Iyun oyida NoFap-ni boshladim, u haqida ko'proq o'qiganimdan va bilganimdan so'ng, men buni sinab ko'rishni va bu menga qandaydir farq qiladimi-yo'qligini ko'rishni xohladim. O'sha paytda men juda yomon ahvolda edim, ular haqida mening jurnalimda o'qishingiz mumkin - (https://www.nofap.com/forum/index.p…i-will-win-it-battle-by-battle-journal.180624).
Yaxshiyamki, dastlab men juda ko'p farq qilmagan edim, lekin iyul oyining so'nggi haftasida kollejga o'qishga kirganimda foydalarning katta qismi frontga keldi.
FOYDASI:
1. Batafsil konsentratsiya:
NoFap'ga chiqishdan oldin, men juda kam kontsentratsiya bor edi. Ijtimoiy axborot vositalaridan tashvishlanmay, 15 daqiqadan ko'proq vaqt mobaynida o'qishimga e'tibor qarata olmayman, boshqa narsalar va boshqalar. Men narsalarni osongina unutib qo'yaman va odatda narsalar va umumiy tushuncha juda kam fikrga ega bo'ldim. Menda juda katta miya toshi bor edi. Bularning barchasi 1-2 soat uchun zarur bo'lgan narsalarga e'tibor berishim mumkinligini juda ko'paytirdi.
2. Batafsil energiya:
NoFapni boshlashimning sabablaridan biri men doimo boshdan kechirgan umuman umumiy charchash edi. Kechasi etarlicha uyquda tursam ham, ertasi kuni charchagan va uyqusiradigan bo'laman. Men qo'llarimda va oyoqlarimda g'alati tuyulgan og'riqni his qilardim. Bularning barchasi endi ketdi
3. Yaxshi muntazam va uyqu:
PMO bilan birgalikda men kechki soatlarda juda kech yotishni, ertalab nonushta qiladigan va umuman, kun bo'yi dahshatli his qiladigan, kechqurun uxlab qolgan va kechki ovqatdan keyin kechqurun quvonch his qiladigan juda achinarlisi bor edi. Keyin men 10-PMda uxlashga qaror qildim va 5-AMda uyg'onishga harakat qildim va siz har kuni ertalab uyg'onadigan yoqimli uyquga va energetik tuyg'aga ishonishingiz mumkin emas. Avvaliga bu juda qiyin bo'ldi, lekin men bu yangi tartibga 15 kundan beri amal qildim va bu menga mo''jizalar yaratdi. Men kun bo'yi nohaq boshlig'im borligini his qilyapman!
4. Ijtimoiy tashvish ketdi!:
Mening kollejim va maktab hayotim orqali men ijtimoiy jihatdan faol bo'lmaganman. Bundan tashqari, barcha maktab va kollej hayoti davomida men PMOda faol bo'lganman! Xullas, mening tashqi ko'rinishim va do'stligim, mehmondo'stlik munosabatlari, romantik munosabatlar va boshqalar kabi ijtimoiy munosabatlarga ega bo'lishim uchun doimo xushyor bo'ldim. Vaziyat juda yomonlashdi, maktabning boshlang'ich maktabida qiz qiz bilan aloqada bo'lishni juda xohladi, lekin men juda asabiy va o'zimni anglashimga to'g'ri keldi, unga to'g'ri javob bermadim va oxir-oqibat u menga qiziqishni yo'qotdi. Mening do'stlarim ham juda yaxshi emas edi va men do'stlarimga og'ir yuk ekanligimni o'ylardim, ularning hammasi ham meni bir kundan qutqaradi.
Ammo eng katta zarba Tug'ilgan kunimda mening 15 do'stim mening kollejimga kelib, yarim tunda menga tilak bildirishganda yuz berdi, o'shanda menga juda g'amxo'rlik qiladigan juda yaxshi do'stlarim borligini angladim. Bu boshqalar uchun unchalik katta bo'lmasligi mumkin, lekin ilgari tug'ilgan kunida xonasida tiqilib qolgan odam uchun bu juda katta bitim. O'sha vaqtdan beri men ijtimoiy kuch va o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytirdim. NoFap bilan birgalikda men endi har kim bilan, hatto ayollar bilan ishonchli tarzda suhbat qurishga qodirman! Men doimiy ravishda ko'z bilan aloqa qilmoqdaman, bu hatto men bilan gaplashayotganda bir necha kishini asabiylashtiradi! QOYIL! Men ishonchli yuraman va boshqalar oldida o'zimni ko'rsatishga qodirman. Endi odamlar menga gapirishdan oldin ikki marta o'ylashadi. Ular bilishadi, endi bularning hammasi kulgili va hazil bo'lmaydi.
