18 yosh - Mening ishonchim jadvaldan tashqarida va mening g'ayratim osmonda

off-chart.png

Ha, kecha men 90 kunga etib bordim va shuni aytishim kerakki, bu erda bo'lish juda yoqadi, demak men bugun dangasa edim, lekin umuman olganda juda zo'r tuyuladi. Ishonchim jadvaldan tashqarida, motivatsiyam esa baland. Triggerlardan qo'rqmasdan o'tgan eskizlarni (YouTube-da) siljitishim mumkin. Fapstronavtlarim uchun ba'zi maslahatlar berishni istadim, shunda ham bu erga etib borishingiz mumkin.

Asosan men sizga nima qilganimni aytib beraman va bu dahshatli musibatni sindirishda sizning imkoniyatingizni oshirish uchun nima qilishingiz mumkin.

⭐DANS 1-30: Shuning uchun men bu davrni "Ishonch büstü" deb nomlayman, chunki barchasi o'zingizga qanchalik ishonishingizga va bundan voz kechishga tayyor ekanligingizga bog'liq. Men applok yordamida telefonimni qulfladim va onamga parolni berdim. Juda yaxshi ko'rinadi, lekin men o'zimni to'sib qo'yganimga ishonishim mumkin emasligini bilardim va bu juda yaxshi ishlagan. Shuningdek, men noo'rin rap qo'shiqlarini, videofilmlarni va hokazolarni tinglashni to'xtatdim, bu jadvallarni yanada ko'proq mening foydamga aylantirdi, chunki har doim soviganimdan qochmoqchi bo'lgan narsalar haqida o'ylamas edim. Shuningdek, siz eng zaif bo'lganingizda, kun davomida iroda kuchingiz tushganda, siz tishlarni bilishingiz kerak. Mening zonam erta oqshom edi va men o'sha davrda barcha texnologiyalardan uzoq turishni tanladim. Men o'qiyman, uxlar edim, sayrga borardim yoki shunchaki o'qiyman.

⭐Kunlar 31-60: Ushbu davrda ishlar 1-bosqichga nisbatan biroz osonlasha boshlaydi va siz ehtimol takliflardan uzoqroq turishingiz va fikrlaringizdan xabardor bo'lishingiz mumkin. 20 kundan 70 kungacha meditatsiya yoki jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishingizni maslahat beraman. Bu sizning e'tiboringizni va irodangizni oshiradi va sizni to'g'ri yo'lda ushlab turadi. Shuningdek, meditatsiya menga biroz xotirjam bo'lishga yordam berdi va xavotirimni kamaytirdi (90 kunlik qayta boshlash paytida siz juda xavotirga tushishingiz mumkin, xavotir olmang, shunchaki miyangiz g'azablantiradi). Shuningdek, ushbu bosqichda siz yangi odatlarni qabul qilishingiz kerak, chunki maqsad PMO-ni ijobiy narsa bilan almashtirishdir. O'zingizni yanada ishonchli va biroz egoist his qilasiz. Shunday qilib, siz ham haqiqatan ham ishlashingiz kerak. Bundan tashqari siz yanada yaxshi ishlashingiz va yanada samarali ishlashingiz mumkin bo'ladi.

⭐Kunlar 61-90: Yaxshi narsalar, bu bosqichda salgina (deyarli) kabi ko'rinadi, ammo muammo kun bo'yi 75da paydo bo'ladi, siz zerikishdan qo'rqasiz, libido bilan to'lgan bo'lasiz va jinsiy aloqa haydovchiligi aqldan ozdiradi. Sizning yaxshi odatlaringiz sizning fikringizni tekshirishga yordam beradi. Bir marta o'zingizning fikringizni o'ylamaslik uchun o'zingizni nazorat qilish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Siz ko'proq g'ayratli bo'lasiz, chunki siz endi o'zingizning asosiy maqsadlaringizni nazorat qilishingiz va aqlingizga sig'inishingiz mumkinligini anglaysiz.

Mening tavsiyalarim:

  1. Sovuq dush har kuni (to'liq 90 kun uchun): Bu sizga ko'p energiya beradi va charchoqni to'xtatadi.
  2. Kamida 6 soat uxlang: men bilaman, u erda sizning ba'zilaringiz 4 soatdan kam uxlash yoki tun bo'yi tortishish bilan maqtanishadi, BUNI QILMAYING ... Kamroq uxlash charchoqni va sustlikni kuchaytiradi va o'z-o'zini boshqarish va diqqatni keskin kamaytiradi. 6-7 soat uxlash, ko'proq uxlash ham xuddi shunday ta'sirga ega bo'ladi.
  3. Meditatsiya / jismoniy mashqlar: sizni rag'batlantiradi, samaradorlikni oshiradi va tanangiz qiyofasini yaxshilaydi, bu sizning ruhiy holatingizga katta yordam beradi. Agar xohlasangiz, birini tanlang yoki ikkalasini ham bajaring, agar iloji bo'lsa, yanada yaxshi bo'ladi.
  4. Yaxshi kitoblarni o'qing: yaxshi, shuning uchun bu narsalar to'g'risida bilimga ega bo'lish juda muhimdir va siz ushbu sayohatda nima qilishingizni va nimalardan xabardor bo'lishingizni bilishingiz kerak. O'zingizni rag'batlantiring: bu o'z-o'zidan tushunarli.
  5. O'zingizni sho'r yuvish: Ertalab erta suv ichish, sizni uyg'otadi va umumiy charchoqni ketkazadi, shuningdek hidratlangan odatda kramplarni oldini oladi va kasallik ehtimolini kamaytiradi.

Ba'zi umumiy tuzatishlar:

  1. Ho'l tushlar: Yaxshi tush ko'rsam, vahimaga tushdim, asl holatini tiklashni xohlamadim va qaytadan boshlashni xohlamadim, shuning uchun men ushbu chiroyli taklifni qidirib topdim: “Xo'rozning qo'llari, soatni qayta o'rnating. Tungi emissiya, missiyani davom ettiring. ”
  2. Maslahat: Yotishdan oldin suv ichmang va agar siz ozgina bo'lsa-da ishqalashni xohlasangiz, buni qiling, bu ho'l tushlarni ko'rish imkoniyatini kamaytiradi.
  3. Flatline: OK, bu meni issiq suvga tushirishi mumkin, ammo men ishonamanki, bu erda nofapda ba'zi odamlar buni davom ettirishadi, deb o'ylayman, bu sizning fikringizcha, do'stim, shunday o'ylashni to'xtating va hamma narsa yaxshilanadi.
  4. Agar siz o'zingizni xuddi shunday his qilsangiz, tomosha qiling:https://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc

Hammangizning yorilishi uchun ba'zi manbalar:

Hozir kifoya, Agar sizda boshqa savollar bo'lsa, ularni quyidagi sharhlarga yozing va "Ovoz" yozing, shunda hamma buni ko'rishi mumkin, buni PMO ni tark etishni bilgan do'stlaringiz bilan baham ko'ring.

Kuchli bo'lib turing, Ciao

Hurmatli foydalanuvchi - Men 90 kunga yetdim ... Mana siz ham shunday qilishingiz mumkin

by BloomingMystery