Uni 30 kunlik qildim! Men taklifnoma bilan boshlashni xohlayman Lesley Braun:
"Agar siz shunchaki o'zingiz xohlagan narsaga ergashsangiz, bor kuchingiz, kuchingiz va eskirganligingiz, imoningiz umid va ishonchingiz bilan, dadillikni qo'zg'atasiz. siz xohlagan narsadan yiroqsiz, agar ko'zoynaklaringizni ko'mib tashlasangiz va qamal qilsangiz, uni Xudoning yordami bilan olasiz! »
Foyda:
- Miyani tozaladi
- Har ikki mashg'ulot yoki futbol / basketbol / voleybol o'yinlarida yaxshi ishlash
- Yo'qolgan aybdorlik
- Kuchli iroda
- Ko'proq "tirik" ko'rinishga ega
- Sahifalar uyqu
- Chalg'itishga ko'proq qarshilik (tetiklantiruvchi yoki tetiklantiruvchi)
- Baxtli hayot
Maslahatlar:
- Qo'lingizdagi qadar mashq qiling (Men Bodyweight mashqlarini bajaraman va onlaynda deyarli har qanday turdagi narsalarni qidirib topishingiz mumkin)
- O'zingiz uchun foydali dasturni tomosha qiling (7,14,21 va 28 kundan keyin)
- Sizning seriyangiz qaytalanishiga tahdid soladigan har qanday narsani qidirishni o'ylab ko'ring, ishonaman, bu sizni uzoqlashtiradi
- Hech qachon zerikishga o'zingizni bo'sh qoldirmang,
- Raqobat qiyinchiliklarda ishtirok eting (masalan, oxirgi odamga qarshi kurash)
Keyingi maqsad: 60 DAYS
Hurmatli foydalanuvchi - Ishonmayapman, bu erda xabar yuboraman
by Bokuto
;