5. G'aroyib sog'liqni saqlash muammosi yo'qoldi:
O'tgan yilning mart oyi mobaynida yamoqlarda sochlarning yo'qotilishidan aziyat chekdim. Bundan tashqari, qulog'imga (tinnitus) jiringlash ohangini boshlagan vaqt ham. Bundan tashqari, mening to'plarim doimo tanamga juda yaqin bo'lib qoldi va mening teshiklarimning kattaligi ham juda kichik edi. Bu nafaqat mening, balki elkama-elka cho'zilib ketgan katta akne muammosi ham bor edi.
Bu muammolarning barchasi hozir yo'qolib qoldi. Tinnitus 20% ga tushib qolgan. Sochlar orqaga qaytib ketdi (garchi men sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari tomonidan belgilangan retseptlar bo'yicha qabul qilsam-da), pichan barchasi yuzimdan va elkalarimdan g'oyib bo'ldi. Mening terim hozirda juda yumshoq va nozik.
6. Og'irlik yo'qotilishi tezlashdi:
Endi NoFap bilan birlashganda, men shakarni iste'mol qilish va kofeinni kesib, sog'lom ovqatlanishni boshladim. Men o'zimning metabolizmimni kuchaytirishi uchun tez-tez ro'za tutishni boshladim va bu menga juda yordam berdi. Men 7 kilogrammdan ayrildim va kelgusi oylarda ko'proq yo'qotishni istayman.
CHALLENGES:
Men ko'p qiyinchiliklarga duch kelmaganimni aytishimga to'g'ri keladi, chunki men har doim o'zimni mashaqqat bilan mashq qilishga harakat qildim. Men muntazam ravishda NoFapni tekshirib chiqdim, o'zimni ushlab turdim va YBOP va yourbrainrebalanced.com saytida faol bo'ldim.
Ammo men oldida turgan eng katta muammo - NoFap boshlang'ich bosqichida va 50 kun davom etmoqda. 50 kun atrofida ertalabki dam olishni boshladim. Mening to'plarim pastroq bo'lib, o'zimni yanada kattaroq his qilardim. Men hozir ham tasodifiy boners olishni boshladim va umuman jinsiy aloqada ko'proq pompalanyapman. Mening xo'roz dog'imning o'lchami 3 dyuym atrofida oshib ketdi va menimcha, dyuym endi 6 dyuymga tegadi. Bu juda katta o'zgarishlar, chunki NoFapni boshlash vaqtida men poraxo'rlikka duch kelmasam, qattiq og'riqdan mahrum bo'laman.
Men bu erda qo'llab-quvvatlovchi jamoaga ega bo'lganimdan xursandman va ayniqsa,MoonShot @JonDK @spacecadet @silentsinner va meni kuzatib turadigan va meni rag'batlantiruvchi boshqa barcha bolalar. Menga yordam berganlarning hammasiga juda achinaman va shaxsan sizlarga rahmat aytolmasam, semestrni boshlaganimdan keyin juda band bo'lib, bu yerga NoFap-ga kelishni juda kamroq vaqt sarfladim. Lekin sizning barcha sevgingiz va qo'llab-quvvatlashingiz, albatta, qadrlanadi. Katta rahmat.
26-da 2018-da 69-da tahrirlang. Hammaga uzr so'rayman, bugun reydimga qaytdim. Bugungi kunda biroz hayajonlangan, bo'sh vaqt bor edi va bir oz qarashga qaror qildilar va buning hammasi qayta boshlandi. Yana qaytib borishga umid qilaman
Hurmatli foydalanuvchi - 60 kun - foydalar va muammolar
;
