojimizni qanchalik qiyinlashtirayotganini hisobga olsak, bu juda qiyin kurash.
Fevral oyi tartibsizligida men kitobni o'qidim. Qayta tiklanish kabi tartibsizlik har kuni burchak atrofida edi. Sizning pornografiyadagi miyangiz barcha ma'lumotlarni bir joyda to'playdi. Barchasini forumlarda bemaqsad qilish orqali topishingiz mumkin, ammo bu juda yaxshi xabarlar orasida juda tarqalib ketgan va hurmat bilan, ko'plab xabardor bo'lmaganlar tomonidan soya solingan. Birinchi sahifalar tashvish va yakkalanish haqida gapirib, bugungi "mutaxassislar" pornografiyani bularning barchasida omil deb hisoblamasliklari va boshqa biron bir narsada ayb topishlari haqida gapirishdi. Bir yildan so'ng men tasdiqlashim mumkin, forumda hozirgacha bo'lgan boshqalar ham buni tasdiqlashlari mumkin PORNO SIZNING HAYOTINGIZGA TA'SIR QILADI. Keyin u butun mexanizm haqida, bizning asosiy instinktlarimiz qanday o'ynalayotgani, nega biz buni to'xtata olmaymiz, oqibatlari va siz buni qanday to'xtata olasiz (va men PIED haqida juda qo'rqinchli statistikani qo'shib qo'yaman).
Ushbu ma'lumotlardan so'ng men o'zimni bu masalaga qarshi kurashish uchun qurollangan ekanligimni his qildim. Urg'u bir necha hafta davom etdi va keyin keskin kamaydi. Yomon damlarni boshdan kechirdim, o'zimni tashlamoqchi bo'ldim, shunga qaramay o'qiganlarimni doim eslardim va "Hech qanday yo'l bilan o'sha bechora doriga qaytmayman" dedim. Bir yil o'tgach, men ba'zida pornografiya haqida gap ketganda, buni hali ham aytaman. 2020 yil juda og'ir yil bo'ldi, ammo men doimo o'zimning seriyam qancha davom etgani haqida o'ylab, o'zimni ishonchli his qilardim.
Bundan tashqari, men ba'zi ehtiyotkorlik amaliyotlarini tavsiya qilaman. Telefonlar va kompyuterlar doimiy ravishda mening e'tiborimni ko'plab ahamiyatsiz narsalarga qaratib, iroda kuchimni susaytirar edi, men buni muvozanatlash zarurligini sezdim. O'qish ajoyibdir, chunki siz doimo diqqatni jamlashingiz kerak, meditatsiya ham juda yaxshi va uni odatiy holga aylantirish mumkin (men ikkalasini ham qildim). Yana bir muhim ta'sir badanim va ongimni toza saqlash va sog'lom ovqatlanish uchun tez-tez ishlab chiqilgan.
Dekabr oyiga kelib men bir yil ichida har qachongidan ham ko'proq rivojlanib bordim va bu juda ajoyib edi. Shuningdek, men birinchi marta qiz do'stim bor, 24 yilda 2020 ta kitob o'qidim va o'zimning eng yuqori cho'qqida ekanligimni his qilaman va bularning barchasida pornodan voz kechishim katta rol o'ynagan.
Buni oxirigacha o'qiganlarga yana bir bor minnatdorchilik bildiraman va ushbu so'nggi latifani siz bilan baham ko'raman:
Men ba'zi bir taniqli bo'lmagan odamlar bilan Yangi yil bayramida bo'lganman. Men uchrashgan har qanday kishiga qaraganda chiroyli va do'stroq bo'lgan qiz bilan uchrashdim, ammo u butun xonada yigitining erektil disfunktsiyaga ega ekanligi va uni qondira olmasligidan shikoyat qildi. U bitta xonada edi. Biz hammamiz jim bo'ldik va bir yigit unga juda ko'p pornolarni ko'rishni to'xtatishni taklif qildi. Yigit har qanday narxdan bosh tortdi va buning uchun pornografiyani ayblash kulgili ekanligini ta'kidladi, bundan tashqari, bu unchalik katta muammo emas. U shuningdek, o'tgan yil davomida ular hali ham yaxshi jinsiy aloqada bo'lganliklarini aytdi (va biz hammamiz o'sha qiz o'zini qanchalik noqulay his qilganini ko'rdik).
Siz haqiqatan ham o'sha yigit bo'lishni xohlaysizmi?
Omad tilaymiz va aka-ukalarni davom ettiring, bunga arziydi.
[TARIX]
Men 18 yoshdaman, men 4 marta qaytardim. Bu mening 5-urinishim. Men 90 kunga yetdim.
Rostini aytsam, NoFap men uchun eng yaxshi narsalardan biri. Avvaliga men buni juda kam baholagan edim, lekin keyin pornografiyasiz hayot baxtli hayot ekanligini tushunib etdim. Men yanada baquvvat, ishonchliroq va umuman baxtliman. Bundan tashqari, 90 kunlik nofap dasturiga erishganim sababli, boshqa maqsadlarga erishish imkonsizdek tuyuladi.
Men o'qishni, o'qishni, ko'chaga chiqishni, hayotdan zavq olishni xohlayman. NoFap bu birinchi qadam, ammo muhim qadam. Ushbu 90 kun ichida men ko'p narsalarni boshdan kechirdim va o'zim va hayot haqida juda ko'p narsalarni o'rgandim. Oldinda yangi muammolar, lekin men buni qilishim kerak.
Menga yordam berganlarning barchasiga rahmat. Yuzaki bo'lganlarning barchasiga omad, sizga kerak. Men hayotim bilan oldinga qarab ketyapman, bu mening bu erda oxirgi kunim. Umid qilamanki, barchangiz maqsadlaringizga erishasizlar, o'zingizga qarshi turing, hayot bilan kurashing, oxirida g'alaba qozoning.
Omad tilaymiz birodarlar!
Hurmatli foydalanuvchi - FINNALIYA 90 kun
by Nyu-Jorj
;
